החיים יכולים להיות דבר עמוס ומטריף אם אתה לא לוקח הפסקה מפעם לפעם.
יש כל כך הרבה אחריות יומיומית שצריך לטפל בהם - העבודה נערמת, מערכות יחסים צריכות לטפל, בתים זקוקים לניקיון, ילדים צריכים לטפל.
קל להתיש כשאתה תמיד בתנועה, מנסה לעשות הכל בכמות השעות המוגבלת שיש לך במהלך היום.
לא יהיה נהדר לקחת הפסקה קטנה מכל זה?
רק אחת קטנה!
כמובן, אתה אוהב את המשפחה שלך, את הילדים שלך, את הבית שלך, ואולי אפילו את העבודה שלך!
אבל זה בסדר לרצות לקחת הפסקה מהכל מדי פעם.
לא רק שזה בסדר, אלא שזה משהו שעלינו לעודד לעזור במאבק במגיפת הלחץ שיכולה להכות את בריאותך הגופנית והנפשית.
בואו נסתכל כיצד נוכל להשיג את ההפסקה ההיא.
איזה סוג של הפסקה אתה יכול לעשות?
האם זה לא יהיה נחמד להרים ולקחת חופשה נחוצה - רצוי במקום טרופי שבו המשקאות מגיעים עם מטריות זעירות?
זה יהיה, אבל אולי אין לך את האמצעים לעשות את זה כרגע.
אילו אפשרויות אחרות עומדות לרשותך?
תמיד יש את 'סטיישן'.
כלומר, אתה נשאר בבית אבל לוקח קצת זמן מלוח הזמנים העמוס שלך להתנתק, להירגע ולהירגע.
המפתח לקיום טוב של סטייה הוא להתנתק מהחיים הכלליים ומהאחריות שלך - ולו ליום-יומיים!
השתמש ביום חופש מהעבודה, כבה את הטלפון שלך, אל תענה למיילים, תן לעבודות הבית ולאחריות החיים לשבת יום.
אולי אפילו תוכל להפוך את הדבר לדבר שבועי אם תוכל לעמוד בקצב המטלות במהלך שבוע העבודה. רק יום אחד של מנוחה ומנוחה ממוקדים כדי להיטען לשבוע הקרוב.
מצד שני, אולי אתה רוצה לקחת חופשה לאותו מקום טרופי עם משקאות המטריה.
מי לא?
הדבר הראשון לעשות הוא לערוך תקציב למימון הכללי שלך.
הכסף יכול להיות צפוף, אך לעתים קרובות אתה יכול למצוא כמה דולרים פה ושם על ידי כך לראות לאן הכסף שלך באמת הולך.
עם תקציב, יש לך שליטה רבה יותר על הכסף שלך, לאן הוא הולך וכמה טוב תוכל לחסוך אותו.
ואולי זה לא קשור אפילו לעשות יותר עם פחות. אנשים רבים שוכחים לבטל מנויים חוזרים, משלמים עמלות מיותרות או מבזבזים כסף על הוצאות קלות שבמקום זאת ניתן להעביר לקראת חופשה.
מצד שני, אם יש לך ילדים ומשפחה, ייתכן שתרצה לבחור לערוך סטייה בזמן שהמשפחה שלך יוצאת לדרך.
לפעמים, אתה פשוט צריך הפסקה! לפעמים אתה זקוק לשינוי קצב כדי לפרק את המונוטוניות של החיים.
כמה זמן יהיה כדור הדרקון סופר
אחרי הכל, אם אתם מקדישים למשפחתכם שנים מחייכם, זמנכם, הכסף והאנרגיה שלכם, כמה שבועות בבית בלבד עשויים להיות רק האתחול מחדש שאתם צריכים.
איך אני מתמודד עם העבודה?
יום העבודה הממוצע יכול להוציא מכם הרבה, במיוחד אם אתם בקריירה מלחיצה ועמוסה.
האחריות תמיד מגיעה אליכם - פרויקטים חדשים, מועדים חדשים, יותר מתח לדאוג.
זה יכול להיות הרבה כשאתה באמת מתחיל להזדקק להפסקה מהעבודה.
מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?
הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא וודא שאתה לוקח את חופשתך ואת ימי המחלה אם יש לך אותם!
התרבות הוורקוהולית שלנו מעודדת אנשים לא להשתמש בתוספת הזמן הזו.
אנו עשויים להיתקל בלחץ או בוז מצד הבוסים או עמיתינו לעבודה על כך שהם פנו זמן מהעבודה שלנו.
אל תתנו לאנשים האלה ולתרבות זו למנוע מכם לקחת את הזמן שהרווחתם, בין אם זה בגלל מחלה או כיף.
העבודה עדיין תהיה שם כשתחזור.
זו בעיה רחבה לאנשים לא לקחת את זמן החופשה שלהם מכיוון שהם מרגישים שהם לא רוצים את זה או בגלל שהם מרגישים שהם צריכים להישאר עסוקים.
אם אתה אחד האנשים האלה, זו סיבה גדולה עוד יותר לקחת את זה.
אבל מה אם אין לך חופשה או ימי חופש ובאמת תזדקק להפסקה הזו?
אתה תמיד יכול לגשת לבוס שלך לקחת כמה חופשות ללא תשלום.
זה פשוט כמו לומר, 'היי. אני באמת צריך לקחת קצת חופש. ” ולראות איך השיחה ההיא עוברת.
(הערת המחבר: אם כבר מדברים מניסיון אישי בעבודה בעבודות שונות, מעולם לא היה לי מנהל שאומר לי לא לימי חופשה ללא תשלום. בדרך כלל היינו צריכים למצוא זמן הגון לעשות זאת, אבל בפעמים שאני ' שאלנו, הם תמיד עבדו איתי למצוא פיתרון שיאפשר לי חופשה של כמה ימי חופש, גם אם זה לא כל מה שרציתי.)
לקחת שבתון ארוך טווח זה תרחיש שונה בהרבה.
הבוס אולי יוכל למצוא דרך לעבוד איתך על זה, או שהם יזדקקו לך בעבודה. אחרי הכל, זו הסיבה שהם העסיקו אותך!
אתה לא צריך לצפות שהם יאשרו הפסקה לטווח ארוך. אם אתם מחפשים הפסקה של שבועות או חודשים, עדיף שתבדקו מדוע.
אולי עדיף לחסוך קצת כסף, להפסיק, לקחת שבתון ואז לחפש עבודה אחרת אחר כך.
לפעמים התשישות היא שהגוף והנפש שלנו אומרים לנו שאנחנו צריכים לעשות משהו דרסטי, כמו לשנות את העבודה או את הקריירה שלנו לגמרי!
אם אתה עובד בעצמך, ייתכן שתוכל לפרוק חלק מהעבודות הקטנות יותר שאינן דורשות את תשומת ליבך לעוזר וירטואלי.
עוזרים וירטואליים מגיעים בכל הסוגים, והם באמת יכולים לעזור להקל על עומס העבודה הכללי ולפנות זמן יקר.
קבעו זמן קבוע לניתוק וטעינה.
שמע, אנו מבינים שכל זה עשוי להיות הרהור פאי בשמיים עבורך.
החיים מחוספסים. יתכן שלא יהיו לך ימי חופשה בעבודה שלך, בוס מבין או בן זוג, או כסף בכדי לקחת את ההפסקה הזו באמת.
איך להסתדר אפילו עם נרקיסיסט
מה שאתה יכול לעשות זה לכוון להפסקות קטנות יותר וסדירות אם אינך יכול לקחת הפסקה גדולה.
באמת, אתה צריך לעשות את זה בכל מקרה. אפילו כמה שעות של זמן ייעודי לעצמך במהלך השבוע יכולות לעשות הבדל עצום במתח והעומס הנפשי שלך.
קבעו יום אחד להתמקד אך ורק בעצמכם בתדירות המתאימה לכם.
זה יכול להיות יום בשבוע או יום כל שלושה חודשים.
כך או כך, כנסו אותו ללוח הזמנים ותדעו שבאותו יום, תוכלו לקחת מיני הפסקה מהעולם.
לעשות משהו מהנה או אפילו כלום בכלל. זמן שקט בבית לבד עם ספר טוב עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להחזיר את עצמך לעולמך.
'אבל אין לי זמן לזה!'
אתה צריך לעשות את זה בראש סדר העדיפויות ולהקדיש לזה זמן.
החיים הם צעדת אחריות בלתי פוסקת שתכלול את זמנך אלא אם כן אתה תשתלט על הזמן שלך ותכתיב כיצד הוא יושקע.
אל תתנו לאנשים אחרים ולאחריות החיים לאכול את כל הזמן הזה.
אולי תצטרך להניח לאחריות מסוימת כדי שתוכל לקבל את הזמן הנוסף הזה.
יכול להיות שלקחת על עצמך יותר מדי אחריות ברוח העזרה שלך. זה בסדר לקצץ ולתת לעצמך קצת רפיון.
עדיין לא בטוח איך לקחת הפסקה מהחיים? שוחח היום עם מאמן חיים שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
