האם אתה מזדהה כ- HSP או אמפתיה?
האם אתה מגלה שחלק זה באישיותך משפיע על מערכת היחסים שלך, או על הסיכויים שלך לזוגיות?
להיות כל כך רגיש למה שקורה סביבך יכול להרגיש כמו מכשול.
אם אתה חי עם רגשות כה עזים, איך אתה יכול להספיק זמן למישהו אחר?
למרבה המזל, יש דרך קדימה. זה פשוט לוקח קצת התאמה מחדש וטיפול עצמי.
מה ההבדל בין HSPs לבין אמפתים?
אתה עשוי לחשוב ששניכם אמפתיים ו- HSP בו זמנית, אך הם למעשה שונים מאוד.
HSP, או אדם מאוד רגיש , מושפע עמוקות מהסביבה ומהאנרגיות סביבם.
הם רגישים לשינויים עדינים. זה אומר שהם יכולים להיות המומים כאשר הם מוצאים את עצמם בסביבות מגרה מאוד.
אמפתיה, לעומת זאת, מושפעת עמוקות מרגשותיהם של אנשים אחרים.
חשוב על הפעם האחרונה שחברך או בן / בת הזוג היו מאושרים. הרגשת אושר איתם?
זה מה שאמפתים חווים כל יום.
כמובן, זה גם אומר שהם מרגישים את הרגשות השליליים, באותה מידה העמוקה כמו האדם האחר.
שני סוגי האנשים, לעומת זאת, מכוונים מאוד לעולם הסובב אותם ומקבלים על עצמם את הרגשות הסובבים אותם.
איך להיות או משפיע על מערכות יחסים?
להיות אמפתיה או HSP פירושו שאתה יכול להיות מאוד בקנה אחד עם בן / בת הזוג שלך.
זה יכול להיות דבר נהדר, שכן זוג שיכול להבין את הרגשות והאנרגיה של זה יכול להסתדר ביחד, בקלות.
עם זאת, זה יכול גם להיות נפילות.
אם אתה עדיין בזירת ההיכרויות, ייתכן שתתקשה למצוא מישהו שמבין אותך באמת.
יכול להיות שתויגתם על ידי 'יתר רגישים'.
בשלב זה, זה עשוי להרגיש כאילו אין שם מישהו שמשיג אותך באמת.
אם אתה כבר בקשר, ייתכן שטבעך גורם לוויכוחים או לבעיות עם האחר המשמעותי שלך.
למה משעמם לי החיים
יתכן שהם לא יוכלו להבין את הטבע שלך, ולמצוא אותו מעצבן או מצער.
לא משנה מה שנכון עבורך, חשוב לזכור כי ייתכן שאמפתים ו- HSP מקיימים יחסים נלהבים ומספקים עם אחרים.
להלן שישה 'חובות' שיעזרו לך לפתח קשר בריא ומאושר.
1. הכירו בהבדל בין אמפתיה רגשית וקוגניטיבית
כשמדובר באמפתיה, יש למעשה שני סוגים שונים.
כאשר אתה יכול להבין את הרגשות של האדם, מבלי לקחת אותם על עצמך, זה מכונה אמפתיה קוגניטיבית.
כשאתה מרגיש את הרגשות האלה בעצמך כאילו אתה אותו אדם, זו אמפתיה רגשית.
יש מקום לשניהם במערכת יחסים, אבל אתה צריך להיות מסוגל לזהות את שניהם.
כשאתה מתחיל להרגיש נמוך או מאושר באופן בלתי מוסבר, שאל 'האם אלה הרגשות שלי או השותפים שלי?'
היכולת להבחין בהבדל תחסוך לך הרבה כאב.
2. הקשיבו לדעותיו של בן / בת הזוג שלכם, אך דעו כי אינכם חייבים לקבל אותם
חלק חשוב בכל מערכת יחסים היא תקשורת .
אחרי פרידה כמה זמן לפני היכרויות
לבן / בת הזוג שלך יהיו צפיות, ולפעמים הם לא יתיישרו עם שלך.
אם הם מרגישים חזק לגבי משהו, אתה עלול למצוא את עצמך מסכים עם נקודת המבט שלהם.
זה יכול לקרות גם אם מה שהם אומרים נוגד מאוד את הערכים שלך.
זה לא אומר שאתה לא צריך להקשיב לבן הזוג שלך. כדאי להקשיב ולהעריך את מה שיש להם לומר.
כמו שאתה עושה זאת, זכור שאתה לא צריך להסכים איתם אם אתה לא רוצה.
אי הסכמה לא אומר שאתה אוהב אותם פחות.
3. שים לב לבת הזוג שלך באותה מידה כמו שאתה עושה את חיות המחמד שלך
עובדה ידועה היא שלאמפתים ו- HSP יש זיקה טבעית לבעלי חיים.
היחסים בין אמפתיה לחיית המחמד שלהם הם קשר קרוב להפליא שאף אחד לא יכול להתפרק.
הבעיה היא שלפעמים שותפים רומנטיים מרגישים שהם מגיעים למקום השני הכי טוב לחיות המחמד שלך.
זה יכול לגרום להם להרגיש לא אהובים ולא רצויים, כאשר אתה לא מתכוון לדחוף אותם החוצה.
הבהיר לבן הזוג שלך שאתה אוהב אותם באותה מידה כמו חיות המחמד האהובות שלך.
האהבה שאתה מרגיש אליהם היא כנראה שונה, אך בעלת ערך לא פחות, מהאהבה שאתה מרגיש לחיות המחמד שלך.
הקפד לספר זאת לבן / בת הזוג שלך. זה יניח את דעתם ויראה להם שאכפת לך מהרגשות שלהם.
קריאת אמפתית חיונית יותר (המאמר ממשיך בהמשך):
- 17 טיפים לשרוד לאמפתים ולאנשים רגישים מאוד
- הצד האפל של אמפתים
- 4 סימנים שאתה אמפת אינטואיטיבי (לא רק אמפת)
- 7 סימנים שאתה אמפת מוחצן
- כיצד להשתמש בהאזנה אמפתית כדי לטפח קשרים אישיים גדולים
- 4 דברים שאנשים אמפתיים אינם
4. קח לעצמך זמן
להיות כל כך רגיש יכול להיות מתיש. מכיוון שאתה כל כך קולט למה שקורה סביבך, זה מנקז אותך רגשית.
ניתן לומר את אותו הדבר לגבי מערכות יחסים. ככל שאתה אוהב את האדם האחר, אתה צריך להיות מסוגל להפריד זמן ולהתארגן מחדש.
איך אתה עושה את זה יהיה אישי עבורך.
אולי אתה רוצה לעשות מדיטציה, לבלות עם חיות מחמד או לראות את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליך. לא משנה מה השיטה שלך, ודא שיש לך זמן ומקום לעשות את זה.
כמו כן, שוחח על כך עם בן / בת הזוג שלך. יידעו שאתה אוהב אותם מאוד, אך אתה זקוק למרחב כדי לוודא שאתה נשאר נאמן לעצמך.
אם היחסים בריאים, בן / בת הזוג שלך יבין שתחזור אליהם כשתהיה מוכן.
5. לא להצטופף
בכל מערכת יחסים שני האנשים המעורבים זקוקים למרחב זה מזה.
כשאחד מכם הוא אמפתיה או HSP, זה חשוב כפליים.
לבלות כל רגע ביחד פירושו שאתה מרים את הרטט והרגשות שלהם 24/7.
זה לא בריא לאף אחד מכם.
בדוק כמה מקום אתה צריך כדי לשמור על בריאותך הרגשית.
האם אתה זקוק לחדר בבית שאליו אתה יכול לסגת כשדברים הופכים ליותר מדי?
מה דעתך על שינה - אתה צריך שתהיה לך מיטה נפרדת מבן / בת הזוג שלך?
הצרכים שלך יהיו ייחודיים, אז חשוב עליהם בקפידה.
כשאתה שם אותם לבן / בת הזוג שלך, שוב היה ברור שאכפת לך מהם.
גבולות אלה נמשכים מכיוון שאתה רוצה לשמור על בריאות הזוגיות שלך.
6. קחו ביקורת בונה , אך היזהר מלהתבקש לשנות
בכל מערכת יחסים צריך להיות קצת לתת ולקחת.
השותף שלך עשוי להציע לך משוב כיצד הם מרגישים שאתה מתייחס אליהם.
לאמפתיה או ל- HSP זה יכול להרגיש טראומטי.
אם הם מציעים ביקורת, הם חייבים להיות אומללים, נכון?
לא כל כך. אם בן / בת הזוג שלך מציעים משוב זה, רוב הסיכויים שהם רוצים לעבוד על מערכת היחסים שלך ולהשאיר את שניכם ביחד.
לשחק קשה להגיע עם גברים
נסה לקחת את הדברים שהם אומרים בערך נקוב, מבלי לדאוג יותר מדי מה המשמעות של מערכת היחסים שלך כולה.
עם זאת, היזהר מאנשים שעלולים לנסות לשנות אותך.
אולי אתה מרגיש דברים מאוד עמוק ובוכה בקלות, אבל זה מי שאתה.
יש אנשים שינסו לבקש ממך להפסיק לעשות את הדברים האלה כדי לגרום לעצמם להרגיש יותר בנוח.
אם כן, אל תיכנע. אמפתך או אופי ה- HSP שלך הם, ואף אחד לא צריך לנסות ולשנות זאת.
בקצרה
בזוגיות אתה צריך הציבו את הגבולות דרוש כדי להיות מאושר. אתה צריך גם לדאוג לעצמך.
אל תשנה את עצמך לאף אחד, וודא שיש לך את המרחב שאתה צריך כדי לשמור על בריאותך.
בדרך זו, אתה יכול להיות השותף הרומנטי הטוב ביותר שאתה יכול להיות.
עכשיו, הוציאו את הכישורים הללו לפועל ותראו עד כמה חיי האהבה שלכם יכולים להצליח.
