אנשים יכולים להיות יצורים מבולגנים ...
ישנם מקרים בהם אנו המומים מהרגשות שלנו, אומרים דברים שאיננו מתכוונים אליהם, או עושים דברים שאחר כך אנו מתחרטים עליהם.
ולפעמים אנחנו רק מנסים לעשות בחירה טובה מכל הבחירות הרעות.
המבולגן של האנושות הוא משהו שנכנס למשחק בכל אמיתי, מערכת יחסים בריאה שיש לנו, כי אף אחד לא עושה בחירות טובות כל הזמן.
זה הופך את היכולת לתת התנצלות ולקבל מיומנויות חשובות כל כך לפיתוח.
והם כישורים מכיוון שנדרש מאמץ מסוים כדי להתנצל ולעבוד בכל הנזק שנגרם על ידי שני הצדדים.
האדם שביצע את העוול יכול לעבוד על מנת לתקן את הנזק החיצוני שנגרם, אך העבודה הפנימית היא דבר שאנחנו יכולים לעשות רק לעצמנו כדי לעבד את הפגיעה ולהניח לה.
יש תהליך וכמה שיקולים לקבלת התנצלות.
איך תדע אם בעלך לא אוהב אותך יותר
לאף אחד לא חייבים סליחה
סליחה היא דבר עוצמתי.
זה יכול לעזור להרים משקל כבד מכתפיו של האדם שביצע את העוול ונעשה לו עוול.
במערכת יחסים בריאה, זה צריך להיות תהליך של פיוס וריפוי עבור שני הצדדים.
למרבה הצער, לא כל מערכות היחסים בריאות וישנן דרכים בהן מניפולטור יתחמש בהתנצלות בכדי לתרץ את עצמן באשמתן באפס טיפול או התחשבות באדם שעשה עוול להן.
דרך קלה לזהות התנהגות זו היא לזכור תמיד, אינך חייב לאיש את סליחתך.
סליחה היא דבר שאדם מבקש ממישהו שעשה עוול לו.
הם לא דורשים זאת.
הם לא מציקים לך לתת את זה.
הם לא מנסים לתפעל אותך בכדי לתת את זה.
הֵם לִשְׁאוֹל בשביל זה.
בקשה כנה לסליחה צריכה להגיע ממקום חרטה אמיתי, שלרוב קל לראות אותו בשפת הגוף ובאופן בו האדם מבקש סליחה זו.
האם הם מתייחסים למצב בכבוד הראוי לו?
האם נראה להם שאכפת להם בכלל מה אתה מרגיש או איך המעשים שלהם פגעו בך?
או שהם מתייחסים למצב בחוסר עניין או מנסים לדחוף אותך לסלוח להם?
חוסר עניין כיצד פעולותיו של האדם משפיעות עליך הוא דגל אדום שאולי לא באמת כבוד או לדאוג לרווחתך.
ולמרות שזה נכון שהעולם יכול להיות מקום קשוח, אתה לא רוצה להקיף את עצמך באנשים כאלה ולקרוא להם חברים ובני משפחה, אחרת אתה פשוט בסופו של דבר כשק החבטות הרגשי שלהם.
אתה לא צריך לסלוח לאף אחד אם אתה לא מרגיש שמגיע לו.
למעשה, אתה עלול לגלות שאתה לא מוכן להעביר סליחה אפילו עם מישהו שמגיע ממקום אמיתי.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כיצד להתנצל בכנות ובצורה נכונה
- מדוע יש אנשים שלעולם לא מתנצלים או מודים שהם טועים (ואיך להתמודד איתם)
- איך לסלוח לעצמך: 17 אין טיפים!
- כיצד להשלים לאחר קרב ולהפסיק להתווכח בזוגיות שלך
- 9 דרכים להתמודד עם בגידה וריפוי מהפגוע
האם אתה מוכן לקבל התנצלות ולסלוח?
איזה תפקיד מקבל קבלת התנצלות בבקשת סליחה?
מי שעשה עוול לו יוכל לתקשר שהרגשות שלו נמצאים במקום בו הם נפתרים או שאינם זקוקים לתשומת לב רבה יותר בכדי לפתור אותם.
ייתכן שפתרון רגשי זה אינו תהליך נקי או פשוט, תלוי בחומרת הפעולה המזיקה.
כעס לא פתור, עקשנות , וגאווה יכולה להשפיע על יכולתו של אדם להתנצל או לקבל התנצלות.
למרות שיש כמה דברים שמי שביצע את העוולה יכול לנסות לתקן, זה לא אומר שזה ימחק את כל הפגיעות שנבעו מאותם פעולות.
בסופו של יום, אף אחד אחר לא גר בראשך ואין לו את האמצעים לסדר את הדברים האלה בבוא העת.
זה לא רעיון טוב לקבל התנצלות אם אתה עדיין נאחז בכעסים וכואבים מהפעולה.
כשמציעים סליחה, צריך לנהל את הרגשות בעיקר ולהתמודד איתם בין שני הצדדים אחרת הם יתלהבו בשקט, יגרמו לטינה ויתעוררו מחדש בהמשך הדרך.
והמצב יהיה הרבה יותר גרוע בהמשך כאשר הטינה והכעס הזה סוף סוף צצים מחדש.
יש לקבל התנצלות רק לאחר שעיבדת את הפגיעה עד כדי יכולתך תן לכעס ללכת .
זה יכול לקחת קצת זמן, תלוי בפעולה ובחומרה.
דרך טובה לבחון את המצב היא לקבוע אם הנזק היה תוצאה של זדון מחושב או טעות.
הרבה יותר קל לעבוד דרך פגיעה שהייתה תוצאה של טעות או תקשורת לא נכונה, מכיוון שלכולנו יש כאלה מפעם לפעם.
אני לא שייך לעולם הזה
אבל זדון מחושב? זה משהו שאולי לא שווה לסלוח לו או שעלול לקחת הרבה יותר זמן לפתור אותו.
מה אתה אומר אם אתה לא מוכן לקבל התנצלות ולהתקדם? להלן מספר אפשרויות פשוטות שעשויות להתאים למצב:
אני לא מרגיש שאני במקום הנכון רגשית לסלוח לך כרגע.
לא נראה שאתה מצטער באמת על מה שעשית לי.
אבל אם אתה מרגיש מוכן ומסוגל לקבל התנצלות, נסה להימנע מלומר 'זה בסדר.'
מה שהם עשו זה לא בסדר וחשוב לא לגרום להם לחשוב שזהו.
להלן מספר דרכים יעילות לומר למישהו שאתה מקבל את התנצלותו:
אני מקבל את התנצלותך ויכול לראות שאתה באמת מצטער. תודה.
תודה. אני מקווה שנוכל לשים את זה מאחורינו ולהפסיק לאן שהפסקנו.
סלילת הדרך לסליחה
האדם שגרם לנזק יצטרך ככל הנראה להשקיע עבודה כלשהי בכדי לסייע בסליחה.
עבודה זו עשויה להיות צמיחה אישית משלהם, שינוי התנהגות בכדי להבטיח שהנזק לא יקרה שוב, או תיקון נזק שעלול לגרום למעשיהם.
התנצלות ללא שום פעולה מאחוריה היא חסרת משמעות במהותה.
מילים הן הדבר הכי קל בעולם, כי אתה יכול לספר לכל אחד מכל סיבה שהיא בכלל בלי מעט מאמץ.
פעולות מדברות בקול רם יותר מכיוון שהן נוטות לדרוש מאמץ והקרבה, שמי שנמצא במוטיבציה לחפש סליחה יעסוק ברצון אם הוא באמת רוצה לתקן את הנזק שגרם.
ניתן להחליק את התהליך על ידי מתן זמן להעריך את המצב ולהחליט אם ניתן לעשות משהו בכדי לעזור לריפוי שלך.
אל תצפה מהאדם האחר רק לדעת מה הוא עשה היה לא בסדר.
הם אולי לא מבינים שמעשיהם היו פוגעים.
הם עשויים שלא למצוא את הפעולות הספציפיות הללו פוגעות אם התפקידים היו הפוכים.
לכל אחד יש סובלנות רגשית שונה.
קשר עין עם בחור כלומר
מה אם לא ניתן לסלוח?
לא ניתן לתקן כל עוול וגם לא לסלוח על כל נזק.
לפעמים פעולה פשוט תהיה יותר מדי לנסות לסלוח, גם אם האדם המבקש חרטה באמת על מעשיהם.
נזקים מסוימים יכולים לקחת שנים של טיפול ועבודה פנימית כדי להשלים איתם. דברים כמו פרידות גרועות, ילדות מחוספסת או מערכות יחסים פוגעניות.
יש הרבה מסרים שם כיצד הסליחה עוזרת בתהליך הריפוי.
הבעיה היא שסלחנות היא לא באמת המילה הנכונה לתהליך זה.
קבלה היא מילה טובה יותר.
ולהשלים עם מצב או פעולות מזיקות של אדם אחר ניתן לגלגל לסליחה, אבל זה אולי לא נראה נקי ומסודר כמו מישהו שמבקש סליחה ואתה נותן את זה.
אתה עשוי גם לגלות שאתה מסוגל לסלוח לאדם על העבירות שלו, אבל אתה כבר לא סומך עליו או רוצה אותם בחיים שלך ...
... במיוחד אם הם מתנצלים ויחזרו לעשות את כל העוולות שעשו.
זה גם בסדר.
סליחה לא אומר בהכרח שהנזק נמחק ונשכח. זה גם לא צריך להיות.
אנשים באים והולכים בחיינו. לא כולם אמורים להיות שם לנצח.
לפעמים, מצבים אלה נמצאים שם כדי לעזור לנו לעצב אותנו, ללמוד עוד על עצמנו ועל העולם.
ולפעמים הדברים פשוט חסרי טעם, כואבים, ואין להם רזולוציה נקייה. ככה זה פשוט הולך.
אבל החדשות הטובות הן שתוכל לחזק את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים על ידי עבודה באמצעות שיהוקים מסוג זה ועבודה לקראת רזולוציה משמעותית.
הרבה אנשים לא בהכרח ישיגו הכל נכון, אבל זה מצב שהמאמץ משמעותי יותר מהתוצאות.
המאמץ לעבד את הרגשות ולעבוד יחד לקראת רזולוציה עוזר לבנות קשרים חזקים יותר.
