כמה אהבות פשוט מרגישות ממש אינטנסיביות - בימים הראשונים של ההתאהבות, או מערכות יחסים למרחקים ארוכים שמרגישות תלויות בהודעות אינסופיות למשלוח.
אבל מה קורה כאשר האהבה שלך מקבל קצת יותר מדי?
אם בן הזוג שלך הזכיר שאתה חיבה יתר על המידה או שאתה מתחיל לחנוק אותם, אולי היית עובר לאובססיה גבולית.
זה נעשה בקלות, במיוחד בימים הראשונים, אבל יש דרכים שבהן אתה יכול למנוע ממנו להתפתל וללכת משליטה.
כך תפסיק לחנוק את החבר או החברה שלך באהבה.
1. קחו אוויר.
אם הדברים נעשים מעט עזים ואתה נאבק לתת מקום לבן הזוג שלך, הגדיר לעצמך למטרה לקחת נשימה.
אתה לא צריך לקחת הפסקה מהזוגיות , אבל מומלץ לתת לעצמך כמה ימים פשוט להתקרר ולהפסיק לחנוק אותם.
הגדר תזכורת בטלפון כך שתהיה טרייה בראשך כל יום לפני שתראה אותם.
הגדר אזעקה בכל ערב כדי שלא תבלה את כל הלילה בהודעות טקסט ללא סיבה אמיתית - כאשר האזעקה מתבצעת, אתה אומר לילה טוב ונותן להם מקום.
2. הקדישו זמן רב יותר לבד.
אם נראה שאתה אוהב אותם יותר מדי, ייתכן שאתה מרגיש דביק במיוחד בזמן שהיחסים שלך השתלטו על חייך!
זה קורה לטובים מאיתנו - אנו מבלים את כל זמננו עם בן / בת הזוג שלנו ואז סומכים עליהם יותר ויותר כדי להגשים אותנו, לרוב על ידי חיפוש אינטימיות רגשית וחיבה מתמדת.
שמנגן את ג'ואי על חברים
נסה לשחרר חלק מהלחץ על ידי לימוד ליהנות שוב מבילוי לבד.
תנו להם קצת מקום והוציאו את עצמכם לקפה, או בילו לילה בנפרד כל כמה זמן.
קבל תחביב חדש זה בדיוק בשבילך ובאמת להוסיף ערך לזמן לבד שלך. זה לא צריך להיות בודד או משעמם, ואתה יכול להעסיק את עצמך מספיק כדי שלא תחמיץ את בן / בת הזוג שלך או תתפתה לרוץ חזרה לראות אותם!
3. התחל לבלות עם חברים יותר.
שוב, עליכם לקחת צעד אחורה מהקשר ולהפסיק לאהוב יתר על המידה את בן / בת הזוג.
בילוי עם חברים הוא דרך נהדרת להרגיש שמחה ומעניינת, לנהל שיחות נהדרות ולהרגיש מוערך כאדם.
אתה עדיין מקיים אינטראקציה ומבלה עם יקיריהם, זה פשוט לא עם בן / בת הזוג שלך.
הם יוכלו להעסיק אותך ולהסיח את דעתך, והם יכולים לסייע באכיפת כלל ללא מסרונים בזמן שאתה איתם, רק כדי לוודא שלא הגעת לדבקות שלך לרמות דיגיטליות חדשות!
4. בילו זמן עם זוגות אחרים.
לפעמים, להיות חיבה סופר יכול להרגיש נורמלי למדי - תמיד היית ככה ואתה לא חושב שאתה מוזר בכך שאתה עושה את זה.
בילוי עם זוג אחר יעזור לך להעריך את התנהגותך ולראות כיצד זוגות אחרים פועלים זה סביב זה.
אולי אתה מבין שאתה קצת מלא יותר מדי עם בן הזוג שלך ושאנשים אחרים באמת לא כל כך עזים.
5. חשבו מאיפה זה בא.
שקול מדוע אתה מרגיש צורך להראות את אהבתך כל כך הרבה.
אולי אתה חושש שהם לא מרגישים אותו דבר, אז אתה נמרץ לנסות לעודד אותם להיות חיבה יותר .
אולי אתה מנסה לשכנע אותם שאכפת להם ממך יותר, או שאתה חושש שהם עלולים לרמות אותך אם אתה לא אוהב מספיק.
או אולי אתה חסר ביטחון בעצמך ומרגיש באמת נזקק עם בן / בת הזוג שלך.
לא משנה מה זה, כדאי לחשוב על כך שתוכלו לפתח הרגלים חדשים ובריאים יותר ולעבוד לקשר מאוזן ובוגר יותר ביחד.
6. דבר עם בן / בת הזוג שלך על זה.
אם בן הזוג שלך ציין שאתה אוהב אותם 'יותר מדי', אתה צריך לנסות לנהל שיחה פתוחה וכנה בנושא.
ככל שתדע יותר כיצד הם מרגישים, כך יהיה לך יותר תמריץ לשנות.
אתה צריך לכבד את בן / בת הזוג שלך ולהיות מסוגל להתאים את ההתנהגות שלך כדי לקיים מערכת יחסים בריאה ותפקודית עם מישהו.
אנחנו לא אומרים שאתה צריך לשנות לחלוטין את ההתנהגות שלך, אלא שאתה ובן הזוג שלך יכולים לעשות פשרות בכדי למצוא מדיום מאושר שמתאים לכולם.
7. דמיין אם המצב היה הפוך.
נסו לדמיין איך זה ירגיש אם בן הזוג ימשיך לעשות משהו שהם יודעים שלא נעים לכם איתו, גם אחרי שהזכרתם כמה פעמים.
סביר להניח שתרגיש לא מכובד וכמו שלא באמת אכפת להם ממך או מעריכים את דעתך.
זה יכול להיות מסובך לראות מדוע להיות נאהב עלול להרגיז מישהו - אבל זה יותר מזה. זה קשור לכך שאתה מתעלם מרגשותיהם ועושה מה שאתה רוצה.
בטח, זה משהו ש אתה חושב שזה נחמד, אבל העיקרון זהה - אתה לא מקשיב להם וזה עלול להיראות כאילו לא אכפת לך מהקשר מספיק כדי לנסות לשנות את ההתנהגות שלך.
הגיוני יותר עכשיו?
8. זכרו את הטווח הארוך.
אתה עלול להיות קצת נסער וזה יכול להיות קשה בהתחלה להתאים את אופן הפעולה שלך, במיוחד אם זה היה הרגל כזה עבורך.
אבל, טוב להתמקד בעתיד ולזכור מדוע אתה עושה את זה. אתה רוצה שהקשר יימשך ואתה רוצה שיידעו כמה אתה רוצה שהדברים יעבדו.
הקרבה קטנה מדי פעם תהיה שווה את זה - התנגדו לדחף לחבק אותם או שלחו להם הודעות כל כמה זמן ובמהירות תתרגלו להיות פחות דביקים.
הכל למען מטרה טובה ויכולת להתפשר היא מיומנות רבה שיש לבנות ולתחזק מערכת יחסים בריאה.
9. מצא חלופות.
אם אתה מרגיש שאתה מחניק את בן / בת הזוג שלך באהבה, ואם הם התחילו להזכיר שזה מפריע להם, אתה צריך לעשות כמה שינויים.
נסו למצוא דרכים חדשות להראות לבן / בת הזוג כמה אתם אוהבים אותם - זה לא צריך לחבק ולשלוח הודעות SMS כל הזמן!
שאלות שכדאי לך לשאול את בן זוגך
אתה יכול לעשות דברים קטנים כדי להודיע להם כמה אכפת לך, כמו לראות את הסרט האהוב עליהם איתם או להפתיע אותם בארוחות טעימות.
ישנן דרכים להפגין חיבה מבלי לחנוק את בן / בת הזוג שלך, זה יכול פשוט לקחת זמן למצוא משהו שמתאים לשניכם - אבל זה בריא ונורמלי!
יתכן שתצטרך לערוך פשרות בכדי לשמור על בן הזוג שלך מרגיש בנוח, אבל אתה עדיין יכול להראות להם שאתה אוהב אותם, אל תדאג.
10. חשוב על המניעים שלך.
דרך טובה למצוא ביטוי בריא יותר לאהבה היא לשקול מדוע אתה מרגיש צורך לעשות זאת כל כך הרבה.
האם אתה מנסה באופן לא מודע לתמרן רגשית את בן / בת הזוג שלך, או שאתה מנסה להכשיל אותם כדי להראות לך אהבה באותן דרכים ובאותה עוצמה כמו שאתה עושה אותם?
ככל שתוכל לפרוק יותר מאיפה שמגיעה התנהגות החנק הזה, יהיה קל יותר לסגת קצת יותר ולמצוא דרכים חדשות לבטא בצורה בריאה את ההרגשה שלך.
11. תפסיק להיות כל כך זמין.
השותף שלך יכול להיות רגיל שאתה כל הזמן נמצא שם ויהיה זמין. הם אולי לא יאהבו את זה, אבל הם יהיו כל כך רגילים לכך שההתנהגות שלך עשויה להתחיל להרגיש כמו הנורמה כמו הרגל.
אנחנו לא אומרים שאתה צריך לעבור הודו קרה, אבל אתה צריך לנסות למנוע מעצמך להיות כל כך זמין.
מרחק קטן יעצור אתכם להגיע אליהם באופן אוטומטי ויעזור לכם למצוא דרכים מאוזנות לתקשר ולתקשר עם יקירכם!
12. לתבל את הדברים.
נסה לנסח מחדש את רעיון החיבה שלך. זה מקסים להיות עקבי ולהרעיף על בן זוגך חיבה, אבל זה יכול להיות די אובססיבי ולא בריא!
במקום לומר לעצמך שאתה צריך להגביל את האינטראקציות שלך עם בן / בת הזוג שלך, שעשויות להרגיש די מגבילות ושליליות, התמקדי בחיובי.
אתה יכול להפתיע אותם ולהיות ספונטני יותר עם חיבתך! זוהי דרך נהדרת לתאר מחדש את השינוי בהתנהגות שלך ולגרום לה להרגיש כמו גישה טובה ומרגשת במקום שתצטרך להתאפק.
הם יאהבו את ההפתעות וזה ירגיש הרבה יותר כיף עם פרצי אהבה וחיבה קטנים ולא תשומת לב מתמדת.
13. סמכו עליהם.
אם שמתם לב שהרבה מהפעולות שלכם נובעות מחוסר ביטחון וחוסר אמון לבן הזוג שלכם, עליכם לשקול מדוע זה עשוי להיות.
האם הם נתנו לך סיבה להרגיש זהירים איתם? אתה יכול לדבר עם בן / בת הזוג שלך על הנושאים הבסיסיים האלה שגורמים לך להרגיש יותר נצמד.
אולי תרגיש כאילו אתה צריך לסמן את ה'טריטוריה 'שלך, או כאילו אתה צריך להזכיר להם כל הזמן כמה אתה נהדר כדי שהם לא יתפתו לרמות.
נסו להפגין אהבה מסיבות חיוביות, לא מתוך פחד.
14. תרגול עושה מושלם.
נסה לבלות זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך ואתגר את עצמך בכל פעם להמשיך קצת יותר זמן בלי להתכרבל אליהם או להיצמד.
נסה כמה דקות ואז עוד כמה דקות. ככל שתוכל ליצור דפוס התנהגות חדש יותר (כמו לשבת לצידם מבלי לחנוק אותם), כך זה יתחיל להרגיש טבעי יותר.
מהר מאוד תבין ששום דבר רע לא קורה אם אתה לא מתכרבל לכמה דקות!
בן הזוג שלך עשוי אפילו להיות להוט יותר ליזום חיבה מכיוון שיהיה להם מקום לעצמם.
בהתחלה זה יכול להיות מפחיד להתאפק, אבל, סמכו עלינו, שווה לתת את זה. ככל שתעשו את זה יותר, כך זה ירגיש פחות מודאג, וכמה שיותר מהר תבינו שאין השלכות שליליות.
*
כולנו קצת אינטנסיביים עם השותפים שלנו בשלב מסוים - בין אם זה כדי להראות את האהבה שלנו, להסתיר את הפחדים שלנו או להזכיר לאנשים אחרים שבן הזוג שלנו נלקח.
על ידי התעמקות בסיבות העומדות מאחורי הדבקות שלך, אתה תהיה במקום הרבה יותר טוב לבצע שינויים בריאים ולפנות לקשר מאוזן יותר, פחות מחניק.
סימן שמישהו מקנא בך
עדיין לא בטוח מה לעשות בקשר לעוצמת האהבה שאתה מרגיש ולהתנהגות החונקת שזה יוצר? צ'אט מקוון עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
- 17 דרכים להפסיק להיות דביקות ונזקקות בזוגיות
- אם אתה מזהה את 20 השלטים האלה, אתה מאבד את עצמך בזוגיות
- איך להפסיק להיות תלויים בקשר הזוגי שלך
- 11 סימנים שיש לך חרדת זוגיות + 5 דרכים להתגבר על זה
- כיצד להפסיק צורך בביטחון מתמיד בזוגיות
- אם אתה רוצה להרגיש אהוב ומבוקש בקשר שלך, עשה את 10 הדברים האלה
- איך להיות עצמאי רגשית ולהפסיק לסמוך על אחרים למען האושר
- איך לתת לו מקום: 8 דברים לעשות + 6 דברים שאסור לעשות
- 9 סימנים של חברה / חברה דביקים (+ איך להתמודד איתם)
