שמתם לב שבן / בת הזוג שלכם קצת השתולל איתכם לאחרונה, אולי אומר דברים מרושעים ומתפרץ יותר מהרגיל?
או אולי הלכתם לישון כמה לילות לאחרונה וחשבתם על כל הדברים שאמרתם, והבנתם שכמה מהם עברו את הגבול.
כשבעלך משקר על דברים קטנים
זה נורמלי להרגיז אחד את השני (אפילו בכוונה) במערכת יחסים, אבל זה יכול בקלות להגיע רחוק מדי ולהפוך לנושא.
אם אתה חושב שמילים פוגעות הופכות לבעיה במערכת היחסים שלך, עליך לטפל בנושא ולמצוא דרך למנוע את החמרתו.
למרבה המזל, יש לנו כמה טיפים מעולים שתוכל לעקוב אחריהם כדי להבטיח שתחזור למקום טוב עם בן / בת הזוג שלך, ללא קשר למי מכם שזורק מילים מרושעות.
איך יודעים אם יש בעיה?
אולי אתה חושב 'איך אני יודע שזה בעצם רע, או שזה נורמלי?'
ובכן, רבים מאיתנו חוו כמה מילים נבזיות שנזרקות במערכות היחסים שלנו, כך שזה יכול להיות קשה לדעת מתי משהו הלך רחוק מדי והפך לנושא ממשי.
אמנם אין בהכרח מדד לכך, או מספר פעמים שזה קורה לפני שזה דבר רע, אך ישנם סימנים שתוכלו להיזהר מהם - אחד מהם הוא שהרגשת צורך לחפש מאמר זה!
האם זה מרגיש שהוא רגיל בניגוד לנסיבות? זה יכול להיות שאתה אומר אומר לשותף שלך דברים רק בגלל שאתה כל כך רגיל לומר אותם, לא בגלל שמשהו באמת קרה.
האם זה משפיע לרעה על ההערכה העצמית של מישהו? האם אתה מרגיש רע עם עצמך או חסר ערך כשבן / בת הזוג שלך קורא לך שמות?
האם היית מרגיש בנוח עם התנהגות זו אם בן הזוג של חברך היה עושה להם את זה? אם היית מסמן את זה כנושא במערכת היחסים של מישהו אחר, אתה צריך לסמן את זה כמישהו בזוגיות שלך.
מדוע בן זוגי מתפרץ עלי?
אמנם אין תירוץ להתנהגות מגעילה, אבל זה עשוי לעזור להבין מאיפה זה בא.
זה יכול להיות משהו שתוכלו לדון איתם בהמשך הקו, אבל לעת עתה, בואו נסתכל על כמה סיבות העומדות מאחורי התנהגות מסוג זה:
כַּעַס
השותף שלך באמת יכול לכעוס, אבל לא בהכרח עליך.
כשאנחנו כועסים ומנסים להכיל אותו, לעתים קרובות הוא מבעבע מתחת לפני השטח ומשהו זעיר יכול להטות אותנו מעבר לקצה ולגרום לתחושה הזו להשתחרר.
אם לבן הזוג שלך יש כמה בעיות כעס, או עבודה מלחיצה מאוד, יכול להיות שהם מפיצים את זעמם כל היום בעבודה ולבסוף מצליחים כשהם חוזרים הביתה כי הם כבר לא 'צריכים' להחזיק את זה יחד למקצוענים. סיבות.
תסכול
אם בן / ת הזוג שלך לעתים קרובות מצלם ולא צועק, הם עשויים להרגיש נסערים וכעוסים.
בדומה לעיל, תחושות אלו יכולות לשבת מתחת לפני השטח ולבעבע. יתכן שתבחין שהם מתבשלים לך בשקט או נראים ממורמרים לפני שהם נוקטים ואומרים דברים מגעילים.
הערכה עצמית נמוכה
אלו מאיתנו עם רמות ביטחון נמוכות יכולים לפעמים לנסות להפיל אחרים כדי להרגיש טוב יותר עם עצמנו.
אולי בן / בת הזוג שלך מקנאים בהצלחה שלך, או רוצים שהם היו בטוחים כמוך בדברים מסוימים, ולכן הם מנסים להפיל אותך על ידי אמירת דברים פוגעים.
נושאים לא פתורים
זה עלול להרגיש כאילו לפרטנר שלך יש התפרצויות כעס אקראיות, אבל יכול להיות שיש בזה יותר מזה.
אם הם מופעלים באופן קבוע מאותו הדבר, יש משהו שהם לא אומרים.
אולי הם מצמידים אותך בכל פעם שאתה מזכיר משהו או עושה משהו ספציפי, אבל הם לא ממש הביעו מדוע הדבר הזה מפעיל אותם. נלך על כך בהמשך.
איך אוכל להתגבר על הדברים הרעים שהם אומרים לי?
כמה דברים שלא כדאי לך לנסות להתגבר עליהם - אם המילים הפוגעות האלה הופכות לנושא אמיתי ורציני, אתה יכול לבקש עזרה. נלך על כך בפירוט בהמשך!
אם אתה חושב שההערות הנבזיות האלה אינן מכוונות או קצרות טווח לעומת האיום עליך, ישנן כמה דרכים לעבור מהן.
זכרו שהם כנראה לא באמת מתכוונים למה שהם אומרים. כשאנחנו כועסים או נסערים, לעתים קרובות אנו משתלח ורק מנסים לפגוע באדם האחר בגלל ההרגשה שלנו.
האם אי פעם קראת לחבר b * tch, גם אם לא, רק כדי לפגוע ברגשותיהם כי הם פגעו בך? זה לא נחמד להודות שעשינו, אבל כולנו ניהלנו מאבק שרק המשיך להסלים!
זכור זאת כאשר בן / בת הזוג שלך מצליף בך ואומר דברים פוגעים. לא סביר שהם מאמינים למה שהם אומרים - אחרת הם לא היו איתך.
במקום זאת, הם פשוט מנסים לפגוע ברגשותיך בכל דרך אפשרית. בּוֹגֵר? לא. כֵּן.
חשוב לציין שבן הזוג שלך שרוצה לפגוע ברגשות שלך, באופן עקבי, אף פעם לא בסדר. אם אתה מרגיש שהם בכוונה גורמים לך להרגיש רע, לאורך זמן, אתה עלול להיות בקשר פוגעני ועליך לפנות לעזרה מקצועית מבחוץ.
איך אוכל למנוע מהם להיות מגעילים בעיניי?
כפי שהזכרנו לעיל, ישנן מספר סיבות שבן הזוג יכול לומר לך דברים פוגעים. על מנת לעבור באמת על פני נושא זה, יש לטפל בסיבה הבסיסית.
כן, אתה יכול לעבוד על להיות פחות נסער מחלק מההערות הזורקות שלהם, אבל הם גם צריכים לקחת אחריות מסוימת אם הדברים באמת ישתנו.
שום דבר לעולם אינו באשמתך בלבד, ולא תצטרך פשוט לקחת את ההתעללות שלהם בכל פעם שנושא כזה מתעורר.
תקשר איתם בכנות - שיידעו שדבריהם מרגיזים אותך. אתה לא צריך לעשות את זה כשזה קורה בפועל, מכיוון שהמתחים כבר יהיו גבוהים ולא סביר שתקבל את התגובה שאתה רוצה. במקום זאת, המתן לרגע רגוע כאשר שניכם לבד והזכירו זאת.
אל תתלבטו והתחילו לצטט הצעות מחיר ישירות מימים ספציפיים, אלא בדקו כיצד הם מרגישים:
'קראת לי כמה שמות מגעילים במהלך ריב שלשום, ורק רציתי לבדוק שהכל בסדר בינינו.'
'התעצבנתי קודם בגלל כמה דברים שאמרת - הכל בסדר?'
'שמתי לב שאתה מתוסכל יותר לאחרונה, אתה רוצה לדבר על משהו?'
היכרות מסוג זה שומרת על דברים אחידים ורגועים ומקדמת שיחה פתוחה בין שניכם.
הם אולי לא מבינים שהם עשו את זה, אז הם עלולים להרגיש קצת נעלבים ולהיות כלובים - אחרי הכל, אף אחד לא אוהב שנקרא על התנהגות רעה!
אם זה קורה, קח צעד אחורה ותגיד שאתה יכול לחזור ולבדוק את הנושא במועד טוב יותר, רק רצית לבדוק איתם.
הוא ג'ון סינה על raw או smackdown
ככל שתשמיע קול יותר) תחושותיך וב) דאגתך ותמיכתך בהן, כך גדל הסיכוי שהם באמת ישימו לב לדבריך ויתחילו לשנות.
שימו לב לנסיבות - אם הם פשוט איבדו את מקום עבודתם, או שעברו כמה בעיות משפחתיות, סביר להניח שהתנהגות זו תהיה קצרת מועד. זה לא הופך את זה לסלוח, אבל זה אומר שאתה צריך לנסות לא לקחת את זה ללב ולחכות שהוא יעבור.
כמובן, ישנם מקרים בהם אינך יכול לקחת זאת יותר. אם זה הופך להיות נושא רציני שמשפיע על מידת הביטחון שאתה מרגיש, או על הרווחה האישית שלך ושלומך, עליך לדבר עם אדם אהוב שאתה סומך עליו או לפנות לאנשי מקצוע שיוכלו לייעץ הכי טוב מה לעשות.
זכור כי בטיחותך תמיד באה בראש, ואתה עומד היטב בזכויותיך להתרחק ממערכת יחסים המסכנת כל חלק במוחך או בגופך.
איך אוכל לעצור את עצמי לומר דברים פוגעים לבן הזוג שלי?
אם שמת לב שאתה בן הזוג שאומר דברים פוגעים, אתה באמת צריך לבדוק למה זה.
ותעמיק יותר מ'הרגיזו אותי 'או' היה לי יום רע בעבודה '.
כולנו חווינו את הרגשות הללו, אך חלקנו יכולים לנהל אותם טוב יותר ולקבל תגובות מתאימות להם. באחריותך למתן את ההתנהגות שלך.
דברים לעשות כשמשועמם ולבד
אם בן / בת הזוג שלך כבר הביא את זה איתך, אתה צריך להתנצל בפניהם ולהודות שמדובר בבעיה. בטח, כולנו מצליפים ואומרים דברים מגעילים לפעמים, אבל אם זה הצדיק את בן / בת הזוג שלך לגשת אליך בעניין, זה בטח די רע.
זכור שהם לא מאשימים אותך בגלל שהם שונאים אותך, או בגלל שהם רוצים להיפרד ממך - הם רוצים שתעבוד על ההתנהגות הזו כדי שהקשר יהיה מאושר ובריא, כי הם אוהבים אותך ורוצים להיות איתך.
התייחסות אליו מנקודת מבט זו תעזור לך להיות פרואקטיבית יותר בכל הנוגע לביצוע שינוי. עליכם למצוא דרכים לתמוך בבן / בת הזוג שלכם בתמיכה בכם.
חשוב כיצד זה גורם לבני הזוג שלך להרגיש, והשתמש בזה כמנחה שלך. להתנצל זה נהדר, אבל זה לא אומר כלום אם אתה ממשיך לעשות את אותו הדבר שוב ושוב.
עליכם להראות שאתם מחויבים לגרום לבן הזוג שלכם להרגיש אהוב, מוערך ובטוח, על ידי יישום שינויים ארוכי טווח שמעדיפים את מערכת היחסים.
מדוע אני אומר דברים מגעילים לאהובתי?
תראו למה זה קורה.
אולי יש לך כמה בעיות עם ניהול כעסים שתוכל להיעזר בהם.
אולי קורה משהו אחר שמפעיל את הרגשות הללו - האם אתה יכול להיות כנה עם בן / בת הזוג שלך לגבי מה באמת גורם להתפרצויות שלך?
אתה כועס עליהם שהם פלירטטו עם מישהו לפני חודשים, ואתה מעניש אותם במקום לטפל בנושא ולתקשר איתו?
האם אתה כועס על הבוס שלך, ובמקום להגיד להם, אתה מוציא אותו איפשהו 'בטוח', שם לא תפוטר בגלל צעקות?
יתכן שאתה משליך את רגשותיך לגבי דברים אחרים בחייך על בן / בת הזוג שלך, כאמור לעיל, או שזה יכול להיות בגלל דימוי עצמי נמוך. אם אתם חשים טינה על חלקכם בחיים, או שאינכם חשים ביטחון בעצמכם, יש סיכוי גבוה יותר שתנסו להפיל אחרים - אפילו אלה שאתם הכי אוהבים.
יכול להיות שאתה אומר דברים פוגעים לבן הזוג שלך כי יש משהו בקשר שפשוט לא ממש תקין.
במקום להתייחס אליהם רע ולהשאיר אותם להבין מה לא בסדר ביניכם, להיות מבוגר ולתקשר.
באיזה צד של המילים הפוגעות אתה נמצא, יש צעדים שתוכל לנקוט כדי לשפר את מערכת היחסים שלך. זכרו שעליכם להיות בראש סדר העדיפויות של עצמכם, גם אם פירוש הדבר ללכת משם כשהוא נהיה יותר מדי.
עדיין לא בטוח מה לעשות בקשר לדברים הפוגעים שאתה או בן הזוג שלך (או שניהם) אומרים? שוחח באינטרנט עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
- 5 סיבות מדוע בעלך תמיד כועס או רגיז איתך
- 10 סיבות שבני הזוג מאשימים אותך בהכל
- מה לעשות אם אתה לא מרוצה ממערכת היחסים שלך אבל אתה אוהב אותו / אותה
- כיצד להתמודד עם זלזול בזוגיות: 6 טיפים יעילים במיוחד!
- 5 סיבות עצובות מדוע קריאות שמות בזוגיות הן סוג של התעללות
- כיצד לשלוט ולהתמודד עם כעס בזוגיות: 7 אין טיפים לשטויות!
- 6 דרכים להתקרב לתנודות הרוח ההפכפכות של בן / בת הזוג
- אם אתה חושב שבן הזוג שלך שונא אותך, עשה זאת
- 12 טיפים לעזור לשותף לחוץ להתמודד עם הבעיות שלהם
- 6 שלבים להשאיר מערכת יחסים רעילה ולסיים אותה לתמיד
