כולנו יודעים כי חבר אחד באינסטגרם שכל הזמן 'חי את החיים הטובים ביותר שלהם'.
אבל מה זה בעצם אומר - ואיך גם אתה יכול לעשות את זה?
להיות הגרסא הטובה ביותר של עצמנו זה אומר משהו אחר לכולם, אך להלן הטיפים המובילים שלנו למקסום הדברים הטובים בחיים שלך, להיות מאושרים ממה שיש לך ולעבוד למטרות שלך ...
1. בדוק היכן אתה נמצא.
רשום לעצמך היכן אתה נמצא בחיים שלך.
זוהי דרך נהדרת להתחיל כל סוג של מסע לשיפור עצמי ויהיה שימושי בהמשך הקו.
חשוב על פיזי ורגשי היבטים של חייך והיה כנה באכזריות.
זה בשבילכם בלבד שתקראו, אז שמרו על מקום בטוח ומאובטח - באופן מקוון ומוגן בסיסמה, למשל.
2. ברר היכן אתה רוצה להיות.
דמיינו את האני הטוב ביותר שלכם - חשבו כיצד הם מרגישים ופועלים, כיצד הם מגיבים למה שקורה סביבם.
אולי הם אמיצים ונועזים ממה שאתה מרגיש עכשיו.
אולי הם רגועים ונימוחים יותר ממה שאתה מרגיש עכשיו.
כך או כך, שקול מה הגרסה הטובה ביותר של עצמך נראה כמו, מרגיש כמו, מתנהג כמו, והשתמש בזה כמדריך במהלך המסע הזה.
3. התאימו את המטרות שלכם.
אתה יכול לשנות את המטרות שלך תוך כדי, וזה בסדר!
זה לא אומר ש'נכשלת 'במשימה הזו או שאתה לא החלטי.
זה רק אומר שאתה מודע לעצמך ומתאים את השאיפות שלך על סמך הרגשות שלך לגבי הצעדים שאתה נוקט.
4. עשה קצת מחקר.
תמיד מומלץ לבדוק מה אנשים אחרים עושים, כיצד אנשים אחרים מנהלים את מסעותיהם ולחפש טיפים להשגת גרסת ההצלחה שלך.
אולי העצמי הטוב ביותר שלך הוא פרח, לא רואה חשבון כמו שאתה עכשיו - אולי יש לך אפס מושג איך להגיע לשם, אבל אתה יודע שאתה רוצה את זה.
אז, מחקר!
חפש בלוגים, הודע לאנשים באינסטגרם שהפכו לפרחי פרחים לאחר שינוי קריירה מסיבי ושאל כיצד עשו זאת.
רוב האנשים שמחים לעזור, אז היו פתוחים, היכנסו אל Google והמשיכו לעבוד לקראת כל מה שאתם רוצים.
5. כוון להישאר מקורקע.
אז - אתה עובד לקראת הגרסה הטובה ביותר של עצמך, אבל חשוב לשמור על קשר עם מי שאתה כבר!
אל תאבד מעיניך את מה שיש לך, רק בגלל שאתה ממש מתרגש לנקוט בצעדים הבאים.
יקיריכם מכירים אתכם ואכפת לכם מכם כמו שאתם, אז קחו אותם למסע הזה איתכם.
זכור להישאר צנוע - קל להיסחף כשאתה כל כך מרוכז להפוך לגירסה חדשה ונוצצת של עצמך, אך זכור את האנשים שתמיד תמכו בך.
6. חפש עזרה אם אתה צריך.
אל תפחד לחפש תמיכה כלפי חוץ.
הרבה מאיתנו - במיוחד אלה מאיתנו שאפתניים באמת - חושבים שאנחנו צריכים לעשות הכל לבד.
אנחנו כל כך להוטים להגיע לקו הסיום, או לשלב הבא, שאנחנו לא רוצים שאף אחד או משהו יאט אותנו.
זה בסדר לפנות ליועץ אם אתה מתקשה עם החלקים בעצמך שאתה רוצה לשנות.
זה רעיון בריא לשוחח עם מאמן חיים או איש מקצוע בכל מה שמתחשק לכם לתת.
היו פתוחים לתובנות ובקשו תמיכה אם הדברים מאתגרים - זה סימן לחוזק, ולא לחולשה!
7. עבדו על האתגרים שלכם.
חשבו מה מעכב אתכם - זה יכול להיות חיצוני או פנימי - והכינו רשימה.
עברו על הרשימה והתאמנו מה בשליטתך לשנות.
אולי מישהו אחר גורם לך להרגיש רע עם עצמך ואתה מרגיש כאילו זה מעכב אותך מלהיות העצמי הטוב ביותר שלך.
אתה יכול להפסיק להיות חברים איתם? אז תעשה את זה!
אם אינך יכול (אם הם משפחתיים, למשל, ולא נוח לך לקצץ קשרים), בדוק כיצד תוכל לנהל את האינטראקציות שלך איתם.
אם אתה יודע שאתה מתקשה לשמור על קור רוח במשבר, אבל האני הטוב ביותר שלך הוא מישהו מגניב כמו מלפפון, כוון אליו.
עבוד על המגבלה הפנימית הזו של קפיצה למסקנות או לחיצה.
להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך זה לא אומר שאין לך פגמים.
פירוש הדבר שאתה פועל להפחתת הפגמים הללו וההשפעה שיש להם על הרגשתך וחייך.
8. התייעל להצלחה.
היכנס לחשיבה שהכל צריך להיות מכוון - אל תעשה דברים למען זה.
הפשיט את חייך מכל הדברים השליליים והתחל עם צפחה ריקה.
כמובן, ייתכן שתצטרך לשמור על כמה דברים שאתה מרגיש שהם 'שליליים', כמו ללכת לעבודה, אך בסך הכל, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לחסל את החלקים 'הרעים' בחיי היומיום שלך.
ערוך רשימה של הדברים האלה, כי ייתכן שתרצה לחזור אליהם בהמשך הדרך.
לכן יתכן שתצטרך לעבוד בינתיים בעבודה הנוכחית שלך, אך תוכל להדביק אותה ברשימת המטלות שלך ולהגיש מועמדות למשרות אחרות כאשר הזמן מתאים.
על ידי היפטרות מדברים שגוררים אותך ואלמנטים רעילים בחייך, למוחך יהיה כל כך הרבה מקום ואנרגיה נוספים להתמקד בכל הדברים הטובים שאתה עושה.
9. ערכו יומן או יומן.
זה יכול להיות קל להסתכל על עצמך לפני חודש ולהרגיש שלא הרבה השתנה, ובגלל זה באמת יעזור לעקוב אחרי הכל.
ככל שתעקוב אחר ההתקדמות שלך, כך תרגיש נוטה להמשיך.
אל תפחדו לעקוב אחר הרגשות השליליים שעולים גם הם.
יתכן שתתחיל לזהות כמה דפוסים (למשל כל יום שאני מנסה לעבוד על הסבלנות שלי, אני הולך לישון מרגיש מאוד מתוסכל), שיכולים לעזור לך לצפות כיצד תרגיש לאחר פעילות מסוימת.
מהו המונח הפסיכולוגי להאשים אחרים
כלומר, בפעם הבאה שתגדיר יום לעבודה על סבלנותך, תוכל לוודא שיש לך צמרמורת יין במקרר כפרס לאחר מכן.
10. חוגגים כל ניצחון זעיר.
זה יכול להרגיש כמו מסע ארוך, ולעבוד על עצמנו יכול להיות קשה.
לכן כל כך חשוב לחגוג את הדברים הקטנים.
אולי הכרת בעצמך אזורים לשיפור - זה יכול להיות מאתגר למדי ולוקח קצת אומץ, אז חגג ברגע שעשית את זה.
זה יכול להיות דברים קטנים - קצת שוקולד מהודר, אמבטיה ארוכה, ארוחת ערב לאור נרות או מרתון של נטפליקס.
ככל שאתה חוגג יותר כל צעד שתעשה, כך יותר תתחיל לשייך צמיחה אישית לדברים חיוביים.
זה יניע אותך להמשיך בכל עת שזה מרגיש קשה.
11. ביטוי זה לא!
אנחנו מדברים לוחות חזון , מנטרות, כוונות יומיומיות , וכל מה שביניהם.
ככל שתדמיין כיצד נראה העצמי הטוב ביותר שלך, כך הוא ירגיש יותר בר השגה, ויהיה לך יותר מוטיבציה בזמן שתעבוד לקראתו.
ציטוטים מעוררי השראה, קריאות בבוקר להשתקפותך במראה ... עשה מה שמרגיש נכון והולך עם הזרימה על זה.
תחשוב על העצמי הטוב ביותר שלך להתקיים ותעל את כל האנרגיה שלך להיות מי שאתה באמת רוצה להיות.
12. תעד את התקדמותך.
הקים עמוד אינסטגרם - זה יכול להיות פרטי - כדי להציג את הצמיחה שלך.
זו דרך נהדרת עבורך לעקוב אחר כמה שאתה עושה וכמה הגעת.
אתה יכול לפרסם תמונות קטנות וסרטונים של כל פעילות חדשה שאתה מתמודד איתה.
אם תבחר להפוך את החשבון הזה לציבורי, תהיה לך הזדמנות לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים במסע דומה - עקוב אחר כמה חשבונות רלוונטיים, קבל תגובה על הודעות של אנשים אחרים ושתף את האהבה!
13. הגבל את השליליות.
זה כל העניין להכיר בהיבטים של העצמי הנוכחי שלך שאולי לא ימצא חן בעיניך, ולעבוד כיצד להפחית את רמת השליטה וההשפעה שיש להם על חייך.
לדוגמה, אם אתה שונא את העובדה שאתה תמיד מאחר ורוצה לעבוד על זה, נקט בצעדים כדי להפחית עד כמה זה משפיע עליך.
הגדר בזמן, התגבר 10 דקות מוקדם, הגדר 3 אזעקות, מה שנדרש.
השג שליטה מסוימת בדברים שאתה יכול ותהיה טוב בדרך לחסל אותם מחייך.
14. ארגנו חילופי מיומנויות.
אירחו סדנה עם חבריכם הקרובים ושתפו את כישוריכם.
זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר בדברים שאתה כבר יודע לעשות, ויהיה דרך נהדרת להתחבר עם חברים, ואפילו לחברים של חברים.
בתמורה, בקשו מהם כל אחד לשתף מיומנות.
אתה יכול לקחת את זה בתורו לארח סדנאות קטנות, לחלוק משהו שאתה נהנה ממנו ולתת עצות למי שלא בטוח בעצמו.
זה יכול להיות כל דבר, החל מהרכבת תקציב ועד לאירוח סדנת ריקודי בטן!
15. צאו לשיעור.
אם אין לך קבוצת חברים ענקית, או שאתה מרגיש קצת ביישן מלנסות דברים חדשים מול אנשים שאתה מכיר, עבור לשיעור קהילתי.
זוהי דרך נהדרת להרחיב את כישוריך ולעבוד על הביטחון שלך.
תוכלו לפגוש גם אנשים דומים לאלה שרוצים ללמוד את אותם הדברים כמוכם, שיעזרו לכם לתדלק את התשוקה שלכם למסע הזה.
זה גם ייתן לך מרחב בטוח לבקש תמיכה ממי שחווה את אותו הדבר כמוך.
16. תרגול מדיטציה.
השתמש במדיטציה ככלי במהלך המסע הזה - הגדר את הכוונה שלך, נשום לגופך ולנשמתך, ותעל את האנרגיה הזו לכל מה שיהיו צעדים הבאים שלך.
מדיטציה מציעה לנו מרחב להתאים מחדש את מה שאנחנו רוצים לשבת עם הרגשות שלנו ולחשוב איך לנקוט בצעדים הבאים ולהתגבר על כל האתגרים העומדים בפנינו.
היו נוכחים ברגע והיו חיוביים לגבי העתיד ...
17. קבל המון מנוחה.
לעבוד על עצמך תופס הרבה אנרגיה, אז אל תיבהל אם אתה מרגיש עייף למדי!
יתכן שאתה מעיר חלקים שונים במוחך שלא השתמשת בהם זמן מה, או שאתה עשוי להיות יותר בקנה אחד עם הרגשות והמשאלות שלך, שעשויים להרגיש קצת מתישים בהתחלה.
זה נורמלי לחלוטין ופירושו שעליך להכניס לעצמך קצת זמן השבתה נוסף.
18. התנסות וחיבוק.
חלק מלהפוך את האני הטוב ביותר שלנו הוא ללמוד את מה שאנחנו אוהבים - ואז למצוא דרכים לעשות את זה יותר.
לנסות דברים חדשים היא דרך כל כך טובה לעשות צעד לקראת הפיכתך לגרסה הטובה ביותר של עצמך.
אולי תמצא אהבה לריקודי סלסה שמשמחת אותך להפליא שמעולם לא היית מכיר אותה בלי דחיפה עדינה לעשות את זה.
שקול מאמר זה לדחוף שלך - וצא לשם ועשה משהו שמעולם לא עשית לפני!
ככל שאתה מתנסה וככל שהפעילויות שלך רחבות יותר, כך גדל הסיכוי שתמצא דברים שאתה אוהב - וככל שאתה מתקרב להיות העצמי הטוב ביותר שלך.
19. אל תהיה ביקורתי מדי.
יכול להיות קל לחשוב שלהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך פירושו לשחרר את כל החלקים שלך שאתה לא אוהב.
עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות שלעולם לא עושה ספורט יותר כי הם מרגישים שהם זבל עליהם.
במהלך המסע הזה של ההשתקפות העצמית, קל להיות ביקורתי כלפי עצמך על היותך לא מושלם בכל דבר.
אף אחד לא מדהים בכל מה שהם מנסים, אז פשוט המשך עם מה שגורם לך להרגיש טוב ולמד לאהוב את החלקים בך שאולי לא מרגישים 100% מושלמים כל הזמן.
20. צ'אט עם יקיריהם.
התקשורת עם יקיריכם היא המפתח כאן - הם יעזרו להזכיר לכם שהביטים שאולי לא יאהבו אתכם לא צריכים להשתנות כמו שאתם חושבים שהם עושים.
הם שם כדי לתת לך תמיכה, דחיפת ביטחון, ועידוד עצום (וחיבוק!) כאשר אתה מנפץ את המטרות שלך ומתגבר על כל המכשולים במהלך המסע להפוך לגירסה הטובה ביותר של עצמך.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
