האם אתה מוצא את עצמך מקבל ייסורי קנאה על מערכת היחסים החדשה של האקס שלך?
אולי אתה מוצא את עצמך בודק את חשבונות המדיה החברתית שלהם כדי לראות מה הם עושים, או שאתה שומע עדכונים מחברים משותפים וחורק שיניים על כל פרט ששותף איתך.
למה?
הקשר שלך נגמר, אז למה אתה מקנא ומתעצבן?
להלן 10 גורמים פסיכולוגיים שעשויים לתרום לקנאה שלך:
שוחח עם יועץ מערכות יחסים מוסמך בנושא זה. למה? כי יש להם את ההכשרה והניסיון לעזור לך להתגבר על הקנאה שאתה מרגיש לגבי מערכת היחסים החדשה של האקס שלך. אולי תרצה לנסות מדבר עם מישהו דרך RelationshipHero.com לקבלת עצות מעשיות המותאמות לנסיבות המדויקות שלך.
1. אתה מתמודד עם בעיות של הערכה עצמית.
לראות זאת האקס שלך המשיך הלאה יכול לערער ברצינות את תחושת הערך העצמי והאטרקטיביות שלך.
זה נכון במיוחד אם זה היה האקס שלך שיזם את הפרידה.
אתם עלולים למצוא את עצמכם מרגישים זרוקים או איכשהו לא ראויים לאהבה וטיפול, ובכך תרצו תוקף מאחרים שאתם עדיין רצויים.
זה יכול להוביל אנשים לצלול לתוך מערכות יחסים חדשות כאמצעי לריפוי האגו הפגוע שלהם, גם אם הזוגיות החדשים האלה לא בריאים במיוחד.
אין שאיפה או דחף לעשות דבר
אם האגו שלך נפצע, ייתכן שאתה נוטה לרדוף אחרי מישהו שהוא פיזית יותר מושך מהאקס שלך, גם אם האדם הזה הוא אש אשפה משתוללת.
המטרה היא בדרך כלל לנסות 'להגדיל' את האקסית ולהשוויץ בכך שאתה פרס; ש'זכית' באדם המהמם והמצליח הזה לצידך, בלי קשר אם אתה באמת שמח או לא.
2. אתה מרגיש תחרותי: 'למה הם ולא אני?'.
זה טבעי להשוות את עצמך לבן הזוג החדש של האקס שלך ולהרגיש לא מספיק או קנאי אם הם נראים 'טובים יותר' על ידי תכונות שאתה מרגיש שחסרות לך.
ככזה, ייתכן שאתה מודד את עצמך מולם ומנסה להבין מדוע האקס שלך בחר להיות איתם במקום איתך.
אתה עלול למצוא את עצמך משווה את חייך עם המאהב החדש של האקס שלך, מנסה להבין מדוע הם שותפים רצויים או ראויים יותר ממך.
מדיה חברתית נהדרת לדלקת חוסר ביטחון, שכן התמונות המסוננות שרוב האנשים משתפים יכולות לתת לך ראייה לא בריאה ולא מציאותית על איך נראים החיים המשותפים שלהם.
אתה יכול אפילו להרגיש נטייה להעלות את האדם החדש הזה כדי להוכיח את הערך שלך בעיני אנשים אחרים.
3. מורת רוח מהחלפה כי דלת נסגרה עבורך.
ברמה הבסיסית, כמעט לכל אדם יש פחד טבעי מנטישה.
לאנשים שיש להם סגנונות התקשרות חרדים במערכות היחסים האינטימיות שלהם, החרדות שלהם עשויות להמשיך להשפיע עליהם גם לאחר שהיחסים הללו הסתיימו.
תכונות של סגנון התקשרות זה כוללות חוסר ביטחון, צורך מתמיד בביטחון ואימות, ותלות בבן זוגם ליציבותו הרגשית.
אם האקס שלך המשיך הלאה והוא יוצא עם מישהו אחר, זה אומר שהחלפת אותך רשמית.
אולי רצית לשמור אפשרויות פתוחות עם האקס שלך למקרה שהיית צריך מרחב בטוח שבו הרגשת פעם בנוח, או אולי פשוט רצית יציבות רגשית מתמשכת מהאדם הזה על ידי התקשרות והודעות טקסט, בקשת עזרה וכו'.
עם זאת, ברגע שהדלת נסגרה, אין דרך חזרה. אתה כבר לא בראש סדר העדיפויות בחייהם כי מישהו אחר נכנס לתפקיד שמילאת פעם.
4. עסק לא גמור/תחושות מתמשכות.
תלוי איך שניכם נפרדים, ייתכן שעדיין יש לך רגשות רומנטיים מתמשכים כלפי האקסית שלך שמעולם לא קיבלו סגירה ראויה.
ככזה, כשאתה רואה את האקס שלך מעורר חיבה למישהו אחר, אתה עלול להרגיש פגיעה חזקה וקנאה כי היית רוצה שהם עדיין היו איתך במקום.
זה בדרך כלל המקרה אם הם נפרדו ממך בזמן שאתה עדיין חש אהבה וחיבה עזה כלפיהם.
אם נשארתם תוהים מה קרה, מרגישים נסערים ומבולבלים לגבי מה השתבש, סביר להניח שיכאב לכם מאוד לראות אותם עם מישהו אחר זמן קצר לאחר מכן.
הקנאה כלפי האדם שהם אולי עזבו אותך עבורו היא טבעית ומובנת לחלוטין והיא אחד מסוגי הקנאה הקשים יותר להתגבר עליהם.
5. איבוד שליטה.
יש אנשים שמרגישים צורך לשלוט בהיבטים שונים בחיי בן הזוג.
הם אולי לא עושים זאת בזדון אבל מרגישים שהם יודעים הכי טוב ושייתכן שבן הזוג שלהם לא מסוגל לקבל החלטות כמוהם.
אם אתה נוטה לקחת שליטה ולקבל את ההחלטות במערכות היחסים שלך, אתה עלול לחוש קנאה בעובדה שכבר אין לך השפעה על אף אחת מהחלטות החיים של האקס שלך.
ככזה, ייתכן שאתה לא מקנא ספציפית באדם שהאקס שלך יוצא איתו, עד כדי קנאה ביכולת קבלת ההחלטות שיש להם בחייו של אדם שעדיין אכפת לך ממנו.
אולי אתה אפילו מרגיש מגונן כי אתה לא חושב שהם יכולים להיות טובים עבור האקס שלך כמו שאתה יכול להיות, למרות שאתה כבר לא ביחד.
6. רכושנות.
אם אתה עדיין ביחסים טובים עם האקס שלך ומדברת איתם לעתים קרובות כחבר, אתה עלול להרגיש מידה מסוימת של רכושנות כלפיהם.
למרות שאתה כבר לא אינטימי פיזית, עדיין יש ביניכם קרבה שאתה שומר עליה בחירוף נפש.
ככזה, אתה עשוי להרגיש שהאקס שלך עדיין 'שייך' לך ברמה מסוימת, למרות שמערכת היחסים שלך כעת היא אפלטונית בלבד.
עכשיו כשהאקס שלך יוצא עם מישהו אחר, אתה עלול להרגיש שאתה כבר לא יודע איפה אתה משתלב בדינמיקה הזו.
ייתכן שתאהב דברים בדיוק כפי שהם ולא תאהב את הרעיון של צד שלישי שמעורב.
למרות שאכפת לך מהאקס שלך מאוד ורוצה את הטוב ביותר עבורו, זה מה אתה חושב שהכי טוב והלאה שֶׁלְךָ תנאים... ויתכן שהשותף החדש הזה לא יהיה חלק מהמשוואה.
דברים יכולים להיות דביקים עוד יותר אם הם מרגישים שהקשר שלך עם האקס שלך לא בריא או תובעני והם גורמים לאקס שלך לבחור בין שניכם.
במצבים כאלה, האקס בוחר כמעט תמיד את בן הזוג החדש. מה שעבר עבר עבורם, וסביר להניח שאתה יודע ברמה התת-מודעת שברגע שינתקו אותך, אתה תצא מהחיים שלהם לתמיד.
מיותר לציין שזה עלול לעורר קנאה עזה והתנהגות טריטוריאלית אצלך, כמו גם בבוז החדש של האקס שלך.
7. תחושת החמצה.
זה לא כל כך 'פחד' מהחמצה אלא טינה שאתה לא מוזמן להיות חלק מחוויות החיים של האקס שלך יותר.
אולי באמת נהנית ללכת למקומות עם האקס שלך או ציפית לטיולים וכאלה ששניכם תכננתם יחד במשך שנים, ועכשיו אלה לעולם לא יתממשו עם האדם הזה.
בטח, אתה עדיין יכול להמשיך את המאמצים האלה בעצמך, אבל זה לא יהיה אותו הדבר.
דברים צורבים אפילו יותר אם האקס שלך מצא תירוצים מדוע הם לא רצו לעשות דבר XYZ שתמיד חלמת לחוות איתם, אבל נראה שאין להם שום נקיפות מצפון מלהשתתף בפעילות הזו במערכת היחסים החדשה שלהם.
האקס שלך יכול להיות אפילו בְּמֵזִיד לעשות את הדברים שתמיד רצית לעשות ביחד כדי לחרפן אותך, במיוחד אם אתה זה ששבר את הדברים, והם יודעים שאתה עדיין פעיל במעגלי המדיה החברתית של זה.
אם תמיד רצית לבקר בפריז אבל האקס שלך נרתע מזה, ופתאום אתה רואה תמונות שלהם מנשקים את בן זוגם החדש ליד מגדל אייפל עם כיתוב כמו, 'אהבה במקום הכי רומנטי עלי אדמות!' או דומה, זה F-you גדול מהם.
יתכן שהם משתמשים במאהב החדש שלהם כדי לגרום לך בכוונה לקנא או לפגוע בך על שעשה להם עוול על ידי סיום דברים.
8. צרכים לא מסופקים.
לא כולם יכולים להרים בקלות ו להמשיך הלאה במהירות לאחר פרידה .
אנשים רבים צריכים לא מעט זמן להתאושש, במהלכו יש להם מגוון רחב של צרכים שלא נענים ולא מתמלאים.
מגע פיזי, אינטימיות מינית, תמיכה רגשית ואפילו הזוגיות השקטה בנוחות שמגיעה עם מערכת יחסים עשויים להיעדר בחייכם, ולהשאיר אתכם בודדים ועצובים.
ככזה, לראות או לשמוע עד כמה האקס שלך מאושר עם בן הזוג החדש שלו עשוי לעורר בך רגשות עזים של קנאה. אולי אתה לא מרגיש קנאה לגבי בן הזוג החדש שלהם כשלעצמו, אבל אתה כן מרגיש קנאה שהם מקבלים את הזמן והתשומת לב של האקסית שלך.
אולי הם נתנו עיסויים מדהימים בכפות הרגליים או הביאו לך קפה למיטה כל בוקר, בעוד שעכשיו את פניך מקבל חתול שצורח לארוחת בוקר, והאדם האחרון שנגע בך היה רופא המשפחה שלך.
אם זה משפיע עליך, נסה לספק את הצרכים שלך באמצעים שונים.
לבלות עם חברים, להזמין עיסוי שיאצו וכדומה. עשה מה שאתה יכול כדי למלא את החסר שהותיר היעדרות של האקס שלך, והקנאה תתפוגג.
9. חרטה וגעגוע לעבר.
זה קורה לרוב כאשר מערכת יחסים מסתיימת בפתאומיות, בדרך כלל ביוזמת האדם האחר.
אם חשבתם שהדברים הולכים בסדר גמור, רק כדי להיחלץ על ידי פרידה בלתי צפויה, אתם עלולים למצוא את עצמכם משתוקקים שהדברים יחזרו להיות כפי שהיו.
לחלופין, ייתכן שסיימתם את הזוגיות שלכם בגלל תחושת חוסר שקט או תסמונת 'הדשא ירוק יותר', רק כדי להבין שהיה לכם די טוב.
עכשיו אולי אתה מרגיש חרטה על הפרידה ותשמח לנסות להתפייס, רק שהם המשיכו הלאה ונמצאים עם מישהו אחר.
ההבנה שלעולם לא תקבל בחזרה את מה שהיה לך פעם יכולה להיות די קורעת לב.
זה טבעי לחוש קנאה שלבן הזוג החדש הזה יש הזדמנות לטפח מערכת יחסים מדהימה עם האדם שאתה כבר לא איתו, וסביר להניח שיקח לך קצת זמן להתגבר.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות במצב כזה הוא להתמקד בעצמך ולהתקדם במקום להסתכל אחורה בערגה.
10. חוסר שליטה בתהליך הריפוי שלך.
כל אחד מרפא בדרכו שלו, בקצב שלו. זה נוגע לפצעים רגשיים ופסיכולוגיים באותה מידה כמו פציעות פיזיות.
אם אתה עדיין בתהליך של החלמה מהפרידה שלך ואתה רואה שהאקס שלך הגיע לנקודה שבה הם לא רק יוצאים, אלא הם שמחים ומסופקים במערכת יחסים חדשה, זה יכול לגרום לך להרגיש קנאה וממורמרת. שעדיין לא הגעת לנקודה הזו.
יש לנו מעט שליטה על תהליך הריפוי שלנו: איננו יכולים להאיץ את הפתרון הרגשי יותר ממה שאנו יכולים לרצות עצם שבורה להחלים לחלוטין.
ככזה, לראות מישהו אחר חוזר מפרידה שהתנפצה לך יכול להחדיר קנאה עזה, כמו גם כעס, מרירות ועוד יותר פגיעה.
אתה עלול למצוא את עצמך חושב שאם הם התגברו עליך כל כך מהר, כנראה שלא היו להם רגשות אמיתיים כלפיך, וכן הלאה.
סביר להניח שזה לא המקרה, אלא הם זורקים את עצמם למשהו חדש כדי להסיח את דעתם מהכאב של הפרידה שלך.
היו סבלניים עם עצמכם וקבל את זה שתבריא כשהזמן מתאים לך ותמשיך הלאה כמיטב יכולתך.
——
כפי שאתה יכול לראות, הקנאה שלך לא נובעת משום מקום: יש לה מקורות נפוצים ותקפים מאוד, ואנשים רבים אחרים נאבקים עם אותם רגשות.
למרות שזה עשוי להיות קשה לראות את האקס שלך מאושר עם מישהו אחר, זה גם סימן מוצק לכך שאתה צריך סוף סוף לסגור את הדלת למערכת היחסים הזו כדי שתוכל לפתוח את הדלת לכמה התחלות חדשות ובריאות.
לא בטוחים איך להתגבר על הקנאה שאתם חשים לגבי מערכת היחסים החדשה של האקסית שלכם?
דבר על זה עם מומחה מנוסה למערכות יחסים. למה? כי הם מאומנים לעזור לאנשים במצבים כמו שלך.
גיבור מערכת יחסים הוא אתר שבו אתה יכול ליצור קשר עם יועץ זוגיות מוסמך באמצעות טלפון, וידאו או הודעה מיידית.
אמנם אתה יכול לנסות לפתור את המצב הזה בעצמך, אבל זה עשוי להיות בעיה גדולה יותר ממה שעזרה עצמית יכולה לתקן. ואם זה משפיע על הרווחה הנפשית שלך, זה דבר משמעותי שצריך לפתור.
יותר מדי אנשים מנסים להתבלבל מבלי שיצליחו אף פעם לפתור את הבעיות המשפיעות עליהם. אם זה אפשרי בכלל בנסיבות שלך, שיחה עם מומחה למערכות יחסים היא 100% הדרך הטובה ביותר קדימה.
הנה הקישור הזה שוב אם תרצה ללמוד עוד על השירות גיבור מערכת יחסים לספק ותהליך ההתחלה.
אולי גם תאהב:
- איך לא לקנא כשהאקס שלך ממשיך הלאה (9 טיפים שעובדים)
- 11 טיפים להתקדם ממערכת יחסים ללא סגירה
- 19 סיבות סבירות שהאקס שלך מסתיר ממך את מערכת היחסים החדשה שלו
- 35 סימנים קטנים שהאקס שלך מעמיד פנים שהוא מעליך
- 'האם אמצא מישהו טוב יותר מהאקס שלי?' יש לנו את התשובה שלך
