13 מאבקי חיים של נשים השקטות באופן טבעי

כשהייתי נער, נגרם לי משהו הרבה יותר גרוע מאקנה או השמנת יתר. היה לי יותר גרוע מילדים שהכרתי עם לקויות למידה ולקויות פיזיות ... לפחות זה הרגיש ככה. מה היה לי? הייתי ביישן - שקט עד כאב. לא יכולתי לדבר או אפילו לתפקד אם יותר מאדם אחד אחר היה בחדר. הפנים שלי היו מאדימות, הייתי מסחררת וידיי היו מזיעות. לנשים שקטות באופן טבעי קשה.

לאנשים האלה שמעולם לא סבלו מביישנות מתישה אין מושג כמה זה יכול להיות בלתי נסבל. אם אתה אישה ביישנית שקוראת זאת, אני יודע שתזדהה עם הרשימה הבאה של מאבקי חיים שאתה מתמודד איתם על בסיס יומי.

1. יש אנשים שחושבים שאתה B # [מוגן בדוא'ל]
   משום מה, שקט שווה לשטן במוחות רבים. אנשים מניחים שבגלל שאתה שקט אתה חושב שאתה יותר טוב מהם. זה רחוק מהאמת. למעשה, אתה כנראה מקנא באנשים אחרים מכיוון שהם באמת יכולים לדבר.




איך לחשוב מחוץ לקופסה

2. יש אנשים שינסו לנצל אותך.
   נראה שגברים יודעים שאתה שקט מכדי לגרום לבלאגן גדול או לחתוך את צמיגיהם אם הם טועים בך. הם גם יודעים שאתה נמנע מסכסוך כמו המגפה, מה שאומר שהם יכולים ללכת עלייך בלי לחשוש מכך.
3. לבקש עזרה הוא אתגר.
   גם כשאתה באמת זקוק לעזרה, זה מאתגר לשאול. רק המחשבה לדבר כדי לומר שאתה זקוק למשהו גורמת לך לחשוב מחדש אם בכל זאת תוכל לעשות זאת לבד.
4. כל שיחת טלפון היא עינוי.
   אתה משבח את הגאון שהמציא את הודעת הטקסט. עכשיו, מדוע לא כולם יפסיקו לבצע שיחות טלפון בפועל? אתה לא יודע מה לומר, ואתה משוכנע שקולך נשמע כמו חייזר.
5. אנשים אומרים לך דבר .
   בדיוק כשאתה גאה בעצמך כדי למלמל בפועל מילה או שתיים, מישהו צריך להפריע לבקש ממך 'לדבר. אנחנו לא יכולים לשמוע אותך. ' למרות שאתה מכיר היטב את המילים האלה, הם לגמרי סוגרים אותך. במקום לענות בטון חזק יותר, אתה פשוט מניד את ראשך ואומר 'לא משנה' בזמן הימנעות מקשר עין ומסתכל על הברכיים שלך.
6. אנשים אומרים לך להירגע.
   גרוע עוד יותר ממישהו שאומר לך 'לדבר' הוא מישהו שאומר לך בסרקזם 'להירגע'. האם הם באמת חושבים שאתה לא יודע שאתה שקט? האם זה איכשהו גורם להם להרגיש טוב יותר לשפשף מלח בפצע?
7. אנשים תמיד חושבים שמשהו לא בסדר.
   'מה לא בסדר?' זו שאלה שאתה שומע על בסיס יומי. כנראה שלא לברוח בפה מסביב לשעון אומר שמשהו נורא לא בסדר. שום דבר לא בסדר אלא שאתה ביישן להפליא.
8. דיבור בציבור הוא הסיוט הגדול ביותר שלך.
   למעשה יש לך סיוטים על היותך על במה מול מאות אנשים. אתה מתעורר בזיעה קרה ונשאר ער בשאר הלילה. אפילו צפייה בנאום קהל בטלוויזיה מעניקה לך חרדה.

החדשות האחרונות על הקברן

9. אנשים שוכחים שאתה בחדר.
   אתה יושב בצד בלי לומר מילה עד שאנשים ממש שוכחים שאתה בחדר. האם אי פעם מישהו מכבה את האור? לפעמים אתה עשוי לתהות אם אתה באמת בלתי נראה.
10. אתה DREAD את המשחק שובר הקרח.
    בכל פעם שמישהו מכריז על תחילת פגישה עם משחק שוברת קרח מהנה, אתה מיד מתחיל להזיע. איזה טיפש המציא את המשחק הזה בכלל?
11. אתה שונא לעבוד בצוותים.
    אתה אף פעם לא יכול להעביר את הרעיונות שלך כי קשה מדי לדבר, אז אתה פשוט נותן לצוות לרוץ עם רעיונות איומים. שאר הצוות כנראה חושב שאתה לא כשיר, אבל אתה באמת בכלל לא.
12. דייטים ראשונים הם נוראיים.
    על מי אתה צוחק? כל התאריכים די איומים. שיחות חולין עם מישהו שאתה בקושי מכיר מכאיב, אז בסופו של דבר אתה נשאר רווק רוב חייך. הקראש שלך לעולם לא יידע שיש לך רגשות כלפיו כי לעולם לא תפעל לפיהם.
13. ראיונות עבודה הם הגרועים ביותר.
    אנשים שקטים לא צריכים לעבוד. צריך לאפשר להם להישאר בבית בבדידות שקטה. אתה מרגיש כאילו לעולם לא תקבל עבודה כשום דבר, אלא אולי מתכנת מחשבים שבו אתה יושב מול המחשב כל היום בלי שתצטרך לתקשר עם אף אחד. אך גם אז תצטרך לעבור את תהליך הראיון. יהיה עליכם להתגבר איכשהו על השיתוק שייכנס בהכרח ברגע שהדלת תיסגר ומצפים ממך לדבר.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

• איך להיות יותר אסרטיבי בחמישה שלבים פשוטים
• מה זה באמת אומר להיות מופנם
• 7 פעילויות חברתיות אלטרנטיביות למי שאין חברים קרובים
• 'אין לי חברים' - מה לעשות אם זה אתה
• כיצד להריץ שיחה עם אינטרוברט

איך להתגבר על ביישנות

יש דרך להתגבר על ביישנות, לפחות קצת. עם הזמן והמאמץ תוכלו לפרוץ דרך. לקח לי שנים להתגבר על הביישנות הכואבת שלי. בזמן שאני עדיין בצד השקט, עכשיו אני נוהג לעמוד מול קהל לדבר, לעשות סמינרים מקוונים חיים במצלמה ולדבר עם אנשים בעלי פרופיל גבוה מדי יום. אני עדיין שונא לדבר בטלפון. אולי דברים מסוימים לא משתנים לעולם.

דברים לדבר עליהם עם חבר שלך

להלן מספר טיפים שיעזרו להתגבר על הביישנות המתישה.

1. הפסיקו את החבלה העצמית. אתה באמת האויב הגרוע ביותר שלך. נסה להשקיט את הקול הזה שכל הזמן אומר לך כמה אתה נורא או שלעולם לא תוכל לשנות. במקום זאת, התמקדו בחוזקות שלכם. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה עושה טוב ודקלם אותה בכל עת שתתחיל לחוש חסר ביטחון או חרדה.
2. בחר את החברים שלך בחוכמה. אנשים ביישנים נוטים להיות פחות חברים בגלל החרדה החברתית שלהם. פירוש הדבר שהאנשים שאתה מכניס למעגל הפנימי שלך חייבים להיות קרם היבול. הימנע מבריונים וכל מי שלא תומך בך באופן מלא ובמה שיש לך להציע.
3. אל תתנו לרגע רע אחד להרוס לכם את כל היום. ממש קל לעוות את המציאות ולחשוב שהביישנות שלך הרסה אירוע שלם כאשר סביר להניח שזה לא עניין גדול לאף אחד חוץ ממך. צא מהראש שלך. המשיכו הלאה עם היום שלכם.
4. הכינו רשימת הכרת תודה. זה אולי נשמע טיפשי, אבל כמעט בלתי אפשרי לפחד או לדאוג כשאתה אסיר תודה. אפילו גרוע כמו שאתה מרגיש לפעמים, כנראה שיש לך את זה הרבה יותר טוב מאשר כמה אחרים שם שאולי אין להם אפילו אוכל לאכול או מיטה לישון. שמור על הדברים בפרספקטיבה. ערוך רשימה של כל מה שאתה אסיר תודה עליו. כלול כל דבר, החל מהבריאות שלך ומערכות היחסים שלך, וכלה באוכל שעל הצלחת שלך. בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש עצבני, קרא את הרשימה בקול רם. אני מבטיח שזה כלי רב עוצמה להגביר מיד את הביטחון שלך.

אתה גם רוצה לקרוא את המאמר שלנו: 10 פריצות ביטחון לאדם המגושם מבחינה חברתית

סבל מביישנות הוא מאבק אמיתי. אינטראקציות מיום ליום יכולות להיות כמעט בלתי אפשריות כאישה שקטה באופן טבעי. אבל ביישנות לא חייבת למנוע מכם להצליח בחיים. זה לא אמור לעכב אותך במערכות היחסים שלך. אם אתה ביישן, נסה כמה מהטכניקות שעבדו בשבילי. ואם אתה מכיר אישה שקטה באופן טבעי, חיתוך לה רפיון עכשיו שאתה מכיר את ההתמודדויות היומיומיות שהיא מתמודדת איתה כל הזמן.

לכמה מהמאבקים האלה אתה יכול להתייחס? השאירו תגובה למטה והודיעו לנו.