איפשהו, איכשהו, מערכת היחסים שלך פגעה בקרקע סלעית.
זה די נפוץ בנישואין או קשר ארוך טווח.
אבל אתה רוצה להחזיר את הדברים למסלולם.
אתה רוצה להעלות מחדש את הרומנטיקה.
אתה רוצה להצית מחדש את האש.
אתה רוצה להחזיר קצת תשוקה לחיים שלך ושל בן / בת הזוג שלך.
אבל איך?
איך תוכלו להחזיר את האינטימיות והאהבה בנישואים או זוגיות שבורים?
זה מה שנשתף במאמר זה.
אבל ראשית, הערה מהירה ...
תחשוב על כיור מטבח, לא מעשן אקדח
כאשר מערכת יחסים איבדה חלק מהניצוץ שלה, הפיתוי הוא לחפש סיבה ברורה אחת מדוע.
אחרי הכל, אם יש רק בעיה אחת, אתה צריך רק למצוא פיתרון אחד.
גישה זו של ניסיון למצוא 'אקדח מעשן' לצרות הזוגיות שלך נידונה להיכשל.
למה?
כי שום קשר שווה הוא לא כל כך פשוט.
תרצה או לא תרצה, מערכות יחסים הן דברים מורכבים הבנויים על הרבה אלמנטים האינטראקטיביים.
בעוד שכמה מהסיבות לבעיות הזוגיות שלך עשויות להיות גדולות יותר מאחרות, כולן זקוקות לטיפול.
אתה צריך לנקוט בגישה 'כיור מטבח'.
במילים אחרות, עליכם לבחון דרכים רבות להפוך את מערכת היחסים שלכם לבריאה ומאושרת יותר.
אינטימיות אמיתית - אחת מאבני היסוד של מערכת יחסים טובה - לא ניתן לגלות מחדש על ידי קפיצה בין הסדינים בלבד (אם כי זה יעזור, כפי שנדבר בקרוב).
אינטימיות נוצרת סביב כל האינטראקציות הקטנות שיש לנו, כל הבחירות שאנחנו עושים, כל המחשבות שיש לנו, כל הדברים שאנחנו חולקים.
אם אתה רוצה להחזיר את האינטימיות והחיבור, עליך לעשות כמה שיותר מהדברים האלה.
1. היה פיזי ללא יחסי מין.
במילה אחת: HUG.
האמת, חיבוק ביום מרחיק את עורכי הדין לגירושין.
חיבוק הוא הדרך הלא מינית האולטימטיבית להתחבר פיזית עם בן / בת הזוג שלך.
יש אינטימיות אמיתית (יש שוב את המילה הזו) בכך שהם מאפשרים אחד לשני להיכנס למרחב האישי שלך.
זה מרגיש מרגיע מאוד ומרגיע להחזיק אותו בזרועותיו של אדם אחר.
כמובן, ישנן דרכים אחרות להפגין חיבה פיזית מבלי לעסוק במין.
נשקו זה את זה.
להחזיק ידיים.
מציעים עיסוי מרגיע בצוואר לאחר יום קשה.
מלטף את שערם.
שחק כדורגלן מתחת לשולחן בזמן שאתה אוכל את ארוחת הערב שלך.
הניחו יחד על הספה כשאתם מתפתלים מול הטלוויזיה.
דברים אלה לעיתים קרובות נעלמים ממערכת יחסים או מנישואין ככל שחולפות השנים, אך הם לא צריכים.
אם עבר זמן מה, הציגו אותם מחדש בהדרגה עד שיהפכו להרגל.
איך לגרום לזמן לעוף בעבודה
2. לקיים יחסי מין.
מה קודם: תשוקה או יחסי מין?
לא, זו לא בדיחה, אלא שאלה שכנראה שאלת את עצמך.
האמת היא ששני הדברים מהווים חלק ממעגל מוסרי.
במילים אחרות, סקס יכול להוביל לתשוקה שיכולה להוביל למין וכן הלאה וכן הלאה.
אחרי הכל, אם חיבוק הוא דרך נהדרת להתחבר פיזית, יחסי מין טובים עוד יותר.
ולא, אתה לא צריך לתבל את הדברים בחדר השינה כל הזמן, לא משנה מה קראת אולי.
יחסי מין רגילים, אפילו כחלק משגרה, יכולים להיות אינטימיים ונלהבים.
המפתח הוא לשמור עליו קבוע במידת האפשר.
ככל שאתה עובר זמן רב יותר ללא קיום יחסי מין, כך הוא הופך לאירוע רב יותר, עד כדי כך שהלחץ על המעשה הפשוט והטבעי הזה הופך אותו לפחות אינטימי ממה שהוא אמור להיות.
כדי שלמין יהיה תועלת אמיתית, זה צריך להיות מהנה עבור שני הצדדים.
3. הכירו בהשפעה השלילית של גורמים חיצוניים.
חלקים שונים בחיינו מדממים זה בזה.
לעיתים קרובות, הקשיים העומדים בפנינו בתחום אחד יכולים להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלנו.
עבודה, חיי משפחה, בריאות, כספים - אלה רק חלק מהדברים שיכולים לגרום ללחץ וחרדה.
וכשאנחנו לחוצים או חרדים, אנו נוטים פחות לטפל בבן הזוג ובזוגיות שלנו בזהירות הראויה.
אנו מאפשרים לדאגות חיצוניות להשפיע על התנהגותנו בדרכים שיכולות להרחיק חבר, חברה או בן זוג.
אך הכרה בעובדה זו יכולה לעזור בשתי דרכים.
קוֹדֶם כֹּל, אנו יכולים לזהות מקרים בהם אנו נושאים חיצוניות שלילית למערכת היחסים שלנו ופועלים למזער את ההשפעה שיש להם.
לדוגמא, רק על ידי היותך מודע לאיפה נובע הגירוי שלך עם בן / בת הזוג שלך, אתה יכול למנוע ממנו לגלוש לתגובה זועמת או מוטרדת.
תראה שלא את בן / בת הזוג אתה מוטרד ממנו, אלא הלחץ של משהו אחר שאתה פשוט מכוון כלפיהם.
ועם ההבנה הזו תוכלו לשלוט ברגשותיכם ולבחור בתגובה חביבה יותר.
שנית, אנו יכולים להבין טוב יותר מתי השותף שלנו מתייחס אלינו בצורה שאיננו מעריכים אותה.
אם אתה יודע שהם נמצאים במתח רב בגלל סכסוך עם בן משפחה, אתה מסוגל יותר לשלוט כיצד אתה מגיב למצב הרוח שלהם.
אינך צריך להתעלם מהתנהגותם או אפילו לקבל זאת, אך אתה יכול לראות מהיכן היא נובעת ולבחור בתגובה סלחנית יותר.
כל כך הרבה בעיות זוגיות יש שורשים מחוץ למערכת היחסים שמאפשרים להם לצמוח למשהו הרבה יותר גדול.
אתה יכול למנוע את זה מלהתרחש על ידי מודעות לגורמים חיצוניים אלה ולהסתגל אליהם.
4. הקדיש זמן לפעילות משותפת.
ולא, אנחנו לא מתכוונים לזמן שבושם לנקות כלים או לשחק עם הילדים (אם כי זמן כמשפחה הוא דבר נהדר).
במערכת יחסים מבוססת היטב, קל ליפול לתבנית או שגרה הכוללת מעט מאוד זמן איכות משותף.
הזמן שאתם כן מבלים יחד מורכב במידה רבה ממשימות יומיומיות יומיומיות.
אך אינטימיות (שהופכת במהרה למילת מפתח של מאמר זה) מגיעה מחוויות משותפות בעלות אופי ספציפי יותר.
פעילויות ששניכם נהנים מהן מעניקות לכם רגעים של הנאה ואלו מובילות לחיבור לאורך זמן.
אז אם זה קמפינג בחיק הטבע, להכות גלריה, או אחד מאינספור האחרים תחביבים לזוגות , חשוב למצוא זמן עבורם בלוח הזמנים שלך.
5. התמקדו בשמחות קטנות, לא במטרדים קטנים.
נושא נפוץ במערכות יחסים רבות הוא הנטייה של שני בני הזוג לשים לב יותר לכל אותם דברים קטנים שבן הזוג שלהם מעצבן אותם מאשר לדברים שהם עושים שגורמים להם לחייך.
כאשר ההשקפה שלך על בן / בת הזוג שלך לא מאוזנת כלפי הצד השלילי, רגשות טינה או תסכול יכולים לצמוח במהירות.
זה כמו לשמוע רק את הראיות של התביעה במשפט - כמובן שתמצא את בן / בת הזוג שלך אשם.
עם זאת, אם תתמקד בדברים שמעלים חיוך בפניך או תחושה חמה בלבך, תבין שיש לך המון להודות עליהם.
אז במקום להקשיב לראיות התביעה, היה סנגורו של בן זוגך והגיש את התביעה על כל הנקודות הטובות שלהם.
זה יגרום לך לסלוח יותר על הפגמים שלהם (כי לכולנו יש פגמים) ותוכל להפסיק לכעוס או להתעצבן.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כיצד לשלוט ולהתמודד עם כעס בזוגיות: 7 אין טיפים לשטויות!
- 115 שאלות שיש לשאול את האחר המשמעותי שלך בכדי להתחיל שיחה
- אם אתה רוצה להרגיש אהוב ומבוקש בקשר שלך, עשה את 10 הדברים האלה
- מה לעשות אם האיש שאתה אוהב בעל הערכה עצמית נמוכה
- כיצד להשלים לאחר קרב ולהפסיק להתווכח בזוגיות שלך
- איך להיות חברה טובה: 10 טיפים לשמח את החבר שלך
6. קבלו את המגבלות האחד של השני.
בהמשך לנקודה הקודמת, חשוב לקבל שבן הזוג שלך לא מושלם והם יעשו טעויות או יעשו לך דברים אחרת.
המפתח במקרה זה הוא להסתכל על עצמך במראה ולהיות כנה באכזריות לגבי התקלות והפגמים שלך.
עכשיו שאל כיצד היית רוצה שאחרים יתייחסו אליך למרות הפגמים האלה.
היית רוצה שיקבלו אותך על מי שאתה, יבלות והכל, לא?
ובכן, אם ככה אתה רוצה שאחרים יתייחסו אליך, זה בוודאי יוצא שכך אתה צריך להתייחס לאחרים - במיוחד לבן הזוג שלך.
כדאי לקבל ציפיות ריאליות מבן / בת הזוג ומהזוגיות שלכם.
אתה תתווכח לפעמים. יהיו לכם חילוקי דעות. תרצה לעשות דברים בדרכים שונות.
וזה בסדר.
נסו לזכור את העצות הקודמות לגבי התבוננות בכל ההיבטים הטובים של בן / בת הזוג.
אל תנסה לשנות אותם. אל תלוי בהם בשביל האושר שלך. אל תצפה שהם יתנהגו איך שאתה רוצה שהם יתנהגו כל הזמן.
כולנו יצורים פגומים. לכולנו יש את הדרכים שלנו לעשות דברים. קבלה זו מרימה מנטל גדול ממוחך.
7. דברו על איך הייתם רוצים לשפר את עצמכם.
כשאתה רוצה להחזיר את הקשר שלך לאיך שהיה פעם, כדאי להיות מוכן לעבוד על הפגמים שלך.
סערת מערכת היחסים הסלעית היא סיבה טובה לבחון היטב מי אתה ואיך אתה יכול לגדול.
אחרי הכל, כאשר הדברים עוברים בצורה חלקה, כנראה שלא אכפת לך לשפר את עצמך.
אז דברו עם בן / בת הזוג שלכם והיו כנים לגבי התחומים שאתם חושבים שכדאי לכם לעבוד עליהם.
אולי אתה צריך להיות יותר סבלני. או אולי יש לך הערכה עצמית נמוכה שמשפיעה על הקשר שיש לשניכם.
מה שלא יהיה, על ידי התמקדות בעצמך, אתה נמנע מהפניית האצבע והטלת האשמה לרגלי בן / בת הזוג.
הם יראו כמה רחוק אתה מוכן ללכת כדי להיות אדם ושותף טובים יותר והם ירצו להשיב.
על ידי שניכם מבטיחים לעבוד על עצמכם, אתם יכולים לעודד אחד את השני ולעודד בעדינות אחד את השני כשאתם עוזבים את נתיב הצמיחה.
8. הראה פגיעות.
דרך נוספת להחזיר את האהבה והחיבה בנישואין או בזוגיות שלכם היא להיות פגיעים זה עם זה.
הנקודה לעיל היא דוגמה טובה לכך מכיוון שאתה צריך להודות בפגמים שלך.
אבל זה חורג מכך עד לנקודה בה אתה מוכן לדבר על הנושאים שלך ועל הבעיות בקשר בגלוי ובגלוי.
זה אומר להיות זמין רגשית ומוכנים להביע רגשות שליליים וחיוביים גם עם בן / בת הזוג.
לאורך השנים יחד, אתה יכול לאבד את הנכונות הזו להראות פגיעות כשרמות האינטימיות הרגשית והפיזית שלך יורדות.
אתם סוגרים אחד את השני ומתקשים לרגשות שאתם חווים.
אבל פגיעות היא דרך נהדרת להזכיר אחד לשני כמה אכפת לך.
תחשוב איך היית מגיב אם בן / בת הזוג שלך בכה מולך או שופך את הלב.
רוב הסיכויים שהיית מרגיש אמפתיה ורצון לנחם אותם.
חמלה זו יכולה להחיות מחדש את אהבתך ורצונך. זה יכול להזכיר לך שבן הזוג שלך הוא בן אדם אחר שסובל בדיוק כמוך, ולא איזה רובוט קר.
פגיעות היא אחד מאותם דברים שאדם אחד צריך ללכת קודם והשני בדרך כלל עוקב אחריהם.
זה יכול להיות קשה להיות זה שתלך ראשון, אבל אם אתה קורא את זה, קח את קפיצת האמונה הזו ודע שבן הזוג שלך צריך לקוות להגיב בעין.
9. שים את מערכת היחסים שלך במקום הראשון (בתוך סיבה).
אם אתה רוצה להחזיר את הניצוץ לנישואין או זוגיות שבורים, משתלם להפוך את הקשר הזה לעדיפות בחייך.
אתה לא יכול לקחת משהו כמובן מאליו רק בגלל שזה היה הרבה שנים.
ככל שאתה צריך לבזבז זמן מה לעשות דברים שאתה נהנה מהם, הדברים האלה לא צריכים לגזול את כל הזמן שלך.
בן הזוג שלך ראוי לתשומת לבך. ומגיע לך שלהם.
אם זה הגיע למצב שאתה כמו ספינות שעוברות בלילה, אין פלא שהאש כובתה.
זה כמעט בלתי אפשרי להישאר אינטימי רגשית אחד עם השני אם אתה לא רואה מספיק אחד את השני.
אותן פעילויות משותפות שדיברנו עליהן קודם לכן הן חשובות, אך כך גם להיות רק בחברתו של זה.
יתרה מכך, אם ההזדמנות מתרחשת, העמידו את הרצונות והצרכים של בן / בת הזוג לפניכם לִפְעָמִים .
אכלו את הארוחה המועדפת עליהם, צפו בתוכנית המועדפת עליהם, בקרו בבחירת האטרקציה שלהם.
לא כל הזמן, אבל לפעמים.
ותאפשר לבן / בת הזוג שלך לעשות את אותה האדיבות בתמורה.
10. לדבר על יותר מאיך שהיה היום שלך.
כשאתה נשוי או נמצא בזוגיות הרבה זמן, אחד המתחילים לשיחה הנפוצים ביותר הוא 'איך היה היום שלך?'
וכן, טוב לדעת מה קורה בחיי בן הזוג.
אבל יש עוד כל כך הרבה על מה לדבר.
כאשר עברת את יום בן הזוג שלך, אל תניח שהשיחה חייבת להסתיים.
שאל אותם איך הם מרגישים. מדברים על אקטואליה. לנהל שיחות עמוקות על החיים והיקום.
שתף דעות ובאמת להקשיב כאשר האדם האחר מדבר.
תחושת הקשבה היא דרך נהדרת להגביר את התחושות החיוביות שיש לכם זה כלפי זה.
זה מעודד פגיעות. זה יכול לעזור לך למצוא פתרונות לגורמים החיצוניים השליליים בחייך.
זה יכול להיות מקור לנחמה רבה לדעת שבן הזוג שלך מראה לך את הכבוד להקשיב לדעותיך.
בני אדם פיתחו שפה כמו שום מינים אחרים. אל תבזבז את המתנה הזו. פתחו את הפה ותדברו אחד עם השני.
11. גישה מתנגשת עם בגרות.
אתה ובן הזוג שלך לא יסכימו על הדברים.
לפעמים חילוקי הדעות הללו יצמחו לוויכוח.
ויכוחים אלה יכולים לשחוק במהירות את האינטימיות והרצון במערכת יחסים.
אבל זה לא צריך להיות המקרה.
אפשר להתווכח בכבוד ובבגרות כדי שהתחושות שיש לך אחד כלפי השני לא ייפגעו.
בקיצור, זה אומר לא להרים את הקול, להקשיב ולנסות להבין את נקודת המבט של זה, ולהיות מוכנים להתפשר היכן שמתאים.
תצטרך לקבל את זה, לעתים קרובות מאוד, זה לא מקרה של אדם אחד צודק והשני טועה. זה רק עניין של דעה.
ואין לראות בדעתו של אדם כלשהו תקף יותר מהאחר.
לפעמים זה יכול לעזור לראות באי הסכמה יותר משא ומתן. ייתכן ששני הצדדים יצטרכו להתפנות מעט כדי להגיע לנקודה בה שני הצדדים מרוצים באופן סביר.
זה הרבה יותר טוב מאשר לראות בו קרב בו צריך להביס אדם אחד.
מסמן שהוא מעורב בך בעבודה
12. התנחמו בנוחות.
מה שאנו מתכוונים בזה הוא שלא כדאי לך לבטל את הערך בקשר בטוח ונוח.
כאשר אנו מנסים להחזיר את הניצוץ במערכת יחסים, קל להתעלם מתכונותיו הרגילות יותר.
אבל ביטחון ויציבות שווים הרבה.
אולי הערכת פעם את אלה יותר ממה שאתה עושה עכשיו, אבל בגלל שאתה מנסה להחזיר את הרומנטיקה או המין לדברים, אתה כבר לא רואה אותם מספיק.
וכן, הם לא מספיקים בכוחות עצמם כדי להפוך את הנישואין למאושרים ובריאים, אבל זה לא אומר שעליכם להתעלם מחשיבותם.
אנשים רבים יתנו הרבה כדי לקבל את התכונות האלה במערכת היחסים שלהם.
13. תכנן תוכניות לעתיד.
מערכת יחסים או נישואים מבוססים יכולים לפעמים להתחיל להרגיש קצת עומדים.
זה קורה לעתים קרובות כשאין לנו עוד מטרות או תוכניות משותפות לעתיד.
אין לנו שום דבר שמשמעות לצפות לו.
עכשיו, בעוד שהאושר האישי שלך ובריאות הזוגיות שלך צריכים להיות תלויים באירוע עתידי כלשהו, זה נחמד לדעת שאתה מתקדם לעבר משהו עם בן / בת הזוג שלך.
תכנן תוכניות לטווח הקצר, הבינוני והארוך. הגדר יעדים שתרצה להשיג יחד.
כשאתה עובד לקראת הדברים האלה, תבלה יותר זמן ביחד, תיהנה, תתגבר על מכשולים ותבנה אינטימיות גדולה יותר.
14. עזוב את הטינות.
טינה היא רעל כשמדובר בתשוקה, רומנטיקה ורצון.
אחיזה בתלונה כלשהי רק גורמת לך להתרעם על בן זוגך.
לסלוח למישהו היא הדרך היחידה לעבור מעבר לטינה.
זה עוזר לזכור את הנקודות 5 ו- 6 לעיל: התמקדו בדברים הטובים של בן הזוג וקבלו שהם אינם מושלמים.
אם אתה רוצה שהניצוץ יחזור למערכת היחסים שלך, אתה צריך להסתכל על בן / בת הזוג בעיניים חיוביות, ולא כאלו שעדיין כועסים על מעשים קודמים.
תאר לעצמך שהמרמור שלך הוא ענני סערה. שום אש לא יכולה להישרף אם העננים האלה יורדים לנצח על רגשותיך.
15. תעל את הילדים לזמן מה.
אם יש לך ילדים בזוגיות שלך, תדע כמה עבודה הם יכולים להיות.
אתה צריך להאכיל אותם, להלביש אותם, לבדר אותם, לקחת אותם למועדונים מחוץ ללימודים ובדרך כלל לדאוג להם.
וזה מפחית את זמן האיכות שאתה ובן הזוג שלך יכולים לבלות יחד.
לכן, אם אתה יכול, נסה להרחיק לפחות זמן מהילדים כל כמה זמן.
אולי תשכנע בן משפחה לדאוג להם למשך יממה. או שאתה מנצל טיולי לימודים לילה.
מה שלא תעשו, כשיש לכם זמן משותף, חופשי מילדים, נצלו את המיטב.
כפי שדיברנו לעיל, עשה משהו ביחד, שתף פעילות ואל תשכח ליהנות ממין כלשהו מתוך ידיעה שלא תפריע לך או תצטרך לסחוט אותה אחרי יום ארוך ולחץ.
16. התאמצו.
להחזיר את מערכת היחסים שלך למסלול לא יקרה עם גל שרביט הקסמים.
ולא משנה כמה אתה אומר את כל הדברים הנכונים, המעשים שלך הם החשובים ביותר.
עליכם להשקיע בזוגיות או בנישואין שלכם אם אתם רוצים לראות חזרה בצורה של אהבה, תשוקה ואינטימיות גדולים יותר.
עליכם לבצע את ההבטחות וההתחייבויות שלכם.
עליכם להראות זה לזה שאכפת לכם.
עליכם לקחת אחד את השני בחשבון בכל מה שאתם עושים.
כשמערכת היחסים שלך הייתה חדשה יחסית, כנראה שעשית את כל הדברים האלה מבלי שתצטרך לחשוב עליהם.
זה בא באופן טבעי יותר בהתחלה.
אבל עם הזמן אתה נהיה שאנן ושוכח שאתה מוציא את מה שהכנסת.
מאמץ זה צריך להיות הדדי. מערכת יחסים חד צדדית אינה סביבה טובה לאותו ניצוץ אמיתי להתעורר מחדש.
כך שאם עדיין לא עשיתם זאת, אולי כדאי לשלוח את המאמר הזה לחבר, לחברה, לבעל או לאישה כדי שגם הם יוכלו לקרוא אותו.
בדרך זו, הם יהיו יותר על הסיפון כדי להשקיע את המאמץ הדרוש כדי להחזיר את הדברים לאיך שהם היו.
עדיין לא בטוח איך להחזיר את הקשר שלך למסלול? שוחח באינטרנט עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
