אחד והיחיד תוכנית התאוששות נרקיסיסטית אי פעם תזדקק.
מעוניין? לחץ -> כן / לא.
באופן טיפוסי, נרקיסיסטים הם לא אנשים שאתה צריך לחפש להיות איתם.
כל מי שעושה עשוי להזיק לפגיעה רגשית - ולפעמים פיזית - שלעולם הם עשויים להתאושש ממנה לחלוטין.
אולי לא הבנתם זאת, אך הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) היא למעשה אבחנה שכיחה למדי.
מחקר משנת 2008 בארה'ב של יותר מ 34,000 מבוגרים, הגיעו למסקנה כי עד 6.2% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מהפרעה זו.
סימנים הוא לא מעל האקס שלו
כשהנרקיסיזם כל כך נפוץ בחברה, יש סיכוי טוב שפגשת אחד או רבים בחיים שלך (ושתפגוש יותר בעתיד).
יתכן שלא תמיד תוכלו לזהות אותם בגלל יכולתם להסוות את ההיבטים המרושעים יותר באישיותם .
לעתים קרובות הם נתקלים באנשים די מקסימים וידידותיים.
עם זאת, כשזיהיתם נרקיסיזם באדם, ואתם תוהים כיצד להתמודד עם נרקיסיסט, יש רק דרך בטוחה אחת למנוע כל פגיעה נוספת מצדכם.
אם ברצונך להימנע מלהסתבך עם נרקיסיסט אם ברצונך להתחמק מהפגיעה הנפשית, הרגשית והפיזית הנובעת מהתמודדות עם אחד, אין לך ברירה אלא לסרב לעסוק איתם בכל רמה שהיא.
כדי לחזור על נקודה מכרעת זו: הדרך היחידה להתמודד ביעילות עם נרקיסיסט היא לא להתמודד איתם בכלל.
עליכם לשים מרחק רב ככל שתוכלו בינם וביניכם אם ברצונכם למנוע מהשפעתם המזיקת לחלחל לחייכם.
עליכם לשבור את כל הקשרים, להפסיק את כל התקשורת ולבטל כמה שיותר (עדיף את כל) הדרכים שעשויות לחצות.
זה אולי נשמע כמו פיתרון קיצוני, במיוחד אם טרם חוויתם את מלוא הספקטרום של התנהגויות נרקיסיסטיות, אך לא מובטח כי שום שיטה אחרת תביא לחופשכם משליטתם.
להלן שתי הסיבות העיקריות לכך שחסימה מלאה וטוטאלית נחוצה כל כך כאשר מתמודדים עם נרקיסיסט.
התמכרות לאספקה נרקיסיסטית
נרקיסיסטים ניזונים מרגשותיהם של אחרים שהם מתחזקים בכך שהם גורמים לאחרים להרגיש חלשים.
בעיניהם, הדבר היחיד שחשוב באמת באמת הוא הסיפוק העצמי שלהם, ואחת הדרכים הקלות ביותר להשיג זאת היא על ידי השפלת כל מי שחוצה את דרכם.
תהיה מערכת היחסים אשר תהיה - רומנטית, משפחתית, עמית לעבודה או היכרות גרידא - נרקיסיסט ינסה לתמרן ולשלוט בך בכדי לחזק את החזון הגרנדיוזי שיש להם כלפי עצמם.
מבחינתם אתה לא יותר ממקור תשומת לב, הערצה ושבחים.
הם צריכים שתספק את הדברים האלה כדי שימשיכו לתמוך בתחושת העצמי המנופחת והשקרית שלהם.
לחלופין, אם לא יתקיים חיזוק חיובי, נרקיסיסטים יסתפקו בשמחה בסכסוך מכיוון שגם זה נותן להם את אור הזרקורים שהם כל כך חושקים בו.
ויכוחים וחילוקי דעות מספקים לנרקיסיסט הזדמנויות לתמרן בכך שהם הופכים אנשים אחרים לפגיעים לשכנוע ובעל סיכוי גבוה יותר לעשות דברים שהם לא היו עושים אחרת.
אם נרקיסיסט יכול לתמרן את יריבו לעשות או לומר משהו, זה נותן כוח לאמונה שיש להם בעצמם כיצורים חזקים ועליונים.
איך להתמודד עם מישהו עם בעיות נטישה
לא משנה באיזו דרך היא מושגת, תשומת לב היא מקור עיקרי לאספקה נרקיסיסטית וכזו שנדרש לנרקיסיסט באופן קבוע מאוד אם הוא אמור לתפקד.
כמו שמלאני טוניה אוונס מכניסה אותה לתוכה מאמר מצוין על היצע נרקיסיסטי :
בפשטות, אספקה נרקיסיסטית היא אנרגיה - זו תשומת לב. זו הידיעה, 'אם אוכל לחלץ ממך תשומת לב, זה מאפשר לי לדעת שאני קיים.'
עצם השם 'אספקת נרקיסיסטים' מרמז על תכונותיו הממכרות ולא קשה לראות את הדמיון בינו לבין הצורך בסמים ואלכוהול בקרב הסובלים משימוש בסמים.
ואכן, המחקר המקושר לעיל מתייחס לרמה של התרחשות משותפת בין NPD לבין שימוש בחומרים.
מה זה אומר? ובכן, לנרקיסיסט, אתה ותשומת הלב שאתה מספק הם ממכרים שהם צריכים לקבל 'תיקון' מדי פעם על מנת להשביע את האגו שלהם.
בלעדיה הם יתקשו לשמור על הדימוי החיצוני המותאם בקפידה.
זה הרבה כמו מישהו עם התמכרות לחומרים שיכול לתפקד בצורה מושלמת כשיש לו מנה, אבל מתפרק בפקחון.
אם תמשיך לתת להם את מבוקשם, הם ימשיכו להכפיף אותך לצרכיהם ורצונותיהם.
כל עוד אתה מקור אספקה יעיל, הם ימשיכו להמשיך לחזור ולקבל את הלהיט שלהם.
זו הסיבה שזה כל כך חיוני שאתה מפסיק את כל צורות התקשורת על מנת להשתחרר מנרקיסיסט.
אתה התרופה שממשיכה את הנרקיסיסט, אבל אם תפסיק להציע את עצמך לשימוש, הם ייאלצו לחפש אותה במקום אחר.
להחליק מעלה בכל דרך שהיא, ופתאום תגלה שהנרקיסיסט יעשה זאת לחבר את ציפורניהם בחזרה בלי מחשבה של רגע.
זה יהיה כמו אלכוהוליסט שנשאר פיכח במשך שנים ולוקח חולצה של וודקה - הדחף לקחת עוד פעם מתחזק במוחם.
אתה חייב לעבור הודו קר מהנרקיסיסט.
עליכם להסיר כל זכר מהם מחייכם ואתם מחייהם.
עליך לשבור את מעגל הביקוש וההיצע המהווה את הקשר האמיתי היחיד ששיתפת אי פעם.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- הנרקיסיסטים בשפה משתמשים בכדי לטפל ולהפחיד את קורבנותיהם
- מנגנוני התמודדות כאשר משאירים מאחור שותף נרקיסיסטי
- 7 אישורי ריפוי לנפגעי התעללות נרקיסיסטית
- הפצצת אהבה: סימן אזהרה מוקדם שאתה יוצא עם נרקיסיסט
- איך לפגוע בנרקיסיסט
- 12 סימנים שאתה מתמודד עם נרקיסיסט ממאיר
חוסר היכולת של הנרקיסיסט לשנות
בואו נהיה ברורים: נרקיסיזם הוא הפרעת אישיות ולא מחלת נפש.
מכיוון שהוא לא נובע מחוסר איזון כימי באופן שאומרים, למשל, דיכאון, אי אפשר לטפל בו - לפחות לא ביעילות - באמצעות תרופות.
נרקיסיזם מתרחש בגלל מבני מוח משתנים שנוצרים לאורך זמן כתגובה לאירועים ולגירויים.
הקשרים המתאימים לנטיות נרקיסיסטיות מתחזקים עם הזמן מכיוון שהם מחוזקים עם היצע נרקיסיסטי, ולכן קשה מאוד להפוך את המצב.
ישנם סימנים מוגבלים לכך שטיפולים כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי עשויים לסייע בהפחתת הצורך בהופעת תכונות נרקיסיסטיות, אך ישנם מעט מקרים מתועדים, אם בכלל, של נרקיסיסטים המתגברים על מצבם.
זו בדיוק הסיבה שאתה צריך לעשות הפסקה נקייה מכל נרקיסיסטים שאתה נתקל בהם.
סביר מאוד להניח שההתנהגות האמיתית שלהם (ולא זו שהם מעבירים כעצמי השווא שלהם) תשתנה, וכדאי לא לצפות לכך.
נרקיסיסט ככל הנראה יישאר נרקיסיסט עד היום הגוסס שלהם כי הם פשוט לא מסוגלים לראות שום דבר לא בסדר במה שהם עושים.
אין להם את הכוחות הדרושים להערכה עצמית ולהשתקפות עצמית כדי להבין שהתנהגותם אינה סטנדרטית ואינה מקובלת.
יתרה מכך, אם יש לך איזושהי אמונה שאולי איכשהו תוכל לעזור לנרקיסיסט לשנות, אתה טועה.
בעלי תמיד בטלפון שלו
התפקיד שלך בכל המחזה הוא לא יותר מאשר ספק.
נרקיסיסט מסוגל להשתנות רק כאשר הוא מסוגל להסתכל על עצמו מנקודת מבט חיצונית, ויכולת התבוננות זו כצד שלישי היא מעבר ליכולתם להבין.
כדאי לשקול גם את האפשרות שרצונך לעזור להם אינו נעוץ בהתנהגותם, אלא באישיותך ובצרכים שלך.
דיון כזה הוא מעבר לתחום של מאמר זה, אך די לומר שאולי אתה נמשך לנרקיסיסטים כמעט כמו שהם אליך. רק סיבה נוספת להתרחק מהם היטב.
מדוע הפרדה מלאה עובדת
עד כה דיברנו על שתי הסיבות העיקריות מדוע כדאי לגזור נרקיסיסט מחייכם לחלוטין, אך מדוע זה כל כך יעיל?
התשובה היא פשוטה והיא חוזרת להשוואה בין נרקיסיסט המחפש את אספקתם לבין מכור המבקש את שלהם.
אם תפסיק להיות מקור אספקה, לנרקיסיסט לא תהיה ברירה אלא לחפש אותו במקום אחר מכיוון שהוא לא מוכן להסתכן בנסיגה זמן רב מדי.
זהו מצב עניינים, אך ככל הנראה, אם תכחיש להם את מה שהם צריכים, נרקיסיסט ייאלץ למצוא מישהו או משהו אחר שיספק להם את זה.
בעוד שהם עשויים לנסות, שוב ושוב, לפתות אותך חזרה להיות מקור אספקה, בסופו של דבר הם יבקשו להוריד את הערך שלך במוחם ולעבור למטרות מוכנות יותר.
בעיני נרקיסיסט, מקור אחד הוא בדרך כלל טוב כמו אחר, אך כדי להציל פנים, הם ישכנעו את עצמם שלא היית שווה את זה מלכתחילה שמגיע להם טוב יותר.
אתה תהפוך ליותר מכתם בזיכרונם, בעל תוצאה מועטה וחסר עניין (אלא אם כן משהו מעורר את רצונותיהם כלפייך שוב, כגון מפגש מקרי).
באופן כללי, אם אתה יכול להתאפק מהניסיונות הראשוניים שלהם להחזיר אותך כמקור אספקה, נרקיסיסט ישתעמם וימשיך הלאה.
אין על מה להרגיש רע
יש אנשים שטוענים כי גישה נוקשה זו היא, כשלעצמה, סוג של התנהגות פסיבית-אגרסיבית וכי היא מענישה את הנרקיסיסט על היותם כפי שהם, גם אם זו לא הייתה בחירה שהם עשו במודע.
בן כמה כוכבי העל של wwe
אולי, על פני השטח, יש בכך אמת קטנה. חיתוך כל הקשר עם נרקיסיסט יגרום להם, לזמן קצר לפחות, למידת כאב.
כאב זה הוא, לעומת זאת, לא רק נסיגה מהאספקה הנרקיסיסטית שסיפקת.
שיטה זו להתמודדות עם נרקיסיסט היא בסופו של דבר קבלה מלאה וטוטאלית של מי ומה שהם.
זה לא מבקש לסתר את האמת או לתרץ מישהו - זה פשוט משמש כדרך היעילה ביותר לסיום הדברים.
אתה גם לא צריך לבלבל את זה עם לברוח מהבעיות שלך.
נכון שלפני הבעיות שלך זו הדרך הטובה ביותר להתגבר עליהן, אך במקרה של טיפול בנרקיסיסט, הבעיה אינה שלך להתגבר על זה.
אתה בשום אופן לא מסוגל להתמודד עם הנושאים ולכן אתה לא צריך להרגיש אשם בכך שאתה בורח מהם.
בסופו של יום, נרקיסיסט אינו בן לוויה בריא לאף אחד, והדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות ולהוציא אותם מחייך ולהמשיך הלאה.
אם מסיבה כלשהי, מעבר לשום קשר אינו אפשרות קיימא (אולי יש לך ילדים איתם, או שהם הבוס שלך), נסה ליישם שיטת הסלע האפור להתמודד איתם באופן שיביא אותך לפחות בסיכון להיפגע.
בדוק זאת קורס מקוון נועד לעזור למישהו לרפא מהתעללות נרקיסיסטית .
לחץ כאן כדי ללמוד עוד.
דף זה מכיל קישורי שותפים. אני מקבל עמלה קטנה אם תבחר לרכוש משהו לאחר לחיצה עליהם.
