הפחד היה כלי רגשי חיוני עבור אבותינו שכן הוא היווה חלק מהתגובה המאבק או הטיסה היקרה ביותר. בעולם המודרני ניתן לומר כי פחד עדיין שימושי מכיוון שהוא משרה זהירות וכי הדבר גורם לנו להיות פחות נוטים להחלטות פריחות - ועלולות להיות מסוכנות -.
עם זאת, יש מגיפה של פחד שהיא בדרך כלל מיותרת ופרודוקטיבית שהיא מחניקה אותך במרדף אחר אושר, שמחה ו שְׂבִיעוּת רָצוֹן .
במאמר זה נחקור כמה מהדרכים בהן הפחד פלש לחיינו והשתלט על מחשבותינו ומעשינו. אני מקווה שבסוף זה תסכים שהפחדים האלה, ואחרים כמוהם, הם לא רציונליים וחסרי טעם.
היכן גרים אתאן והילה
1. כישלון
איש אינו מתכוון להיכשל במשהו, אך כולם ייכשלו פעמים רבות במהלך חייהם. ובכל זאת, דרך א פחד מכישלון אנשים הופכים משותקים ומזניחים אפילו לנסות, וזה יכול להיחשב ככישלון הגדול מכולם.
הנושא הוא שכישלון לא נראה, כפי שהוא צריך להיות, פשוט לא להשיג את המטרה שאיתה יצאת. זה נתפס כסטיגמה שמוצמדת לאדם, תווית שמועברת על ידי אחרים, וכאובדן של משהו בתוכו.
במקום זאת, כישלון במשהו צריך להיראות כהזדמנות ללמוד שהוא יכול לספר לך יותר על עצמך, זה יכול ללמד אותך חשיבה ביקורתית וזה יכול לגרום לך להיות מוכנים יותר לניסיון הבא שלך.
כתינוקות ותינוקות, אנחנו נכשלים כל הזמן וזה חלק חיוני בתהליך הלמידה. בשלב כלשהו בחיינו - כנראה כשאנחנו מתחילים אכפת מה אחרים חושבים עלינו - אנו מתחילים להתבייש בכישלון במקום לאמץ אותו כחלק מהמסעות שלנו.
2. הזדקנות
הזדקנות היא בלתי נמנעת, אך התחושה הכללית היא הכחשה שאנו מסרבים להרהר בזקנה בגלל כל ההשלכות של כך.
יבוא זמן בו בריאותנו תתחיל לדעוך, מוחנו עלול להתחיל להכשיל אותנו, ויכולתנו לעשות דברים מסוימים תפחת. זה אולי נראה מפחיד, אבל כשאתה מסתכל על הראיות, נראה שהוא נראה שהאושר הכללי גדל ברגע שאנחנו מגיעים לגיל הפנסיה ומעבר לה.
אמנם זה אולי לא נשמע כמו המציאות שאתה מכיר ומאמין, אבל יכול להיות שחזון החיים שלך לקשישים מעונן מהפחד שלך. הסר את זה ואולי לא תדאג כל כך הרבה עם חלוף השנים.
3. מוות
הסוף האולטימטיבי הוא, כמובן, המוות וזה משהו שחלק גדול מהאוכלוסייה חוששים ממנו במידה זו או אחרת. הפחד הזה נובע כנראה מאחד משלושה דברים: כאב, השארת יקיריהם מאחור והלא נודע.
אין לחשוש מכאב גופני מכיוון שניתן לנהל אותו עד כדי כך שהוא מפסיק להיות באמת בעיה ורוב מוחלט של מקרי המוות מתרחשים בשלווה.
באשר לעצב וסבלם של אחרים, רוב האנשים יעברו א תהליך אבל טבעי ועד מהרה מתאוששים לעצמם הקודמים. כן, ישנם מקרים בהם צער לעולם אינו פוסק לחלוטין, אך גם במקרים אלה, אנשים ימשיכו בחייהם.
ולבסוף, אל הלא נודע הגדול שמלווה את המוות. אָנוּ פחד מוות , לא בגלל שאנחנו רוצים להיאחז בחיים, אלא בגלל שאנחנו פשוט לא יכולים להיות בטוחים במה שמגיע בהמשך. העניין הוא, האם יש חיים שלאחר המוות או לא זה לא משהו שאנחנו צריכים להיות מודאגים מכיוון שאם יש, אז נהדר, אבל אם אין, אתה לא תהיה בסביבה כדי לדעת שאין.
4. העתיד
מלבד ההזדקנות והמוות, אנשים רבים חוששים מהעתיד הכללי יותר מכיוון שהוא מלא באי וודאות. פחד זה מתרחש בדרך כלל בגלל הטיה כלפי חשיבה שלילית כאשר האדם משוכנע שהעתיד טומן בחובו סכנה.
עבור האנשים האלה, הרעיון שהעתיד עשוי להיות בהיר יותר מההווה, שדברים נחמדים יתרחשו, פשוט לא קיים. הם רואים רק את הסיכון, את הסכנות הפוטנציאליות ואת העננים הכהים שמתאספים באופק.
עד כמה שהשקפה אופטימית עשויה להיות טובה יותר, הדרך האמיתית היחידה לחיות היא על ידי מפנה את תשומת ליבך לרגע הנוכחי כמה שאתה מסוגל. פחד מהעתיד הוא כמו לפחד בכל פעם שאתה מפנה פינה - אתה לא יכול לדעת בוודאות מה תמצא, אבל עד שמשהו רע לא יקרה, למה לבזבז את הימים שלך בדאגה?
5. להתבלט
יש אנשים שמתענגים על תפקידם כגורם חיצוני ואינם חוששים להביע את עצמם, גם אם מעטים האנשים האחרים שיכולים להתייחס אליהם. אולם עבור רובנו הרעיון להיות שונה, להתבלט על רקע היכרות הוא רעיון שממלא אותנו בבהלה.
אנו דואגים כיצד חברינו יראו בנו, מה יחשבו עלינו וכיצד הם יתייחסו אלינו. פחד זה חונק את האקספרסיביות שלנו ומוביל אותנו בדרך הקונפורמיזם.
מדוע הרגשה זו כל כך חסרת תועלת? ובכן, כי כל מי שמתעלל בך בגלל מי שאתה הוא ממילא לא מישהו שתרצה בחיים שלך. אלה שמקבלים אותך בלי קשר עשויים לאמץ - אפילו לעודד - את האינדיבידואליות שלך, ואלה האנשים שאתה רוצה להיתלות בהם.
6. לעמוד על אמונותיך
לכולנו יש השקפות ודעות לגבי מה נכון ומה לא נכון, כיצד עלינו לנהל את חיינו וכיצד החברה צריכה לפעול בכללותה. אמונות אלו אינן קבועות בהכרח, אך בכל נקודת זמן נתונה, הן המצפן באמצעותו מונחים אותך.
אז מדוע אם כן אנו כל כך טובים בלסגור את הפה ולפנות לכיוון השני כשאנחנו רואים או שומעים דברים שנוגדים את האמונות שלנו? מעט מדי אנשים מוכנים לקום ולדבר מפני שהם חוששים ללעג או אפילו לגמול.
וכן, הדברים הללו עשויים להיות מנוסים, אך בכך שאינך משמיע את קולך אתה מסכים באופן מרומז להתנהגותם של אחרים גם אם אינך מסכים בראשך.
פחד מונע ממך לבטא את העצמי האמיתי שלך וזה גורם לחיים שחיו רק חצי.
7. פרידות
יש מערכות יחסים שלא מחזיקות מרחק. ואכן, יש אנשים שעוברים מספר מהם לפני שהם סוף סוף פוגשים את האדם הנכון.
אך ישנם כאלה שמערכת היחסים שלהם כמעט תמיד מאפילה על ידי הפחד מפני פרידה ממשמשת ובאה. הם לא יכולים שלא להיות בעלי תפיסה רומנטית פסימית, ככל הנראה נגרמת מניסיון העבר.
אבל הפחד מ פרידה יכול, כשלעצמו, להיות הניצוץ שמדליק את הפתיל שבסופו של דבר מוביל לפיצוץ צורב בלב. הכנסת פחד זה למערכת יחסים יוצרת מיידית חֲרָדָה , פרנויה ואי הבנה.
אין ערך הישרדותי בכך שיש פחד כזה. בטח, מערכת יחסים אולי לא תהפוך לתרחיש 'בהצלחה', אבל זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות ממנו כל עוד הוא נמשך. ואם זה אכן צריך להגיע לסיומו, לפחות תדע שלא חבלת בזה בכך שאתה נכנע לפחד.
8. דְחִיָה
דחייה על ידי מישהו, לכל דבר, יכולה להוות מכה אכזרית לביטחון שלך אם תאפשר לזה. הפחד אפילו לשאול את שאלת עצמך יכול לגדול אם אתה לא מצליח לראות את הצד השני של המטבע שעל ידי כך שאתה לוקח את הסיכוי אתה נותן לעצמך הזדמנויות לצמוח.
בדומה לכישלון, הרבה יותר גרוע לא לקחת את הסיכון מאשר לקחת את זה ולהידחות. בין אם זו עבודה, עניין אהבה, אודישן לקבוצה או לקבוצה, או משהו אחר שאתה מאוד רוצה, התגמולים של ניסיון ידך עולים בהרבה על הסיכון לדחייה אם אתה מסוגל להתייחס לדחייה כפי שצריך להתייחס אליה - כמו מים מגב הברווז.
אם תוכל ללמוד לראות בדחייה לא יותר מאשר נסיגה זמנית, אז כבר לא תפחד ממנה.
9. שינוי
אנשים, לרוב, עמידים בפני שינויים מכיוון שזה יכול להרגיש כמו מהפך יותר לפעמים. באופן פרדוקסלי משהו, רוב האנשים רוצים לעשות איזשהו שינוי בחייהם, אך אינם מצליחים לעשות זאת מכיוון שהם קפואים מפחד.
זה חוזר, בין השאר, אל הפחד מהלא נודע והדאגות מכישלון. שינוי דורש סיכון, שינוי דורש אומץ, ולא תמיד מובטח שהשינוי יעבור בצורה חלקה. בגלל זה, אנחנו שינוי פחד ומעדיפים להסתפק בדבר הטוב ביותר הבא: להתלונן על חוסר השינוי.
כל כך הרבה אנשים יכולים לדבר עד שהם כחולים בפנים על איך הם רוצים לעשות את זה או איך הם הולכים לעשות את זה, אבל כשדחיפה באה לדחוף, הם מוצאים תירוצים שלא.
אבל שינוי הוא טבעי בלבד ולחשוש זה לפחד לחיות. כדי לברוח משינוי, צריך פשוט להעמיד פנים שהוא חי מכיוון שלא ניתן להימנע משינוי.
10. תרבויות שונות
בחברה הגלובלית הזו בה אנו חיים כיום, אנו נחשפים - במידה הולכת וגוברת - לתרבויות שונות משלנו וזה כמעט בכל מדינות העולם.
המשמעות של גלובליזציה ותקשורת מיידית היא עסק בינלאומי, בידור הוא בינלאומי ואפילו אוכל הוא בינלאומי. נוסף על כך, ההגירה גדולה יותר מאשר בכל עת בהיסטוריה שלנו, כלומר אנשים שהיו פעם מופרדים על ידי גבולות היבשה, חיים ועובדים זה לצד זה.
הפחד מפני הזר נוכח עוד מתקופת האדם הקדמון בו שבטים ילחמו על שטח וזכויות ציד. נראה כי פחד זה מצא את דרכו אל העולם המודרני בו אותם נושאים אינם קיימים.
כעת נראה שאנחנו חוששים מתרבויות אחרות מכיוון שאנחנו חושבים שהן יתמוססו שלנו או בגלל שיש הבדלים דתיים. אנו חוששים פשוט מכיוון שאנו מרגישים רחוקים יותר מאנשי תרבויות אחרות מאשר מאנשי תרבותנו.
אבל כשאתה חושב על זה, זה לא הגיוני שזר הוא זר ולהאמין שאתה תהיה נוטה יותר להסתדר עם מישהו רק בגלל שאתה שותף למורשת תרבותית זה להאמין שקונפליקט לא קיים בגבולות תרבותיים. זה עושה.
למצוא את אישיותו של מישהו נעים ויכולת לבנות איתם קשרים אין שום קשר לתרבות, למוצא אתני או לאמונות דתיות. יש לזה כל קשר לערכים משותפים, תחומי עניין משותפים ומשותפים אחרים, משמעותיים יותר.
