יש אמירה בסגנון שיש רק שני דברים בחיים שהם בטוחים: מוות ומיסים.
בטח, הרבה אנשים מצליחים להתחמק מהאחרון, אבל הראשון הוא משהו שכל יצור חי צריך להתמודד איתו בסופו של דבר.
המוות הוא חלק בלתי נמנע מהחיים חלק ממעגל החיים עצמו ... וזה נושא שמפחיד לחלוטין חלק עצום מהאוכלוסייה.
התרבות המערבית במיוחד מכחישה מאוד מוות, עם פולחן הנעורים שלה ושנאה לכאורה לכל דבר ישן או חולני.
זה מצער, מכיוון שאנשים שמתמודדים פתאום עם סיום החיים נכנסים לרוב למצב של פאניקה והלם, מכיוון שלא הייתה להם חשיפה עדינה לתהליך במהלך חייהם.
אז איך עושים שלום עם מציאות המוות ומבטלים את הפחד הקשור אליו?
7 סיבות עיקריות
קייטלין דייטי, מרפאה ומייסדת סדר המוות הטוב צבר 7 סיבות מדוע אנשים נוטים לפחד ממוות:
- פחד שהמוות יגרום לצער יקיריהם.
- פחד ששאיפות ופרויקטים חשובים יגיעו לסיומם.
- פחד שתהליך הגסיסה יהיה כואב.
- פחד שהם כבר לא יוכלו לחוות חוויות.
- פחד שהם כבר לא יוכלו לטפל בתלויים.
- פחד ממה שיקרה אם יהיו חיים אחרי המוות.
- פחד ממה שעלול לקרות לגופם לאחר מותם.
אם אתה מדייק בדיוק מה זה שמפחיד אותך, אתה מסוגל לעבוד דרך הפחד ולמצוא פיתרון, נכון? אז, בואו נצלול פנימה ונתייחס אליהם בזה אחר זה.
1. פחד מוות שגורם צער לאהובים
צער הוא בלתי נמנע, מכיוון שכולנו חווינו במהלך חיינו. כל מי שמרגיש אהבה ירגיש בסופו של דבר צער, אבל אנשים הם הרבה יותר מִתאוֹשֵׁשׁ מַהֵר ממה שאנחנו נוטים לתת להם אשראי.
כן, לאבד אותך יגרום לכאב, אך בסופו של דבר החברים ובני המשפחה שלך יוכלו להתמקד בכל החוויות הנפלאות שעברו איתך, ומתיקות זו תפחית את הצער.
אם אתם מודאגים מדברים שנשארו לא אמורים, או מרגישים שאתם רוצים להרגיע אותם עד כמה הם אהובים, כתוב להם מכתבים שהם יכולים להיפתח ברגע שאתה נעלם.
אמור את כל מה שאתה צריך לומר, ודע שמילותיך (רצוי שנכתבו בידך) יהיו יקרות ויקראו שוב ושוב בכדי להביא לנחמה.
2. פחד ממימוש פרויקטים חשובים
במקרה זה, קיום תוכנית מגירה איתנה באמת ומיון הלוגיסטיקה הדרושה יכולים להפיג את פחדיכם.
לדוגמה, אם טיפחת גינה קהילתית מדהימה, ודא שיש לך תוכניות לקבוע כיצד אתה רוצה שימשיך.
תן את התוכניות האלה לאפוטרופוס שאתה יודע שאתה יכול לסמוך עליו כדי שזה יקרה, כדי שתדע שהכל יהיה בידיים טובות ברגע שאתה נעלם.
האם אתה מנהל ארגון ללא מטרות רווח? הקצה למישהו להמשיך בעבודתך באופן שבחרת.
האם אתה נותן צדקה מסוימת? וודא שהם אחד המוטבים בצוואתך.
בסופו של דבר, זה באמת מסתכם בארגון, אז כשיש לך קצת זמן פנוי, שב ותעשה כמה תוכניות איתן.
3. פחד שתהליך הגסיסה יהיה כואב
נושא אחד שעולה בהכרח כשעובדים עם פחד מוות הוא הדאגה שהוא יפגע.
נראה כי הרוב המכריע של האנשים חוששים פחות ממוות מאשר האופן שבו הם עלולים למות .
עבור הרבה אנשים, החוויות שחוו עם המוות עד כה סובבות סביב קרובי משפחה שמתו בבית חולים, לעתים קרובות ממחלות כמו סרטן.
לעיתים רחוקות הם עדים למוות עצמו: שהוטל בידי עובדי הוספיס והאחיות, כך שתהליך הסוף מדומיין ולא אמיתי, עם כל מיני תמונות אימתניות מהסרט והטלוויזיה שנזרקות במידה צבעונית כדי להעלות דמיונות לנהיגה יתר.
זה הֶכְרֵחִי שיהיה לך צוואה חיה בה אתה קובע הוראות מתקדמות אם אינך רוצה התערבות רפואית קיצונית שתציל את חייך.
אנשים שאין להם את ההוראות האלה כפופים לסעיפי 'לשמור אותם בחיים בכל צורך נחוץ' ברוב בתי החולים, לכן הקפד לכתוב מה כן ומקובל עליך.
כשמדובר בכאב שעשוי לחוות, ישנם פתרונות מצוינים לניהול כאב, כולל אפשרות להכניס אותם לתרדמת פליאטיבית אם הכאב הוא בלתי נסבל.
טיפאני חיי 600 ק"ג
לא ניתן להציב פקודות, ובאזורים שבהם מוות בסיוע הוא אפשרות, קיימת גם היכולת לסיים את החיים בתנאים שלך כאשר אתה מוכן לעשות זאת.
4. פחד שלא יהיה מסוגל לחוות חוויות
זה אולי נראה די פשוט לומר, אבל הפיתרון לזה הוא לחוות את החוויות האלה עכשיו.
האם קראת אי פעם את הרשימות המובילות האלה (או 10) המורכבות על ידי אחיות הוספיס, על דברים שאנשים על מיטת המוות מצטערים עליהם ביותר?
אחד הצערים הנפוצים ביותר היה על כך שלא חיו חיים אותנטיים יותר: לא לחיות את החיים שהם באמת רוצים, לעשות את הדברים שרצו לעשות.
סדר את זה. עַכשָׁיו.
אתה מכיר את האמרה 'חי כל יום כאילו היה האחרון שלך'? זו עצה טובה, שכן היא מעודדת אותנו להתענג על היופי שיש לפנינו עכשיו במקום לדחות את ההנאה עד לאיזה יום רחוק בו אנו מרגישים שאנחנו יכולים או צריכים לעשות זאת.
אם הפחד שלא לחוות משהו חשוב לך הוא מה שהדאיג אותך, קח באמת זמן לשקול מה זה אתה מרגיש שאתה עדיין רוצה להשיג, ומדוע כל כך חיוני שתעשה זאת.
הכינו רשימה (הרעיון של 'רשימת דלי' נשמע גביני, אך ברצינות, רשמו זאת), ופעלו את הפעולות הבאות:
- דברים שאתה עדיין רוצה להשיג.
- סיבות מדוע אתה רוצה לעשות את הדברים האלה.
- כמה זמן ייקח לך לעשות אותם.
- משאבים הדרושים בכדי לגרום להם לקרות.
דרג את אלה לפי הסדר הכי חשוב עד פחות חשוב, ובבקשה, תהיה באמת כנה עם עצמך.
כשאתה מסתכל על אלה שבראש הרשימה - אלה שאתה באמת רוצה לחוות או להשיג - שאל את עצמך מה מונע ממך לעשות את הדברים האלה.
משם תוכלו לקבוע תוכנית פעולה שתעזור לכם להפוך אותם למציאות. זה יעבור דרך ארוכה לקראת הפחתה (או אפילו ביטול) של חרטה, וזה עצום לחלוטין כשמדובר בקבלת החיים האלה בסופו של דבר.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- הבנת שלבי הצער וכיצד ניתן לצער את אובדןך
- לעבור ימים שבהם אתה מתגעגע למישהו שאיבדת
- כיצד למצוא משמעות בהתאבדות של אדם אהוב
- 9 כללים לעקוב אחרי שמישהו שאתה אוהב מתאבל
- במקום 'מצטער על אובדןך', הביע את תנחומך בביטויים אלה
5. פחד שלא יוכל יותר לטפל בתלות
זה גדול, וזה הגיוני מדוע אנשים מודאגים מכך, במיוחד אם מעורבים ילדים צעירים או הורים חולים.
אם זה אחד הפחדים העיקריים שלך, שב עם עורך דין ודון באפשרויות שלך.
אתה יכול לסדר מצבי אפוטרופסות, קרנות נאמנות וכל מיני פרטים כדי לוודא שאלה שאכפת לך מהם יהיו בידיים טובות אם וכאשר שלך כבר לא יהיה זמין להם.
6. פחד מחיים אחרי המוות (או מחסור בהם)
כשמדובר בפחד מהחיים שלאחר המוות - או בהיעדר אחד - זה באמת מסתכם במה שאתה באמת מאמין, מבחינה רוחנית.
אם זה מפחיד אותך, נסה לאתר בדיוק ממה אתה מפחד: האם אתה מפחד מאיזשהו 'גיהנום' שמחכה לך, כי אתה חושב שמגיע לך סוג של עונש על עבירות?
או שאתה חושש שאחרי המוות פשוט יהיה כלום?
אם אתה דואג לחיים שלאחר המוות, חפש מנהיג רוחני מהדת או הפילוסופיה המהדהד איתך הכי חזק, ושוחח איתם על הפחדים שלך.
האם גולדברג חוזר ל- wwe
כמעט מובטח כי כל דבר נורא שאתה יכול לדמיין יענה אותך הרבה יותר ממה שלאחר המוות של העולם הבא.
לכל תרבות על פני כדור הארץ יש מושג כלשהו לאחר החיים. עבור חלקם, זה מקום יפה כמו גן עדן או ארצות הקיץ, ועבור אחרים יש גלגול נשמות: שאנחנו משליכים את הגופים הזמניים האלה כמו חליפות בגדים, ונשמות ממשיכות לגופים חדשים או לעלות למישורי קיום גבוהים יותר, כמו להצטרף מחדש. עם מקור כל האנרגיה.
גם אם אתה לא רוחני במיוחד, אלא מקפיד על גישות אגנוסטיות או אפילו אתאיסטיות / מדעיות, יש נוחות שניתן לנקוט בכך ששום דבר לא נגמר באמת. אתה לא יכול להרוס אנרגיה: זה פשוט משנה צורה.
המורה והסופר הבודהיסטי טיך נהט האן חולק אנלוגיה של מוות הדומה למחזור המים הטבעי:
דמיין ענן נפוח לבן בשמיים. בהמשך, כאשר מתחיל לרדת גשם, אתה לא בהכרח רואה את אותו ענן. זה לא שם. אבל האמת האמיתית היא שהענן נמצא בגשם. אי אפשר שענן ימות. זה יכול להפוך לגשם, שלג, קרח, או שלל צורות ... אבל ענן לא יכול להיות שום דבר . לא היית בוכה אם היית יודע שבמבט עמוק לתוך הגשם אתה עדיין תראה את הענן.
- מ אין מוות, אין פחד: מנחם חוכמה לכל החיים
זה קשור לחלוטין למות הצורה הנוכחית שלנו: אנחנו לא מסתיימים, אלא רק עוברים למצב חדש של הוויה. המים עשויים להשתנות לצורות רבות ושונות, אך הם לא מפסיקים לִהיוֹת.
7. פחד ממה שקורה לגוף אחרי המוות
אם צפית בהרבה פרקי CSI ובמרתוני סרטי אימה, יתכן שאתה מתחרפן על מה שעלול לקרות לגופך לאחר מותך. (שלום אפוקליפסה של זומבים! פשוט צוחק. לא, באמת.)
למרות שגופך הוא רק כלי רכב זמני שאתה מסתובב בו, אתה קשור אליו ומטפל בו כבר שנים, כך שההתעסקות הבלתי נמנעת בו היא נורמלית לחלוטין.
מומלץ לערוך מחקר על אפשרויות שונות הזמינות למיון גופכם ברגע שאינכם מאכלסים אותו יותר. קביעת פגישה לשיחה עם קופת חולים זה רעיון טוב, אבל יש גם ספרים רבים להתעמק בהם.
שריפת גופות וקבורה טבעית הן רק כמה אפשרויות - אתה יכול אפילו לדחוס את האפר שלך ליהלום קטן ללבישה של אדם אהוב, או לגבר שלך להיטמן כרוך סביב שתיל שיגדל לעץ ענקי ויפה, המוזן על ידי שרידים ארציים.
בדוק את זה, וברגע שהחלטת איזו אפשרות הכי מושכת אותך, כתוב אותה בכתב כדי להבטיח שהיא תתרחש.
הערה נוספת: גורם אי הוודאות
דבר שמטריד אנשים רבים הוא הרעיון שהמוות יכול לקרות ממש בכל רגע נתון. אנו אוהבים שהדברים מתוזמנים, מהימנים: אנו נוטים להימנע מהפתעות, ובכן ... סוף החיים בהחלט יכול להפתיע.
במקום לתאר את המוות ככוח מרושע שמרחף סביבו, מוכן להכות בכל שנייה, עדיף לראות בו בן לוויה עדין המעודד אותנו ליהנות ברגע הנוכחי באופן מלא.
בסופו של דבר, זה כל מה שיש לנו אי פעם.
מתי ואם אתה תופס את עצמך מתחרפן על הסוף שלך בסופו של דבר, תחזיר את תשומת לבך לרגע הנוכחי.
בעדינות, מבלי להתלונן: פשוט קחו כמה נשימות עמוקות והתמקדו במה שקורה ממש בשנייה הזו.
זֶה נְשִׁימָה, זֶה דופק לב, זֶה תְחוּשָׁה.
אני יודע שנגעתי בזה פעמים רבות במאמרים שכתבתי כאן, אבל להיות מודע ולהישאר ברגע הנוכחי זו באמת אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בחרדה ולהשכיח את 'מה אם' המתמיד שמתעורר, במיוחד כשמדובר במוות.
זה גם מאפשר לנו ליהנות ולהעריך באופן מלא כל חוויה שיש לנו, ולמצוא שלווה עצומה במסע יוצא הדופן הזה שאנו מכנים חיים.
