חיים פשוטים הופכים את העולם המסובך הזה להרבה יותר קל לניווט.
הכל נע בקצב כה מהיר שקשה להקדים את העקומה אלא אם כן יש לך גבולות איתנים, להבין כיצד לתעדף את זמנך ולמקד את תשומת ליבך במקום הנחוץ ביותר.
ישנן דרכים רבות שבהן אתה יכול להפחית את העומס ואת רעש החיים כדי להגיע טוב יותר למטרות שלך, בין אם זה שיפור הקריירה שלך או מציאת שקט נפשי.
במאמר זה אנו נותנים לכם כמה טיפים לחיים פשוטים, המפורטים בכמה קטגוריות.
חיים פשוטים הם דבר שדורש זמן ומאמץ משלו בתחילה, אך ברגע שהושג, זו דרך חיים שדורשת הרבה פחות מאמץ פיזי, נפשי ורגשי כדי לקיים
חיים פשוטים לא יקרה בן לילה. כמו כל דבר שווה ערך, זה דורש תרגול, התמדה וסבלנות, כי בין אם מדובר בבלאגן פיזי, בהרגלים לא רצויים או בהתחייבויות זמן, הדברים יכולים לזחול בחיים שוב ושוב עד שלבסוף תיפטרו מהם.
חיים פשוטים אינם קשיים או מניעה מעצמך דברים, אם כי זו טעות שאנשים עושים לעתים קרובות. חיים פשוטים למעשה נותנים לך יותר זמן ואנרגיה להמשיך את הדברים החשובים לך ביותר.
6 טיפים פשוטים למגורים לעבודה
1. אל תעבוד כשלא משלמים לך על כך.
יש שם שפע של בוסים לא נעימים אשר יותר משמחים להפר את זמנך.
זה לא תמיד בוטה. לפעמים זה עדין, כמו שיש מדד גבוה להישגים בעבודה אבל לא מספק מספיק זמן כדי לסיים את הניירת. אבל היי! הניירת הזו צריכה להסתיים עד יום שני! עדיף לוודא שזה ייעשה!
עד כמה שאפשר, אתה לא רוצה לעבוד בשעון. אם זה אומר לקצץ בתחום עבודה מסוים כדי לבצע את הכל ביום העבודה שלך, אז יהיה כך.
השגת יתר יכול להיות שלא תהיה הבחירה הנכונה בעבודה מסורתית, בכל מקרה. זה נשמע כמו גישה גרועה שיש, אבל במקרים רבים, כל מה שהוא עושה זה להביא לך יותר עבודה או דרישות ביצועים גבוהות יותר ללא שום דבר להראות.
עשה את העבודה שלך. עשה את העבודה שלך טוב. בצע את העבודה שלך על השעון. מצא דרך לעזוב את העבודה בעבודה.
2. לנהל יותר שיחות פנים אל פנים.
העבודה מתעסקת. אנשים מסתדרים מאחורי הדברים. הם שוכחים לעשות דברים כמו לבדוק מיילים או הודעות.
ולפעמים הם ישאירו אותך לחכות שעות בזמן שאתה מחכה למידע קטן שאתה צריך כדי לסיים את העבודה שלך.
אל תעשו את זה. אם אתה צריך לנהל דיון של עשר דקות עם מישהו, לך, וקיים אותו איתו פנים אל פנים.
אם אתה צריך פשוט לקבל תשובה אחת ולשאול אותם בעל פה את השאלה, לך תעשה זאת.
זה רעיון טוב בהרבה מאשר להשקיע ארבע שעות בדוא'ל הלוך ושוב על הדבר שאתה עובד עליו, אלא אם כן, כמובן, אתה זקוק למסלול הנייר הזה כדי לגבות את עצמך.
3. הפחת את העומס בסביבת העבודה שלך.
הפחתת העומס היא דרך בריאה להיות פרודוקטיביים יותר, פחות חרדים ולפתח שקט נפשי גדול יותר.
למה? כשאתה נמצא באזור עמוס, המוח שלך מסתכל כל הזמן על העומס ההוא ומעבד אותו. זה מעסיק את החלקים התת מודע במוח שלך, עסוק, עסוק, מכיוון שהוא מחפש דברים שונים או לא במקום.
תהליך רקע מתמיד זה מלחיץ ומהווה ניקוז לבריאות הרגשית והנפשית שלך.
פינת עבודה נקייה פחות מלחיצה ובטוחה יותר, תלוי בסוג המשרה שיש לכם.
זה לא כזה עניין גדול אם אתה יושב ליד שולחן ומסתכל על מסך מחשב בחלק גדול מהיום שלך. זו עסקה הרבה יותר גדולה כשאתה נמצא במקום עבודה שבו הסחת דעת יכולה לגרום לפציעה.
כך או כך, ניקוי העומס של סביבת העבודה שלך יכול לעזור להפחית את הלחץ שלך. זה רעיון פשוט לעזור לך לחיות חיים פשוטים.
4. פיתחו את האיזון בין העבודה לחייכם.
מה הפירוש של איזון בין עבודה לחיים? הרעיון הוא שאתה רוצה שיהיה לך מספיק זמן לנהל את חייך בזמן שאתה לא בעבודה.
זה יכול להיות די קשה לאנשים שיש להם איזון לא בריא. אם אתה עובד 80 שעות בשבוע זה מה שאתה מרגיש נאלץ לעשות כדי לבנות את חייך ולשלם את החשבונות שלך, זה מאתגר לקחת צעד אחורה מעומס העבודה הזה.
קל להישרף, במיוחד אם אתה מנסה לנהל עסק או שאתה מאזן בין משפחה, בית ספר ועבודה. הכל תמיד מנסה לתפוס קצת יותר מזמנך.
האם יש לך מספיק זמן לעשות את מה שאתה צריך לעשות בחיים? אם לא, ייתכן שהגיע הזמן לבחון מחדש מה אתה עושה בעבודה כדי להשיג איזון טוב יותר. חיים פשוטים הם כולה איזון.
5. צור מערכות להשלמת העבודה שלך.
מערכת היא דרך נהדרת לייעל את האחריות שלך ולהשיג יותר עבודה בעבודה.
מערכת זו היא נתיב מתוכנן מראש שייקח אותך מההתחלה ועד הסיום של המשימה שלך.
נניח שיש לך דוח שאתה צריך להפיק עבור המנהל מדי שבוע. זה אותו דוח שיכיל את אותו סוג מידע שהיה לו בשבוע שעבר. אתה יכול לבנות מערכת כדי לאסוף את המידע הזה, להרכיב אותו למשהו שמיש, ואז לבנות את הדוח.
זה הופך את העבודה להרבה יותר קלה לביצוע מכיוון שאתה יודע בדיוק איפה להתחיל, מתי אספת מספיק מידע, איך בדיוק אתה מתכוון לנתח את המידע הזה ואז קיבצת אותו לדוח הסופי.
ניתן לפתח מערכת לכל אחריות שיש בה אלמנטים הניתנים לחזרה. החלק המשמעותי הוא שברגע שהמערכת תהיה למטה, תעשה זאת מהר יותר ויעיל יותר תוך כדי תרגול.
6. חבק את הטכנולוגיה כדי לפשט את עומס העבודה שלך.
כיצד הטכנולוגיה יכולה לפשט את עומס העבודה שלך? יש כל כך הרבה כלי פרודוקטיביות שיכולים לעזור לך לבצע את העבודה שלך בצורה יעילה יותר. זה יכול להיות לוח שנה אלקטרוני, פנקס כתובות, שירותי ענן כדי להציג את העבודה שלך במספר מכשירים או פיסת תוכנה.
טאבלט יכול להיות השקעה מצוינת לקריאה או רישום הערות קלות, במקום לשבת מול מחשב נייד או שולחן עבודה.
למד להשתמש בכלים העומדים לרשותך כדי להקל על עבודתך. הרבה יותר קל לנעוץ מסמר כשאתה משתמש בפטיש.
6 טיפים פשוטים למגורים לבית
7. קנו סיר איטי.
כיצד תרצה לחסוך כסף בארוחת הערב? אוכלים ארוחות ביתיות ובריאות? הכנת ארוחות עד 4 ימים בכל פעם?
אתה יכול לקבל את כל הדברים האלה ועוד במחיר הנמוך והנמוך של כ 30 $ לסיר איטי! אם אתה שבור, בדוק בחנויות יד שנייה מקומיות, ואולי תוכל למצוא אחת במחירים זולים עוד יותר.
תנור איטי הוא כלי נהדר שיש במטבח שלכם מכיוון שהוא כה תכליתי. זה יחסוך לך כסף, זמן ומאמץ תוך כדי בישול אוכל איכותי בקלות. רוצה לדעת כמה קל? הנה מתכון בשבילכם.
רוכשים חזה עוף ללא עצם וצנצנת סלסה. מכניסים את העוף לכיריים איטיות, מכסים בצנצנת הסלסה. תן לזה להתבשל ב- Low למשך כ- 6 שעות או ל- High למשך 4 שעות. עוף מגורר עם שני מזלגות. מערבבים את העוף הגרוס פנימה עם מרק הסלסה שנותר.
הנה!
במשך כחמש דקות של עבודת הכנה, יש לכם עוף סלסה טעים לשימוש בטאקו, בוריטוס, זורקים אותו על סלט, מפזרים אותו על צ'יפס טורטיה עם גבינה, ממלאים אותו בתפוח אדמה אפוי ומעליו צ'דר ושמנת חמוצה - מה שלא יהיה ליבך חפץ. להשתגע. הקפיאו חלק ממנו ושמרו כמה שלא מתחשק לכם לבשל!
בישול פשוט = חיים פשוטים!
8. תכננו ארוחות לשבוע הקרוב.
עייפות החלטות מתרחשת כאשר המוח שלך בסופו של דבר מגיע לנקודה שבה זה פשוט נעשה בניסיון להבין מה צריך לקרות ומתי.
אנשים שחיים עם דיכאון או חרדה לעיתים קרובות הם בעלי סף נמוך יותר לעייפות החלטות בגלל מוחם.
ואלה שעובדים בעבודות עמוסות או מלחיצות עשויים למצוא את עצמם מנוצלים בסופו של דבר בסוף היום, שם אפילו ההחלטה מה לארוחת הערב היא מטלה מונומנטלית.
ניתן להימנע מכך, ותוכלו להפחית את עייפות ההחלטות על ידי תכנון ארוחות מבעוד מועד.
ביום ראשון, שב ותכנן ארוחות ערב של שבוע. אתה לא באמת צריך לעשות ארוחות בוקר וארוחות צהריים אלא אם כן אתה מנסה לנהל את הארוחות של המשפחה שלך.
אתה יכול לעשות את כל הקניות שלך במשך השבוע בטיול אחד בלבד, בהנחה שהכוכבים כולם מתיישרים והילדים שלך לא אוכלים את כל מה שקנית. גם אם זה המקרה, תכנון הארוחות עדיין הופך את הדברים ליותר צפויים וישרים.
חיים פשוטים קלים יותר עם מעט תכנון.
9. נקו את הארונות והבלאגן.
נקה את הארונות האלה! נקה את האחסון הזה! הפחיתו את העומס הזה! כבר נגענו כיצד פחות בלאגן יכול להפחית מתח בכך שהוא נותן למוח שלך הפסקה מההסתכלות עליו.
עובדת העניין היא שיש לנו כחברה כל כך הרבה דברים שאנחנו אפילו לא יכולים להשתמש בכל זה. ארונות מלאים בבגדים, צעצועים ישנים, דברים שקנינו כדי להשתמש בהם פעם או פעמיים ואז מעולם לא אספנו שוב.
נרתע. תורמים דברים לצדקה. תן חלק מהדברים האלה לחברים שיכולים להשתמש בזה. זה אולי לא משהו שאתה רוצה להשתמש בו יותר, אבל זה עשוי להביא למישהו אחר הרבה שמחה.
פחות דברים פירושו פחות דברים לניהול, מה שאומר פחות לחץ ותסכול בהתמודדות איתם.
הסתכלות עשויה להיות טיפ מובן מאליו לחיים פשוטים, אבל זה עובד. פחות עומס = פחות מתח.
10. שימו לב למה שאתם מכניסים לביתכם.
הצד השני של ההתנקשות הוא לשלוט בחוזקה במה שנכנס לחלל שלך מלכתחילה.
אתה לא צריך לסדר ולהיפטר מדברים אם אתה לא מכניס את החומר לביתך מלכתחילה.
סימנים שמישהו אוהב אותך בעבודה
קח קצת זמן לשקול את הרכישות שלך. האם זה משהו שאתה רוצה, או שזה משהו שאתה צריך?
האם אתה צריך את זה כדי לנהל את חייך? או שאתה רוצה שיספק בידור?
האם יש לך שימוש ישיר בזה? כן, הארון הזה אולי נראה חמוד, אבל האם באמת יש לכם שימוש בזה, או שהוא פשוט יישב ויאסוף אבק עד שנמאס לכם להסתכל עליו?
הימנע מקניות דחפים. נסה לא לשמור את כרטיס האשראי או את פרטי התשלום שלך באתרים שאתה קונה מהם, כמו אמזון. זה יאלץ אותך לחשוב על לקום, לקבל את הכרטיס, לזכור מדוע לא שמרת את פרטי הכרטיס, להזין את פרטי הכרטיס ואז להכות לקנות.
כל הצעדים האלה מאפשרים לך לעצור ולהחליט, 'חכה, אני לא צריך את זה.'
זה לא אומר שאתה צריך לחיות איזה אורח חיים אכזרי ואכזרי בלי שום דבר מהנה או דקורטיבי. רק שימו לב למטרה של כל פריט שתכניסו לביתכם - זה המפתח לניהול אורח חיים פשוט.
11. חבק את הכלל בן 5 הדקות.
מהי כלל 5 הדקות? במילים פשוטות, אם אתה יכול להשלים פעולה בפחות מחמש דקות, פשוט תעשה את זה ותגמור עם זה.
צריך לעבור דרך הדואר? לא להניח אותו בצד, לפתוח אותו, למיין אותו ולזרוק את הזבל.
רק כמה כלים בכיור? צורך מונה נמחק? תעשה את זה. יהיה לכם מטבח נקי ונחמד לחזור הביתה או להתעורר אליו.
המדף נראה מאובק? תפוס את האבק הזה ודפק אותו!
דחינו כל כך הרבה דברים כי זה לא כזה עניין גדול. אני אעשה את זה אחר כך ...
ואחרי חודש של דחיית העבודות הקטנות של חמש הדקות, יש לך עכשיו עבודה של שעה לטפל בה, יותר בלאגן למיון, עוד דברים לדאוג.
לפשט. בצע את העבודות של 5 הדקות.
12. הוסף מנוחה ופעילות גופנית ללוח הזמנים שלך.
הוספת מנוחה ופעילות גופנית קבועה ללוח הזמנים שלך מפשטת כמה חלקים מחייך בבת אחת.
ראשית, פחות או יותר כולם ייהנו מקצת יותר פעילות גופנית. נניח שאתה לא חי סוג של אורח חיים פעיל או שלא מתאמן כבר. במקרה כזה, פעילות גופנית קבועה תסייע לבריאות הכללית שלך ולשמור על תקינות המכונה שהיא גופך.
אפילו מעט פעילות גופנית קבועה מסייעת לך לישון יותר רגוע כאשר אתה נשכב.
נראה כי לאנשים עם אורח חיים עמוס אין מקום בלוח הזמנים שלהם להתאמן. עשה הזמן.
עיפרו אותו בלוח הזמנים הקבוע שלכם והתייחסו אליו באותה חשיבות כמו חובות המשפחה או העבודה שלכם. פעילות גופנית סדירה היא אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות בעצמכם.
גם אימון גופני לא צריך להיות מסובך או יקר. הליכה נמרצת כל יום או ביקור שבועי בבריכת השחייה המקומית שלכם הם כל מה שצריך. חיים פשוטים יכולים להיות תרגילים פשוטים.
וזה נכון גם לגבי מנוחה. החיים יכולים להיות כל כך עמוסים, וזה יריץ אותך מרופט אם תתן לזה. אתה צריך להיות זה שיציב גבולות, וודא שיש לך מספיק זמן לישון ולמצוא קצת זמן למנוחה אם אתה עובד קשה.
שריפה רק תציב אותך מאחורי האחריות והמאמצים שלך. החיים הם מרתון, לא ספרינט.
6 טיפים חיים פשוטים לזוגיות
13. בצע ביקורת על המעגלים החברתיים שלך.
בחלק גדול מהכתיבה על סוציאליזציה וחברות, במיוחד בנוגע לפשט את חייו, יש לעתים קרובות מסר זה שרק חברות עמוקות או איכותיות כדאי. אל תבזבז את זמנך על חברות מזדמנת או שטחית! עצה זו מרגישה לעיתים קרובות קצרת רואי ואפילו לא מכבדת.
זה מניח שכל חברות שיש לך צריכה להיות איזו חוויה עמוקה, נוגעת לנשמה או בדרך לזה.
אין שום דבר רע בקיום חברות מזדמנים כל עוד כולם מבינים מה מצופה. אם יש לך ידידות מזדמנים לאן אתה הולך ומשתתף בתחביב עם אדם, האם זה סביר שהם יהיו שם בשבילך אם ההורה שלך ימות?
לא באמת. הם לא סוג של חבר!
גיזום מערכות יחסים רעילות והרסניות הוא בדרך כלל בסדר, אבל אל תזרוק מערכות יחסים טובות לחלוטין רק בגלל שהן מזדמנות או שאתה לא מכיר את האנשים האלה היטב.
להיות חלק מרשת חברתית איתנה זו דרך נהדרת לגעת בהזדמנויות חדשות, להכיר אנשים חדשים ולחוות חוויות חדשות.
בדוק את המעגלים החברתיים שלך, אך וודא שאתה מבין איזה סוג מערכת יחסים יש לך עם האנשים במעגלים האלה.
14. עזוב את מה שאתה חושב שצריך להיות.
הלב רוצה מה שהלב רוצה. ולפעמים, הלב רוצה משהו שלב אחר לא רוצה. לפעמים, לב אחר זה אינו בטוח או פשוט לא מעוניין. לפעמים, אותו לב אחר פשוט לא מאוד טוב ועשוי להתמתח על ליבך כי הם מוצאים אותך שימושי או אוהב את תשומת הלב.
אל תחזיק את מה שאתה חושב שצריך להיות. תסתכל על הדברים איך הם.
האדם שלא באמת מעוניין או לא בטוח? אוקיי, תן להם ללכת.
האם הם לא מגיבים או שוכחים ממך לעתים קרובות? מגניב, יש אנשים אחרים בעולם.
האם הם אינם מחזירים את סוג המאמץ שאתה משקיע? האם הם לא מכבדים את הרגשות שלך או את מה שאתה רוצה? ואז היי, זה לא עליך. זה עליהם.
כל זה בסדר, כל עוד אתה יכול להגיד לעצמך שזה בסדר דרך הרגשות המכוערים שמגיעים עם קבלת זה.
אל תשליך אנרגיה לא פרופורציונלית למערכת היחסים בתקווה למה שאתה חושב שזה צריך להיות. פשוט תן לזה ללכת אם הם לא ישיבו. אל תסבך את חייך בקפיצה דרך חישוקים חסרי טעם.
15. למד לאהוב להיות לבד.
היכולת ל אוהב להיות לבד היא כמעט מעצמת על. זה משהו שישמור על חייך פשוטים כי לא תרדוף אחרי מערכות יחסים ומצבים שאינם מתאימים לך.
אנשים רבים מקריבים שנים מחייהם במצבים גרועים או עם אנשים לא נכונים פשוט משום שהם אינם יכולים לסבול את הרעיון להיות לבד.
הבעיה עם חשיבה זו היא שהיא מניחה שאדם אחר שווה להיות בסביבה. אתה יכול להיות חברה גדולה בהרבה לעצמך ממישהו שאינו אדיב או לא מעריך אותך.
כל כך הרבה אנשים נלכדים בפחד שאם הם לבד, הם לעולם לא ימצאו מישהו אחר בכלל. וזה פשוט לא נכון. יש שם הרבה אנשים. זה יכול פשוט לקחת קצת זמן ולעבוד לנפות אותם כדי למצוא את הקשרים האמיתיים שכולנו מחפשים.
16. חבק את האותנטיות שלך.
ל להיות אותנטי זה לחיות בהתאמה עם עצמך ועם הערכים שלך. זה לא להתחפש או להעלות הצגה כדי להתקבל על ידי אנשים אחרים.
אותנטיות היא הצהרה על ביטחון עצמי. זה מראה לאנשים אחרים שנוח לך עם מי שאתה וחי את החיים שאתה רוצה לחיות.
ואתה יודע מה? זה יכול להיות קשה לחיות בצורה אותנטית כשאנחנו כל כך רגישים לציפיות של חברים, יקיריהם, קבוצות חברתיות וחברה.
אבל אימוץ האותנטיות שלך הוא פן חיוני של חיים פשוטים, מציאת עמך ויצירת האושר שלך.
זה כל כך הרבה פחות מלחיץ לעבור בחיים כשאתה לא מנסה לזכור מה לא לעשות כדי להעליב את החבר הזה או מה לא להגיד כדי לא להיות מנודה על ידי הקבוצה האחרת הזו.
אם זה מתאים לך וזה לא פוגע באף אחד אחר, אז התעלם מהם. אם תלך בעקבות כוכב הצפון שלך, בסופו של דבר תמצא אנשים אחרים הולכים לאותו כיוון.
חיים פשוטים פירושם להיות עצמך.
17. למד לתרגל סליחה באופן קבוע.
אמנות תרגול הסליחה היא דרך אדירה לחיות. וזה לא דבר קל לעשות.
לתרגל סליחה זה להבין שאנשים אחרים בדרך כלל עושים הכי טוב שהם יכולים בעזרתם.
כן, אותו בחור יכול להיות מטומטם לאנשים אחרים, אבל מי יודע מה גרם לו להיות כזה? מה הוא עבר שהפך אותו לטמבל מרוכז בעצמו? האם הוא היה עושה את זה אם היה מרפא מכל מה שהשפיע על השקפת עולמו והתנהגותו?
אולי פשוט אין לנו תמונה ברורה. אולי הוא לא היה מטומטם עד שאמו נפצעה בהוספיס ובזבזה מסרטן. אולי זה אובדן משמעותי או טראומה שמניעה את ההתנהגות הזו.
זה לא אומר שאתה צריך לסבול את זה או להיות מחצלת בית. גבולות בריאים טובים לכולם, גם אם הם לא נראים ככה.
אבל היכולת לא לקחת את זה באופן אישי ולסלוח לאותו אדם תשחרר את דעתך מהרבה רגשות וסכסוכים מורכבים.
18. היו נוכחים ופתוחים לחוויות חדשות.
ללכת עם הזרימה היא לפעמים הדרך היחידה לעבור.
לפעמים קבענו תוכניות מפורטות לגבי האופן שבו אנו רוצים שדבר מסוים ילך, וזה פשוט לא הולך ככה בכלל.
החיים לא דואגים לעיתים קרובות לתוכניות שלנו או ממה שאנחנו רוצים. זה פשוט יעביר לנו יד קלפים, ואנחנו צריכים ללמוד לשחק את זה הכי טוב שאפשר.
המאבק הפנימי העומד בפנינו במציאת שקט נפשי ואושר בחיים מגיע לרוב מהמרחק בין מה שיש לנו לבין מה שאנחנו רוצים.
אולי אתה רוצה זוגיות אוהבת, אבל זה פשוט לא הקלפים כרגע כי לא פגשת מישהו שאתה באמת לוחץ איתו. אולי אתה מרגיש לבד כי פשוט אין לך כל כך הרבה חברים או שנפלת עם מישהו שהיית קרוב אליו.
דברים מסוג זה הם כולם רק חלק מהחוויה האנושית. הרבה יותר קל לבלוע אותם אם נוכל לקבל אותם ככאלה ולהמשיך ליצור אושר ברגע שאנחנו מתקדמים.
הדברים מסתבכים בהרבה כאשר אנו מאפשרים לזכאות ולציפיות להעכיר את נקודת המבט שלנו.
לחיות חיים פשוטים פירושו לרוב ללכת עם הזרם מכיוון שניסיון לשחות נגדו קשה ולא נוח.
2 טיפים פשוטים למגורים הקשורים לטכנולוגיה
19. הטלפון הסלולרי שלך נועד לנוחיותך. לא לכל השאר.
הסחות דעת הן איום מתמיד על היכולת שלך לנהל את חייך בפשטות ובשלווה.
בכל פעם שהטלפון שלך מזמזם, מצלצל, או מציין אחרת שיש לך הודעה חדשה, חלק מהמוח שלך נדלק כדי לומר לך לבדוק אותו. הודעה קטנה זו ממלאת תפקיד גדול באיזו מידה תוכלו להתרכז במשימה העומדת בפניכם.
השבת התראות עבור מדיה חברתית והודעות דוא'ל. ואל תתקין יישומי עבודה או מיילים בטלפון האישי שלך.
לפעמים העבודה שלך תדרוש זאת. הם לא צריכים, אבל לפעמים הם כן. אם כן, גשו לקמעונאי המקומות הגדולים שלכם וקנו לעצמכם טלפון צורב זול בסכום של 40 דולר. אתה אפילו לא צריך דקות בשביל זה. אתה יכול פשוט לאפשר ל- Wi-Fi לבדוק אפליקציות ודוא'ל מהצורב.
זכור, הטלפון שלך נועד לנוחיותך. הנגשת עצמך בקלות ומיידית לכל האחרים מעניקה לאחרים הרשאה לפגוע בזמנך ובמרחבך.
20. הסר התקנה מוחלטת של אפליקציות לבזבוז זמן.
חברות מדיה חברתית העסיקו פסיכולוגים שיעזרו בפיתוח שגרות תגמול המנצלות את האופן שבו אנשים מחוברים כדי לגרום להם לעסוק באפליקציות שלהם. מפתחי משחקים ניידים משתמשים במערכות דומות.
ולפני שהם נכנסו לאינטרנט, היית יכול לראות סוג כזה של דברים עובד בכל קזינו אליו היית נכנס ...
משוך את הידית של מכונת המזל, המתן בציפייה לניצחון, וואו! תסתכל על כל האורות והסירנות המהבהבים כדי ליידע אותך שאתה זוכה! התהליך כולו נועד לנצל את מרכז תגמול הסיכון של המוח שלך.
החיים הם מה שקורה תוך בוהה במכשירים שלנו, תוך כדי גלילה ללא מחשבה כדי להיות מניפולציה למה שאנחנו צריכים לכעוס עליו.
אם אתה רוצה חיים פשוטים יותר, שלווים יותר ומאושרים יותר - הסר כמה שיותר מהאפליקציות האלה שמבזבזות זמן והתארב בחיים.
עדיין לא בטוח איך לחיות חיים פשוטים? שוחח היום עם מאמן חיים שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
