להכיר חברים כמבוגר יכולה להיות משימה מרתיעה למרות שיש לנו יותר מה להציע בידידות.
ימינו עמוסים יותר ככל שאנו לוקחים על עצמנו אחריות גדולה יותר למשפחה, לעבודה, לנסות להישאר בריאים, ולעוד הרבה דברים אחרים. דברים שלא היינו צריכים לדאוג להם הרבה כשהיינו צעירים יותר.
כל כך משעמם לי החיים
לא נראה שמועד הזמן לבנות חברות חדשה לאורך כל האחריות הזו צריך להיות בראש סדר העדיפויות.
אבל המדע לא מסכים.
אנשים שיש להם מעגל חברתי בריא נוטים להיות מאושרים יותר, יש להם בריאות נפשית טובה יותר וחווים פחות מתח ( מָקוֹר ).
פחות מתח פירושו פחות תסמינים ומחלות גופניות. לחץ משפיע לרעה על מערכת החיסון ויכול להתבטא ככיבים, יתר לחץ דם, כאבי ראש ועוד.
במילים אחרות, בדידות יכולה לתרום למחלות גופניות שליליות רבות .
ייתכן שאתה תוהה: מדוע לא לשמור רק על החברות הישנה שכבר הקמת?
זה חלק מזה.
הבעיה היא שהחיים קורים, אנשים בחוץ מגדלים זה את זה ועוברים לכיוונים שונים, או אולי אחר כך תוכלו להבין שחבריכם לא היו בדיוק ההשפעה החיובית ביותר בחייכם.
מערכת יחסים שיצרת באמצע שנות העשרים שלך עם חבר לשתייה עשויה שלא להיות מסוג החומרים הנדרשים לידידות בריאה ככל שאתה מתבגר.
זה לא יוצא דופן שמי שמחליט להפסיק לחגוג יבין שהדבר היחיד שמשותף לו עם מעגל החברים שלהם הוא המסיבה.
ואז החברויות האלה מתפוררות מכיוון שהן מלכתחילה היו מאוד מזדמנות או שטחיות.
הגדרת חיי חברה מצליחים.
לא כולם זקוקים או רוצים הרבה חברים בחיים שלהם.
לכל אחד דרישות שונות לגבי מה שהוא מרגיש שהוא כמות מתאימה של סוציאליזציה וידידות.
חייבים לקחת את הזמן לבחון באמת עד כמה הם רוצים שהמעגל החברתי שלהם יהיה והאם הם יכולים להשקיע את האנרגיה המתאימה בפיתוח חברות קרובות עם הרבה אנשים.
המציאות היא שרוב האנשים לא יעשו וזה בסדר. בפיתוח חברות, איכות היא בדרך כלל טובה יותר מכמות.
אנו נלחצים אי פעם לזמן בעולם העמוס הזה ולא בהכרח מספיק לנו להקדיש להרבה מערכות יחסים קרובות.
זה לא אומר שחוג החברים שלך צריך להיות קטן. יש דבר כזה חברות ידידותית, שבה אתה לא מעורב יתר על המידה בחיי מישהו, אבל אתה עדיין מפנה זמן אחד לשני ליהנות קצת.
חברויות קרובות הן נפלאות, אך יש לזכור כי כל חברות אינה צריכה להיות דבר אינטימי עמוק.
הקדיש זמן לחזות כיצד נראים לך חיי חברה מצליחים לפני שתתחיל ליצור אותם.
האם מדובר במפגשים קבועים?
חגיגה גדולה עם אנשים?
אנשים לטייל איתם?
מישהו לנהל איתו שיחת חיים מעל כוס קפה?
שילוב של הדברים האלה?
איך מתפתחת חברות?
אף על פי שישנן דרכים רבות לפגוש אנשים, למעשה פיתוח ידידות הוא תהליך אחר.
יש רבדים שונים לפגוש מישהו, לבסס קרבה ולהגדיל את הקשר לאורך זמן.
עקביות היא שורש התהליך.
איך mrbeast מרוויח כסף
בואו נפרק את התהליך למספר שלבים שיהיה קל יותר להבנה.
1. אתה צריך לצאת ולפגוש אנשים.
כדי להכיר חברים חדשים, אתה צריך להיות במצב לפגוש אנשים חדשים.
אדם לא יגרום להרבה חברים חדשים להתבונן בצפייה בסדרה הבאה בנטפליקס או מבודדים בספר.
צריך לצאת לעולם ולקיים אינטראקציה עם אנשים.
2. אתה חייב להיקשר.
לפגוש אנשים זה טוב ויפה, אבל המטרה היא ליצור קשר.
יצירת קשר משמעותי עם אנשים אחרים דורשת מידה של כנות, אוֹתֶנְטִיוּת , פגיעות ומאמץ.
תכונות אלו מאפשרות לאנשים אחרים לראות מי אתה ולפתח בך עניין.
על ידי תרגול מעלות אלו תוכל להדגים לאנשים אחרים במה אתה עומד, מה שעוזר להם להחליט אם הם רוצים מישהו כמוך בחיים שלהם.
3. עליך להראות פגיעות ולספק תמיכה.
ככל שמתפתחת ידידות איכותית, שני האנשים ישתפו ככל הנראה בניסויים ובקשיים שהחיים משליכים על דרכם.
היכולת לתקשר ולהעלות זה את זה באמצעות סיטואציות מאתגרות ואינטרסים משותפים תחזק את הקשר ההדדי.
4. אתה צריך לשמור על חברות.
כל מערכת יחסים וידידות זקוקים איתה לאיזה סוג של תחזוקה.
משהו קטן כמו להתעדכן פעם בשנה כדי ללמוד מה קורה בחיים יכול להיות מועיל, אם כי זה לא בהכרח אופטימלי.
לא מדובר בכמות האינטראקציות שיש לך עם אדם, אלא באיכות האינטראקציות האלה.
אבל אם אתה רוצה לכוון לכמות, לפחות אינטראקציה או שיחה משמעותית אחת לשבועיים זה טוב.
בואו נצלול עמוק לכל אחד מהצעדים הללו כדי להבין אותם טוב יותר.
1. פגישה עם אנשים חדשים.
פגישה עם אנשים חדשים יכולה להיראות קשה אם אתה לא באמת יודע איפה לחפש אותם.
למרבה המזל, ישנן דרכים טובות רבות לעקוף אנשים אחרים שיכולים להתפתח לחברים.
- השתמש באינטרנט. אתרים כמו להיפגש לספק דרך קלה למצוא אנשים דומים לאנשים להתחבר אליהם בעולם האמיתי.
לקהילות וקבוצות מקוונות עשויות להיות גם פעילויות לא מקוונות בהן הם נפגשים לעסוק במה שיהיה האינטרס ההדדי שלהם.
- עשו עבודה בהתנדבות. עבודה בהתנדבות היא דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים אשר מתלהבים ממשהו שאתה מתלהב ממנו.
הנקודה היחידה של תכונה ותשוקה משותפת היא משהו שתוכל להתחיל לבנות עליו ידידות פוטנציאלית.
- הצטרף לקבוצות, מועדונים או ארגונים. ישנם מפגשים מאורגנים עבור סוגים רבים ושונים של אנשים ותחומי עניין שתוכלו להצטרף אליהם.
קבוצות לנשים, מועדוני ספורט, ארגונים פוליטיים, קהילות רוחניות - כל אלה מספקים מקומות לפגוש אנשים חדשים. הספרייה המקומית שלך עשויה לעזור לך למצוא קבוצות שיתאימו לך.
- השתתף בשיעור. כמו עבודה בהתנדבות, שיעורים מסוגים שונים עוזרים לך להתחבר לאנשים אחרים שיש להם אינטרסים הדדיים בדבר.
זה לא בהכרח צריך להיות גם דבר מוכוון קריירה. במרכז אומנות מקומי יתקיימו שיעורים שבהם תוכלו להרחיב אופקים ולפתח תשוקה חדשה.
- עבוד במסגרת הקריירה שלך. אנו מבלים זמן משמעותי בעבודה שלנו עם אנשים אחרים. זה יכול להיות מקום נהדר להכיר חברים חדשים אם יש לך חברים לעבודה שאתה לוחץ איתם טוב.
אבל, אתה יכול לקחת את זה צעד קדימה על ידי השלכת עצמך להתפתחות המקצועית שלך ומנסה להרחיב את טווח ההגעה שלך בקריירה שלך.
מהיכן נובעות בעיות האמון
זה יביא ליתרון הנוסף של הרחבת הרשת שלך וחשיפתך לחברים פוטנציאליים נוספים.
- אירועי רשת וחברים. אירועי רשת יכולים להיות נהדרים להרחבת מעגל אנשי הקשר ולמצוא אנשים חדשים.
אולי יש לך חברים קיימים שהם בעצם רשת משל עצמם. יש אנשים שיש להם רק יכולת מגנטית למשוך אליהם אנשים ולבנות חברות פורחת בקלות.
לבלות עם האנשים האלה או לשאול אם הם מכירים מישהו שעשוי להיות מעוניין ברשת או בידידות יכול להיות דרך טובה להכיר אנשים נוספים.
פגישה עם אנשים חדשים עשויה לדרוש שתצא מחוץ לאזור הנוחות שלך כדי להיכנס למרחב אחר. זה בכלל לא דבר רע, שכן אי נוחות היא לעתים קרובות דרך הצמיחה.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כמה חברים אתה צריך בחיים שלך?
- 10 דרכים להפוך את החברות שלך לקרובה יותר מאי פעם
- 'אין לי חברים' - 10 דברים שאתה יכול לעשות אם אתה מרגיש שזה אתה
- 7 פעילויות חברתיות אלטרנטיביות למי שאין חברים קרובים
- 17 שאלות שיש לשאול כשאתה מרגיש שאתה נשאר בחוץ או לא כלול
- איך להתמודד עם בדידות ולהתמודד עם תחושות הבידוד
2. ריבית הדדית והתחברות.
הפעולה הראשונית של קשר עם אדם אחר מתחילה לרוב באיזשהו עניין הדדי.
העניין ההדדי הזה יכול להיות משהו קונקרטי, כמו התנדבות בתחום שאתה מתלהב ממנו, או שזה יכול להיות משהו לא מוחשי יותר.
אפילו הרצון להיפגש ולהכיר חבר חדש יכול להספיק אינטרס הדדי בכדי ליצור קשר.
אינטרסים הדדיים מהותיים אינם בהכרח חשובים כל כך. מה שחשוב הוא האופי של האדם ואיזו עבודה הם מוכנים להשקיע.
אתה יכול לבלות עם מישהו טוב אם אתה מנסה מספיק קשה על ידי הרשה לעצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך.
אתה עלול גם לגלות שיציאה מאזור הנוחות שלך והתיידדות עם אנשים שלא ראית שהם סוג האדם שלך ירחיב את אופקייך.
אל תפחד לצאת מהקופסה.
קשר עם אדם אחר דורש נכונות מסוימת לכך להיות פגיע . פגיעות נותנת לאדם האחר אפשרות לראות מי אתה באמת מתחת למסכה החברתית שאנו לובשים לעתים קרובות מדי.
זה יכול להיות מפחיד, אבל הפעולה של להוציא את עצמך שם קצת יותר תעצים אנשים אחרים עצבניים או מפחדים מכך שהם פגיעים מדי בעצמם.
היו מוכנים להיכנס לאי הנוחות הזו ותגלו שהיא לא רק מושכת אנשים, אלא גם עוזרת להפיג את אי הנוחות שלכם.
פגיעות ואותנטיות הם דבר שצריך למדוד בביצועם. אתה לא רוצה לשתף יותר מדי את השליליות או הקשיים שהיו לך בחיים, אלא אם כן זה מתאים למצב.
במקום זאת, התמקד בהדגמת הדברים שאתה מאמין בהם, ערך, תחביבים או כל דבר חיובי אחר שעזר להפוך אותך למי שאתה. שתף את תחומי העניין שלך.
והכי חשוב, להיות מאזין טוב. מאזין טוב גורם לאנשים אחרים להרגיש מוערכים, נראים ושומעים.
אלה תכונות אטרקטיביות אצל חבר כל עוד אתה שומר על נקודת מבט מאוזנת. יש אנשים שרואים בכך סיבה להטיל את העומס הרגשי עליהם, שאותו אתה רוצה להימנע.
ידידות בריאה היא חילופי דברים הדדיים בין האנשים המעורבים.
3. הגברת הפגיעות והצמיחה.
לידת ידידות היא נטיעת בלוט. פגיעות, חוויות משותפות וניווט באתגרי החיים המתאימים לידידותך יספקו את הדשן, המים והשמש שגורמים לזרע לצמוח לעץ אלון חזק וחזק.
טיפוח הצמיחה דורש מאמץ מסור משני צידי החברות.
אתה לא יכול לגרום לאדם אחד להתאמץ כל הזמן בזמן שהאחר לא עונה לשיחות, לא מנסה לבלות או נותן זמן איכות לחברו.
זה פשוט לא עובד.
ידידות חד צדדית שכזו לא צפויה לעבור מרחק. אם זה קורה, אתה יכול לנסות לנהל שיחה על החשיבות של שני הצדדים שעובדים על הידידות ומתקשרים.
לפעמים החיים עמוסים ואדם נספג באחריותו האחרת.
זה קורה.
אבל אם זה הופך לבעיה כרונית שבה האדם האחר אינו אמין לחלוטין, אז אולי עדיף להעריך מחדש האם כדאי לחבר את הידידות ולבנות את הידידות או לא.
ציטוטים מעוררי השראה מאת וויני פו
לפעמים זה לא יהיה וזה בסדר. לא כל החברות אמורה להימשך לנצח. חלקם באים והולכים.
ולפעמים זה מרגיש כאילו אדם מסוים נכנס ויוצא מחיינו רק כדי ללמד אותנו משהו חשוב שאנחנו צריכים לדעת.
אני מקווה שזה לא יגיע לזה ותוכלו לצמוח יחד באותה חברות חדשה.
4. תחזוקה שוטפת.
ככל שהחברות נבנית, היא תחייב תחזוקה בכדי לשמור על בריאותה וצמיחתה.
זה יכול ללבוש צורות שונות. יש אנשים שיכולים ללכת שישה חודשים בלי לדבר עם חבר ואז להרים את עצמם שוב במקום בו הפסיקו כאילו לא עבר זמן בכלל.
זה נפוץ יותר אצל אנשים שהיו חברים הרבה זמן.
אך חברויות חדשות יותר דורשות לעתים קרובות תשומת לב ותחזוקה תכופים יותר כדי לטפח יורה קטנה יותר לעץ גדול בהרבה שיכול לעמוד בפני עצמו.
שני האנשים יצטרכו להתאמץ לראות זה את זה עד שהאיגרות החוב האלה יזוימו כראוי.
ברגע ששניכם נקלעו לרמת נוחות יציבה זה עם זה, יתכן שזה לא דורש תחזוקה או תשומת לב רבה כדי לשמור על הבריאות.
היה סוג החבר שאתה רוצה שיהיה לך.
אנשים בדרך כלל לא יסבלו מפער באנרגיה לאורך זמן.
יתר על כן, הם גם לא רוצים להפריע לזמן הפנוי המוגבל שלהם או להיגרר למטה אם הם יכולים להימנע מכך.
לכן, צריך לשאוף להיות סוג החבר שאתה רוצה שיהיה, ולהיות מוכנים לנתק אנשים שלא מחזירים כראוי את הזמן והאנרגיה.
שליליות ופסימיות מזדקנות ממש מהר ואנשים אין להם סובלנות רבה בחייהם האישיים.
אינך צריך להיות חיובי מזויף, אך חתירה לא להיות שלילית יכולה לעשות פלאים ליכולתו של אדם לפתח חברות ולקיים אינטראקציה בריאה יותר עם העולם.
היכולת להיות אדיבים ותומכים בחברים שלך בזמן שהם למטה היא מיומנות בעלת ערך, כל עוד אתה לא מכביד על עצמך באנשים שלא מחזירים את האדיבות וההתחשבות האלה.
היה סוג החבר שאתה רוצה שיהיה לך, אך ודא שאתה מציב ואוכף גבולות.
אנשים בדרך כלל יתייחסו אליך איך שאתה מאפשר להם להתייחס אליך.
וזו אפילו לא אמירה בצד השלילי של האנושות. במקום זאת, אתה מדגים לאנשים אחרים מה מקובל על סמך מה שאתה מקבל.
החיים לפעמים קשים ואנשים לעתים קרובות מבולגנים. הם לא תמיד מתכוונים להיות לא נחמדים או לא מתחשבים. ההחלטות שהם מקבלים מבוססות לרוב על מה שהאנשים סביבם יקבלו.
ולפעמים דברים פשוט קורים.
מציג עד לחברות שלך.
החוזה החברתי השתנה רבות בעשרים השנים האחרונות לערך.
אנשים כל כך עסוקים יותר מבעבר וזה משקף את האופן שבו אנו מתמודדים עם דברים כמו להיפגש.
נתקלות נתפסת כאיכות מקובלת על הרבה אנשים. הם פשוט לא מופיעים כשהם אמורים, ומאשימים את חוסר היכולת שלהם לנהל זמן על אנשים אחרים בכך שלא שינו את לוחות הזמנים שלהם.
פעולת ההופעה, בין אם זה לקריירה או לידידות, היא עוצמתית מכיוון שהיא מדגימה בבירור שאתה שם והשקעת במה שאתה עושה.
וגם אם אינך יכול להופיע, הודעה פשוטה או שיחת טלפון בכדי ליידע את האדם האחר מה קורה יכולה לעבור דרך ארוכה לשימור הקשר הזה.
אף אחד לא רוצה להרגיש כאילו מתעלמים ממנו, במיוחד כשמישהו התחייב לבלות את זמנו איתם.
להופיע זה לא רק פיזי. זה גם להיות שם בשביל החברים שלך כשהם רוכבים במורדות החיים או מנסים לתבל את התווכים המונוטוניים.
וכמובן שצריך להבטיח שהאנשים שהם קוראים להם חברים ישיבו ויופיעו גם כן.
אם אתה לא מרגיש שכן, אל תקפוץ ישר לרוחות רפאים או להפיל את הידידות. לנהל שיחה על זה.
האדם האחר אולי לא מבין שהוא לא עומד בציפיות שלך לחברות וזה ייתן לשניכם אפשרות לתקן את הקרע במקום פשוט להטביע את כל העניין.
כנות היא סלע החברות הבריאה.
כנות כאיכות אינה מוערכת כמו פעם.
כיום אנשים דואגים הרבה יותר לא לפגוע באחרים או לפגוע ברגשות שלהם בכנות לא נוחה כלשהי.
זה מצער, כי זה מחניק חיבור וצמיחה אמיתיים.
כאשר אתה מאשים אחרים בבעיות שלך
מדוע שמישהו ירצה להיות חבר עם מישהו שייתן לו לעשות טעויות איומות ולא לפחות יציע שאולי הוא לא מקבל החלטה טובה?
זה לא מישהו שאתה רוצה כחבר, וגם לא מישהו שאתה צריך להיות בסביבה.
אבל כל כך הרבה אנשים מרגישים שהיושר משפיע לרעה על אושר שטחי שהם נאחזים בו נואשות בכדי למנוע מהאושר להיעלם, כאילו אושר אמיתי הוא משהו כל כך שברירי ועדין.
פרץ הכנות הזה יכול להיות בדיוק מה שהאדם צריך לראות דרך כמה דברים קשים שהוא עובר ולמצוא פיתרון ממשי לבעיה שלו.
כנות, כערך קבוע, היא אטרקציה נהדרת לאנשים שנמאס להם מקשרים וחברות שטחיים.
אנשים ישרים נוטים להיות בוטים וגלויים יותר, מה שמצמצם הרבה מההתעסקויות המקיאוויאליות שאנשים מבלים עליהם את זמנם.
ככל שתאמצו יותר יושר בחייכם, כך מערכות היחסים שלכם יהיו טובות יותר, ותצטרכו להתמודד עם זבל פחות ממגדלי זמן ומתכננים שרוצים להשתמש בכם.
התגברות על אתגר החברות למבוגרים.
המציאות היא שקשה ליצור ולשמור על חברות למבוגרים. אין לנו יותר קל להתערבב עם אנשים אחרים באמצעות פעילויות כמו בית ספר.
רשת חברתית יכולה להיות קשה יותר. אנשים עסוקים מתמיד ומרגישים שאין להם את הזמן הדרוש להשקיע ביצירת קשרים אלה.
קל לסגור כדי להגן על עצמך מפני האופי הקשה של הקיום על ידי אי הצגת פגיעות.
העניין הוא שאלה בעיות שכולנו חולקים בצורה כלשהי.
הבנתם היא המפתח להתגברות עליהם, מכיוון שברגע שתבינו זאת בעצמכם, תוכלו להשתמש בו כאמצעי להגיע אל החלל לאדם אחר.
אנו יכולים להתחייב לערכים כמו יושר ופגיעות הפונים לאנשים אחרים שמכבדים את זה או רוצים את זה בחיים שלהם.
בחירות חזקות אלו מהוות בסיס שעליו נוכל לבנות חברות חדשה ויחסים עם אנשים אחרים.
אבל, הבחירות הללו הן תוצאה של הרבה עבודה ומאמץ אישי.
נאמר בהרבה מעגלי עזרה עצמית שכדי לשנות את העולם צריך לשנות את עצמם קודם.
ואם איבדנו את עינינו מי אנחנו, את הערכים שלנו ואת מה שחשוב לנו בעולם הזה, אז יהיה לנו הרבה יותר קשה ליצור קשרים כי אנחנו לא מושכים אנשים שמעריכים דברים דומים.
ייתכן שהגיע הזמן להתחבר לעצמך לפני שתעבוד על הדברים סביבך.