האם אי פעם עצרת לשקול עד כמה המדיה החברתית רחבה בחיינו?
זה בכל מקום.
לעסקים יש מנהלי מדיה חברתית, המפרסמים דרך העמודים שלהם ומטפלים במשוב לקוחות דרך הפלטפורמות החברתיות השונות.
מעסיקים עשויים להסתכל על המדיה החברתית שלנו כדי להבטיח שאנחנו לא עושים שום דבר שעלול להשפיע לרעה על יכולתם לנהל עסקים.
תאריכים פוטנציאליים עשויים להסתכל על המדיה החברתית שלך מבעוד מועד כדי לקבל מושג על איזה אדם אתה.
תמיד יש לנו את הטלפונים בהישג יד ומאבדים כל כך הרבה מזמננו ומחיינו לגלול ללא מטרה דרך עדכונים, לחפש לייקים ותגובות, להראות את חיינו לכל מי שיכול לעניין.
המדיה החברתית תולעת את דרכה לחיינו בכל כך הרבה דרכים ...
... ויש לזה השפעה דרסטית על האופן שבו אנו מתקשרים אחד עם השני והעולם.
השפעה זו מורגשת אצלנו אַפְּלָטוֹנִי מערכות יחסים רומנטיות ומשפחתיות.
זה יכול לקרב אותנו לאהובינו כאשר המרחק מפריד בינינו, אך הוא יכול גם לגרום נזק רב למערכות היחסים שלנו.
איך בדיוק הרשתות החברתיות פוגעות במערכות היחסים שלנו?
מדיה חברתית פוגעת ביכולת שלנו לתקשר באופן אישי
המדיה החברתית מאפשרת תקשורת מהירה ויעילה.
זה טוב בתקשורת מהירה ויעילה שעוזרת לך לבצע דברים נוספים ...
... אבל זה לא טוב בכך שאנחנו מצפים לאותו הדבר בתקשורת האישית שלנו, פנים אל פנים.
איך להגיד למישהו שאתה לא אוהב אותו
זה פשוט לא איך שאנשים עובדים.
לוקח זמן לפתח זיקה עם האדם, ללמוד את החלקים העמוקים ביותר בהם ולשתף את החלקים העמוקים ביותר בעצמך.
זהו חלק חיוני ביצירת מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות והוא הולך לאיבוד ככל שאנשים רבים יותר מצפים לסגנון התקשורת השטחי המשמש ברשתות החברתיות.
תקשורת פנים אל פנים היא פן חשוב בבניית מערכות יחסים עמוקות.
הדרך בה בני אדם מתקשרים היא רחבה בהרבה מכמה מילות טקסט.
הבעות פנים, מחוות, נוכחות וטון קול ממלאים תפקיד בטיפוח קשר עמוק יותר עם האדם.
קל מאוד לפרש לא נכון את מה שאדם מנסה לומר באמצעות טקסט, מכיוון שלעתים קרובות אנו מטילים את המצב הרגשי שלנו על דבריהם במקום להיות מסוגלים לשמוע למה התכוון האדם האחר.
אנחנו לא יכולים לשמוע את כוונתם כי זה לא משהו שקיים בדרך כלל במשפט או שניים של טקסט.
זוגות בחיים האמיתיים נוטים לתקשר פחות באופן אישי כאשר הטלפון שלהם תמיד נמצא בקצות האצבעות שלהם.
האם בן הזוג שלך צריך לדעת איך היה היום שלך כשדיברת איתם כל היום והם סיפרו לך הכל כפי שהוא קורה?
שלא לדבר על כך שכל הזמן להיות במרחב של בן הזוג שלך יכול להוליד יותר מדי היכרות.
איך לקרוא לחבר שלך כשהוא קורא לך יפה
טוב שיש מקום, להיות מסוגל לפספס את האנשים שמדי פעם אכפת לנו מהם.
זה לא אומר שאתה לא יכול לקיים חברות עמוקה עם מישהו שאתה מכיר באינטרנט.
אתה בהחלט יכול.
פשוט קשה יותר ליצור קשרים אלה ולשמור עליהם לאורך זמן.
ועל ידי התמקדות כה רבה במערך המיומנויות השונה הזה הנדרש לצורך סוציאליזציה ברשתות החברתיות, הכישורים הבין אישיים של האדם יכולים להישאר מאחור ולסבול מאוד.
מדיה חברתית מזיקה להערכה עצמית ולבריאות הנפש
זה לא סוד שלמדיה החברתית יש השפעה דרמטית על בריאותם הנפשית והרגשית של אנשים בכל הגילאים.
למה?
מדיה חברתית יוצרת נקודת מבט לא מציאותית של מה הם החיים האמיתיים.
אדם שלא מרגיש גדול מדי עם עצמו עלול לנחות בדף של משפיע שהוא פחות כנה לגבי חייהם, מי ומה הם.
מסננים ועריכת תמונות יוצרים סטנדרטים לא מציאותיים של יופי ומטעים את מה שאנשים רואים אטרקטיבי.
ומעט מאוד אנשים מפרסמים על התקופה הנוראית שהם עוברים או כאשר התוכניות שלהם התפוצצו בפניהם.
המדיה החברתית של האדם לרוב אוצרת היטב כדי להדגים רק את החלקים הטובים ביותר בחייהם ...
מי זה lil nas x היכרויות
פרצופים שמחים וחייכנים המשדרים לעולם ש'אני אדם מאושר שחי את חיי הטובים ביותר! '
אבל הרבה פעמים זה פשוט לא נכון.
וגם אם כן, זמנים טובים לא נמשכים לנצח.
לחיים יש עליות ומורדות, והמדיה החברתית נותנת לאנשים את היכולת לצנזר את הנמוכים כדי ליצור אשליה שהדברים טובים יותר ממה שהם.
התוצאה היא ש -60% מהנשאלים המשתמשים במדיה החברתית מדווחים כי זה השפיע לרעה על ההערכה העצמית שלהם.
ו- 50% מדווחים כי זה השפיע לרעה על מערכות היחסים שלהם.
אבל, יש לכך גם סיבה פחות ברורה.
אדם שמבלה את זמנו באוצרות חייהם בכדי לגרום להם להראות טובים יותר ממה שהם, מושלמים ומעודנים ממה שהוא באמת, מתפכחים ודוחפים את עצמם לדיכאון דרך פחד להחמיץ ולא להיות נאמנים לעצמם.
הם מתנתקים ממי שהם לעומת מי שהם מציגים את עצמם.
היעדר ייצוג כנה פוגע ביכולתם להיות מאושרים ואסירי תודה על מה שיש להם.
ואת הפחד להחמיץ מנגנים במקומות פרסום ושיפור עצמי לעתים קרובות למדי.
'האם אתה חי את חייך הטובים ביותר?'
'אל תתנו לשליליות לחלל שלכם!'
'האדם ההוא הוא רעיל ! '
אך אותם מפרסמים ומשפיעים אינם מכירים אותך או את חייך.
כל מה שהם עושים זה להשתמש בפחדים ובחוסר הביטחון של הקהל כלפיהם כדי למכור מוצרים או להגדיל את הקהל שלהם.
דברים מסוג זה פוגעים במערכות יחסים וחברות משמעותיות מכיוון שהם בעצם משקרים לכולם, כולל את עצמם .
זה לא מי שהם, אלה לא חייהם, ולאנשים שמכירים אותם ישתלו זרעי ספק לגבי כנותם ואמינותם.
אנשים עשויים למצוא את עצמם לא מרגישים מספיק טוב, ומטילים ספק במניעי בן הזוג, בחברות ובאינטראקציות ברשתות החברתיות.
משהו פשוט כמו לחיצה על כפתור לייק יכול להנציח את תחושות הקנאה אם אדם לא מרגיש בנוח עם עצמו וזה מרגיש שבן הזוג שלו אולי פשוט נותן לאדם האחר הזה קצת יותר מדי מתשומת ליבו.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 11 סימנים שהקשר שלך נהרס בגלל ההתמכרות לטלפון של השותף שלך (+ 6 תיקונים)
- 20 שוברי עסקות יחסים שלא אמורים להיות למשא ומתן
- 10 טיפים שיעזרו לזוגות לתקשר בצורה יעילה יותר בזוגיות שלהם
- 9 יעדי זוגיות שכל זוג צריך לקבוע
- מה לעשות בקשר חסר אינטימיות וקשר
- מדוע מערכות יחסים צריכות להיות כל כך קשות?
כיצד לשמור על מדיה חברתית מפני פגיעה בזוגיות
אם אתה מאמין שלמדיה החברתית יש השפעה שלילית על מצב הזוגיות שלך, מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
השקיעו פחות זמן ברשתות החברתיות.
הדרך הפשוטה ביותר לרסן את הנזק שהמדיה החברתית יכולה לגרום לזוגיות היא להפחית את הזמן, המאמץ ותשומת הלב שאנו מעניקים לרשתות החברתיות.
אנשים מוציאים בממוצע 135 דקות ליום ברשתות החברתיות.
זה הרבה זמן לגלול, לחבב, ולהרגיש את רגשותיו ותפישותיו ממה שיכול להיות הצגת אמת לא נכונה.
צמצם את משך הזמן שאתה מבלה ברשתות מדיה חברתית.
צמצמו את התקשורת באמצעות הודעות טקסט ומדיה חברתית.
למרות שלעתים קרובות הוא נוח ויעיל יותר, אין להסתמך על טקסט כדרך התקשורת העיקרית שלהם עם חבריהם, משפחתם או בן הזוג הרומנטי.
קל מדי לטעות בטון ובהקשר של הודעה.
הקדישו זמן להתעדכן פנים אל פנים, דרך שיחת טלפון, או אפילו באמצעות שיחת וידאו אם המרחק הוא גורם.
אין כל שיחות חשובות או טעונות רגשית באמצעות טקסט אם אתה יכול להימנע מכך.
מתי חוזר הפין חוזר
שמור את הדברים האלה לדיבור באופן אישי.
שמור על היחסים שלך מחוץ למדיה החברתית.
פרסום מערכת היחסים שלכם ברשתות החברתיות רק מבקש צרות.
אתה מקל על כל אחד ואחת - אנשים שאולי לא מכירים אותך או מה שמתרחש בגבולות היחסים - להגיב על הדברים שהם רואים שמתרחשים במערכות היחסים שלך.
זה יכול להסתיים בדרמה שנשפכת לפיד המדיה החברתית שלך, אנשים שמגיבים על מערכת יחסים שמתחילה או מסתיימת, או התערבות שמשבשת את חייך.
השתתף במפגשים חברתיים נוספים. שים את הטלפון שלך במהלכם.
נסו להשתתף במפגשים חברתיים נוספים והקפידו לשים את הטלפון במהלכם.
אתה יכול אפילו להציע שום אלקטרוניקה כפעילות מוסכמת במשותף בקבוצה.
כיצד לסמוך שוב על בן / בת זוגך לאחר שקר
אף אחד לא משתמש בטלפונים שלהם במשך כל האירוע החברתי שלך, כך האנשים המעורבים אינם מוסחים זה מזה.
לדון ולהגדיר מהי התנהגות בלתי הולמת מבעוד מועד.
ניתן היה למנוע תחושות וויכוחים רבים אם זוגות יגדירו מהי התנהגות בלתי הולמת ברשתות החברתיות מבעוד מועד.
לאדם אין בעיה עם בן / בת הזוג שיש לו / ה אקס ברשתות החברתיות שלו, אך יש לו בעיה עם כל השיחות הסודיות שעשויות לקרות.
ייתכן שאדם לא מעוניין שבן זוגו יעקוב אחר פרופילים מיניים, יחבב על תכנים לא הולמים או יחליף מסרים פלרטטניים.
וכמובן, יש גבולות עד כמה זה צריך להגיע.
דרישות מסוימות, כמו גישה לסיסמאות או בדיקה קבועה של חשבונותיהן, מהוות הפרת אמון ובלתי סבירה.
פרטיות היא חלק חשוב מ מערכת יחסים בריאה וצריך לכבד אותו כל עוד האמון שלם.
אבל, יש גם סיבה טובה שהמילה 'פייסבוק' מופיע בכ- 30% ממקרי הגירושין .
צא לגמרי מהמדיה החברתית.
הפסקת מדיה חברתית לגמרי יכולה להיות גם הבחירה הנכונה.
לא רק שתמנע רבות מהבעיות שהמדיה החברתית מכניסה למערכות היחסים שלך, אלא שתזכה להחזיר 135 דקות ליום שלך!
מקורות:
https://thriveglobal.com/stories/how-social-media-affects-our-ability-to-communicate/
https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_self-esteem
https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on-self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4
