בן הזוג שלך בגד בך ... וזה מרגיש נורא.
אבל איכשהו, בלב ליבך, אתה רוצה לסלוח להם.
חשבתם זמן רב האם עליכם לסלוח להם על רמאותם ...
... אבל העובדה שמצאת את עצמך קורא מאמר זה פירושה שכבר ענית בראשך על שאלה זו.
השאלה הגדולה הבאה היא איך.
איך סולחים לרמאי?
איך עוברים את הבגידה שלהם ושומרים על מערכת היחסים שלך?
מאמר זה יבחן את כל הדברים שתצטרכו לחשוב עליהם ולעשות על מנת לסלוח לבסוף לבן / בת הזוג.
הצעד הראשון הוא ...
1. התחייבו לסלוח להם.
החלטתם לסלוח להם ותוכלו לחזק את המחויבות הזו על ידי העברת החלטה זו עם בן / בת הזוג.
אבל אתה לא צריך לומר בפועל שאתה סולח להם. עדיין לא, לפחות.
כרגע אתה נמצא בשלבים הראשונים של תהליך שלא יקרה בן לילה.
אז אתה יכול לומר משהו בנוסח:
'החלטתי לסלוח לך, אבל אתה צריך להבין שלוקח לי זמן להגיע לנקודה הזו רגשית.'
אתה יכול גם להבהיר שלא זה אתה משחרר אותם:
'זה ייקח המון צעדים לתינוק מצדי ושנינו נצטרך לעבוד קשה כדי לתקן את הנזק שנגרם.'
2. קבל כי סליחה היא הדרך היחידה להציל את הקשר.
אם אתה רציני לגרום לזוגיות שלך לעבוד, תצטרך להגיע לנקודה בה אתה מקבל שסליחה היא חלק חיוני מזה.
אם אינך מצליח להגיע לנקודה שבה התחושה הרעה שיש לך כלפי בן / בת הזוג שלך כרגע מצטמצמת כמעט לכלום, למערכת היחסים אין עתיד בר-קיימא.
אין דרך אחרת.
בעוד שאתה עדיין מרגיש כעס או טינה או כל דבר אחר, לא תוכל להתייחס אליהם באופן שבן הזוג ראוי להתייחס אליו.
כאשר אתה מבין שסליחה היא הדרך היחידה, היא יכולה למעשה לזרז את כל התהליך.
3. הקדישו זמן מה בנפרד אם אפשר.
אם הרומן רק התגלה, כנראה שרגשותיך עדיין גולמיים ועזים.
לתחושות אלה יש פוטנציאל לגרום למתח וסכסוך רב בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
זו הסיבה שזה רעיון טוב לבלות קצת זמן בנפרד זה מזה, לתת לרגשות השליליים האלה להפחית בעוצמה.
בהנחה שאתם גרים ביחד, ראו אם לאחד מכם יש מקום אחר שהוא יוכל להישאר זמן מה - בית של חבר, עם הורים וכו '.
אולי יהיה לך קל יותר אם אתה תישאר במקום אחר כי אז יהיה לך מישהו שיתמוך בך, במקום להיות לבד בבית שלך.
כמובן שאם יש לך ילדים, עדיף להישאר איתם בבית המשפחה כדי לשמור על עקביות בחייהם.
אם אתם עדיין לא גרים ביחד, אתם פשוט לא יכולים לראות זה את זה כמו שהייתם רגילים.
חשוב לציין שזה לא אומר שאתה ב'הפסקה '- אתה עדיין נמצא בזוגיות בשלב זה ולא צריך להתנהג כאילו אתה רווק.
4. חפשו להבין את בגידתם.
למה הם רימו?
זו שאלה שכנראה כבר התמודדת איתה, אבל היא ראויה להתייחסות נוספת.
האם הייתה זו נשיקה שיכורה או דוכן לילה אחד כשהעכבות שלהם היו נמוכות?
או שמא היה זה רומן עם עמית אליו התקרבו לאחר שעבדו על פרויקט גדול שדורש נסיעות משם יחד?
האם הם פיתחו רגשות כלפי מישהו או שזה היה פשוט פיזי?
באיזה מצב היו היחסים שלך לפני שהרמאות אירעו? האם היה סכסוך? האם התפרקת? האם האינטימיות הפיזית שאתם מראים זה לזה נעלמה?
חשוב מאוד לזכור שתרגיל זה לא נועד להצדיק את מעשי הרמאות או להביע אותה.
אין שום הצדקה לכך.
זה פשוט נועד לעזור לך להזדהות עם בן / בת הזוג שלך ולהבין כיצד הם היו יכולים להגיע לנקודה בה בגידות התאפשרו.
זה עוזר אם אתה יכול ...
5. ראה את בן / בת הזוג שלך כבן אנוש לקוי.
אף אחד לא מושלם.
רחוק מזה. לכולנו יש את הפגמים והחסרונות שלנו.
זה לא אומר שכולנו מסוגלים לרמות, אבל לכולנו יש היבטים בעצמנו שהם פחות רצויים.
להזכיר לעצמך שבן הזוג שלך הוא בן אנוש - עם כל הפגמים והכשלים הנלווים אליו - יכול לעזור לך לענות על השאלה שללא ספק עברה לך בראש הרבה: איך הם היו יכולים לעשות את זה?
התשובה היא שהם היו יכולים לעשות את זה כי הם לא מושלמים.
יש להם נושאים משלהם שעליהם לעבוד עליהם.
שוב, קבלתם כפגומים אינה מצדיקה את פעולת הרמאות, וגם אינה מפחיתה את הפגיעה שאתה חש.
זה פשוט חלק מהתהליך שנועד להפחית את עוצמת הרגשות הלא טובים שיש לכם כלפיהם ולאפשר להתפתח אמפתיה.
6. זכרו את התכונות הטובות של בן / בת הזוג.
התאהבת בהם מסיבה כלשהי. הרבה סיבות, ללא ספק.
אולי קשה לזכור מה היו הסיבות האלה כרגע, אבל אם אתה יכול לנסות לחשוב עליהם, זה יסייע לתהליך הסליחה.
שוב, זה מסתכם בהפגת השליליות שאתה עלול להרגיש כלפיהם ברגע זה בזמן.
על ידי הרהור בתכונותיהם החיוביות יותר, תתן לעצמך סיבה גדולה יותר ללכת בדרך הסליחה בנחישות ובסבלנות, גם כשאתה פוגע בליטות בדרך.
אולי הם מאוד אכפתיים, מבינים וגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך באופן כללי (אם כי לא עכשיו).
סימנים של יהירות אצל גבר
אולי הם נדיבים ובטוחים וחולקים הרבה מאותם ערכים כמוך.
לא משנה מה היה זה שמשך אותך אליהם לראשונה, חשוב על זה.
7. ראו בסליחה מתנה לעצמכם.
הבגידה של בן הזוג שלך אולי פגעה בהם במובנים מסוימים, אבל זה פגע בך הרבה יותר.
ובעוד בדרך כלל רואים סליחה כמשהו שאתה מעניק למישהו שפגע בך, זה בעצם משהו שאתה מעניק לעצמך.
סליחה היא מתנה שאתה נותן לעצמך. זוהי דרך להפיג את הכאב הרגשי והטלטלה שאתה מרגיש.
סליחה היא דרך לבטא את הכוח שאתה מחזיק בידיים כדי לרפא את עצמך.
כשאתה מבין שסליחה היא יותר בשבילך מאשר להם, זה הופך לתהליך שאתה הרבה יותר מושקע בו.
8. נסו לא להשיב להם או להחזיק בהם את הרמאות שלהם.
זה אולי נשמע מוזר בהתחשב בכמה נורא מעשה הרמאות, אבל אתה צריך לֹא נסה לגרום להם לשלם עבור מה שעשו.
תגמול אינו מסייע בסליחה - הוא למעשה עומד בדרכו.
אתה עשוי לחשוב שזה יגרום לך להרגיש טוב יותר, אבל כל מה שהוא עושה זה לשמור על התחושה הרעה שיש לך כלפיהם טרייה במוחך.
זה למעשה יאריך את סבלך.
זה גם ידחוף אותם ממך ויעמיד את מערכת היחסים שלך על קרקע סלעית אפילו יותר ממה שהיה יכול להיות.
אתה גם לא צריך להחזיק את בגידתם כלפיהם לנצח.
אינך יכול להעלות את זה בהמשך הקו כאמצעי להעניש אותם אם הם הרגיזו אותך, או להשתמש בו כדי להצדיק מעשה אכזריות כלפיהם.
אם כן, אתה פשוט פותח מחדש את הפצע שאתה מנסה לרפא.
9. שימו לב לטריגרים.
גם כשהפגיעה שאתה מרגיש עכשיו מתחילה להצטמצם, היא עדיין יכולה להיות מחדש על ידי דברים מסוימים.
טריגרים אלה יכולים להיות כל דבר שמזכיר לך את בגידתם.
שמו של האדם האחר הוא, כמובן, שם גדול שיש להימנע ממנו.
או שאולי מדובר במקומות שאתה יודע שהם נסעו עם בן זוגם לרומן.
זה יכול להיות משהו פשוט כמו המצעים שאתה צריך להחליף כי הצד הפיזי של הפרשה קרה במיטה שלך.
עליכם להתרחק מכל מה שעשוי לעורר את התחושה הלא טובה שאתם עובדים כל כך קשה לעבד ולעבור בעבר. לפחות, כמה שיותר זמן.
10. שימו לב לשיפור ברגשותיכם.
ככל שעובר הזמן והכאב והכעס שלך מתחילים לדעוך, נסה להבחין בכך ולהיזכר בזה.
כשאתה מרגיש רגשות חיוביים כלפי בן / בת הזוג שלך, ראה בזה התקדמות שאתה עושה.
מעבר זה בתחושות משלילי לחיובי הוא עדות נוספת לכך שסליחה היא הדרך היחידה קדימה.
זה מראה כי סליחה היא לא רק אפשרית, אלא שזו הדרך היחידה שמערכת היחסים שלך תמשיך וכי האושר שאתה משתף יחזור.
זה מספק מוטיבציה מתמשכת לעבוד קשה על דברים כזוג, בידיעה שהעבודה משתלמת.
11. לטפל בכל הבעיות הבסיסיות במערכת היחסים.
הרבה יותר סביר לרמות במערכת יחסים שיש בה כמה בעיות לא פתורות.
ראוי לחזור על כך ששום נושא אינו מהווה הצדקה לבגידה, גם אם מדובר בגורם תורם.
התבונן במערכת היחסים שלך ושאל אילו דברים צריך לשפר.
ואז הציבו תוכנית שתעבוד על הדברים האלה.
מערכת יחסים הרמונית יותר בהמשך תאיץ את תהליך הסליחה ותאפשר לאמון שלך בהם לבנות מחדש.
זיהוי ועבודה על נושאים / במערכת יחסים אינה קלה. בדרך כלל עדיף לפנות לייעוץ של יועץ זוגיות.
אנו ממליצים בחום על גיבור היחסים המספק פגישות יחסים בעלות ערך רב דרך האינטרנט -.
12. דע שתקשורת היא המפתח.
סביר להניח שכבר קיימת שיחה על הרמאות של בן / בת הזוג שלך, אך זו תהיה הראשונה מבין רבות.
תקשורת טובה לגבי איך אתה מרגיש, איך הם מרגישים ומה שניכם יכולים לעשות בכדי לעזור להחליק את המעבר לזוגיות טובה יותר הוא חיוני.
שיחות אלה לא תמיד יהיו קלות וסכסוך לא רק אפשרי, אלא סביר.
אבל להיות פתוח אחד עם השני זה חובה.
אינך יכול לעבור זאת ולסלוח להם במלואם על מעשיהם אלא אם כן אתה משתף זה את זה.
שוב, שירות ייעוץ מערכות יחסים כזה הוא דבר שלא יסולא בפז.
תקשורת בין זוגות קלה בהרבה כאשר צד שלישי עומד לרשות השיחה ולמניעת תקיעות.
13. עשו דברים נחמדים עבור בן / בת הזוג שלכם.
זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי לתגמל את הבגידה של בן הזוג במחוות אדיבות, אבל זה יכול לעזור לך לסלוח להם.
כשאתה עושה דברים נחמדים עבורם, אתה מזכיר לעצמך את האהבה שחשת ושאתה בתקווה שעדיין מרגיש כלפיהם.
אהבה מתבטאת בדברים שאתה עושה ואומר, ועל ידי הפגנת אהבתך אתה יכול להתגבר על הרגשות השליליים שאתה עלול לחוש כלפיהם וכל הסיטואציה.
זה חלק קטן מהתהליך, אבל לא כזה שאתה צריך להתעלם ממנו.
14. התאריך עם בן זוגך שוב.
לאחר שבגידה התרחשה במערכת יחסים, זה יכול לעזור לחזור למקום בו הכל התחיל.
כשפגשת לראשונה את בן / בת הזוג שלך, כנראה שיצאת איתם זמן מה לפני שהעניינים היו חמורים.
וכדי לסייע להתחלה החדשה של מערכת היחסים שלך, כדאי לך לצאת איתם לדייטים שוב עכשיו.
היכרויות זה אינטימי. היכרויות זה כיף. הכרויות הן הזדמנות לגלות מחדש זו את זו.
בסך הכל, היכרויות יכולות להחיות את התחושות שיש לכם זו לזו - תחושות שאולי דעכו במהלך שנים או יותר.
הפעל מחדש כמה מהדייטים הראשונים שלך. לאכול באותן מסעדות, ללכת לאותם מקומות, לעשות את אותם הדברים.
זה יעיר מחדש את אותם זיכרונות ישנים ותוכלו להתחבר זה לזה על הנוסטלגיה שאתם חשים.
15. אל תמהר בעצמך.
אתה לא יכול לסלוח לרמאי בן לילה.
ייקח לך זמן לעבד את כל הרגשות שתחוש.
אז היה סבלני עם עצמך והיה מציאותי לגבי כמה זמן אתה עלול להרגיש פגוע מהם ומעשיהם.
כשאתה נאבק לראות את האור בקצה המנהרה, זה יכול להיות מפתה לוותר ולומר שזה לא עובד.
תוכלו לשכנע את עצמכם במהירות שלעולם לא תוכלו לסלוח להם על מה שהם עשו.
סימנים שמערכת יחסים מתקדמת מהר מדי
וזה יכול להיות נכון ...
... אבל עד שלא תתן לזה כל הזדמנות ותעשה כל מאמץ, אתה לא יכול לומר זאת בוודאות.
אז אל תמהרו להחליט לסיים את הקשר אם אתם באמת רוצים שזה יעבוד.
הישאר סבלני, המשך לנסות, וראה כיצד אתה מרגיש בזמן.
16. סלח לעצמך.
כשהבגידות של בן זוגך התגלו, ובאחרי המיידי, כנראה שחשבת עליהם הרבה דברים איומים, ואפשריים על עצמך.
כנראה הרגשת כעס ושנאה ותיעוב.
אולי גם אמרת ועשית כמה דברים שאתה לא גאה בהם.
חיוני שתסלח לעצמך על המחשבות, הרגשות והמעשים האלה.
הייתם (ועודכם) בכאבים רגשיים רבים ומובן שאולי חשבתם דברים או פעלתם בדרכים שלא הייתם עושים אחרת.
אתה יכול לבחור להחזיק את החרטות האלה, או שאתה יכול לבחור לסלוח לעצמך כחלק מתהליך הסליחה של בן / בת הזוג שלך.
17. אין צורך בשכחה.
אמנם אתה לא צריך להחזיק את המחשבה שבן הזוג שלך בוגד בך בראש שלך, אתה לא צריך לשכוח מזה לגמרי.
לסלוח למישהו אין פירושו לשכוח את מה שעשו.
לא משנה כמה זמן עובר, אתה חייב לחשוב מדי פעם על בגידתם.
לא בהכרח תכוון את מחשבותיך אליו, אך לזיכרונות דרך לצוץ על פני תודעתנו מעת לעת.
זיכרונות אלה עשויים להיות מלווים גם בתחושותיהם הקשורות.
דבר המפתח שיש לזכור הוא כי סליחה היא יותר על האופן בו אתה חושב, מרגיש, פועל ופועל קדימה ולא כל כך על המחשבות או הרגשות החודרניים שעלולים להתעורר.
4 דברים שבן הזוג שלך צריך לעשות כדי לאפשר לך לסלוח להם
כעת, לאחר שעברנו את כל הדברים שתצטרכו לקחת בחשבון כשסלחים לבן זוג בוגד, בואו נבדוק מה הם יכולים לעשות כדי לתמוך בתהליך זה.
1. עליהם לקחת אחריות מלאה - כפי שכבר נאמר, אין שום הצדקה לבגוד.
אין אשמה מצידך.
הם פעלו איך שעשו וזה על כתפיהם בלבד.
השותף שלך צריך לקבל את זה, ובמקרה הרלוונטי, להתנצל על כל הניסיונות שהם עשויים להטיל עליך האשמה עם צאת האמת לראשונה.
2. עליהם לנתק כל קשר עם בן זוגם לרומן - עד כמה שזה קשה, אסור להם לראות או לדבר עם האדם שאיתו בגדו בך.
אם אדם זה במקרה הוא עמית שלהם, עליו לעשות כל שביכולתו כדי להימנע ממגע איתו.
אם זה אומר לבקש להעביר לאתר אחר, משרד או צוות אחר, עליהם לעשות זאת, לא משנה כמה זה יהיה מסורבל.
יתכן שהם אפילו יצטרכו לשקול העברת משרות אם הדבר אפשרי. זה שינוי שהם צריכים להיות מוכנים לעשות כדי לתקן את מערכת היחסים שלך.
3. עליהם לגלות חרטה אמיתית - אם נראה שהם לא מרגישים רע עם מה שהם עשו, לעולם לא תוכל לסלוח להם.
הם חייבים לתקשר את צערם בצורה ברורה, והם חייבים לעבוד קשה כדי לתקן את הדברים.
זה יראה לך שהם רציניים בשמירת מערכת היחסים שלך ולהיטיב אותם בעתיד.
4. עליהם להסכים לייעוץ זוגי אם זה מה שאתה רוצה אתה יכול לצפות בצדק שהם יסכימו עם רצונך.
הם עשויים להתנגד או למחות, אך הם אינם מסוגלים לסרב למשהו שלדעתך נחוץ כדי שהקשר שלך יעבוד.
שוב, אם זה משהו שאתה מעוניין בו, אנו ממליצים בחום על השירות המקוון בו ניתן ליצור קשר עם יועץ מומחה מביתך ובזמן שיתאים לך.
איך לדעת אם הוא / היא יבגוד שוב: 10 שלטים שצריך לצפות בהם
