כל אחד צריך יכולת בריאה לעמוד בטעויות שלו.
למה?
כי כולם עושים טעויות.
כאשר אתה עושה טעויות, אתה צריך להיות מסוגל לעמוד בהן ולתקן את הבעיה לפני שתהיה לה סיכוי להסלים ולערער או אפילו להרוס את מערכת היחסים שלך.
אף אחד לא אוהב שמטעים אותו או מרמים אותו.
אם תנסה להסתיר את הטעויות שלך או להעביר את האשמה, אתה יכול להמר שהן יאכלו בסופו של דבר את מערכות היחסים שלך, בין אם זה עם חברים, אהובים או עמיתים.
החדשות הטובות הן שאתה יכול לעמוד בטעויות שלך בצורה בריאה שלמעשה מחזקת את מערכות היחסים שלך.
זה יהיה לא נוח, כי בואו נודה בזה, זה לא נוח לקבל את זה שאתה פגום ולהודות בזה בפני אחרים.
עוֹד, דברים טובים קורים כאשר אתה יכול לקבל אי נוחות ולקחת אחריות על המעשים שלך.
בואו נסתכל על 8 טיפים שיעזרו לכם לעמוד בטעויות שלכם ולשמור על מערכות יחסים חזקות:
דבר עם מטפל מוסמך ומנוסה כדי לעזור לך להיות נוח יותר עם הטעויות שלך ולהיות מוכן להסכים להן. אולי תרצה לנסות מדבר עם אחד דרך BetterHelp.com לטיפול איכותי במיטבו.
wwe news ג'ון סינה וניקי בלה
1. שיקוף עצמי.
השתקפות עצמית יכולה לחשוף דפוסים לא בריאים של חשיבה ופעולה, והיא מאפשרת לך להיות מודע יותר לעצמך כאשר אתה עושה טעות.
מודעות עצמית נותנת לך תובנות לגבי המחשבות, הרגשות, המניעים והכוונות שהובילו לטעות.
הבנת אלה עוזרת לך לזהות כל פחד או חוסר ביטחון תת מודע שאולי השפיעו על ההתנהגות שלך.
אתה עשוי למצוא גם דפוסים בחשיבה, ברגשות או בהתנהגות שלך שגורמים לך לחזור על אותה טעות שוב ושוב.
זיהוי שורש הטעות נותן לך את היכולת לטפל ולתקן אותה.
2. הכירו בטעותכם מיידית.
הודה בטעות שלך כאשר אתה מודע לה.
פנה אל האדם שעשית לו עוול, הודע לו שעשית את הטעות הזו, ו להודות שטעית .
עשה זאת גם אם הם לא הבינו את זה בעצמם. גם אם הם אולי לעולם לא יבינו את זה בעצמם.
הם יתרעמו עליך אם הם יגלו ששמרת את זה מהם כי זה אומר ששיקרת להם או תמרנת אותם במשך תקופה ארוכה.
ככל שתחכה יותר, כך זה יהיה גרוע יותר עבורך.
יתר על כן, ההמתנה להודות בטעות נותנת לה הזדמנות להסלים למשהו הרבה יותר גדול.
ככל שתודה בכך מהר יותר, כך תוכל לפתור את הבעיה מהר יותר ולמזער את ההשפעה על אחרים.
זה חשוב במיוחד בסביבה מקצועית שבה זמן הוא כסף, וטעות מוגברת יכולה להיות הרבה יותר יקרה מאשר טעות קלה.
3. היה כנה כשאתה מודה בטעותך.
כנות היא המדיניות הטובה ביותר בחיים, גם אם יש לה השלכות כואבות (מה שיש לה לעתים קרובות).
אפילו אם אתה לא רוצה להודות שטעית , זו עדיין הבחירה הטובה ביותר כי כנות היא חלק חשוב מהדמות שלך.
זה לא רק בונה אמון, אלא גם מרחיק ממך טיפוסים לא אמינים ורעילים. אנשים מפוקפקים מתרחקים מאלה שעשויים לשפוט אותם לרעה או לקלקל את התוכניות המטעות שלהם.
אז היה כנה וישיר כשאתה מודה בטעות שלך.
הימנע מלנסות להצדיק התנהגות רעה . פשוט פרש את זה שם בצורה ברורה ככל שתוכל, ובכנות כפי שאתה מבין את הטעות. התפיסה שלך לגבי הבעיה עשויה להיות שונה משלהם, לכן חשוב לשמוע ולקבל גם את נקודת המבט שלהם.
אתה צריך את האמת אם אתה רוצה לתקן אותה, אז התמקד בעובדות.
4. קח בעלות על הטעות שלך.
מה זה אומר 'לקחת בעלות?'.
זו הצהרה פשוטה של אי הסטת האשמה.
אתה אומר, 'עשיתי את הדבר הזה. זו הייתה האחריות שלי. אני מתנצל. מה אני יכול לעשות כדי לתקן את זה?'.
אתה מתקשר לאדם האחר שאתה מכיר באחריותך ובחירתך, לא של אף אחד אחר.
בעלות גם עוזר צריך הסלידה שלך מתיקון על ידי מישהו למנוע ממך להכיר בטעות.
על ידי הבעלים של זה, אתה מסיר את היכולת של צד שלישי להתערב בדעות ותפיסות משלו. זה בינך לבין האדם שעשית לו עוול, לא אף אחד אחר. וזה דבר טוב.
ככל שיותר אנשים מתערבים, המצב מתעוות יותר כי אנשים זורקים את החוויות שלהם לתערובת. זה יכול להקשות על פתרון הטעות.
אם הטעות אכן כללה אחרים, הימנע מלהעלות את תפקידיהם בה. להתמקד ב שֶׁלְךָ תפקיד ותיקון הטעויות אתה עָשׂוּי.
אתה לא צריך לקבל אחריות על פעולות או בחירות של אחרים, אבל אתה לא צריך להסיט את האשמה גם אליהם.
5. שמרו על קור רוח והקטינו את ההגנה.
להודות בטעות זה לא נוח.
זוהי הודאה בביטול פסק הדין. אולי משהו שנראה כמו הדבר הנכון לעשות התברר כשגוי.
ולהודות שאתה טועה קשה לעשות.
יתר על כן, האדם השני עלול לכעוס או עצוב על הטעות, מה שמוסיף לאי הנוחות.
זה תלוי בך לעשות כמיטב יכולתך כדי לשמור על קור רוח תוך התייחסות למצב. זה לא אומר שאתה צריך להיות שק חבטות רגשי או לאפשר לעצמך להתעלל. עם זאת, הכועס שלהם על המצב הוא תגובה סבירה.
עשה כמיטב יכולתך להימנע מהתגוננות תוך כדי דיון בדברים, גם אם מועלות נגדך האשמות.
אל תנסה להתווכח על הדרך שלך לצאת מזה או להצדיק את התנהגותך. שוב, כעס הוא תגובה סבירה של מישהו שנעשה לו עוול. שמירה על קור רוח תמנע מהמצב להסלים.
6. הביע חרטה על גרימת נזק.
להביע חרטה זה להאניש טעות.
כולנו עושים טעויות. מה שמייחד אותנו הוא איך אנחנו מטפלים בהם.
חרטה היא הכרה בכך שאתה מבין שמעשיך היו מזיקים ושאתה מתחרט.
יש סיכוי גדול שהאדם שפגעת בו עשה טעויות הֵם להרגיש חרטה, מה שעשוי לעזור להם להזדהות ולקבל את ההתנצלות שלך.
הבעת חרטה מקלה על תקשורת פתוחה. זה יוצר מרחב שבו אנשים יכולים לחלוק את רגשותיהם לגבי הטעות ולתקשר את השפעותיה.
הפתיחות תעזור לך להבין טוב יותר את נקודות המבט של האנשים המעורבים, וכך תוכל לעבוד ביתר קלות לקראת פתרון.
7. קבל את ההשלכות של הטעות שלך.
לכל פעולה יש תגובה. לכל טעות יש תוצאה. אל תברח מהם, גם אם הם רעים.
אל תיתן פחד להיראות טיפש למנוע ממך לצעוד קדימה ולעשות את הדבר הנכון. זה רק חלק מלקיחת אחריות על הטעות שלך.
ככל שאתה מקבל את זה בקלות רבה יותר, כך יהיה מהיר וקל יותר לתקן את הטעות כי אתה לא מבזבז זמן בניסיון לעבוד דרך ההגנה שלך. קבלת ההשלכות היא רק תוצר לוואי טבעי של תיקון הטעות.
אל תסתכל על ההשלכות כדבר רע, גם אם כן.
במקום זאת, הסתכלו עליהם כעל הזדמנות לאמץ שיפור עצמי ולצמוח. אתה יודע שקיבלת החלטה גרועה, אתה יודע שטעית, ועכשיו אתה יכול להשתמש בשיעור הזה כדי לעשות בחירה טובה יותר בעתיד.
8. בואו לשולחן עם פתרונות.
אילו רעיונות יש לך לפתרונות לתיקון הטעות?
מכיוון שעשית את הטעות, כדאי לבוא לשולחן עם רעיונות כיצד לתקן אותה.
נכון, ייתכן שהאדם האחר לא ימצא את הפתרון מקובל, או שיש לו רעיונות אחרים, אבל כאן נכנסת תקשורת בריאה.
שניכם תצטרכו לדון במצב כדי למצוא פתרון ידידותי שיתאים לשניכם.
אולי תגלה שאתה צריך לקחת חלק קטן מהטעות כדי לתקן אותה, אבל זה נורמלי.
——
אנשים רבים מתקשים לקבל שהם עושים טעויות.
הם לא רוצים להודות בזה כי הם מרגישים שהודאה בטעות היא הודאה בחולשה, ולהודות בחולשה תהפוך אותם למטרה.
למעשה, ההיפך הוא הנכון.
הודאה שטעית היא אחד הדברים החזקים ביותר שאתה יכול לעשות למען היושרה שלך ומערכות היחסים שלך.
זה נכון - לפעמים כנות יכולה לעלות לך.
אבל הרבה יותר טוב לשלם את החוב הזה שֶׁלְךָ תנאים מאשר לחיות בפחד ממה שאנשים אחרים יגלו ומההשלכות של הסודות האלה.
זה בסדר לעלות שלב ולהודות שעשית טעות. תלמד מזה, תצמח מזה ותהיה אדם טוב יותר כתוצאה מכך.
עדיין לא בנוח עם לעמוד על הטעויות שלך?
דבר עם מטפל על זה. למה? כי הם מאומנים לעזור לאנשים במצבים כמו שלך.
הם יכולים לעזור לך לבחון מדוע אתה כל כך שונא להודות בטעויות שלך ולספק הדרכה ספציפית כדי לעזור לך להתגבר על הסלידה הזו שלך.
BetterHelp.com הוא אתר שבו אתה יכול להתחבר למטפל באמצעות טלפון, וידאו או הודעה מיידית.
למרות שאתה יכול לנסות לפתור את זה בעצמך, זה עשוי להיות בעיה גדולה יותר ממה שעזרה עצמית יכולה לטפל.
ואם זה משפיע על הרווחה הנפשית שלך, מערכות יחסים או החיים בכלל, זה דבר משמעותי שצריך לפתור.
יותר מדי אנשים מנסים להתבלבל ולעשות כמיטב יכולתם כדי להתגבר על התנהגויות שהם לא ממש מבינים מלכתחילה. אם זה אפשרי בכלל בנסיבות שלך, טיפול הוא 100% הדרך הטובה ביותר קדימה.
הנה הקישור הזה שוב אם תרצה ללמוד עוד על השירות BetterHelp.com לספק ותהליך ההתחלה.
