בגידה נוראית לכל המעורבים. אם אתה האדם שנרמה עליו, זה יכול להקשות עליך לסמוך שוב.
אבל אם אתה זה שעשית את הרמאות, אז אתה גם לא יורד מזה בקלות ...
האשמה על מה שעשית יכולה באמת להכביד אותך ולגבות את מחיר העתיד שלך.
זה קשה לעיבוד. אחרי הכל, זה משהו שאתה צריך להרגיש במידה מסוימת של אשמה לגביו. בגדת במישהו שאהבת, וזה משהו שאתה צריך להשלים איתו.
אבל למרות שלא כדאי לך לטאטא את זה לגמרי מתחת לשטיח, אתה גם לא צריך להעניש את עצמך על זה.
מה שהיה בעבר הוא בעבר. אתה בהחלט לא צריך לשכוח, אבל אתה צריך להמשיך הלאה, לסלוח לעצמך, ללמוד את הלקח ולהבטיח לעשות טוב יותר בעתיד.
המשך לקרוא לצורך השתקפות על האשמה שאתה מרגיש, וכמה עצות כיצד לעבד אותה ולהניח אותה מאחוריך, בין אם אתה עדיין בקשר עם בן / בת הזוג שבגדת בו, או שאתה רווק / ת חדש ורוצה ליצור בחירות טובות יותר בעתיד.
להרגיש אשם זה דבר טוב.
ראשית, חשוב לומר שזה דבר חיובי שאתה כאן.
אם אתה קורא את זה, אתה מרגיש אשם במשהו שעשית כדי לפגוע במישהו שהיה או עדיין חשוב לך באמת.
לפגוש מישהו בפעם הראשונה באינטרנט
וזה אומר שאתה אדם טוב, שפשוט עשה דבר רע. זה יהיה רק אם לא היית מרגיש אשמה בכלל שאתה באמת צריך להתחיל לדאוג.
זה טבעי רק להרגיש מידה מסוימת של אשמה במצבים כאלה, כי בגדת באמון של מישהו חשוב לך וגרמת לו לכאב.
הרגשה כזו פירושה שקיבלת אחריות על מה שעשית, וזה הצעד הראשון להתקדם.
האשמה שאתה מרגיש היא גם קצת ערובה לכך שלא תרמה שוב בחיפזון.
למדת מהניסיון הזה שלא משנה כמה תתפתה, האשמה, החרטה והכאב שהגיעו לאחר בגידות פשוט לא שווים את זה.
אבל אין טעם להתבוסס בזה.
אז, האשמה שלך היא חיובית, בהרבה מובנים, מכיוון שזה אומר שאתה תצא מזה כאדם טוב יותר, לאחר שלמדת שיעור קשה.
אבל חשוב לא לתת לאשמה הזו להאפיל על עתידך. מה שנעשה, נעשה.
היית כנה עם בן הזוג שלך (כן, אתה צריך להגיד להם שבגדת ). אולי אתה עובד על דברים, או אולי זה נגמר.
כך או כך, הגיע הזמן להתמקד בכל הדברים הטובים שעוד יבואו, במקום להתעכב על הדברים הרעים בעבר.
אם אתה עדיין עם בן / בת הזוג שלך ...
אתה ובן זוגך החלטת להישאר יחד.
הגעתם איתם לנקות לגבי מה שעשיתם, והחלטתם הדדית שאתם עדיין אוהבים אחד את השני ועל מה שיש לכם כדאי להילחם.
יכול להיות ששכנעת את עצמך כששניך קיבלת את ההחלטה שאתה פשוט תוכל לשים אותה מאחוריך ולהמשיך הלאה.
אבל עדיין יש המון עבודה. רגשות האשמה שלך עדיין צצים, אז איך אתה יכול להתמודד איתם?
להלן מספר דברים שעשויים לעזור לך.
1. סלח לעצמך.
הם אומרים שאם אתה רוצה שמישהו אחר יאהב אותך, אתה צריך לאהוב את עצמך. הדבר נכון גם לגבי סליחה.
הצעד הראשון להתקדם הוא לגמרי לסלוח לעצמך על מה שעשית. יהיה עליך לקבל את זה, להתמודד עם זה ולהניח אותו מאחוריך.
אחרי הכל, אם אתה עדיין מתלונן על מה שעשית, לא משנה אם בן הזוג שלך סלח לך לגמרי.
2. אמון במישהו שאתה סומך עליו.
האדם האחרון שאתה צריך לדבר איתו על רגשות האשמה שלך הוא בן / בת הזוג שלך. הם לא צריכים שתשים את זה עליהם. זה לא התפקיד שלהם לגרום לך להרגיש טוב יותר כרגע.
אבל אתה כן צריך לדון ברגשות שלך עם מישהו כדי להיות מסוגל לעבוד דרכם, ולהבין מדוע עשית את מה שעשית, ומאיפה נובעת האשמה שלך.
פנה לחבר שאתה יודע שלא ישפוט אותך, ורצוי כזה שאין לו נאמנות לבן הזוג שלך.
למה אנשים מורידים אחרים
או, דבר עם יועץ זוגיות. הם יכולים לעזור לך לעבוד באשמה שלך. אנו ממליצים בחום על השירות המקוון מ- Relationship Hero -.
3. התאמצו להוכיח שאתם מחויבים.
אם בגדת בבן זוג אבל אתה רוצה שהקשר ימשיך, אתה צריך להיות מוכן להשקיע עבודה קשה כדי לעשות את זה נכון.
היו מוכנים ללכת עוד מעט כדי להראות להם עד כמה היחסים חשובים לכם. פעולה זו גם תעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ולהתגבר על האשמה שאתה מרגיש בתהליך.
4. שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי להראות להם את אהבתך.
אם אתה מתקשה למצוא דרכים להראות להם כמה הם חשובים לך, אולי הגיע הזמן לשאול אותם.
שאל אותם מה הם צריכים ממך כדי להרגיע אותם שאתה מחויב ב 100% לגרום לדברים לעבוד.
עשיית דברים חיוביים למערכת היחסים שלכם באמת תעזור להרגיע את האשמה שלכם.
5. אל תאפשר להם להתייחס אליך רע.
רק בגלל שבגדת בהם, זה לא נותן להם תירוץ להתייחס אליך בצורה לא טובה בשום צורה שהיא. הם לא צריכים לנסות לגרום לך לשלם, או לגרום לך לסבול.
טעית, אבל עדיין מגיע לך אהבתם וכבודם.
6. לכו לייעוץ יחד.
אם שניכם מתקשים להמשיך הלאה, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע לעזרה.
שוב, אנו ממליצים בחום על שירות הייעוץ המקוון של. אתה יכול להתחבר למישהו באמצעות צ'אט או וידאו ולדבר דברים דרך.
אם אתה רווק חדש ...
לכן, הדברים לא הסתדרו. אולי רמאות היא שבסופו של דבר גרמה למערכת היחסים להתפוצץ, או אולי היו הרבה גורמים בסיסיים אחרים בתמהיל.
כך או כך, אתה חושש שהבגידה שלך תטיל צל על מערכות היחסים שיבואו.
1. קבל את המצב.
אם מצאת את עצמך במצב כזה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לקבל את זה. אחרת, לעולם לא תוכל להמשיך הלאה.
אם תנסה להכחיש את מה שעשית, או את השלכותיו, לעולם לא תוכל לעבור את זה וללמוד את הלקחים שאתה צריך ללמוד.
2. דבר עם חבר מהימן.
כשאתה עובר תקופה קשה מבחינה רגשית, השמעת רגשותיך לחבר מהימן שיקשיב אך לא ישפוט הוא חשוב להפליא.
זה יעזור לך להבין מדוע אתה מרגיש כל כך קרוע מזה ולחשוב על השינויים שאתה הולך לעשות קדימה.
3. דע שדבר אחד רע לא הופך אותך לאדם רע.
בעולם המודרני הזה, יש לנו את הרעיון המוזר הזה שאנשים טובים מטבעם, או רעים מטבעם. שאתה לא יכול להיות שניהם.
האמת היא שאף בן אדם אינו 100% טוב, או 100% רע, 100% מהמקרים.
לא לקחת אחריות על המעשים שלך
לאחר שעשית דבר רע אחד לא הופך אותך לרע, ועליך לזכור זאת, שכן ההחלטה שאתה אדם רע לא תעזור לך או לאף אחד מסביבך.
4. זכרו, אף אחד לא מצפה מכם להיות מושלמים.
האם אתה מצפה לשלמות מהאנשים שאתה אוהב? מהחברים והמשפחה שלך?
כמובן שלא. האדם היחיד בעולם הזה שמצפה ממך להיות מושלם הוא אתה.
בטח, עשית טעות גדולה, אבל כולנו עושים טעויות כאלה או אחרות, במוקדם או במאוחר.
השלמות איננה מציאותית, והגדרת רף כה גבוה לעצמך רק גורמת לסבירות גבוהה יותר שתיפול.
5. אל תמתג את עצמך כ'רמאי '.
יש רעיון פופולרי שמי שבוגד פעם אחת תמיד יעשה את זה שוב, במוקדם ולא במאוחר.
וזה פשוט לא נכון.
שגיאה לא אומר שאתה ממותג כרמאי לכל החיים, ואתה צריך להזכיר לעצמך את זה.
אחרת, התיעוב העצמי שלך עשוי לגרום לך בסופו של דבר לבגוד שוב בעתיד, רק בגלל שהחלטת שזה משהו שתמיד בהכרח תעשה.
כוח הנפש, ועוצמת התוויות, הם דבר שלא צריך לזלזל בו לעולם.
6. אל תנמיכו את הסטנדרטים שלכם.
לאחר שבגידה במערכת יחסים לא הופכת אותך לפחות ראוי לאהבה. היזהר לא להפחית בסטנדרטים שלך או להתיישב.
כל כך קל למי שבוגד לאפשר לשותפים לעתיד לבגוד בהם או להתייחס אליהם רע כי הם חושבים שזה מה שמגיע להם.
לא משנה מה שתעשה, אל תיתן לזה להפוך לחשיבה שלך.
7. התמקדו בשיעורים שלמדתם.
בטח, הרבה רעים יצאו ממה שעשית. אבל אני בטוח שיצא מזה גם סוג של חיובי.
אולי האקס שלך נמצא עכשיו במערכת יחסים עם מישהו שממש טוב להם.
אולי הבנת שהרמאות שלך הן תוצאה של בעיה מסוימת במערכת היחסים שלך, כמו תקשורת גרועה.
עזבתי את המשפחה שלי לאישה אחרת
עליכם ללמוד את הלקח הזה ולהעביר אותו הלאה למערכות יחסים עתידיות.
8. שקול עזרה מקצועית.
אם אתה באמת מתקשה להתגבר על אשמת הבגידות שלך, אז אולי תרוויח מדבר עם איש מקצוע שיוכל לעזור לך ללמוד ממה שעשית ולראות לעתיד.
שוב אנו ממליצים על גיבור היחסים לכך. להתחיל לדבר עם מישהו עכשיו.
זכור, רמאות לא מגדירה אותך, ויש כל כך הרבה אהבה שמחכה בעתידך, אם אתה מוכן רק לפתוח את ליבך אליה.
מאמרים קשורים:
- כיצד לסיים רומן: ארבעת הצעדים היחידים שעליך לנקוט
- אם אתה בקשר אבל יש לך רגשות למישהו אחר, עשה זאת
- מה נחשב לרמאות בזוגיות?
- איך לדעת אם הוא / היא יבגוד שוב: 10 שלטים שצריך לצפות בהם
- 10 סימנים עדינים שהשותף שלך עשוי לרמות בך
- 17 צעדים לסלוח לבן זוג בוגד ולהתגבר על בגידה
- 10 בדיקות שמישהו חייב לעבור לפני שהוא נותן הזדמנויות שניות בזוגיות
- 14 סימנים לרומן רגשי (+ 11 סיבות שאנשים יש להם)
