אתה מחפש שינוי גדול. אינך מרוצה מהדרך בה חייך עוברים, והחלטת שהגיע הזמן לשרטט קו בחול, ללחוץ על כפתור האיפוס ולהתחיל מחדש.
אבל מה המשמעות של הפעלה מחדש והפעלה מחדש של חייך, ואיך אתה מתמודד עם זה?
האם אתה צריך לקרוע הכל ולהתחיל מאפס, או שאתה יכול פשוט להתמקד באזורים מסוימים בחיים שלך שתרצה לשפר?
האם עליך להיזהר ברוח ולשאוף לשנות את חייך בן לילה, או שעליך לעשות זאת צעד אחר צעד?
הגישה של כולם לתת את חייהם לאתחול תהיה שונה בהתאם לנסיבותיהם, אך אם אתם מחפשים התחלה חדשה, הטיפים הבאים אמורים לעזור לכם להגיע לשם.
וזכרו, ההכרה בכך שאתה זקוק לשינוי היא הצעד הראשון לגרום לזה לקרות. אז רק על ידי קריאה זו, אתה כבר מתחיל בדרך לשינוי.
מה המשמעות של אתחול מחדש של חייך?
הפעלה מחדש או הפעלה מחדש של חייך נועדה לשיפור מצבך הנוכחי. זה להסתכל על החיים שלך ולהחליט מה צריך לשנות, ואז לגרום לשינוי הזה לקרות. מדובר בכיוון אחר, עם עדיפויות שונות.
זה יכול להיות משהו שאתה מחליט שאתה צריך לעשות כתוצאה מהאירועים האחרונים בחייך כגון מפחיד בריאות, אובדן עבודה או פירוק מערכות יחסים.
או שזה יכול להיות שהגעת למצב שאתה לא יכול להמשיך כפי שאתה יותר, מכל מספר סיבות.
אתחול מחדש יכול להיות פחות או יותר קיצוני, תלוי מה אתה צריך. לאחר שתתחיל מחדש את חייך, זה עשוי להיראות זהה בעיני גורם מבחוץ, אם כי תדע שנעשו שינויים גדולים. אבל יתכן וזה לא ניתן לזיהוי.
12 טיפים להפעלה מחדש של חייך:
1. התבונן במצבך הנוכחי.
לאחר שקיבלנו שאתה זקוק לשינוי, השלב הבא הוא לשקול היכן אתה נמצא כרגע.
קח קצת זמן להרהר בכל תחומי חייך. יכול להיות שלמרות שהרבה דברים בחיים שלך צריכים להיות מופעלים מחדש לחלוטין, יש הרבה אזורים שעוברים טוב, ואתה לא צריך להתחיל מחדש מאפס.
מאט הארדי וברי וויאט
חשוב על מערכות היחסים שלך, העבודה שלך, המצב הכלכלי שלך, הבריאות שלך ... אתה צריך להיות כנה עם עצמך לגבי היכן הבעיות ומה הדברים העיקריים שאתה צריך להתמקד בהם.
זה כנראה יעיל לרשום את כל זה כדי להפוך את זה למוחשי יותר.
חשוב לוודא שאתה לא מאשים את עצמך או מישהו אחר כפי שהדברים הם, אלא רק לקבל אותם. אחרי הכל, אם אתה לא יכול לקבל שיש לך בעיה, לעולם לא תוכל לפתור אותה.
הגיע הזמן להרפות מהעבר. בין אם אתה בועט בעצמך על זה או ממשיך לחיות זאת מחדש במוחך, אין שינוי בכך.
2. החליטו על הגישה שלכם.
אנשים שואלים לעתים קרובות אם אתחול מחדש של חייכם צריך להיות שינוי מוחלט ומיידי, או שמא תוכלו לעשות דברים לאט לאט.
למען האמת, זה לגמרי תלוי בך, אם כי לא הרבה אנשים יהיו במצב שהופך את שינוי חייהם בן לילה לאפשרות ברת ביצוע.
בגלל התחייבויות אחרות, רוב האנשים לא יוכלו לאתחל את חייהם לפתע על ידי קניית כרטיס בכיוון אחד לצד השני של העולם או התפטרות מעבודתם, או משהו המשנה את חייו באותה מידה. זה פשוט לא פרקטי עבור רובנו.
לכן, רוב האנשים יחליטו כנראה להתמקד בשינוי תחומים שונים בחייהם בזה אחר זה.
3. היפטר מדברים שמכבידים עליך.
הצטברות של דברים שאנחנו לא באמת צריכים יכולה לעכב אותנו, לגרום לנו להרגיש עצלים ועייפה. כשם שדברים תופסים מרחב פיזי סביבך, הם תופסים גם שטח נפשי - גם כאשר הם אינם בשימוש.
לכן, לפני שתתחיל לבצע שינויים גדולים, זה יכול להיות רעיון לנקות את המעיין האולטימטיבי ולמיין את כל רכושך.
תסתכל על כל הדברים שמקיפים אותך, ואם אתה לא משתמש במשהו, ממחזר אותו, נותן אותו או אפילו מוכר אותו.
בגדים, נעליים, ספרים, חפצי בית ... מתקנים כל דבר שבור אך שימושי ונפרדים מכל מה שלא.
אתה תהיה מופתע עד כמה אתה מרגיש חופשי ברגע שהסביבה שלך נקייה ומסודרת.
4. להיפרד מאנשים שמכבידים עליכם.
לאחר שתשקף את חייך, ייתכן שתבין שאחד הדברים שאתה צריך לעבוד עליהם הם מערכות היחסים שלך.
אם יש אנשים מסוימים שמעכבים אותך או מפילים אותך, ייתכן שהגיע הזמן להיפרד מהם.
זה יכול להיות כרוך בשיחות קשות, אבל אולי פשוט תוכל להתרחק מאנשים שאתה יודע שהם רעילים או שיש להם השפעה שלילית עליך.
זה ייתן לך יותר זמן לאנשים שאתה באמת אוהב.
5. הרפו ממחשבות ורגשות המכבידים עליכם.
שינוי גדול בחיים שלך יהיה לעתים קרובות על דברים חיצוניים, בין אם אנשים, חפצים או סביבה. אך השינויים המשמעותיים ביותר שתוכלו לבצע יהיו לרוב פנימיים.
מחשבות ותחושות שליליות הן לעתים קרובות מה שמאכזב אותנו הכי הרבה בחיים. קבל החלטה מודעת להעביר מחשבות שמשאירות אותך מרגיש מוצף, סחוט או לא ראוי לעבר.
מדיטציה ולמידה לשלוט טוב יותר במחשבות שלך יכולות לעשות כאן הבדל עצום, אך כך גם לדבר עם איש מקצוע מיומן אם יש לך מחשבות או רגשות שלא נראה שאתה יכול לעבור מעבר.
6. היו אסירי תודה יותר.
רובנו נסחפים כל כך בחיי היום יום שלנו, עד שאנחנו שוכחים להעריך את כל הדברים המדהימים שיש לנו.
לכן, לפני שאתה קורע את חייך לגמרי ומתחיל מחדש, חשוב להיות אסיר תודה על כל הדברים הטובים שאתה מבורך בהם.
תרגול תודה יכול לשנות לחלוטין את השקפתך ואת נקודת המבט שלך. זה יכול להיות שאתה ברור יותר לגבי סדרי העדיפויות שלך ולכיוון שאליו אתה רוצה לקחת את חייך החדשים.
נסה לרשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם, גדולים כקטנים, כל לילה לפני שאתה הולך לישון.
שמור על הכרת תודה בראש מעייניך כשאתה מפעיל מחדש את החיים שלך מחדש - אתה יכול וצריך לקחת איתך דברים לעתיד החדש שלך ותודה תגיד לך מה הדברים האלה צריכים להיות.
7. דמיין את החיים שאתה רוצה.
עכשיו שהבנתם איך אתם לא רוצים לחיות את חייכם, הגיע הזמן להתמקד במה שאתם כן רוצים מתוכם.
אתה הולך לאתחל את חייך, אבל איך תיראה הגרסה המחודשת?
אל תפחד להיות ספציפי או שְׁאַפתָנִי . זה ישתנה ויתפתח עם הזמן, אבל נהדר להתחיל עם חזון ברור לכוון אליו ולהתאים אותו ככל שתעבור.
אל תסתפק רק בדברים המעשיים כגון היכן תגור או מה תעשה לעבודה. שקול את הרגשות שלך ואת מה שאתה רוצה להרגיש בעתיד החדש הזה שלך.
אם יש לך חיים מלחיצים במיוחד כרגע, אתה עשוי לתת עדיפות לשקט נפשי וגוף מעל לכל דבר אחר. אם אתה קצת משועמם מהחיים , אתה יכול להפוך את ההתרגשות והכיף למוקד השינוי שלך.
לפעמים יכול להיות קל יותר להבין מה אתה רוצה להרגיש ואז לעבוד אחורה משם כדי למצוא את היבטים של חייך אתה צריך לפנות תחילה.
8. דמיין את האדם שאתה רוצה להיות.
אולי הסיבה שאתה רוצה לאתחל את חייך היא בגלל שהפכת לאדם שאתה כבר לא מכיר - כזה עם תכונות או התנהגויות שאתה לא ממש אוהב.
זה יכול להיות קשה להסתכל על עצמך במראה ולקבל את האמת הברוטאלית לגבי האדם בוהה לאחור, אך כמו בכל שיפור עצמי, זיהוי הבעיה הוא הצעד הראשון להתגבר עליה.
אולי הלכת לאיבוד בספירלת שליליות שמונעת ממעגל החדשות 24/7 ומדיה חברתית.
אולי אתה ציני ולא סומך על אחרים בגלל הפגיעה שגורם לך מישהו קרוב.
אולי אתה יהיר וקרוב דעת וזה גורם לקשיים במערכות היחסים האישיות שלך.
לכן, במבט לעתיד, שאל את עצמך אילו תכונות שליליות אתה רוצה להשאיר מאחור ואילו תכונות חיוביות אתה רוצה לאמץ.
האם אתה רוצה להיות אדם אדיב ומקבל יותר שמסתדר טוב עם אחרים? האם אתה רוצה להיות צנוע יותר ומוכן לבקש עזרה כשאתה זקוק לה? האם אתה רוצה להיות אדם ממושמע וחרוץ יותר שמבצע דברים?
בעוד שתכונות והתנהגויות נוטות לקחת הרבה זמן ועבודה לשינוי, אין שום דבר שמונע ממך להשתפר בהן. בין אם זה משהו שתוכלו לעבוד עליו בעצמכם ובין אם זה דורש עזרה של מטפל, תוכלו להשיג שינויים גדולים.
9. הציבו יעדים.
הגדר לעצמך יעדים מוחשיים, ברי השגה ומציאותיים המבוססים על סדרי העדיפויות החדשים שלך והחזון שלך לחייך החדשים.
מה אתה רוצה להשיג חודש אחד מעכשיו, שישה חודשים מהיום, שנה מהיום ואפילו עשר שנים מהיום?
ודא שהיעדים שלך ניתנים למדידה, כדי שתדע אם באמת השגת אותם או לא.
ויותר מכך, אל תגזימו עם הגדרת היעדים שלכם. בעוד שאנשים מסוימים ירצו לשנות את חייהם במלואם אחד, זה בדרך כלל יותר מעשי להתמקד בדברים שיעשו את ההבדל הגדול ביותר בחיים, בבריאות או בזוגיות שלך.
10. בנה את המטרות שלך לשגרה שלך.
מטרות גדולות הן נהדרות, אבל אם אתה לא עובד כלפיהם קצת כל יום אז לעולם לא תגיע אליהן.
אז, תחשוב יצירת שגרה חדשה , וכיצד ניתן לבצע שינויים קטנים בכל יום / שבוע / חודש אשר יביאו לשינוי גדול לאורך זמן.
לדוגמא, אם ברצונך לשנות את הכושר הגופני שלך, הקפד לתכנן פעילות גופנית קבועה מדי שבוע, החל מפגישות קצרות וניתנות לניהול ובהדרגה צבר משם.
אם לחץ הוא בעיה גדולה כרגע עבורך, מצא דרכים לשלב פעילויות מרגיעות כגון מדיטציה, יוגה או סתם לברוח בספר טוב לשגרה שלך.
כיצד להימנע מקנאה במערכת יחסים
אתה ורווחתך הם תוצר של הדברים שאתה עושה בתדירות הגבוהה ביותר, אז התאם את הדברים למטרותיך ולעתיד שאתה רוצה שיהיה לך.
11. התמקדו בהרגלים הרעים שלכם.
אתחול מחדש של חייך פירושו שאתה רוצה לשנות את הדרך בה אתה חי אותם לטובה, אז זה הזמן להיפרד מההרגלים הרעים שאתה מכיר מעכבים אותך.
התחל בחשיבה מה הם הטריגרים להרגלים הרעים שלך. לדוגמא, אם אתה מושיט יד אל הסיגריות כשאתה לחוץ, חשוב כמה פעמים זה קורה, והחליט מה עוד תוכל לעשות כדי להרגיע את העצבים שלך במקום לעשן.
לא משנה מה ההרגל שלך, חשוב על תחליף מעשי ואל תתייאש אם תחליק שוב ושוב. אף אחד לא מפר את הרגל רע מיד ללא החלקה, אז אל תשתמש בזה כתירוץ לוותר.
12. היו חביבים עם עצמכם.
הפעלה מחדש או אתחול מחדש של החיים שלך לעולם איננה דבר קל לעשות. לכן, כאשר אתה עובר את התהליך הזה, אתה צריך להקל על עצמך.
היו סבלניים ואדיבים. וודא שאתה דוחף את עצמך, אבל לא רחוק מדי.
צפו לשיאים ולשפל. רגעים שאתה כל כך שמח שאתה מבצע את השינויים האלה, ורגעים שבהם היית רוצה שמעולם לא התחלת.
אבל דע שכל זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר.
עדיין לא בטוח כיצד להתחיל מחדש את חייך? רוצה שמישהו יחזיק לך את היד וידריך אותך בה? שוחח היום עם מאמן חיים שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
