ללמוד להודות שטעית היא מיומנות שאנשים רבים אף פעם לא מפתחים.
בואו נודה בזה- קשה להודות בטעות .
זה דורש מודעות עצמית, אמפתיה ויכולת לנהל דיונים לא נוחים.
נדרשת גם מידה רבה של ענווה, שאנשים רבים רואים בה חולשה ולא ככוח העוצמתי שהוא.
אם אתה מתקשה להודות שעשית טעות, 12 העצות הבאות יעזרו לך לנווט טוב יותר במצב לא נוח זה (ומערכות היחסים שלך יודו לך על כך):
דבר עם מטפל מוסמך ומנוסה כדי לעזור לך ללמוד כיצד להודות כאשר טעית. אולי תרצה לנסות מדבר עם אחד דרך BetterHelp.com לטיפול איכותי במיטבו.
1. הישארו רגועים.
קח קצת זמן לאסוף את המחשבות שלך ולהשיג שליטה על הרגשות שלך לפניך הבעלים של הטעות .
אם תנסו לטפל בזה באופן מיידי, יש סיכוי טוב שתבעטו בחזרה בכעס או בהגנה שתחמיר את הבעיה.
תחשוב אחורה על התקופה שבה הגבת לבעיה בכעס. זה כנראה לא הלך כל כך טוב, נכון?
הבע לאדם השני שאתה צריך קצת זמן להתקרר ולחשוב על המצב. רוב האנשים הסבירים יסכימו לכך, כי סביר להניח שגם הם יפיקו תועלת מכמה דקות לחשוב.
2. חשבו על המצב.
ברגע שאתה רגוע, שקול את הנסיבות והגורמים שהובילו לטעות שלך.
מדוע קרה המצב? מה יכולתם לעשות אחרת כדי לשנות את התוצאה? איך אתה יכול למנוע שזה יקרה שוב בעתיד?
אולי היה לך חוסר מידע טוב או הבנה לגבי המצב. ניתן לתקן זאת בפעם הבאה על ידי מתן זמן למצוא את כל חלקי הפאזל ולחפש נקודות מבט שונות לפני שתגיב.
או אולי אתה תמיד מרגיש צורך להיות צודק , גם אם אתה טועה, וזה השתלט עליך. זה הרגל שקשה להתגבר עליו, אבל הבעלים של זה שיש לך בעיה עם זה זו התחלה טובה.
איך לגרום ליום לעבור מהר יותר
שאלת עצמך את השאלות הללו תעזור לך להסביר טוב יותר לאדם השני מדוע זה קרה ומה אתה יכול לעשות אחרת בעתיד.
3. הכירו בטעות ישירות.
אל תכה מסביב. אל תימנע מטיפול ישיר בבעיה.
תודו בבירור שטעית ומה הייתה הטעות שלך. השתמש בשפה פשוטה ואל תמציא תירוצים ואל תעביר אשמה.
אם אתה כולל את המילה 'אבל' בהכרה שלך, סביר להניח שאתה מנסה למצוא תירוץ או להעביר אשמה, גם אם אינך מבין זאת. הרבה אנשים לא.
היתרונות של הודאה בטעות שלך כוללים פתיחת קווי התקשורת, בניית אמון על ידי שיתוף בפגיעות והפגנת ענווה.
כל הדברים הגדולים עבור מערכות היחסים שלך, אני בטוח שתסכים.
4. בחר את הזמן והמקום הנכונים.
עניינים פרטיים ובעיות שיש לך עם אנשים אחרים עדיף לשדר באופן פרטי.
לכן, מצא מסגרת מתאימה לדון בטעות, רצוי במקום פרטי שבו שניכם יכולים לדבר בחופשיות. ושקול את העיתוי שבו אתה רוצה להכיר בטעות.
ההקשר של השיחה עשוי להשתנות אם הם לחוצים, מוטרדים או מתמודדים עם עומס כבד. הם עשויים אפילו להרגיש שאתה מנסה לנצל את הפגיעות שלהם על ידי העלאתה בזמן רגיש.
אתה יכול להגיד משהו כמו 'היי. אני רוצה לדבר איתך על הדבר הזה שעשיתי. האם עכשיו זמן טוב? או שתעדיף זמן אחר?' זה מאפשר להם לקבוע את הקצב והשלב, ואתה צריך לכבד את זה.
איך לדעת אם אישה נמשכת אליך אך מסתירה זאת
5. היו כנים ושקופים.
זה לא יכול להילחץ מספיק.
אם אתה משאיר מידע או מנסה לעקוף חלקים מסוימים בפאזל, הם יידעו.
סביר להניח שהם היו נוכחים לזה, אחרי הכל.
אבל, גם אם הצלחת להחליק משהו מעבר להם בצורה לא ישרה, תהיה לך בעיה הרבה הרבה יותר גדולה בהמשך, כשהם יגלו בסופו של דבר את האמת. ורוב הסיכויים שכן.
זה יכול לנפץ את מערכת היחסים ללא תקנה ופשוט לא שווה את הסיכון.
6. השתמש בהצהרות 'אני'.
על ידי הכרה בטעותך בהצהרות 'אני' אתה מעביר זאת אתה לוקחים אחריות אישית על הטעות.
'עשיתי טעות' הוא מקום טוב להתחיל את השיחה ולהתנצל, אבל קל לבלבל הצהרות 'אני' אם אתה לא מודע לכמה בקלות אתה יכול לפסול אותן עם מה שאתה אומר אחר כך.
לדוגמה, 'עשיתי טעות כי ג'ון אמר לי שעשית XYZ' (ומה שג'ון אמר לך התברר לא נכון).
על פני השטח, זה אולי נראה הגיוני לחלוטין. אם קיבלת החלטה גרועה על סמך מידע שגוי שג'ון נתן לך, יהיה קל להאשים את ג'ון.
אבל השאלה האמיתית היא - למה לא שאלת את האדם המעורב אם מה שג'ון אמר היה נכון קודם? למה לא וידאת שיש לך מידע טוב לפני שפעלת על פיו?
זה לא משנה אם ג'ון נתן לך מידע רע. אתה בחר לקחת את המידע הזה ולפעול לפיו.
המעשים שלך כן שֶׁלְךָ אַחֲרָיוּת.
7. התנצלות בכנות.
עצה נפוצה היא להתנצל בכנות. אבל איך נראית התנצלות כנה? איך מתנצלים כנה?
אם אתה בסדר עם קשר עין, הסתכל לאדם בעיניים ותגיד לו: 'אני מצטער שפגעתי בך כשעשיתי XYZ. ברצוני לתקן את הבעיה/להשלים אותה בך. איך אני יכול לעשות את זה?'
יש לך כבר הצעה או שתיים.
לאדם האחר אולי יש רעיונות משלו, אבל אולי אין להם. או שהם אולי ירצו לשמוע שחשבת על דרכים שבהן תוכל לשפר את זה ולמנוע את זה מלהתרחש שוב.
מאז אתה שביצע את הטעות, אתה צריך להתאמץ למצוא פתרון לתיקון הקרע, אבל אתה צריך גם להיות פתוח לשמוע מה הם רוצים וצריכים מדי.
8. הדגימו ללמוד מהטעות שלכם.
זה נובע יפה מהנקודה הקודמת שלנו.
במהלך השיחה שלך, אתה רוצה לתקשר כיצד למדת מהטעות ומה אתה רוצה לעשות טוב יותר קדימה.
אין התנצלות טובה יותר ממחויבות לעשות טוב יותר, ואז באמת עושים את זה . היו כנים ככל שתוכלו, גם אם כן מפחד להיראות טיפש .
אף אחד לא רוצה לומר, 'זו בעיה נפוצה עבורי. אני מנסה כמיטב יכולתי להשתפר'. להודות בפגמים ובחסרונות שלנו זה קשה ולא כל פתרון הוא פשוט כמו נקישת אצבעות ושינוי פעולה.
חלק מהפעולות הן תוצאה של הרגלים מושרשים שיש לטפל בהם. טיפול בהרגלים האלה יכול לקחת זמן.
אבל על ידי הבעלות עליהם, אתה ואחרים יכולים לקבל יותר את הפגמים שלך , ובתמורה, אתה יכול להתחיל לעבוד עליהם ועל ההשפעה שיש להם על הסובבים אותך.
תפסיק להגיד "זה מה שזה"
9. הקשיבו לאחרים.
ראוי לציין שלא בכל מצב מתאים לערב אנשים אחרים. ייתכן שהאדם שעשית לו עוול לא ירצה שמישהו אחר יהיה מודע לבעיה כי היא מביכה או כואבת.
ובכל זאת, הקלט של צדדים שלישיים מהימנים יכול לתת הקשר ופרספקטיבה נוספים שיכולים לעזור לך להגיע לפתרון טוב יותר.
אבל תיזהר ממי אתה מקבל עצות. החוכמה והשכל הישר של אנשים מסוימים יכולים להיות מוטלים לפעמים בספק.
חיפוש חוות דעת של מבחוץ עשוי להיות לא הבחירה הטובה ביותר אם אתה לא אוהב שמתקנים אותך או להרגיש כאילו מישהו אחר בעסק שלך.
ובכל זאת, צד שלישי זה יכול להיות מועיל אם זה אופציה.
מטפל הוא בחירה טובה עבור זה, כמו בדרך זו אתה לא צריך להתווכח עם כולם קרוב אליך כדי להצדיק או להסביר החלטות שאולי לא יבינו.
10. הימנע מלהמציא תירוצים.
אל תמעיט במשמעות הטעות ואל תמציא תירוצים.
אם הם מבקשים נימוק, ספק את המידע בצורה ניטראלית ככל שתוכל. שוב, השתמשו בהצהרות ה'אני' עליהן דיברנו קודם לכן.
לדוגמה, 'עשיתי X כי חשבתי ש-Z, מה שהתברר כשגוי מאוד והביא לפגיעה בך.'
קבלת אחריות ללא הצדקה היא חיונית להתנצלות כנה.
11. התמקדו בפתרונות.
אם האדם השני נראה מוכן, העבר את השיחה לפתרונות או לתיקון המצב במקום להתעכב על הבעיה.
אבל היו מוכנים לתת להם זמן אם הם עדיין לא ממש שם. ייתכן שיש להם רגשות או דעות משלהם לעבוד עליהם לפני שהם מוכנים לחפש פתרון.
היו פרואקטיביים בחשיבה על פתרון ותיקונה. עזור לאדם השני לצאת איפה שאתה יכול, אבל רק אם הוא צריך את זה.
12. למדו והמשיכו הלאה.
לאחר שהודית בטעות שלך ונקטת בפעולה מתקנת, הגיע הזמן להתקדם.
אל תבזבז זמן על הטעות שלך. זה יעכב את הצמיחה האישית שלך ועלול למעשה למנוע ממך ללמוד מהשגיאה שלך. זה גם מונע מהאדם השני להמשיך הלאה.
במקום להתקדם, שניכם בסופו של דבר שוחים במעגלים.
כל טעות שתעשה היא הזדמנות לצמיחה.
עשית טעות, הכרת אותה, למדת ממנה - הגיע הזמן לשחרר אותה ולהמשיך הלאה.
עדיין לא בטוח איך להודות שטעית במשהו?
דבר עם מטפל על זה. למה? כי הם מאומנים לעזור לאנשים במצבים כמו שלך.
הם יכולים לעזור לך לחפור עמוק לתוך הסיבות לכך שאתה מתקשה להודות שאתה טועה ולעזור לך להתמודד עם הבעיות האלה.
BetterHelp.com הוא אתר שבו אתה יכול להתחבר למטפל באמצעות טלפון, וידאו או הודעה מיידית.
למרות שאתה יכול לנסות לפתור את זה בעצמך, זה עשוי להיות בעיה גדולה יותר ממה שעזרה עצמית יכולה לטפל.
למה אני מרגיש כל כך רגשי
ואם זה משפיע על הרווחה הנפשית שלך, מערכות יחסים או החיים בכלל, זה דבר משמעותי שצריך לפתור.
יותר מדי אנשים מנסים להתבלבל ולעשות כמיטב יכולתם כדי להתגבר על התנהגויות שהם לא ממש מבינים מלכתחילה. אם זה אפשרי בכלל בנסיבות שלך, טיפול הוא 100% הדרך הטובה ביותר קדימה.
הנה הקישור הזה שוב אם תרצה ללמוד עוד על השירות BetterHelp.com לספק ותהליך ההתחלה.
