איך להתמודד עם אנשים לא אינטליגנטיים מבחינה רגשית

למרבה הצער, בחיים, לא תמיד נגזר עלינו להיפגש בּוֹגֵר , מודע רגשית בני אנוש.

מצער עוד יותר היא ההבנה שלעתים, אנו נאלצים להתמודד עם הנוסעים החסרי הרגשות הללו לקבר מכיוון שהם קשורים אלינו, עובדים איתנו, במקרה הם השכנים הסמוכים שלנו, או השותפים שלנו לחדר.

מתאבקים שמתו בעשר השנים האחרונות

מה בדיוק הוא אינטליגנציה רגשית?

עדיף השטן שאתה מכיר, נכון? עדיף להבין במה אנו מתמודדים כשאנו אומרים 'אינטליגנציה רגשית' או 'EQ'.

המונח נזרק לעתים קרובות בטעות כדי להצביע על קבוצה של תכונות אישיות, אבל זה לא ממש מה שזה. זו לא פשוט סדרה של מאפיינים שליליים , כי לכולם יש כמה כאלה.

מי לא עשה משהו נורא או לא היה רגיש בשלב כלשהו בחייו?

או, במידה פחותה, בעוד שחמותה שמדברת ללא הפסקה זה כואב, זה לא אומר שהיא לא אינטליגנטית רגשית זה רק אומר שהיא פטפטנית יתר על המידה. היא עדיין יכולה להיות אכפתית מאוד, רגישה, אם כי מעצבן מאוד , אינדיבידואל.

ההבדל בין קיום וחוסר אינטליגנציה רגשית הוא שתקלות שגויות אלו הן חריגות, החלקות מזדמנות. כשמישהו חסר אינטליגנציה רגשית לחלוטין, הם מפספסים את אבני הבניין הבסיסיות של המודעות החברתית, כך שהרגעים הלא נעימים האלה הופכים למופעים יומיומיים.

דן האוול ופיל לסטר

מה עושה אינטליגנציה רגשית נמוכה בֶּאֱמֶת נראה כמו? ובכן, אנשים עם רמת EQ נמוכה אינם יכולים להתמודד עם לחץ, והם נסערים בקלות. הם מאשימים אחרים על הדרך בה הם מרגישים, צרו טינה כי אין להם את היכולת לקחת אחריות לרגשותיהם, או לתפקיד שמילאו מעשיהם ביצירת אותם מצבים.

הם מאמינים שהעולם נגדם, ושזו אף פעם לא אשמתם. הם לא יכולים להתמודד עם תסכול או לנהל את הרגשות שלהם, ולכן הם נוטים ללחימה, אגרסיבית ולעיתים, התנהגות מניפולטיבית כדי בִּריוֹן אחרים להשיג את מה שהם רוצים.

הם בדרך כלל מרוכזים בעצמם, ועושים דברים במטרה לקדם את סדר יומם, לא משנה למי הם עולים להגיע לשם. לסגת מוויכוח? לעולם לא. אנשים אלה יכולים להיות בטיטאניק ועדיין טוענים שהספינה לא יורדת. הם חופרים את עקביהם ומגנים על נקודתם עד הסוף המר מכיוון שהם אינם יכולים לשאת לאבד פנים.

חוסר אינטליגנציה רגשית נוגע בכל היבט בחייו של אותו אדם, ובסופו של דבר שלך כי אתה נאלץ לבוא איתם במגע. מכיוון שחסרים להם את הכישורים החברתיים הבסיסיים הנדרשים להתמודדות עם רגשותיהם של אנשים אחרים, כמו גם את שלהם, זה יכול להוביל לבעיות כמו: בעיות בהחזקה בעבודות, הערכה עצמית נמוכה, קשיים בשמירה על חברות, יצירת אינטימיות ושמירה על זמן רב. יחסים מונחיים.

לאור כל אלה, כיצד אנו הופכים את החיים לפחות כואבים לעצמנו כאשר אנו מתמודדים עם אנשים חסרי רגישות רגשית ולא אינטליגנטים? אמנם הימנעות תהיה ללא ספק דרך הפעולה הטובה ביותר, אך כאשר אין לנו את המותרות הללו, אנו יכולים לנקוט בצעדים הבאים.

איך להתמודד עם עמית לא אינטליגנטי מבחינה רגשית בעבודה

כולנו מכירים את הסוג: הפה הרם שחוטף כל שיחה, נהיה קרבי כאשר אנשים לא מסכימים עם נקודת המבט שלהם, ואז לא מבין למה החדר מתרוקן כשהם מופיעים.

מה דעתך על העמית לעבודה שטוען את הרעיונות של כל אחד כמו שלו, וחושב שכולם במשרד רוצים להשיג אותם, אבל אז תוהה מדוע אף אחד לא רוצה 'ללכת לשתות' אחרי חמש.

או הרכילות המשרדית, הערפד הרגשי שהוא שלילי ביותר, ואוהב להחזיר לך סיפורים נוקבים על עמיתיך לעבודה בזמן שאתה מנסה לעמוד במועד אחרון. אותו אדם פועל ואז נעלב להפליא כאשר אתה סוף סוף מצלם אחרי ההפרעה העשירית.

בנוסף לכל אלה, יש סיכוי טוב מאוד שהאנשים האלה מעולם לא שאלו אותך על היום שלך, על מה אתה עובד או איך הם יכולים לעזור. אני מוכן גם להמר שהם כמעט לא יודעים עליך (כי הם מקדישים את רוב הזמן לדבר על עצמם), אבל אתה, למרבה הצער, יודע עליהם יותר מדי.

במצבי עבודה אופייניים ללחץ גבוה, עם לקוחות מוטרדים או מועדים קצרים, אלה האנשים האחרונים שאתה רוצה בצוות שלך, או שאתה רוצה לנהל. הם הורסים של עבודת צוות יצרנית, ומשמידים סביבת עבודה שמחה ויעילה מכיוון שהם לא יכולים להיות מאושרים עבור מישהו שמשיג את מה שלא השיג.

סימנים שגבר אינו מעוניין בך

במקום זאת, הם לעתים קרובות מחבלים ומשבשים אחרים כדי לגרום לעצמם להראות טוב ולהגיע קדימה. לא אכפת להם מהצוות שהם דואגים רק לעצמם, ועד שהם עוזבים או מפוטרים, אתה צריך להתמודד עם ההתנהגות הבלתי נסבלת שלהם.

מכיוון שאתה נאלץ לבלות איתם שמונה שעות מפוארות מהיום שלך, עדיף להגביל את הנזק כך:

להציב גבולות אם אתה צריך לשבת לצידם להכניס אוזניות ולהתעלם מהן כשאפשר. המשך לציין: אני מצטער, אבל אני לא יכול לדבר כרגע. האוזניות נכנסות שוב, עוצמת הקול. דרך למעלה. ראש למטה. חזור.

אני מרגיש שאני לא שייך לכאן

מסמך, מסמך, מסמך התנהגותם. אני לא יכול להדגיש את הנקודה הזו מספיק. אל תאפשר להם לשבש את העבודה הקשה שלך, לפגוע במוניטין שלך או להוריד אותך איתם. זה אולי נראה כמו כאב בחלק האחורי ועבודה נוספת על הקצה שלך, אבל זכור: אם הם בצוות שלך ושומטים את הכדור, אתה יכול להמר על המשכורת הבאה שלך שהם יכוונו אליך את האצבע, או עוֹבֵד. אז יש גיבוי המפרט מה סוכם ומה קרה בפועל כדי להגן על עצמך ועל הצוות שלך.

קח את זה למעלה. אל תפחד לדבר עם המנהל שלך, או להיכשל בכך, משאבי אנוש. זה לא התפקיד שלך לנהל את ההתנהגות הלא מקובלת של EQ נמוך. הם רעילים, ויכולים בקלות להפיל משרד שלם עם הדרמה והשליליות שלהם. זכרו: זו לא סבתא שלכם. לעזאזל, זה אפילו לא חבר שאתה לא אוהב את האדם הזה (זה בסדר, גם שאר המשרד לא). אדיבות והתנהגות מקצועית הם כל מה שנדרש מכם. שמור על כל אינטראקציה קצרה, מתוקה ותמציתית. שטפו, שטפו וחזרו על הפעולה.

כיצד להתקרב למשפחה, חברים ושכנים קשים

אתה תזהה את הדודה ההופכת כל ארוחה משפחתית למריבה. היא מחייכת במתיקות לכולם, ואז אומרת דברים איומים ברגע שהם מחוץ לטווח האוזן. 'אוצר משפחתי' זה נושא שיפוט כמו אות של כבוד.

או האח שחייו הם בלגן מתמיד וממשיכים לבקש ממך, וההורים שלך, כסף. כשאתה עומד לבסוף על דעתך, הוא מתפוצץ ומאשים את כולם בבעיותיו. הוא מרגיש זכאי לעזור 'בגלל שהוא משפחה,' אך לא אכפת לי מטרה אחת שיש לך חובות כלפי בעלך / אשתך / בן / בת הזוג / ילדים או חשבונות, או שההורים שלך מדללים את חסכונות הפנסיה שלהם כדי לחלץ אותו ובכל זאת שוב פעם . כי, הוא תמיד צריך לבוא ראשון, נכון?

מה דעתך על אותו 'חבר' כביכול, שכאשר אתה מזכיר את הקידום האחרון שלך, דוחה או מציג את החדשות שלך ומשפיל את הנושא בחזרה אליה. 'ה- BFF' שלא תיקח אחריות על תחושות חוסר הביטחון והערך העצמי הנמוך שלה, ולכן היא מתפרצת על ידי הערות ספורטיביות על משקלך, או על ידי גילוי משהו שאמרת לה בביטחון כדי לגרום לך להראות רע. היא רואה בך מתחרה בחיים, לא כחבר לכל החיים.

או השכן הסמוך שתמיד מנסה לאחד את כל המחמאות שלך עלבון ידני, ומחדל שלה מוגדר לצמיתות פסיבי אגרסיבי . היא דואגת שתדעו שהמכונית שלה יקרה יותר, הבית שלה גדול יותר, בעלה נאה יותר והילדים שלה בבית ספר טוב יותר. היא מעמידה פנים שהיא נחמדה אליך, אבל ממש ושונאת את האומץ שלך.

למרבה הצער, אנחנו לא יכולים להכניס אוזניות לשולחן ארוחת הערב, או לבקש להיות מועברים למשפחה אחרת. אנחנו גם לא תמיד יכולים להרשות לעצמנו להתרחק מכל שכן מגעיל, אז התרחישים האלה קצת יותר מסובכים מאשר עם הגוש הלא-רגיש שלך של עמית לעבודה.

אם בריחה אינה אפשרות מיידית, תוכלו לנקוט בצעדים הבאים כדי להגן על עצמכם מפני משפחת ה- EQ הנמוכה, החברים והשכנים בחייכם.

אל תעסוק. כשמדובר במשפחה, או בשכנים, בעוד שאתה לא יכול להתעלם מהם לחלוטין, אתה בהחלט יכול להתנתק. הם יכולים להמשיך בהתנהגותם הפוגעת רק אם הם מקבלים תגובה. אם תפעל בחוסר עניין, או תפסיק להגיב, הם יבינו שהם מנהלים שיחה עם עצמם ויילכו לאן שהם בטוחים יקבלו תגובה. אנשים עם רמת EQ נמוכה הם אנוכיים, כך שאם השיחה כבר לא סובבת סביבם, והם כבר לא מקבלים את תשומת הלב שהם חושקים בה, הם ייעלמו ויקבלו אותה במקום אחר.

לפגוש מישהו בפעם הראשונה לאחר שהכיר אותו באינטרנט

לדבר על זה, לפעול על פי זה. לחלופין, כשאתה לא יכול לרוץ, או שההימור גבוה מדי, אולי עדיף לעמוד על שלך ולדבר על זה. זה נכון במיוחד במצבים משפחתיים קרובים שבהם מדובר בהורה או באח שנפגע. ציין מתי הם חורגים מגבולותיך, כיצד הם גורמים לך להרגיש ומה תעשה אם ימשיכו בהתנהגות זו. ואז עקוב אחר כל פעם שההתנהגות מרימה את ראשה המכוער. אנשים עם רמת EQ נמוכה אינם נוטים להיות בעלי כישורי הקשבה גדולים, ולכן לפעמים הדרך הטובה ביותר לעבור אליהם, ולהגן על עצמך, היא על ידי קביעת השלכות איתנות על התנהגות רעה.

חתוך עניבות. אמנם זה לא קל כשמדובר במשפחה, אבל לפעמים, למען הרווחה הנפשית שלך ושמירה על עצמך, אתה צריך לקחת את הצעד האחרון. דם אולי סמיך יותר ממים, אך לאנשים יש גבולות. אם ניסיתם את כל זה ואין שום שינוי, יתכן שתצטרכו לגזור את בן המשפחה הזה מחייכם.

כשמדובר בשכנים וחברים, אין שום סיבה להסתובב שם. אנשים תעלות שמשפיעות על חייכם לרעה, פוגעות כל הזמן או רעילות. להיות חבר הוא זכות, לא זכות, ואם אותו אדם לא יכול להתייחס אליך טוב, ולא מוכן לקחת אחריות על התנהגותם ורגשותיהם, אז המשיכו הלאה והקיפו את עצמכם באנשים שדואגים באמת, ו מכבד אותך.

שכנים אולי גרים בסמוך, אבל אתה לא צריך לקיים איתם יותר מאשר יחסי 'שלום'. כל עוד הם לא מדליקים את הדשא שלך, אתה יכול לשמור על המגע למינימום.

אז הנה לך. כאשר אתה מתמודד עם אדם לא אינטליגנטי מבחינה רגשית, יש לך מספר אפשרויות. תלוי במי מדובר ומה היחסים שלכם איתם, דרך הפעולה שתנקוטו תשתנה. רק זכרו שלאף אחד, לא משנה אם הוא משפחה או חבר, אין את הזכות לגרום לכם להרגיש רע. החלקה מדי פעם כמעט בלתי נמנעת, אך אם זה הופך לנורמה, אתה צריך לנקוט בפעולה.