© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןהאם מודעות עצמית אינה דבר טוב? ובכן, כן, אבל זה יכול להיות גם כואב. מודעות עצמית טובה בכך שאתה מתאים יותר למי שאתה, להבין טוב יותר את הרצונות והצרכים שלך, ויש לך נקודת מבט ברורה יותר באילו חלקים מעצמך אתה מרוצה. עם זאת, מודעות עצמית עלולה לפגוע מאותן סיבות.
מודעות עצמית יכולה לגרום לך להרגיש לא בנוח מכיוון שאתה מסוגל לראות את הבעיות הבולטות שלך. מודעות לחסרונות שלך טובה אם אתה מסוגל לקחת עליהם פיקוד ולצמוח כאדם. אבל לא כולם יכולים לעשות זאת, בין אם זה בגלל שהם נאבקים נפשית או שאין להם גישה למשאבים המתאימים.
אוּלָם, מודעות עצמית היא הצעד הראשון בהתפתחות , שיפור וריפוי מהטראומה המתמשכת שהם החיים. מודעות עצמית נחוצה, גם אם היא לא מרגישה טוב, וזו הסיבה שאנחנו הולכים להסתכל על כמה מהסיבות לכך שמודעות עצמית היא פרדוקס ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
1. מודעות עצמית מאתגרת את זהותך ותחושת העצמי שלך.
מודעות עצמית היא לראות את מלוא היקף עצמך, לטוב ולרע. קל לעבור את החיים ופשוט לעשות את הדברים שתוכנתת לעשות. ועל ידי מתוכנת, אני לא מתכוון לשטוף מוח. במקום זאת, רק תכנון חייך על סמך ציפיות חברתיות מכיוון שמעולם לא בדקת את הסיבות לכך שאתה עושה דברים או מדוע אתה מאמין במה שאתה עושה.
הדוגמה הבולטת ביותר היא מלכודת שמצאתי את עצמי בה כשהייתי צעירה יותר - ללכת לבית הספר, להתחתן, להביא ילדים, לחיות באושר, לפרוש ולמות. אפילו לא שאלתי את התכנות הזו עד שמצאתי את עצמי נאבק עם בעיות בריאות הנפש בהן לא יכולתי ללכת לבית הספר, להחזיק עבודה או לשמור על מערכת יחסים.
איך להתגבר על רמאות אשמה
בהתחלה זה הרגיש נורא כי 'לא עשיתי את מה שהייתי אמורה.' לאחר זמן מה הבנתי שהסיבה היחידה שאכפת לי מהדרך והרגשתי רע הייתה בגלל אותה ציפייה חברתית שלא נבדקה. אחרי ההכרה הזו הגיעו השאלות, 'מה אני מתכוון להיות אם לא? מי אני רוצה להיות?' ואז, הייתי צריך למצוא את התשובות הנכונות לשאלות האלה עבורי. הייתי צריך מצא את הזהות שלי ו
2. אתה מגלה אמיתות לא נוחות שתצטרך להתמודד.
יש סיכוי משמעותי שאולי לא תאהב את מה שאתה רואה במראה כשאתה מקבל יותר מודעות עצמית. כפי שפסיכולוגיה היום מודיעה לנו , אנשים הם יצורים מבולגנים שלעתים קרובות עושים דברים שהם מתחרטים בין אם הם התכוונו או לא. זה יכול להיות קל מדי לפגוע במישהו שבאמת אכפת לך ממנו באמצעות בחירה רעה אחת.
ניתן לטעון שאחת החוויות הכואבות ביותר עבורי הייתה הבנת הטעות שעשיתי לאנשים אחרים רק בגלל שלא ידעתי אז טוב יותר. אין לך בהכרח את כל המידע הדרוש לך כדי להעריך סיטואציה כראוי ולקבל החלטה טובה, וייתכן שלא תגלה זאת עד שהוא יתפוצץ בפניך.
ואז, לפעמים, אנחנו יודעים שאנחנו עושים לא בסדר אבל בחר לעשות את זה בכל מקרה. לדוגמה, התאוששות של שימוש בסמים. לא, אנשים לא בוחרים להתמכר לדברים. עם זאת, הרבה אנשים לא יכולים לעשות את הבחירה להתנקות עד שהם איבדו הרבה. הם יודעים שמה שהם עושים לא בסדר, אבל הם פשוט לא נמצאים במרחב הנפשי הנכון לקבל החלטה טובה.
3. יתכן שתצטרך למצוא מיומנויות התמודדות חדשות.
ישנם שני סיווגים של כישורי התמודדות: בריאים ומלא -הסתגלות. כשאתה זוכה למודעות עצמית, תתחיל להבין שכישורי התמודדות לא מסתגלים רק פוגעים בך ולהקשות עליך להתקדם. בשלב מסוים תצטרך להבין את אלה מנגנוני התמודדות לא מסתגלים הם הרס עצמי ו הם פוגעים יותר מתועלת, ואתה צריך לשחרר אותם.
אני לא אוהב להיות ליד אנשים
כישורי התמודדות לא-מסתגלים הם דרך לקבל הקלה מבעיות לטווח הארוך באמצעות פעולות זמניות, ופעולות אלה עשויות אפילו לא להרגיש טוב. לְדוּגמָה, פגיעה עצמית ו
רבים נוטים לפגוע בעצמו מכיוון שהם מחפשים הקלה ממה שקורה בראשם. עם זאת, זה מזין תלות בפגיעה עצמית להתמודדות, מה שמגביר את הסובלנות ודורש יותר להגיע לאותה תוצאה. זה לא שונה משימוש בסמים.
לרוע המזל, הרגלים מסוג זה מחבלים את העצמי הנוכחי והעתיד שלך. בשלב מסוים תבינו שאינכם יכולים להמשיך לעשות את הדברים האלה רק כדי להתמודד ולהסתדר. זה יכול לגרום לך להרגיש פגיע מכיוון שאין לך מיומנות התמודדות בריאה להחליף את זה הלא בריא. אוּלָם.
4. תגלה שהקשרים שלך עוברים או סוף.
צמיחה אישית היא כואבת כי תצטרך השאירו כמה מערכות יחסים כשאתם צומחים ו להיות במצבים לא בריאים לעתים קרובות פירושו שאתה בסביבת אנשים אחרים הפועלים בדרכים לא בריאות. לא תמיד, אלא הרבה.
מילות החכמה של פוני פו
קחו בחשבון אלכוהוליסט. הם מחליטים שהם סיימו לשתות. זה מבלבל את חייהם, את בריאותם ואת מערכות היחסים האישיות שלהם, ולכן הם מחליטים שהם רוצים להתפכח. הם מתחילים לבצע את השינוי הזה, ואז הם מגלים שהרבה מחבריהם לא היו חברים בפועל; הם פשוט שתו חברים. הדבר היחיד שהיה להם במשותף היה לשתות.
אנשים רבים המתאוששים מהתעללות בסמים צריכים להתרחק מהחומר שלהם לחלוטין כדי שהם לא יתפתו. האלכוהוליסט המתאושש עשוי למצוא את עצמם לבד מכיוון שהם עכשיו האדם המפוכח והשתיינים רוצים לשתות, והם צריכים להכיר חברים מפוכחים.
ואז, יש עניין של ערכים ומטרות. כשאתה צומח ומתפתח, אתה עשוי לגלות שסדרי העדיפויות, הערכים והיעדים שלך משתנים, והם יכולים לעבור מהתאמה עם המעגל החברתי שלך. אתה עשוי לגלות שאתה זקוק לגבולות חדשים, העלולים לגרום לקרעים במערכות יחסים.
התועלת, כמטפל מורשה Tyacamellia Allred כותב , האם אתה יכול ליצור מערכות יחסים חזקות ובריאות יותר ככל שאתה הופך להיות מודע לעצמן יותר.
איך להחזיר את המוג'ו שלך
5. אתה עלול להרגיש אבוד כשאתה מבין מה קדימה.
מעבר מחוסר חוסר מודעות למודעות פותח השקפה אחרת לגמרי, השקפה שיכולה להיות מכריעה ומבלבלת בהתחלה. חיית את חייך, אכפת לך על העסק שלך, כשלפתע, אירוע כלשהו גורם לך להתחיל להרהר. עכשיו, העתיד שלך נראה שונה באופן דרמטי.
זה נורמלי מרגיש אבוד כשאתה מבין את זה. זה כמו לפתוח את העיניים שלך ולברכות! אתה עומד בצומת דרכים של אלף כבישים שיכולים להוביל לכל מקום! איזה דרך אתה לוקח? האם זו הדרך הנכונה? האם תהיה מאושר כשתגיע ליעד שלך בסוף הדרך? מה אם זה הדרך הלא נכונה? מה תעשה אז?
עם זאת, ברגע שתבינו את ההכרה הזו, תוכלו להתחיל לחפש פתרונות והדרכה. יש הרבה פודקאסטים, משאבים, ספרים, יועצים ואנשי מקצוע אחרים בחוץ שיכולים לעזור לך למצוא את דרכך. ישנם אנשים אחרים שכבר הלכו על השבילים האלה ויכולים לעזור לך להגיע למקום שאתה רוצה להיות, מה שמקל על העבודה.
6. אתה עלול להיות רגיש יותר רגשית.
מודעות עצמית מביאה איתה שינוי בתפיסה, מה שעלול לגרום רגישות רגשית ו אתה עשוי לגלות שדברים שהטרידו בעבר אתה כבר לא ולהפך. יכול להיות שאתה מודע בצורה חריפה יותר לאופן שבו מעשיך משפיעים על אנשים אחרים, לטוב ולרע.
כואב להבין כמה פגעת באנשים אחרים מתוך בורות ובחירות רעות. לפעמים, ברור שאפשר היה להימנע מכאב אם היית פשוט יודע טוב יותר. באופן דומה, אתה עלול למצוא אותך נאבק עם הרגשות השליליים שבעבר התעלמת או המשכת לדכא אותם. במוקדם או במאוחר, הם עולים אל פני השטח ודורשים להכיר.
ג'ון סינה נגד קברן רסלמניה 33
לרוע המזל, לעתים קרובות זה מרגיש נורא כשזה קורה. במקום להתפרק לאט ולהתמודד עם הרגשות האלה בטפטוף, השחרור הרגשי דומה יותר לסכר המתפרץ מכל הכאוס והבלבול שמגיע עם זה.
מחשבות סופיות ...
מודעות עצמית היא בו זמנית אחד הדברים הטובים והגרועים ביותר שיכולים לקרות לך. בהתחלה, זה יכול להרגיש נורא ברגע שתוכלו סוף סוף לראות את כל החסרונות, ההרגלים השליליים ואזורי השיפור הנדרשים. עם זאת, תחושה זו יכולה להתפתח למשהו חיובי יותר ומעצים אם תחליט לקחת את זה.
אינך יכול לפתור בעיה או לצמוח אלא אם כן אתה יודע מה הבעיה. הכאב של מודעות עצמית כה קל יותר כאשר אתה יכול לקבל שזה רק הצעד הראשון בדרך ארוכה בהרבה שיכול להוביל אותך לאושר, לבריאות ושקט נפשי.
