כיצד ילדים בוגרים לאמהות נרקיסיסטיות יכולים להימנע מקריסה רגשית ביום האם זה

איזה סרט לראות?
 

יום האם מתקרב בקרוב במדינות רבות, מה שאומר שאמהות ברחבי העולם יחגגו עם פרחים, בראנץ 'מהודר ומתנות מכל הלב.



אנשים רבים מצפים ליום זה, מכיוון שזה נותן להם את ההזדמנות לחגוג את האישה שהביאה אותם לעולם והעניקה להם אהבה ותמיכה ללא תנאי.

בשביל ה ילדים לאמהות נרקיסיסטיות (NM), זה אכן מצב שונה מאוד.



במקום לצפות ליום הזה כסיכוי להראות להורה היקר כמה הם אהובים ומוערכים, ילד מבוגר של אמא נרקיסיסטית עשוי להתחיל להיכנס לפאניקה לפני שבועות - אפילו חודשים -.

מדובר באנשים שעברו כמה סוגים גרועים ביותר של עינויים פסיכולוגיים, נפשיים ואפילו פיזיים מאדם אחד שעליהם היו יכולים לסמוך: אמם.

זיווג אמהות

אנו חיים בחברה שמעמידה את האמהות על סלע מתנשא.

כעת, הורות היא עבודה קשה ארורה, ואמהות רק לעתים רחוקות זוכות לאימות ולהערכה המגיעות להן.

אבל יש אמונה בסיסית שברגע שאישה הופכת לאם, היא נתינה תמיד, בקדושה מלאת אהבה ומסירות ללא תנאי.

היא לא יכולה לעשות שום דבר רע, ואם כן, זו מסיבה טובה, וראויה למחילה מיידית. אחרי הכל, 'היא אמא שלך.'

אחד הנושאים הקשים ביותר שילדי NM הם צריכים להתמודד איתם הוא העובדה שהם לא מאמינים כל כך הרבה על המתרחש מאחורי דלתיים סגורות.

למה זה? בעיקר בגלל ש- NMs נוטים להיות בעלי פנים ציבוריות שונות מאוד ממה שמוצג בבית.

בציבור, סביב בני המשפחה המורחבת, חברים, מורים וכו ', האם מציגה את עצמה כמסורה ואוהבת לחלוטין.

היא עשויה לדבר על כמה שהיא גאה בילדיה, עשויה לחבק אותם או ללטף אותם כדי להראות לכל האנשים סביבה איזה הורה מושלם ונפלא היא ... ואז ברגע שהמשפחה תהיה בבית, היא תפלש שנאה וזגוגית על כל קל נתפס.

בדיוק ההפך מהקדושה שקשורה בדרך כלל לאמהות, ופוגעת להפליא ביצורים הצעירים והפגיעים שבטיפול שלה.

'אבל היא האמא שלך!'

אנשים שלא גדלו עם הורה נרקיסיסטי נוטים להגיב רע כאשר אלה שמנסים להביע את ייאושם מגידולם.

למעשה, כאשר כמה ניצולים מבוגרים מהתעללות הורית נרקיסיסטית מנסים להסביר לאחרים מדוע עליהם להתרחק מההורה האמור, או לספר להם על הדברים הנוראיים שחוו, הם נתקלים לעתים קרובות בחוסר אמון או בעוינות.

לפעמים גם וגם.

האדם האחר עשוי להציע תגובות דומות כמו 'אבל היא אמא שלך! כמובן שהיא אוהבת אותך, ואתה יודע שגם אתה אוהב אותה, עמוק בפנים '.

או שהם עשויים להבריש את החוויה לחלוטין, עם 'אה, זה לא יכול היה להיות כל כך גרוע. כנראה שהגבת יותר מדי בגלל שהיית ילד רגיש. ”

הם לעולם לא יבינו עד כמה נזק מסוג זה יכול להזיק.

צ'אבו גררו ואדי גררו

אדם שגדל עם אם שהטילה אותם בזרם בלתי פוסק של ביקורת ואכזריות, ש מואר אותם כל הזמן וגרמו להם להטיל ספק בזיכרונות שלהם, בשפיות שלהם, הוא לא מישהו שיהיה לו שום רצון לרוץ לחנות לפרחים וכרטיס.

בטח, הם עשויים לעשות זאת מתוך תחושת מחויבות, אבל הפרחים תמיד יהיו מהסוג הלא נכון או מהצבע הלא נכון, הרגש בכרטיס לעולם לא יהיה נכון, והילד אפילו יזכיר להם שהם לא רצויים. להתחיל עם.

זה די בלתי נתפס לאדם שקיבל הרבה אהבה ותמיכה מהוריהם, אבל הם לא יכולים להאשים בכך.

זה כמעט בלתי אפשרי לאדם להבין באמת מצב עד שהוא חווה את זה בעצמו ... ולכן, אם אתה ילד בוגר לאם נרקיסיסטית, אתה צריך להיות התומך הטוב ביותר שלך במגן שלך, והמטפח שלך.

מעל הכל, אתה צריך לטפל בך .

החשיבות של טיפול עצמי

מכיוון שאתה יודע יותר טוב מכל אחד אחר כיצד אמא שלך עשויה להתייחס אליך ביום האם או בסביבתו, אתה יכול לסדר את אמצעי הטיפול העצמי שיעבדו לך הכי טוב.

אם לא יצרת קשר - זו אחת הדרכים הטובות ביותר ריפוי מהתעללות נרקיסיסטית - אז ההורה שלך עשוי לנסות ליצור איתך קשר ב'יום המיוחד שלה 'על מנת להטיל עליך אשמה ולנסות להחזיר דריסת רגל בחייך.

אתה יכול להילחם בכך על ידי חסימה מקדימה של מספר הטלפון שלה (אם עדיין לא עשית זאת), וכן על ידי חסימתה ברחבי הרשתות החברתיות.

אתה יכול גם להבטיח שכל הודעות דוא'ל שנשלחו על ידה יועברו לארכיון באופן מיידי במקום להופיע בתיבת הדואר הנכנס שלך.

אם היא הטיפוס שישלח קופים מעופפים אחריך כי היא חושבת שתנהג כמו שהיא רוצה אם אנשים אחרים יסתבכו כדי להטריד אותך, יש דרך טובה לעקוף גם את זה.

במשך שבוע לערך לפני יום האם (ולמשך כמה שבועות טובים אחריו), אל תענה לשיחות ממי שאת שמו ומספרו אינך מזהה.

קחו הפסקה מהמדיה החברתית, ענו רק על מיילים מהעבודה ועל אלה מחברים קרובים, והשקיעו הרבה מאוד זמן לעשות דברים שמשמחים אתכם.

הימנעות מטלוויזיה היא גם רעיון טוב, שכן סביר להניח שתוצף בפרסומות על כל הדברים המדהימים שקורים ליום האם.

אתרי סטרימינג כמו נטפליקס או בלוטים צריכים להיות בסדר, אבל אם וכאשר אתה רואה מודעה לתאריך האבדון, דלג עליה או השתק אותה והתמקד בהישארות הנוכחים.

בצעו כמה תרגילי נשימה אם הדברים האלה מפעילים אתכם, ואם אתם חשים ייסורי אשמה או פחד, נסו להרפות. חזור למרכז.

אם אתה מרגיש ממש לחוץ וחרד מהתאריך הקרוב, פנה לאנשים ברשת החברתית שלך שמבינים מה עברת ויכולים להציע לך תמיכה.

אם יש לך אחים שגם הם סבלו מזעם NM שלך, אתה יכול לנסות להיות שם אחד לשני, להציע כוח ותמיכה לפי הצורך.

אחרת, אם עדיין לא מצאת מטפל המתמחה בעבודה עם אנשים שהתמודדו התעללות נרקיסיסטית , מומלץ למצוא אחד כזה.

הם יכולים לעזור לך לבנות מחדש את ההערכה העצמית שלך, יכולים לעזור לאמת את חוויותיך וללמד אותך שיטות שיכולות לעזור לך לעבוד באמצעות נזק מתמשך.

כמה פסיכותרפיסטים באנרגיה יכולים אפילו ללמד אותך כיצד להעביר רגשות וזיכרונות שליליים מגופך כדי שיהיה לך סיכוי לרפא מהם לחלוטין.

הערה: אם אתה מודאג בכנות שאמך עשויה להופיע על סף דלתך כדי להטיל אימה עליך (ועל משפחתך), אז צא לסוף השבוע ההוא.

הזמינו חדר במלון או AirBnB, או בדקו אם תוכלו לבלות את סוף השבוע עם אנשים שאתם אוהבים. לעזאזל, הזמינו טיסה למדינה אחרת אם אתם יכולים להרשות לעצמכם.

איך להתמודד עם רכילות מאחורי הגב שלך

יש לך זכות והיתר לעשות זאת כל מה שצריך לרווחתך שלך.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

הפוך את היום עליך במקום

אם אתה הורה, אתה יכול להשתמש ביום זה כדי לחגוג הישגי הורות מדהימים משלך ולקבל זמן איכות נפלא עם ילדיך. לחלופין, אם במקום זאת יש לכם חברים לבעלי חיים, חגגו אותם איתם!

גם אם אין לך ילדים או חיות מחמד, תוכל לתכנת מחדש את תגובתך עד היום על ידי הפיכתך לחוויה חיובית בעצמך.

מכיוון שסביר להניח שהיית צריך להיות הורה משלך במשך רוב חייך, אתה יכול להשתמש ביום זה כהזדמנות לחגוג את הערך שלך.

אתה ראוי לכל כך הרבה אהבה ואור, ואף אחד לא ראוי לאהבה שלך ממך. במיוחד עם כל מה שעברת.

מה גורם לך להיות הכי מאושר? האם אתה נהנה לבלות בטבע? עושה סוג של אמנות? רוקדים? ציור חרס?

בין אם 'המקום המאושר' שלך כולל שטיח יוגה ושייק תה ירוק או ספה נוחה וכמה עונות בנטפליקס, יש לך את כל הזכות להתמכר לכל מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך את התאריך החשוך הזה לאחד של שמחה, אהבה , ומעל הכל, שָׁלוֹם .

טקס שיעזור לך לרפא

אם אתה מרגיש שיש דברים שתמיד רצית להגיד לאמא שלך, אבל יודע שהיא לעולם לא תבין או תכיר, כתוב אותם על דף נייר או הקלד אותו: מה שאתה מעדיף.

נשפך את כל המילים שנותרו ללא אמירה, כל הפגיעה, כל הבגידה.

ברגע שהכל נגמר, לכו למקום בו תוכלו להבעיר את האש בבטחה, והאכילו את האות הזו בלהבות.

אם תרצה, תוכל גם לצרוב תמונות או מזכרות אחרות שאתה מרגיש שמחזיק באיזשהו קשר אנרגיה, וככל שהכל מתמוטט לעשן ואפר, התמקד בכוונתך לאפשר לכל הכואבים הזקנים להישרף יחד איתם.

הפעולה הגופנית הזו של להרפות היא קטרטית מאוד, ואז תוכלו להתמקד במילוי גופכם באהבה קלילה וללא תנאי.

(ואז להיות אחראי ולוודא שהכיבוי מאש בבטחה. אחריות וכל ...)

לאחר מכן, מלאו את ביתכם בריחות שנראים לכם מרגיעים, בין אם זה על ידי שריפת קטורת או פיזור שמנים אתרים מרוממים. הבית שלך הוא המקדש שלך: מעוז הרוגע שלך. שם, אתה בטוח. לבטח.

הפוך אותו למבצר הנחמה שלך.

אחרי זה, התקלחי.

לא אמבטיה שתעטוף אתכם במים, אלא מקלחת שיכולה לעזור לשטוף את השליליות מגופכם.

היכל התהילה של cyndi lauper wwe

אתה יכול אפילו לעשות קרצוף מלח או קפה בזמן שאתה שם, שכן פעולת הפילינג הגופנית יכולה לחזק את הדימוי הנפשי של השלכת שכבות ישנות של פגיעה כדי שתוכל להופיע מחדש.

נסה לסלוח, אם אתה יכול

זוכר את המשפט 'סלח להם, כי הם לא יודעים מה הם עושים'? זה למעשה נכון למדי כשמדובר בנרקיסיסטים.

למרות שהם עלולים לגרום לנזק יוצא דופן, חשוב לזכור שהם ממש לא יכולים להבין את ההתנהגויות שלהם.

הם לא יכולים לראות את זה.

נרקיסיזם הוא הפרעת אישיות בדומה להפרעת אישיות גבולית, שלעיתים קרובות יש לה את שורשי ההתעללות בילדות.

האמרה לפיה 'לפגוע באנשים בסופו של דבר לפגוע באנשים אחרים' מצלצלת די נכון: האם שפגעה בך ככל הנראה נפגעה בתורתה כשהייתה ילדה ... ואלה שפגעו בה כנראה גם התעללו. וכן הלאה וכן הלאה, באכזריות ופגוע שחזרו לדורות.

סליחה אינה קשורה לפטור את האשמה האחרת, וגם לא לנגב את הצפחה כך שתוכלו להתקדם עם מערכת היחסים המאושרת והמבריקה שתמיד חלמתם לקיים.

לא, סליחה במצב זה נוגעת לחיתוך מיתרים ישנים ששמרו אותך קשור לאדם שלעולם לא יפסיק לפגוע בך, כדי שתוכל להיות חופשי ולעבוד על ריפוי עצמך.