לבני אדם יש צרכים רגשיים מורכבים, וכשאנחנו בקשר עם מישהו, זה מאוד חשוב שצריך לענות על הצרכים האלה.
הזנחה רגשית יכולה להיות מסובכת לזיהוי בזוגיות או בנישואין, אך היא יכולה גם להזיק מאוד.
כולנו יכולים להרגיש כאילו הצרכים הרגשיים שלנו מוזנחים שוב ושוב, אבל זה הופך לבעיה משמעותית כשזה קורה בעקביות.
לא רק שזה יכול לגבות מחיר ממערכת היחסים שלך, זה יכול לפגוע בהערכה העצמית שלך.
הנה תובנה מהי הזנחה רגשית בהקשר של מערכת יחסים רומנטית, איך לזהות אותה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
מה המשמעות של הזנחה רגשית באמת?
הזנחה רגשית היא מושג שאנחנו רגילים יותר לשמוע עליו ביחסי ילדים-הורים ולא במערכות יחסים רומנטיות או נישואין.
אבל זה לא אומר שזה לא יכול להיות נושא גדול בין שותפים רומנטיים.
הזנחה רגשית היא כאשר בן / בת זוג או בן / בת זוג אינם מצליחים להתחשב ברגשותיו של האדם האחר, או מתעלמים באופן פעיל מתחושות או רגשות אלו. זהו כישלון בהיענות מספקת לצרכים הרגשיים של בן הזוג.
התעללות רגשית יכולה להיות מסובכת לזיהוי מכיוון שהיא אינה מוחשית, אך היא כרוכה לפחות בפעולה שלילית כלשהי. לעומת זאת, הזנחה רגשית קשורה לחוסר פעולה מוחלט.
האם שמעתם פעם מישהו מתלונן על כך שבן הזוג שלו אינו זמין רגשית?
אם מישהו מזניח רגשית את בן / בת הזוג, זה יכול להרגיש כאילו כל הזמן הקירות שלו מוגבהים. הם לא שמים לב לרגשותיהם של בן הזוג, ובהחלט לא עושים כלום בקשר אליהם.
אם אין לך את הקשר הרגשי עם בן / בת הזוג שלך או בן / בת הזוג שאתה רוצה שיהיה, זה יכול להיות קשה לאתר בדיוק מה הם עושים או לא עושים זה גורם לך להרגיש ככה.
אבל זה לא אומר שזה לא משפיע עליך. זה יכול לגרום לך להרגיש לא אהוב ולגבות מחיר מההערכה העצמית שלך. אי שמים לב אליך מעביר לך את המסר שהרגשות והצרכים שלך פשוט לא חשובים.
כאשר אתה מתאהב
מכיוון שקשה כל כך לזהות הזנחה רגשית, הרכבנו כמה סימנים שיעזרו לך לזהות את זה אם זה קיים בזוגיות או בנישואין שלך.
14 סימני הזנחה רגשית בזוגיות.
1. המיקוד הוא תמיד עליהם.
חייהם וצרכיהם הם תמיד מרכז העניינים. ההישגים שלך או הימים הרעים שלך אינם מוכרים, אך הם מצפים שתחגוג או תתחרד איתם.
הם מרכז העולם שלהם, ואתה מרגיש כמו הצגה צדדית.
2. הם לא האדם הראשון שאתה רוצה לספר.
אתה מקבל חדשות טובות או חדשות רעות והאינסטינקט הראשון שלך הוא לספר ... לחבר הכי טוב שלך, או לאמא שלך, לאח שלך, או למי שזה לא יהיה.
בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך אינם האדם הראשון שאתה רוצה לספר, כי אתה יודע שלא תקבל את התגובה שאתה מקווה לה או את התמיכה שאתה זקוק לה.
3. אתה מרגיש שאתה לבד במערכת היחסים.
התחושה המוחצת שלך היא שלמעשה יש רק אחד מכם במערכת היחסים הזו. שהם בכלל לא ממש נוכחים.
אתה לא מרגיש שיש לך את התמיכה שלהם או כאילו הם מחויבים לגרום למערכת היחסים או הנישואין לעבוד.
אתה לא יכול לנער את תחושת הבדידות, אפילו כשהם ממש לידך.
4. הם נסגרים כשאתה מנסה לדבר איתם.
אם אתה מנסה לדבר איתם על נושאים כלשהם במערכת היחסים שלך, הם פשוט נסגרים.
הם נסגרים, מתעלמים ממך או אפילו עוזבים את החדר כשאתה מנסה לדון בכל נושא, או בעתיד שלך ביחד.
הם לא עוסקים בוויכוחים איתך, מכיוון שזה פשוט יהיה יותר מדי כמו עבודה קשה ומשמעות הדבר היא ששניכם יצטרכו לפתור את הסכסוך.
5. הם נותנים לך את הטיפול השקט.
כשהם כועסים עליך, הם לא צועקים עליך או אומרים לך מה עשית לא בסדר. זה אומר להשקיע יותר מדי מאמץ במערכת היחסים.
הם מעדיפים פשוט לתת לך את הטיפול השקט ולתת לך לסבול, ותוהים בדיוק מה זה מרגיז אותם.
6. אין לך מושג מה הם רוצים ממך.
אתה לא בטוח מה הם רוצים מתוך הקשר או ממך. אתה לא יודע למה הם מצפים ממך או למה הם איתך.
אתה מרגיש שאתה בים בלי כל כך הרבה מגדלור שיידע אותך איפה הסלעים.
איך להיות מאושר אם אין לך חברים
7. ההערכה העצמית שלך נמצאת בשפל של כל הזמנים.
אתה מתחיל להרגיש כלפי מטה.
חוסר העניין של בן / בת הזוג שלך דורש את מחירו, מכיוון שאתה מתחיל להרגיש שאתה לא ראוי לאהבתם ותשומת ליבם. או, לצורך העניין, אהבה או תשומת לב של מישהו אחר.
8. אתה מדכא את הרגשות שלך.
המסר שאתה מקבל מבן הזוג או בן / בת הזוג שלך הוא שהתחושות שלך לא שוות תשומת לב ואינן משמעותיות, כך שאתה מתחיל להאמין בכך.
אתה אפילו לא לוקח אותם ברצינות בעצמך, דוחף אותם מטה ומעביר אותם כלא משמעותיים או קטנוניים.
9. הם לא מבלים איתך.
הם לא נותנים עדיפות לבלות איתך, ולפעמים זה מרגיש כאילו הם נמנעים מכך באופן פעיל.
הם תמיד עסוקים בדבר כזה או אחר, וזמן האיכות המשותף הוא מעט.
לעולם אין לך שיחות טלפון ארוכות ומתמשכות רק מעבירות את שעות היום. הם מקיימים שיחות קצרות.
10. אתה מרגיש שאתה לא יכול להיות עצמך איתם.
אתה לא יכול להירגע ולהירגע סביב בן / בת הזוג שלך, כי אתה פשוט לא מרגיש בנוח סביבם.
אתה יודע שהם לא באמת אוהבים אותך בזכות מי שאתה, ולמדת שהם לא לוקחים את הרגשות שלך ברצינות.
אז עכשיו אתה פשוט מסתיר אותם ופשוט אומר להם מה הם רוצים לשמוע.
11. הם לא מתאמצים עם החברים או המשפחה שלך.
הם לא מתאמצים להתחבר אליך ברמה הרגשית, והם בוודאי לא הולכים מעל ומעבר כדי להתחבר לאנשים שהכי חשובים לך.
שבב מרוויח שווי נקי של 2017
הם הבהירו שהם לא מעוניינים לבלות עם החברים או המשפחה שלך. וכשהם נמצאים איתם, הם לא מעורבים בהם בשיחה או מנסים להכיר אותם טוב יותר.
12. הם שוכחים תאריכים חשובים.
אם הם לא מעורבים רגשית במערכת היחסים או הנישואין, הם כנראה לא נותנים שום חשיבות רגשית בתאריכים שרוב הזוגות חוגגים יחד, או לפחות מכירים בכך.
הם עשויים לשכוח את יום ההולדת שלך, את יום השנה שלך, או לעולם לא יזכרו את התאריך שנפטר מישהו חשוב עבורך.
זה יכול להיות פוגע מאוד ומשמעותו שאתה מרגיש לא חשוב או שאינך שווה להתייחס ברצינות לשמחה או לכאב שלך.
13. הם דחו את ביצוע הצעדים קדימה.
אתה רוצה שהזוגיות שלך תתקדם, תתכנן תוכניות לעתיד, תצא להרפתקאות יחד, או אפילו תביא ילדים לעולם.
אך הם מוצאים דרכים להתמהמה ולדחות זאת. הם אומרים לך שזה לא הזמן הנכון, אבל הם לא מציעים לך שום סיבות לכך.
הם לא יכולים להבין את הצורך שלך לדבר, לתכנן תוכניות ולבנות עתיד משותף.
14. אתה תמיד פותר בעיות לבד.
למדת שאין טעם לפנות לבן / בת הזוג או בן / בת הזוג לקבלת עזרה או תמיכה כאשר הדברים נעשים קשים, אז עד עכשיו אתה פשוט מסדר את זה באופן עצמאי.
אתה יודע שאתה לבד כשמדובר במיון כל הבעיות שלך, גדולות וקטנות.
פיתחת כמה מנגנוני התמודדות איתנים שאינם כרוכים בבקשת בן / בת הזוג לדעתו.
8 צעדים להתמודדות עם הזנחה רגשית.
1. התבונן בסיבות הבסיסיות.
אז, הבנת שיש הזנחה רגשית במערכת היחסים שלך או בנישואין שלך. אבל לפני שתוכל לנקוט בצעדים כדי להתמודד עם זה אתה צריך לחשוב מאיפה זה בא.
מה הגורם להזנחה הרגשית הזו? מאיפה נבע?
האם זה משהו שאפיין את מערכת היחסים שלך מהיום הראשון, או שהיו פעם תומכים להפליא, וההזנחה הזו התפתחה עם הזמן?
האם זה התפתח באופן ספונטני ולאט, או שאתה יכול לאתר אותו לאירוע מסוים?
לפעמים, הזנחה רגשית היא תוצאה של חוסר אהבה בזוגיות.
כאשר העומס הראשוני של אהבה רומנטית נלהבת מתחיל לדעוך, ולא מוחלף באהבה מסוג אחר, כפי שקורה ברוב מערכות היחסים, לפעמים זה פשוט הופך לאדישות.
ולא לקבל את זה שחוסר אהבה עלול לאיית את סוף הזוגיות, שני בני הזוג פשוט מסתפקים בדינמיקה לא בריאה.
אבל זה לא תמיד המקרה. הזנחה רגשית במערכות יחסים יכולה להתרחש אם בן זוג אחד עובר תקופה קשה ויהיה מרוכז כל כך בצרות שלהם שהם שוכחים לקחת את בן / בת הזוג בחשבון.
הם לוקחים את התמיכה של בן זוגם כמובנת מאליה והם כל כך ממוקדים במאבקים שלהם שהם מפסיקים להשיב את התמיכה הזו.
לעבור תקופה קשה בעצמך יכול להיות שאתה לא יכול להיות תומך באותה מידה לבן / בת הזוג שלך זְמַנִית , וזה בסדר. במערכות יחסים ונישואין ארוכי טווח, שני בני הזוג יצטרכו לתמוך זה בזה בזמנים שונים.
הבעיה היא כשמישהו רואה בסוגיות משלו תירוץ תקף להזנחה מוחלטת של רגשות בן הזוג בטווח הארוך.
מערכת יחסים צריכה להיות שותפות שווה ואתה לא יכול לצפות ממישהו שיהיה תמיד הסלע שלך אם לעולם לא תחזיר שום דבר.
2. שקול טיפול.
הזנחה רגשית בזוגיות או בנישואין יכולה להיות משהו שקשה מאוד לתקן ללא עזרה מקצועית.
מציאת המטפל המתאים יכולה לתת לשניכם את המרחב להביע את רגשותיך, לקבל פרספקטיבה ולמצוא את הדרך חזרה זה לזה.
אנו ממליצים בחום על שירותי הייעוץ המקוון המקוון שמספקים חברת. תוכלו לדון בנושא עם איש מקצוע באמצעות צ'אט וידאו מהנוחות של ביתכם ולקבל את התמיכה ששניכם זקוקים לה כדי להפוך את מערכת היחסים שלכם ולהפוך אותה לבריאה שוב.
לשוחח עם מישהו עכשיו ו / או להזמין פגישה מקוונת למועד מאוחר יותר.
3. נקטו פעולה חיובית.
אם אתה רוצה שהקשר שלך ישגשג ויחזיק מעמד, אתה לא יכול פשוט לשבת בחיבוק ידיים ולחכות שבן הזוג שלך ישתנה או יבין את הדרך שבה הם התנהגו.
איך אתה יודע שמערכת יחסים הסתיימה?
תצטרך לקבל את המצב ולעשות באופן פעיל משהו כדי לחולל שינוי במערכת היחסים שלך.
במקום להתלונן רק על התנהגותם, בפני אנשים אחרים או בפניהם, עליכם להתחיל לשקף כיצד שניכם יכולים לתקן זאת.
למרות שהם אלה שמזניחים אותך רגשית, אתה לא יכול לצפות שהם ייקחו את כל האחריות על שינוי הדברים.
4. שב לשיחה.
אנשים רבים מנסים להימנע מישיבה לשיחות רציניות על הזוגיות או הנישואין שלהם, אבל זה לא משהו שתתוקן עם שיחה מהירה.
עליכם לבחור רגע טוב לשניכם, כשאין מגבלות זמן ואתם לא עייפים, רעבים או לחוצים. העלה את הבעיות במערכת היחסים שלך שנגרמת מהזנחה הרגשית שלהם.
איך להיות חיבה לחברה שלך
דאג שתגיע לשיחה הזו ממקום של אהבה והבנה, במקום לכעוס ולהאשים מההתחלה, מכיוון שזה לא יביא אותך לשום מקום.
5. אל תשחק את הקורבן.
העובדה שבן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלך הזניחו את הצרכים הרגשיים שלך עשויים בהחלט לגרום לך לפגיעה רבה, אך אם ברצונך לשפר את הדברים ביניכם, פגיעה זו לא אמורה להיות מוקד השיחה שלך.
להתרכז באיך שהם פגעו בך רק יגרום להם להתגונן.
אם אתה רוצה לגרום לזה לעבוד, אז בכל דרך לפרוק את התנהגותם לחבר מהימן, אך לא בפניו של בן זוגך.
במקום זאת, יידעו שאתה רוצה לרדת לעומק זה כדי שלזוגיות שלך יהיה עתיד בריא.
דבר על מה שאתה יכול שניהם עשו כדי לחולל שינוי וליצור דינמיקה בריאה יותר ביניכם.
6. הקדישו זמן איכות ביחד.
הצע לבן / בת הזוג או לבן / בת הזוג ששניכם יבזבזו יותר זמן איכות והתמקדו זה בזה כדי לנסות להחזיר את הניצוץ הזה .
הזמינו חופשה, צאו לפגוש חברים ביחד, נסו משהו חדש, או צאו לדייטים רומנטיים.
חשוב מה היה זה שמשך אותך זה לזה לראשונה ועשה מה שאתה יכול כדי להצית זאת מחדש.
7. היו כנים עם עצמכם.
לרוע המזל, הזנחה רגשית בזוגיות אינה דבר שתמיד ניתן לתקן. זה יכול להיות סימפטום של סדקים שנמצאים כל כך עמוק שלא ניתן לתקן אותם.
אם אתה יכול לומר בכנות שעשית כל מה שאתה יכול כדי להציל את מערכת היחסים שלך וזה פשוט לא עבד, אז אולי הגיע הזמן לשקול אם שניכם יהיו טובים יותר זה מזה.
אין טעם להישאר במערכת יחסים שגורמת לשניכם להיות אומללים, אז היו כנים עם עצמכם אם הגיע הזמן להרפות.
8. היה סבלני.
זכרו תמיד כי בעיות כאלה לעולם לא ייפתרו בן לילה. זה ייקח הרבה עבודה קשה משניכם ל להחזיר את מערכת היחסים שלך למסלול .
אבל, אם אתה סבלני ומוכן להכניס את העבודה הזו, יש כל סיכוי שתחזור למקום של תמיכה רגשית ואושר הדדית.
עדיין לא בטוח מה לעשות אם אתה מרגיש מוזנח רגשית על ידי בן או בת הזוג שלך?הרגע הזכרנו את הטיפול בנקודה 6 לעיל ובאמת היינו ממליצים לך לפחות לשקול את זה, בין אם בעצמך ובין אם בזוג. מה יש לך להפסיד?מדוע לא לשוחח ברשת עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
