איך להתגבר על הפחד שלך מפני הלא ידוע

המוח הוא המכשול הגדול ביותר להצלחה ושיפור עצמי עבור אנשים רבים ...

הפחד שאנו טומנים בחוב אלמונים של החיים, העתיד והבחירות שלנו עשוי לשתק את יכולת הפעולה שלנו.

הבעיה היא שאם לא נבחר להתמודד עם הפחדים שלנו, הם עלולים להרכיב בעיות קיימות וליצור בעיות בעקבותיהם.

החדשות הטובות הן שאתה יכול להיות יותר נוח לדחוף קדימה על ידי להבין מאיפה נובע הפחד שלך מהלא נודע, להתעמת איתו ולהתגבר עליו.

אנשים רבים נעים יותר ובונים ביטחון עצמי כשהם מתחבקים ונכנסים אל הלא נודע, דוחפים קדימה לאזורים הגורמים להם אי נוחות.

אתה יכול לחשוב על זה כמו מלח טירון, שיוצא לים בפעם הראשונה. יש הרבה לא ידועים שדברים יכולים להשתבש ...

... אך ככל שהם עוזבים יותר, כך הם יהיו מיומנים, בקיאים ונוחים יותר עם הלא נודע.

הם בונים אמון ביכולתם לנווט בין הלא נודע. וזה נקשר בקפידה לציטוט הפופולרי הזה!

ספינה בנמל בטוחה, אך לא לשם כך נבנות ספינות. - ג'ון א 'שד

אתה לא כאן כדי לשבת ולהירקב בנמל בטוח. אתה כאן כדי להשאיר את החותם על העולם שאתה אמור להשאיר, וזה ידרוש לצאת אל הלא נודע.

קבלת אחרים כפי שהם

איך אדם מתגבר על הפחד שלו מהלא נודע?

1. שאל מאיפה נובע הפחד שלך מהלא נודע?

פחד הוא אינסטינקט אנושי טבעי שקיים כדי למנוע מאיתנו נזק. זהו אדם נדיר שלא חווה כלל פחד.

אנשים עם מעט פחדים אולי התעמתו בעבר עם שלהם או נעשו איתם בנוח כדי לעבור על פניהם.

אחרי הכל, אומץ הוא לבחור לבהות בפחד בפנים ולפעול בכל מקרה.

פחד מהלא נודע עשוי לנבוע מנסיבות מאיימות, ממצב או מזיכרונות מניסיונות העבר שהסתדרו רע.

פחד מסוג זה יכול להטעות מכיוון שאדם לא יכול לחוש מדויק מה האיום בפועל.

חרדה ופחד נוטים להיות הרבה יותר גדולים במוחנו מאשר במציאות. ורק בגלל שמשהו לא הלך טוב בעבר ובסופו של דבר לא נוח או נפגע, זה לא אומר שאותו הדבר יקרה שוב.

פעמים אחרות, פחד מפני הלא נודע עשוי להיות תוצאה של הרגשת חוסר שליטה.

אדם יכול להיות בטוח בעצמו ובטוח בעצמו אם הוא מרגיש שהוא יכול לחזות כיצד יקרה משהו.

אובדן השליטה יכול לעורר חרדה, פחד ולחץ בכל הדרכים הפוטנציאליות שמשהו יכול להשתבש.

זה לא יוצא דופן שאנשים עם הפרעות חרדה הם שליטה , שכן הם מנסים באופן לא מודע למצוא הקלה בחרדתם הבסיסית מכל מה שעלול להשתבש.

היכרות או ציפיות לאופן שבו מצב נתון יעבור מספקים לנו נוחות, מכיוון שאנו מרגישים שאנחנו יכולים לסמוך על הסיבה והתוצאה של מעשינו.

אין באמת סיבה להיות מודאגים אם נדע שלפעולה A תהיה תוצאה B. אבל, המציאות היא שהתוכניות הטובות ביותר יכולות להשתבש.

לפעמים אנו עומדים בפני נסיבות חיצוניות שלא היינו יכולים לחזות וצריכים לסמוך על כך שנוכל להתמודד עם זה.

כיצד להפסיק להיות אספקה ​​נרקיסיסטית

חייבים לזהות ממה הם מפחדים ומדוע הם מפחדים מזה ...

האם מדובר בתבוסות עבר? האם זה הלא נודע? האם אתה פשוט לוקח משהו גדול ומאיים?

ידע שורש זה יסייע בהנחיית ההחלטות העתידיות שלך כיצד להמשיך.

9/11 האלק הוגאן

2. חקרו והבינו את הסיכונים האמיתיים הכרוכים בפחד שלכם.

המוח מסוגל להרחיב, לסובב ולעוות את הפחד מפני הלא נודע למשהו גדול בהרבה מכפי שהוא בגלל אופיו הבלתי מוחשי של אותו פחד מסוים.

אם תפרסם את הלא נודע ותבין את הסיכונים הכרוכים בכך, תוכל להתארגן מחדש ושמור על דעתך שלא להפוך את הפחד למשהו גדול ממנו.

פחדים רבים אחרים נעוצים בלא נודע, וזה הופך את היכרותך עם הלא נודע להרבה יותר חזקה בפירוק הפחד שלך.

מה הדבר שאתה רוצה לעשות? מהם הסיכונים הכרוכים בכך?

תוכל למצוא מידע כמעט בכל דבר דרך האינטרנט, כולל מידע רב ערך מאנשי מקצוע, מומחים, מומחים ואנשים שכבר הצליחו לעשות כל מה שאתה מנסה להשיג.

התחל בסוף ועבוד לאחור. כמת את המטרה שלך על ידי רישום אותה ואז עבוד אחורה עד לנקודה שאתה נמצא בה עכשיו.

שיטה זו גם תמנע ממך ליפול לתוך ניתוח שיתוק מלכודת, שבה אדם פשוט מבלה זמן מופרז בניתוח ובמחקר במקום לפתח תוכנית פעולה ולבצע אותה.

תכנן כמה שיותר סיכונים אמיתיים! ואם עולה משהו שלא ידעתם עליו, חפרו שוב כדי למצוא פיתרון שמישהו כנראה כבר מצא. אין צורך להמציא את הגלגל מחדש.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

• איך להתמודד עם פחד המוות שלך ולעשות שלום עם הגסיסה
• כיצד להתגבר על הפחד משינוי ולהתמודד בביטחון עם אתגרים חדשים
• כיצד להפוך את הפחד מכישלון למוטיבציה להצליח
• איך להפסיק לאסון על אירועים בחיים שלך
• כיצד להפסיק חרדה קלה בציפייה לפני שהיא מציפה אותך

3. תנו לצעדים קטנים להפוך לצעדים גדולים.

מצבים שונים דורשים אמצעים שונים באופן שאתה מבצע אותם.

לפעמים עדיף לזנק באמונה ולצלול אל הלא נודע.

בפעמים אחרות עדיף לנקוט צעדים קטנים לעבר המטרה הרבה יותר גדולה שאתה רוצה להשיג. בכך תוכלו לבנות מומנטום וביטחון תוך כדי בניית כישוריכם ויכולתכם להתמודד עם הנסיבות סביב הדבר שממנו אתם חוששים.

דיבור בפני קהל היא דוגמה טובה. אתה לא צריך להתחיל לדבר באודיטוריום של אלף איש. תתחיל בקטן. דבר על נושאך בפני גורם משמעותי או חבר.

ואז עברו לקבוצה קטנה, כמו קבוצת חברים ומשפחה. משם תוכלו לעבור לקבוצות גדולות יותר של אנשים עד שלבסוף תרגישו בנוח לפקד על מיקרופון בפני קהל גדול.

מצד שני, לקחת את הקפיצה ולדבר רק מול קבוצה ענקית אולי לא כל כך שימושי. אתה עלול למצוא את עצמך מרוסק מפחד וחרדה לפשל אותו, כי סביר להניח שלדיבור מול קבוצה בסדר גודל זה תהיה חשיבות כלשהי.

אל תהססו לעשות צעדים קטנים אם אתם מרגישים שזה יעזור לכם להתגבר על הפחד שלכם. אין יותר מדי פתרונות חד פעמיים, תלוי במצב ובסוג האדם שאתה.

4. העבירו את הפחד שלכם להתרגשות.

התרגשות ופחד מגיעים ממקום דומה. הם מספקים מידה מסוימת של גירוי ומגיעים עם תחושות פיזיות דומות.

הופך את שלך פחד מ הלא נודע לתוך התרגשות ל הבלתי ידוע יכול להיות דרך אחת לחתור עליו.

פחד וחרדה בדרך כלל יגרמו לאדם להתמקד בכל מה שיכול להשתבש. שינוי הנרטיב הפנימי הזה למשהו חיובי , שבו אתה מתמקד במקום זאת בהזדמנויות הצמיחה ומה שיכול ללכת נכון יכול לספק את הדחיפה הנוספת שאתה צריך כדי לעבור אותה.

סוג זה של הכשרה מחדש של המחשבות שלך הוא דבר שדורש מסירות ותרגול כדי לעבוד טוב. ככל שאתה עושה את זה יותר, כך קל יותר לעשות את זה.

זה לא ימנע ממך להרגיש פחד לחלוטין, אבל זה מועיל במיוחד לשמור על הפחד הזה כדי לגרוע מהתקוות, החלומות והתוכניות שלך.

5. היזהר מהאנשים שהולכים לצידך במסע שלך.

פחד הוא דבר מעניין כי כולם מרגישים אותו במידה מסוימת. יש אנשים שמטפלים בזה טוב יותר מאחרים.

זה יכול להיות רעיון טוב להישען על חברים, משפחה, מנטור או מאמן שיעזור לך טוב יותר להגיע למטרות שאתה רוצה להשיג.

כלומר, בהנחה שיש להם נקודת מבט בריאה על העולם ואמונות סבירות.

עם זאת, יתכן שתגלה שתפיסתך את העולם ואת החיפוש אחר יעדים מושפעת מתפיסתם.

איך אני מפסיק לחשוב יותר מדי על מערכת היחסים שלי

אם אתה מוקף ב שלילי או אנשים הרסניים, הם נוטים לפעול כמו סרטנים בדלי ...

... אתה אפילו לא צריך לשים מכסה על הדלי כי הם כל הזמן מושכים את אלה שמנסים להימלט חזרה אל הדלי איתם.

זו בעיה כשמדובר בשיפור עצמי ומיציאה אל הלא נודע.

אתה עלול לגלות כי האנשים סביבך אינם תומכים בחקירתך ורצונך לשבש את הסטטוס קוו שלך.

אולי תשמע דברים כמו:

'מה לא בסדר איך הדברים?'

'אתה לא מרוצה ממני?'

מתי הגיע הזמן לעזוב חידון מערכות יחסים

'למה אתה לא יכול פשוט להיות מרוצה ממה שיש לך?'

אתה עלול לגלות שהרצונות שלך מתערערים ולא נתמכים. אתה עלול לגלות שהפחדים שלהם מרעילים את מחשבותיך, רצונותיך או תפיסותיך מפני שהם חוזרים עליהם ללא הרף ובוחרים להתעכב עליהם.

הם לא אתה, אתה לא הם. והדרך שלך היא לא הדרך שלהם.

אני מקווה שתהיו מוקפים באנשים תומכים שרוצים שתצליחו. אנשים שיעודדו אתכם לנקוט בצעדים כדי לכבוש את הפחד שלך מהלא נודע ולחוות יותר מהדברים שיש לחיים האלה להציע.

אל תתנו לאנשים אחרים להכתיב את המטרות או הדרך שלכם בחיים.

לפעמים אתה צריך ללכת בשבילים שאתה יודע שאתה צריך ללכת לבד.

זה בסדר. צמיחה פירושה שלעתים תצטרך להשאיר אנשים מאחור שאינם מתאימים יותר לאופן בו אתה רוצה לחיות ולהתנהל בחייך.

לחלופין, הם עשויים למצוא השראה גם ברצונך להתעמת עם אותם פחדים וללכת איתך.

יש כל כך הרבה דרכים שמסע חייך יכול להתפתח. אל תפחד מהלא נודע. חבק אותו ותגדל ותחווה כל כך הרבה יותר!