חרדה היא דבר שאוחז בחייהם של מיליוני אנשים, ובכל זאת לעתים רחוקות הוא מובן לאלה שאינם סובלים מכך. יש כל כך הרבה תפיסות מוטעות לגבי חרדה ומאמר זה ישאף לחשוף כמה דברים שאנשים רבים חושבים שזה, כשלמעשה זה לא.
אם חווית חרדה ו / או ממשיכה לסבול ממנה, אלה לא יהיו חדשות עבורך, אך עבור מי שיושב מבחוץ, אתה עלול להיות מופתע מכמה מהדברים הבאים.
חרדה אינה ...
1. בחירה
אף אחד לא בוחר להיות בראש מודאג, בדיוק כמו שאף אחד לא בוחר בשום מחלת נפש אחרת. שורשיה יכולים להיות שורשים במקומות רבים ושונים, אך בכל דרך שמישהו מפתח אותה, הם בהחלט לא קיבלו החלטה מודעת לעשות זאת.
חרדה אינה ...
2. בכי לעזרה / תשומת לב
אנשים לא מודאגים מכיוון שהם רוצים אהדה הם לא סובלים את הייסורים שזה מביא בדיוק כך שהם התעסקו או נתנו תשומת לב . כן, הם עשויים לבקש עזרה ממך או מאנשי מקצוע רפואיים, אבל הם אף פעם לא מתייחסים לזה כאל סוג של תגמול על סבלם.
חרדה אינה ...
3. קל להסביר
אם ניתן היה להסביר את המוח החרד כל כך בקלות, יהיה קל לטפל בו ולהתגבר עליו. במקום זאת, תחושת החרדה יכולה להתעורר אצל אדם ללא סיבה ברורה, והבלבול סביב מקורו משמש לעתים קרובות להרכבת הבעיה. אתה עשוי לחשוב שאתה יודע מדוע מישהו חרד, אך אם הם עצמם אינם יכולים לאתר את הסיבה, רוב הסיכויים שגם אתה רחוק מהסימן.
חרדה אינה ...
4. תמיד ברור לעולם החיצון
אולי תרצה לחשוב שחבר קרוב, בן משפחה או בן זוג ידון איתך בחרדותיהם, אך לעתים קרובות למדי לא תדע שהם מודאגים. כמחלת נפש, הסובלים לא תמיד מראים סימנים חיצוניים לסערה הפנימית שלהם. אתה יכול לראות מישהו שנראה לגמרי בשליטה על עצמו על פני השטח, אבל להיות עיוור לזרם הרגש שעובר בגופם ובנפשם.
חרדה אינה ...
5. עצבנות
כמעט כולם סובלים מדי פעם מעצבים אולי הם מתעוררים לפני מצגת, תאריך או קפיצת בנג'י. אך חרדה אינה זהה לעצבנות מכיוון שהיא אינה מתפוגגת מיד לאחר אירוע, היא אינה מרגישה דבר כמו התרגשות, ואין לה שום תועלת אמיתית. יתכן שתשווה אחד את השני, ובכך תחשוב שאתה יודע איך הרגשה של חרדה, אבל עד שלא חווית זאת ממקור ראשון, זה כמו לחשוב שאתה מבין ספר בכותרתו בלבד.
קריאה חיונית יותר בנושא חרדה (המאמר ממשיך בהמשך):
- חרדה מתפקדת גבוהה יותר ממה שאתה חושב שהיא
- 8 דברים שאתה עושה בגלל החרדה שלך (שאחרים עיוורים אליהם)
- לאנשים עם מחשבות חרדתיות: מסר של תקווה
- 6 אישורים עוצמתיים למאבק במתח וחרדה
- הכרויות עם מישהו בחרדה: 4 דברים לעשות (ו -4 לא לעשות)
- 10 הרגלים עצביים החושפים את החרדה והמתח הפנימי של מישהו
חרדה אינה ...
6. צפוי
כן, חרדות יכולות להיגרם על ידי אירועים, מחשבות או זיכרונות מאוד ספציפיים, אך היא יכולה גם לקפוץ החוצה ולהפתיע מישהו מאחורי השיחים. זה לא עומד בלוח הזמנים והוא לא מקיים שום חוקים שהוא יכול להופיע בכל רגע ונמשך שעות, ימים או אפילו שבועות בכל פעם.
חרדה אינה ...
7. מי אתה
עד כמה שזה יכול להשפיע על חייו של מישהו, חרדה לעולם לא צריכה להתבלבל עם האדם עצמו. זו לא הגדרה שלפיה אתה יכול לתייג אדם שהוא חלק מהם, אבל זה לא הופך אותו למי שהוא.
5 שניות של שירי קיץ
חרדה אינה ...
8. פולמוס
חרדה יכולה להשפיע על אנשים בדרכים שונות ואחד התסמינים השכיחים ביותר הוא שסובל מסרב להזמנות ולבקש בדידות כאשר הוא לא מרגיש מסוגל להתמודד עם אחרים. אך חרדה לא בהכרח הופכת את האדם למופנם זה לא נדיר שאישים יוצאים אחרת עוברים התקפי חרדה שיגרמו להם להראות ביישנים ומופנמים כשהם נראים בבידוד.
חרדה אינה ...
9. אני דוחה אותך
חרדה יכולה לגרום למישהו להיראות מרוחק או עסוק, אפילו חסר עניין לפעמים. אין לראות זאת כסימן לכך שהם אינם מעריכים אותך או זקוקים לך. זה אולי מרגיש קצת כמו דחייה, אבל זה ממש לא והם בהחלט לא מתכוונים לגרום לך להרגיש ככה.
חרדה אינה ...
10. משהו שאתה פשוט יכול להפסיק לחשוב עליו
אם מעולם לא סבלת מחרדות בצורה מתונה או קשה כלשהי, אתה עלול להתפתות לומר למישהו 'להתגבר על זה' או 'להירגע', אך אם זה היה פשוט כל כך. אם ניתן היה לרפא חרדה על ידי ניסיון להירגע או לעצור תהליך חשיבה מסוים, זה לא באמת היה נושא בכלל. אבל זה פשוט לא משהו שאפשר פשוט להניע איתו מתג ולכבות.
חרדה היא מצב רב פנים שלא ניתן להבין בקלות על ידי אחרים. זה מסובך ולעתים קרובות מבולגן, והוא יכול לשבש מישהו שסובל מכך. אני מקווה שעכשיו תסתלק עם הבנה טובה יותר של מהי חרדה ומה זה לא.
האם אתם סובלים מחרדות? מה אתה חושב על הרשימה הזו? האם תוסיף לזה משהו? השאירו תגובה למטה והודיעו לנו.
