מרים-וובסטר מגדיר את המילה אנוכית כדלהלן:
מודאג באופן מוגזם או בלעדי מעצמו: חיפוש או התמקדות ביתרון, הנאה או רווחה של האדם ללא התחשבות בזולת.
נשמע רע, לא?
לא משהו שתרצה לשאוף אליו ...
ישנם שני חלקים בהגדרה ההופכים את רעיון האנוכיות 'הטובה' לגלולה קשה לבליעה.
ראשית, המילה 'מוגזם' המתארת אדם שרק ותמיד חושב על עצמו.
שנית, הביטוי 'ללא התחשבות בזולת' המתאר אדם שלא אכפת לו כיצד פעולותיהם משפיעות על האנשים סביבם.
אם אנו מסירים את החלקים האלה, יש לנו הגדרה אפשרית לאנוכיות 'טובה':
מודאג באופן בלעדי מעצמך: לחפש או להתרכז ביתרון, ההנאה או הרווחה של עצמו.
זה קצת יותר טוב, לא?
אולי אנוכי הוא אפילו לא המילה הנכונה. אולי שירות עצמי או מפנק או מרוכז בעצמו הן אפשרויות טובות יותר.
אבל כמו באנוכיות, מילים אלו זוכות לראפ רע בחברה של ימינו.
בואו נדבר על למה הם לא צריכים.
הנה 14 סיבות מדוע להיות אנוכי זה טוב - כמובן, בתוך התבונה.
1. אי אפשר לשפוך מכוס ריקה.
זו אמירה נפוצה המשמשת לקידום טיפול עצמי, אבל זה באמת נכון.
אם אתה סחוט פיזית, נפשית ורגשית, איך אתה מצפה לשמש שירות כלשהו לאחרים?
אתה יכול לנסות לעזור לאחרים ולעבוד את עצמך באדמה, אך ערך הקלט שלך פוחת יחד עם רווחתך האישית.
במילים אחרות, אם אתה לא שומר על עצמך, אתה לא יכול לשמור על אחרים.
אז אנוכיות - מהסוג הטוב - נחוצה על מנת לתרום תרומה חיובית לחברה ולחיי האנשים סביבך.
2. אתה נמנע ממרמור.
איך אתה מרגיש לאחר שמסרת את כל כולך למען מישהו אחר?
זה יהיה תלוי בחלקם כמה הם אסירי תודה ואם הם יחזירו לעולם טובה.
אבל זה תלוי גם אם אתה נותן עדיפות לטיפול עצמי.
אם עשיתם מעל ומעבר על מנת לעזור למישהו, אך אתם מרגישים שנתקלתם בקרקע כתוצאה מכך, סביר להניח שתמלאו טינה.
אם, לעומת זאת, תגדיר מגבלות סבירות לסכום שאתה מסוגל לתת, אתה תחזיק בתחושה החמה הנובעת מהיותך שירותים לאחרים.
קצת הקרבה עצמית היא לעתים קרובות דבר טוב. רק אל תיקח את זה לקיצוניות.
3. יהיה לך זמן לעבוד על הבריאות הגופנית והנפשית שלך.
אתה יודע איך זה כשאתה מרופט מרופט ומנסה לדאוג לכל האחרים ... אתה נותן לטיפול שלך.
אתה אוכל יותר ג'אנק פוד, אתה מתאמן פחות, ולא בודק איך אתה מרגיש.
ברגע שאתה מתחיל להיות קצת יותר אנוכי, אתה יוצר זמן ומרחב לעבוד על הבריאות שלך.
אתה יכול להכין ארוחות ביתיות מזינות.
אתה יכול לעקוב אחר משטר פעילות גופנית או לשחק ספורט שאתה נהנה ממנו.
ואתה יכול לעשות דברים שמזינים את דעתך.
4. אתה יכול לפתח את הכישורים שלך.
זה יכול לקחת הרבה זמן להיות טוב במשהו. זה דורש תרגול והתמדה.
אם אתה מוותר לנצח על זמנך לאנשים ולגורמים אחרים, לא יהיה לך זמן לפתח את הכישורים החשובים לך.
לא תוכל ללמוד דברים חדשים או לשפר את הדרכים בהן אתה מבצע משימות מסוימות.
אתה תתקשה להצטיין במשהו אם אתה לא מסוגל להקדיש זמן לתרגול זה.
אז אנוכיות נחוצה לשיפור עצמי.
5. אתה יכול לעקוב אחר המטרות שלך.
כמו במיומנויות, המטרות אינן משיגות את עצמן. הם דורשים חריטה ונחישות ... וזמן.
אתה לא יכול לצפות להתקדם לעבר המטרות שלך אם אתה עסוק מדי בלשרת את צרכיהם של אנשים אחרים.
על ידי גידור טבעת של חלק מהזמן שלך לבזבז עבודה על עצמך, אתה יכול לשמור על תנועה יציבה קדימה לכיוון המטרות והחלומות שלך.
יש לכך יתרונות אחרים. אתה תרגיש מרוצה יותר מחייך ויותר מוטיבציה לעזור לאחרים כאשר אתה יכול לראות את הדברים שאתה שואף להתקרב.
6. יהיה לך יותר זמן לשיקוף עצמי.
חשוב לבדוק מדי פעם עם עצמנו על מנת להבטיח שאנחנו חיים את סוג החיים שאנו רוצים לנהל.
השתקפות עצמית מאפשר לנו לבחון מה אנו מרגישים לגבי מה שאנו עושים כעת כדי שנוכל להתאים את מאמצינו להתמקד בדברים החשובים יותר.
זה יכול להיות הערכת המטרות והשאיפות שלנו לוודא שהן עדיין מתאימות לנו.
זה יכול להיות לשאול איפה אנחנו יכולים לעזור הכי הרבה לאחרים כדי שנבזבז יותר זמן על הדברים האלה.
או שזה יכול להיות זיהוי דברים שאנחנו לא רוצים לעשות יותר.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- כיצד להשקיע בעצמך: 4 דברים שנותנים את ההחזר הטוב ביותר
- 10 דרכים להיות נחמדות מדי יסתיימו רע בשבילך
- מה זה באמת להיות טוב לב לעצמך: 9 דרכים בהן תוכלי להראות טוב לב
- 7 עדיפויות בחיים שצריכות להיות תמיד ראשונות
7. תוכלו לממש את עצמאותכם.
כשאתה עטוף בחייהם של אחרים, זה יכול להיות קשה לראות ולהעריך את עצמאותך.
כשתעשה צעד אחורה, תבין עד כמה אתה מסוגל לשמור על עצמך.
וכשאתה זוכר כמה אתה יכול להיות עצמאי, תעריך את זה עוד יותר.
תתחיל לטפל טוב יותר בעצמך ותרגיש בטוח יותר ביכולות שלך.
תרגיש יותר בנוח להיות לבד ולא תנסה למלא כל רגע ער בפתרון בעיות של אנשים אחרים.
8. אתה תהיה עמיד יותר.
חלק מלהיות אנוכי זה לשמור על עצמך. על ידי כך, אתה תהיה במצב טוב יותר להתמודד עם החסרונות של החיים.
כולנו עומדים בפני זמנים כואבים או קשים או שניהם. אם אתה מנוח היטב, בדרך כלל מאושר יותר, ויש לך אחיזה בחובות העיקריות שלך, אתה תרגיש טוב יותר מסוגל להתמודד עם נסיגות כאלה.
אנוכיות פירושה גם שאתה מוכן יותר לוותר על התחייבויות אחרות לטובת לעבור את התקופות הקשות שאתה נתקל בהם.
לא תהיה עומס עליכם באחריות ויהיה לכם מעט נשימה בו תוכלו להשתמש בכדי לטפל בכל הנושאים שצצים.
9. תגביר את הערך העצמי שלך.
השווי שאתה רואה בעצמך וכמות הזמן שאתה משקיע בעבודה / בעצמך קשורים ישירות.
וזה מערכת יחסים דו כיוונית.
כן, אם יש לך גבוה ערך עצמי , סביר יותר שתטפל נכון בעצמך.
אך עצם הטיפול בעצמך והעמדתך בעדיפות מגביר גם את הערך העצמי שלך.
אז להיות אנוכי פירושו להכיר בכך שאתה אדם שראוי לדאוג ותשומת לבך. אתה לא צריך לתת את כל זה לאנשים אחרים.
10. אתה לא תחיה לפי הציפיות של אחרים.
כשאתה חסר אנוכיות לחלוטין, אתה נותן שליטה בסוג החיים שאתה מנהל.
לא להרגיש טוב מספיק בזוגיות
אתה תמיד זמין אנשים אחרים וכך אתה חי לפי הציפיות שלהם ממך.
באותה מידה, ייתכן שלא תרצה לאכזב אנשים חשובים בחייך - בעיקר הוריך או בן / בת הזוג - וכך אתה עושה את מה שהם רוצים שתעשה.
אתה עוקב אחר מסלול קריירה שהם קבעו לך, אתה מתלבש איך שהם רוצים להתלבש, ואתה פועל איך שהם רוצים שתנהג.
קצת אנוכיות טובה במקרים אלה. במקום לעמוד בתור ולציית לרצונות שלהם, אתה יכול להמשיך לדברים החשובים לך, לא להם.
11. תבחר באיכות על פני כמות.
האם אתה סובל מ- FOMO - הפחד להחמיץ?
כל כך הרבה הזמנות לעשות דברים וללכת למקומות. כל כך הרבה אנשים שישמחו.
אז אתה אומר כן לכולם והכל כי אתה חושב שזה מה שאתה צריך לעשות.
אבל חצי מהזמן אתה לא כל כך מעוניין לעשות את הדבר או לראות את האדם.
למעשה, אתה רק רוצה להישאר בבית עם ספר טוב או סדרת טלוויזיה.
ובכן, להיות אנוכי מאפשר לך לעשות זאת. זה נותן לך ביטחון ביכולת שלך לומר לא.
זה מאפשר לך להתמקד באיכות הדברים שאתה כן אומר להם, כך שתפיק את ההנאה המרבית מהם.
12. מערכות היחסים שלך ירוויחו.
כפי שכבר נקבע, אם אתה תמיד נותן לאנשים אחרים, נשאר לך מעט לעצמך.
ואם אתה פועל ריק, לא תוכל לשמור על הקשר החיוני כל כך למערכות יחסים כדי להישאר חזק ובריא.
למעשה, יש סיכוי גבוה יותר שתצמידו לעבר אחרים ובדרך כלל תהיו נרגנים כלפיהם.
אז, ככל שזה נשמע נגד אינטואיטיבי, קצת אנוכיות יכולה להיות טובה למערכות היחסים שלכם.
תהיה לכם חברה טובה יותר להיות בסביבה, יהיה לכם כוח להשתתף בשיחה נכונה, ותרגישו אכפתיים ואוהבים יותר.
13. אתה תהיה פרודוקטיבי יותר.
כשאתה דואג לעצמך, אתה מצויד טוב יותר לעשות את כל הדברים שאתה צריך לעשות.
כשאתה לא מותח את עצמך רזה מדי עם התחייבויות, אתה באמת יכול להתמקד באלה שאתה עושה.
אז אתה תהיה פרודוקטיבי יותר בכל הדברים.
בעבודה, תוכל להמשיך בעבודה בהישג יד תוך מחשבה על הקריירה העתידית שלך.
בבית תוכלו לדאוג למשפחתכם מבלי להזניח את עצמכם.
למעשה תעשה יותר על ידי אנוכיות ממה שהיית עושה אם לא היית.
14. תידרש פחות טיפול מאחרים.
אם אתה מבלה את כל חייך בדאגות של אחרים, יש סיכוי טוב שתזדקק למישהו שיטפל בך.
שריפת עצמך בשירותיהם של אנשים אחרים תביא אותך לרגישים יותר למחלות גופניות ולבעיות בריאות הנפש.
לכל הפחות, תמצא את עצמך מוציא את הצרות והתסכולים שלך לקרובים אליך.
אז אתה צריך לשאול את עצמך אם זה מה שאתה רוצה. האם אתה רוצה להכביד על אדם אהוב כי אתה מנסה יותר מדי להיות כל הדברים לכל האנשים?
התשובה שאתה מחפש היא 'לא'.
איך להיות אנוכי - הסוג הטוב
עד עכשיו אתה צריך להיות משוכנע שלהיות אנוכית זה לפעמים טוב.
אך זכרו כי אנו מכוונים לאנוכיות מהסוג הטוב.
איך תדעו אם אתם מתרגלים אנוכיות טובה? ובכן, זה חוזר לאותם דברים שהסרנו מההגדרה המקורית שהחלה מאמר זה.
ראשית, הסרנו את המילה 'יתר על המידה'.
פירוש הדבר שעליכם להיות אנוכיים באילוצים סבירים.
יום של זמן 'אני' כהורה הוא לא דבר רע. לקחת חופשה של שבוע בזמן שבן הזוג שלך שומר על הילדים זה כנראה מוגזם.
להגיד לא לבקשת חבר לעזרה כשאתה באמת לא מרגיש מסוגל זה בסדר. אמירת לא לכל בקשות העזרה שלהם תגרום כנראה להרוס הידידות.
שנית, הוצאנו את המשפט 'בלי להתחשב בזולת'.
פירוש הדבר כי האנוכיות שלך לא צריכה לפגוע באחרים או לשים עליהם ציפיות בלתי סבירות.
בישול צ'ילי חריף באמת כי ככה אתה אוהב את זה, כשבן הזוג שלך ו / או הילדים אוהבים את זה מתון - זה סוג אנוכי רע.
לחתום על ילדך לקבוצת כדורגל כאשר הם מעדיפים ללמוד שיעורי ריקוד - זה סוג אנוכי רע.
כדי לתרגל את האנוכיות הטובה, כל שעליך לעשות הוא להימנע מלהיות מוגזם בה ולקחת אנשים אחרים בחשבון.
עשה זאת ותקבל את כל ההטבות לעיל.
