למה כל כך קשה להודות שאתה טועה?
למה צריך כל כך הרבה מאמץ, כל כך הרבה קבלה של עצמך כדי לבצע את המעשה הבסיסי הזה של מערכות יחסים בריאות?
לפי הפסיכולוגיה, זה בגלל שאנחנו בני אדם.
קדימה, קח דקה ובדוק! אתה תגלה שגם אתה.
ומכיוון שאנחנו בני אדם, פגיעות יכולה להיות דבר מסובך.
להודות שאתה טועה זה להראות פגיעות עמוקה של הרגשות שלך במערכות היחסים שלך.
אבל למה זה כל כך קשה?
על פי הפסיכולוגיה, 11 הסיבות הללו ממלאות תפקיד גדול:
דבר עם מטפל מוסמך ומנוסה שיעזור לך לפרוץ את המחסומים שמונעים ממך להודות שאתה טועה. אולי תרצה לנסות מדבר עם אחד דרך BetterHelp.com לטיפול איכותי במיטבו.
1. הגנה על האגו.
מושג האגו מתייחס לתחושת החשיבות העצמית וההערכה העצמית של האדם.
הודאה שאתה טועה עשויה להיתפס כאיום על זהותך ועל הערך העצמי שלך.
אולי, כמו אנשים רבים, ההערכה העצמית שלך קשורה קשר הדוק לכשירות, כלומר, אתה רוצה להיות צודק . הכרה בטעות עשויה להרגיש כמו מכה לתחושת העצמי שלך ולא הודאה בחוסר שלמות אנושית טיפוסית.
הגנת האגו קשורה לפחד מחוסר התאמה. אם אתה מרגיש לא מספיק עם עצמך, סביר להניח שאתה רוצה לשמור על דימוי עצמי חיובי, כי אתה לא יכול לקבל את זה אולי לא מושלם.
יתר על כן, פגיעות עלולה לגרום לחוסר התאמה. יכול להיות שעשית טעות כי לא ידעת משהו מספיק טוב. זה דבר שקשה לכל אחד להודות.
קורט זווית חוזר ל- wwe
גורמים חברתיים עשויים לשחק תפקיד גם בהגנה על האגו. בהקשרים חברתיים מסוימים, שמירה על מוניטין או מעמד מסוימים היא חיונית. הודאה בטעות עלולה להיתפס כמזיקה למעמד החברתי שלך. הגנת האגו משמשת לשמור על מעמד זה.
סביר להניח שתגלה שזה נכון ביותר ביחסי עבודה שבהם ההודאה שאתה טועה יכולה להפוך את חיי העבודה שלך להרבה יותר מסובכים. למרבה הצער, השמטת האמת או שקר מוחלט הוא לעתים קרובות גרוע יותר.
2. פחד משיפוטיות.
לבני אדם יש רצון טבעי לאישור וקבלה חברתית.
למרבה הצער, זה יכול להפריע לבעלות על הטעויות שלנו.
הודאה שאתה טועה עלולה להוות איום פוטנציאלי על מעמדך החברתי, מה שמוביל לחשש שאחרים ישפטו אותך בחומרה. אתה לא רוצה להיראות טיפש מול בני גילך, כדי שתשמור על שקט.
הודאה שאתה טועה עשויה להיחשב כפגיעה במוניטין שלך, מה שגורם לך להימנע לחלוטין מלהודות בטעויות שלך.
אנשים חשים לעתים קרובות לחץ להתאים את עצמם לנורמות חברתיות. הודאה בטעות עלולה לסתור את הנורמה, ולגרום לך להיות חשוף לביקורת וללעג באמצעות הקנטה או הערות שליליות.
אם בני גילך מודעים להיראות מושלמים, אתה עלול לחשוש שתראה אותך באור פחות חיובי אם תודה שעשית טעויות.
לבסוף, יש אנשים המשתמשים בכעס כמנגנון הגנה כאשר הם חוששים שישפטו אותם לרעה. אם הם מודעים לכך, הם עלולים להימנע מלהודות בעוולה כדי לשמור על השקט ולהימנע מוויכוחים.
למרבה הצער, כל זה לא טוב למערכות יחסים ארוכות טווח ובריאות.
3. דיסוננס קוגניטיבי.
דיסוננס קוגניטיבי הוא אי הנוחות הפסיכולוגית שמישהו חווה כאשר יש לו גישות, ערכים, אמונות או התנהגויות סותרים.
למשל, נניח אתה חושב שאתה יותר טוב מכולם ואתה עושה משהו שסותר את האמונה הזו. כדי להימנע מחוויה של דיסוננס קוגניטיבי, תנסה להימנע מלהודות בעוולה. אולי אפילו תפרש מחדש את מה שקרה כדי להראות לעצמך שבכל זאת צדקת.
עקביות היא לעתים קרובות השורש של דיסוננס קוגניטיבי. האדם מנסה להפעיל שליטה על עצמו או על העולם שסביבו כדי ליצור עקביות בעמדות או אמונותיו, אך לא כך הם החיים. זה לא איך היא המציאות.
תמיד יש חוסר עקביות כי תמיד יש אזורים אפורים. אתה לא יכול לדעת הכל; לכן, אתה לא תמיד יכול לקבל את ההחלטה הנכונה והמושכלת. טעויות יקרו והניסיון להימנע מדיסוננס קוגניטיבי על ידי אי הודאה שטעית רק נותן לך אשליה של שליטה.
אם ההשלכות הסבירות של הטעויות שלך ייצרו או יחמירו דיסוננס קוגניטיבי, זה יכול להקשות עוד יותר להודות שאתה טועה.
לדוגמה, ענישה חיצונית יכולה להגביר את הדיסוננס מכיוון שהאמונה העצמית החיובית שלך אינה עולה בקנה אחד עם התוצאה השלילית שעליך להתמודד איתה, כך שאתה עשוי להימנע מלעמוד בעוולות שלך כדי שלא תסבול מאי נוחות זו.
זה עשוי למזער דיסוננס קוגניטיבי בטווח הקצר אך יוצר בעיות גדולות יותר בהמשך.
4. הטיית אישור.
הטיית אישור היא תופעה הכרוכה בנטייה לפרש, להעדיף ולזכור מידע שמאמת את האמונות או ההשערות הקיימות שלך.
איך לגרום לילד חורג לצאת
הטיית אישור היא מחסום רב עוצמה להודות שאתה טועה.
הנטייה לפרש מידע כדי לאשר את האמונות שלך גורמת לך להתעלם או להתעלם ממידע שעלול לסתור את האמונה.
אם אתה טועה, אתה תחפש את כל הסיבות שבעצם אתה צודק, מה שגורם לך להאמין שאתה לא טועה אחרי הכל. זו בדרך כלל לא בחירה מודעת. תת המודע שלך נופל להתנהגות שמספקת את הנוחות והעקביות שאתה רוצה.
הזיכרון מושפע גם מהטיית אישור שיכולה להשפיע על האופן שבו אתה זוכר מצב. הזיכרון שלך ממצב עשוי להיות שונה מאוד ממה שקרה בפועל, מה שמחזק את האמונה שלך שאינך צריך להודות בשום עוול.
לדוגמה, קח מצב שבו הוצאת את מצב הרוח הרע שלך לאחרונה על אחרים על ידי מתווכחים עם כולם . במקום להודות באשמה, הזיכרון שלך מצייר תמונה של אתה מתגונן מפני התקפות בלתי סבירות ולכן אתה מאמין שאין לך עוול להודות.
אלא אם כן אתה פותח את עצמך באופן יזום לדעות או לאמונות של אחרים, הטיית אישור יכולה להיות מלכודת שקשה להימנע ממנה.
5. סלידה מהפסד.
הפחד מאובדן יכול להיות מניע רב עוצמה להימנע מהודאה בטעויות. הפחד הזה חזק במיוחד כשמדובר באובדן מערכות יחסים קרובות.
אף אחד לא רוצה להקריב את מה שיש לו שלא לצורך, ויש אנשים שלא רוצים להקריב גם אם זה הכרחי, אז הם נמנעים מלהודות בעוולה.
סלידה מהפסד עשויה להתרחב גם למצבים שבהם אינך רוצה לאבד אמינות או מעמד חברתי.
הפחד הזה מאובדן יכול להיות קשור גם לכשל בעלויות השקועות - אם השקעתם הרבה עבודה ומאמץ במשהו, הרבה יותר קשה לוותר עליו. הודאה שאתה טועה עשויה להרגיש כמו אובדן של זמן ומשאב יקרים אלה, בין אם כן או לא.
רגשות ממלאים תפקיד גם בסלידה מאובדן, בכך שאתה עלול לפחד מחרטה, בושה, מבוכה או אשמה. בעצם אתה מפחד לאבד את הכבוד של אדם.
הימנעות מאותם רגשות שליליים עלולה למנוע ממך להודות שאתה טועה, למרות שהמתח המתמשך כבר יוצר אי נוחות קבועה.
6. לחץ חברתי.
לחץ חברתי גורם לאנשים לבחור בפעולות ובדרכים שאולי לא מתאימות להם בשל קונפורמיות חברתית.
הציפיות של החברה עלולות לגרום לך לא לרצות תודו שטעית במשהו כי זה יחשוף פעולות שלא תאמו את הנורמות החברתיות הצפויות.
פחד מדחייה, שיפוטיות ובדידות עשויים להשפיע על ההחלטות שלך.
אם אתה עושה משהו לא בסדר, ישנה אפשרות שאנשים אחרים ישפטו וידחו אותך על ההחלטה הגרועה שלך. זה, בתורו, עלול להוביל לנידוי מהקהילה שלך, מה שמוביל לבדידות, שרוב האנשים רוצים להימנע ממנה.
מנהיגים, בפרט, צפויים לעתים קרובות להיות מעוז של כוח, קבלת החלטות טובה והדרכה לקראת המטרה שהקבוצה רודפת אחריה. מנהיג עלול לפחד לבעלות על טעות כי הם חוששים שהם יאבדו את פניהם ואת כבודם של חסידיהם.
7. חשיבה קבועה.
חשיבה מקובעת היא אמונה שהאינטליגנציה והיכולת שלך הן תכונות קבועות.
אנשים עם חשיבה מקובעת מאוימים לרוב מהצלחתם של אחרים. הם נמנעים ממאמץ שסותר את האמונה שהם מחזיקים לגבי יכולתם, והם נמנעים מאתגרים שהם לא מאמינים שהם יכולים להתגבר עליהם.
אדם עם חשיבה קבועה קושר לעתים קרובות את הערך העצמי שלו ליכולתו ואינטליגנציה שלו, כי הם מאמינים שהדברים האלה קובעים את זהותו של האדם. הֵם שונאת שמתקנים אותך כי זה גורם להם להרגיש כאילו הערך העצמי שלהם מותקף.
אם יש לך חשיבה מקובעת, אתה עלול להתאמץ לראות את זה מחבקת את הפגמים שלך מספק הזדמנות להצמיח את האינטליגנציה והיכולת שלך.
כל סוג של כישלון עשוי להיראות כמטרה בלתי עבירה ולא כאתגר שיש להתגבר עליו. כל סוג של כישלון עלול להיתפס כהפסד ב'תחרות' חברתית.
אנשים עם חשיבה מקובעת מאמינים לעתים קרובות שהם צריכים להוכיח את ערכם הנעלה, בעוד שאף אחד אחר לא יודע שיש תחרות.
מה זה אומר כשגבר בוהה עמוק בעיניך
8. חוסר ביטחון.
חוסר ביטחון, המתייחס לחוסר ביטחון ותחושות של ספק עצמי, עשוי למלא תפקיד משמעותי במניעת ממך להודות שאתה טועה.
אנשים חסרי ביטחון נוטים לחשוש משיפוט מאנשים אחרים כי הם חושבים שזה אומר שהם חסרי יכולת ולא ניתנים לטעייה.
דימוי עצמי שלילי קשור לחוסר ביטחון.
אדם חסר ביטחון משווה את עצמו באופן קבוע לאחרים כדי לנסות לתמוך בערכו העצמי ובהערכה העצמית שלו. הודאה בטעות נתפסת כפגם אישי ולא כהזדמנות לצמוח ולהתנסות הדברים הטובים הנובעים ממנו .
תסמונת המתחזה שכיחה בקרב אנשים חסרי ביטחון ומזינה את הפחד להודות בעוולה.
בתסמונת המתחזה, אנשים לא מרגישים שהם ראויים להישגים או לשבחים שלהם כי הם מאמינים שהם לא מוכשרים או לא מסוגלים. כתוצאה מכך, הם עלולים לחשוש להודות בעוולה, כי הם חוששים שזה יתפרש כאישור לכך שהם לא ראויים למה שהם השיגו אחרי הכל.
כיצד להתמודד עם בני משפחה חסרי כבוד
9. צורך בשליטה.
צורך בשליטה עשוי להתעורר מסיבות שונות.
חרדה היא סיבה אחת ומתרחשת בגלל שאדם חרד מנסה באופן לא מודע להפעיל שליטה על סביבתו כאמצעי להרגעה עצמית.
כדי להודות שאתה טועה, אתה צריך להיות מסוגל לשחרר את השליטה. אינך יכול לשלוט בתוצאות הקבלה שלך, כיצד אנשים אחרים ישפטו אותך, או האם ניתן לתקן או לפתור את העוול.
הצורך בשליטה יכול להופיע גם כתוצאה מהרגשה שאתה מסוגל יותר מאחרים סביבך.
ההודאה שאתה טועה מהווה אתגר לתפיסתך להיות מסוגלים ושולטים יותר מאחרים. זה מחייב אותך להיות פגיע מספיק כדי להודות שאתה טועה ומוכן לקבל את השיפוט של אנשים שאתה מרגיש שהם פחות מסוגלים ממך.
עבור אנשים מסוימים, זה צעד רחוק מדי.
10. השקעה רגשית.
לעתים קרובות אנו מתכרבלים עד כמה נכונות ההשקפות והדעות שלנו.
יש אנשים שמשקיעים כל כך הרבה מהאנרגיה הרגשית שלהם באמונות אלו עד שהם מתקשים להפריד את הרגש מנקודת המבט מכיוון שהוא הופך להיקשרות אישית.
במקום שהפעולה או האמונה השגויה רק ייראו כדבר שהם יכולים לתקן, הם עשויים להרגיש שזה בלתי ניתן לתיקון כי הם מאמינים שהרגשות שלהם 'נכונים'.
השקעה רגשית תורמת לדיסוננס קוגניטיבי.
אי נוחות נובעת מאתגרים של האמונות שלך, וזה בעצם זהה לאתגר הרגשות שלך.
הודאה שאתה טועה עשויה להעצים את אי הנוחות שגורמת לך לרצות להימנע ממנה. מכשולים פסיכולוגיים רבים מתלווים לאתגר הדיסוננס הקוגניטיבי שלך שאנשים מסוימים פשוט לא יכולים להתמודד איתו.
פחד הוא רגש שעשוי לשחק גם תפקיד. אם אתה מושקע רגשית בפעולה שגויה, אתה עלול להרגיש שהודאה שאתה טועה הוא אובדן אישי.
הפחד הזה מאובדן אישי גורם לחלק להימנע מהודאה בטעויות שלהם, כי האובדן מרגיש אישי יותר ממה שהוא בפועל.
11. חוסר מודעות עצמית.
חוסר מודעות עצמית משחק תפקיד גדול בחוסר היכולת להודות בטעויות.
בדרך כלל, לאדם חסר מודעות עצמית יש לעתים קרובות נקודות עיוורות לגבי החסרונות שלו, כי אין לו את היכולת להרהר במחשבותיו, אמונותיו ומעשיו.
הם מתקשים לראות שהם טועים בכלל.
גם אם אחרים יכולים לראות שהם טועים, ייתכן שיהיה להם קשה לקבל משוב כי הם לא מאמינים שהמשוב תואם את מעשיהם. הם עשויים להאמין שמעשיהם אינם רציניים או מזיקים לאחרים, כי אותה פעולה לא תזיק להם.
אנשים חסרי מודעות עצמית עלולים לעסוק גם בטעויות ייחוס. הם רואים בהצלחות שיקוף של יכולתם תוך שהם רואים בכישלונות תוצאה של גורמים חיצוניים שאינם בשליטתם.
למעשה, אנשים שאינם מאוד מודעים לעצמם מסיטים לעתים קרובות אחריות אישית לכישלונותיהם.
——
צמיחה אישית דורשת את היכולת להודות כאשר אתה טועה.
וזה בסדר לטעות. כולנו לפעמים.
הודאה שאתה טועה עשויה להביא איתה כמה השלכות שליליות, אבל לעתים קרובות היא מביאה איתה גם טוב. אנשים רבים מעריצים ומכבדים אדם שמוכן לומר שעשה טעות.
יתר על כן, אתה אמור להיות מסוגל להעריץ ולכבד את הנכונות שלך להתמודד עם אי הנוחות הזו בעצמך.
לא כל אחד יכול לעשות את זה.
אם אתה יכול, זה ניצחון אישי שיוביל אותך מאושר ובריא יותר.
עדיין לא בטוח למה אתה כל כך מתקשה להודות כשאתה טועה?
דבר עם מטפל על זה. למה? כי הם מאומנים לעזור לאנשים במצבים כמו שלך.
הם יכולים לעזור לך לחפור עמוק לתוך הסיבות לחוסר הרצון שלך להודות באשמה ולספק עצות ספציפיות שיעזרו לך להתגבר על הבעיות הללו.
BetterHelp.com הוא אתר שבו אתה יכול להתחבר למטפל באמצעות טלפון, וידאו או הודעה מיידית.
למרות שאתה יכול לנסות לפתור את זה בעצמך, זה עשוי להיות בעיה גדולה יותר ממה שעזרה עצמית יכולה לטפל.
איך לא להיות דבקים כבחור
ואם זה משפיע על הרווחה הנפשית שלך, מערכות יחסים או החיים בכלל, זה דבר משמעותי שצריך לפתור.
יותר מדי אנשים מנסים להתבלבל ולעשות כמיטב יכולתם כדי להתגבר על התנהגויות שהם לא ממש מבינים מלכתחילה. אם זה אפשרי בכלל בנסיבות שלך, טיפול הוא 100% הדרך הטובה ביותר קדימה.
הנה הקישור הזה שוב אם תרצה ללמוד עוד על השירות BetterHelp.com לספק ותהליך ההתחלה.
