© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאם אתה מרגיש אבוד בנקודה זו בחייך, אתה לא לבד. אמצע החיים, בפרט, יכולים להביא לשינויים קיומיים גדולים, ואנשים רבים מרגישים לא נלהבים וחסרי כיוון בתקופות הסוערות הללו - במיוחד כשמשהו שחשבת ייעלם פתאום לנצח. החדשות הטובות הן שכל עוד אתה עדיין זז, אתה מסוגל לעבור לכיוון שמתאים לך. להלן כמה מהסיבות העיקריות לכך שאתה עלול להרגיש אבוד ברגע זה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
1. האדם שחשבת שאתה הולך לבלות איתו את חייך כבר לא בחייך.
בין אם דרך מוות או לְהִתְגַרֵשׁ , השותפות שחשבת שתחזיק מעמד לנצח נעלמת, ואיתו נעלמה את כל התקוות, החלומות והתכניות שעשיתם כבר שנים. כאשר בנית את חייך סביב מישהו אחר - או אפילו איתם כמתקן מוצק בחלום חייך - לאבד את העמוד התומך הזה יכול להשאיר אותך מרגיש אבוד.
חשוב לאפשר לעצמך לחוש את האבל על סיום הפרק הזה ואז להכיר בכך שזו הזדמנות לגלות מחדש את תחושת העצמי שלך ו לדוגמה, להבין אילו עיסוקים, העדפות אוכל וכו ', אתה מפריע מכיוון שבן הזוג לשעבר שלך לא אהב אותם. באמצעות הרפתקה זו, סביר יותר שתמצא מישהו חדש שאיתו תוכלו להתחיל חיים חדשים לגמרי.
2. הדברים שמצאתם בהגשמה לפני כן איבדו את הברק שלהם.
כמעט כולנו חוו רגעים שבהם דברים שהגשמו או אירחו אותנו פתאום פשוט ... כבר לא. אני יודע שיש לי. הייתי אובססיבי לחלוטין לעבודתו של טולקין כשהייתי בשנות העשרה והעשרים שלי - אספתי את הספרים, שיננתי את החוף, אפילו למדתי קצת אלוויש. אבל אז יום אחד התעוררתי ופשוט לא היה אכפת לי מכל אחד מזה, מכיוון שהמשברים בחיי קיבלו עדיפות והפכו את הנושא האהוב בעבר לא חשוב.
בתי בת 23 לא מכבדת
הגישה שלי לאובדן התשוקה הזה עובדת בצורה אדירה: עשה משהו חדש לחלוטין, רצוי מחוץ לאזור הנוחות הרגיל שלך ו צא לטיול לבד. נסה לבשל סוג של מטבח שאין לך ניסיון איתו. למעשה, נסה מגוון רחב של דברים שונים עד שמשהו לוחץ ומאיר אש בתוכך.
3. מטרת חייך נעשתה לא רלוונטית.
העולם שגדלת בו נעלם בעצם עכשיו, כך שהתשוקות והעיסוקים שאולי קיבלת עדיפות במשך עשרות שנים הועבר למיושן , כמו איך הווידיאו הרג את כוכב הרדיו. לדוגמה, יתכן שבילית כמה שנים בהשגת שטף בשפה כדי לעבוד כמתרגם לארגון בדירוג, רק כדי למצוא את עצמך מוחלף על ידי בוט תרגום AI. פתאום, אין לך מושג מה שלך מטרת חיים הוא כבר, ואתה יושב על רצפת המטבח דוחף אגרופים של גבינה מגורדת לפה בשעה 3 בבוקר.
כאן נכנס הרעיון של איקיגאי.
אני מדבר יותר מדי בעבודה
לְפִי פסיכולוגיה חיובית , איקיגאי הוא אזור האמצע הקסום של Venn Diagram שהוא הצומת של מה שאתה אוהב, מה אתה טוב, במה שהעולם צריך ומה אתה יכול לקבל פיצויים על כך. אם יש לך 20 דקות לחסוך, לעבוד בתהליך זה כדי לתת לך מושג היכן להתחיל את המסע החדש שלך.
4. מה שחשוב לאחרים לא משנה לך.
יתכן שרדפת אחר דברים שנחשבים מכריעים לאלה במעגל החברתי שלך, אך לא תזכה בחייך בחייך. כתוצאה מכך, הדברים שאתה עושה על בסיס יומיומי מרגישים חלולים וביצועים במקום אותנטיים.
כאן אתה צריך להחליט אם להיגרר בעקבותיהם או להתנתק ולעקוב אחר משלך, במקום זאת נתיב אותנטי יותר ו ערוך רשימה של כל הדברים החשובים לך ביותר, וקבע כמה זמן אתה מבלה על אלה. אם אתה בכלל לא מבלה זמן רב עליהם, צמצם את המעורבות שלך בדברים שאתה לא יכול להיות מנוטרל עליהם, והפנה מחדש את האנרגיה הזו לקראת מה שחשוב בפועל.
5. אתה מנהל משא ומתן על אבחנה בריאותית מאתגרת.
יכול להיות שמיפית את חייך בצורה כזו שתכננת לעשות את ה- X Thing בעוד 20 שנה, אבל יתכן שלא יהיה לך כל כך הרבה זמן לפניך. או שלא תוכל להיות מסוגל מספיק לעשות זאת. התמודדות עם המציאות של א פוטנציאל משנה חיים , מגביל חיים, או מחלה כרונית יכול להיות הרסני ועלול להשאיר אותך מרגיש מדוכא ונואש.
איך להגיד למישהו שאתה אוהב אותם
זה המקום בו אתה מסתכל על 'רשימת הדלי' שלך ומתעדף אותה. שתף את הרשימה הזו עם הסובבים אותך, אולי עשה קצת מימון המונים, ועשה את מה שאתה יכול, ברגע שאתה יכול. מה שחשוב באמת בחיים הוא לא כמה נשימות אתה לוקח אלא מה שמרחב את הנשימה שלך כשאתה חווה את זה.
6. איבדת את האור המנחה שלך.
גיל העמידה מאתגר מכמה סיבות, לא מעט מהן האובדן הבלתי נמנע של יקירינו. יתכן שאיבדת לאחרונה את ההורים, השותף, החבר הכי טוב או המנטור שלך, ועכשיו אתה מרגיש מאוד אבוד. אין לך יותר לפנות להדרכה, אבל אתה יכול לשאת איתך את הזיכרון שלהם ולשאול את עצמך מה הם היו עושים בכל מצב נתון.
יתר על כן, כעת אתה יכול להפוך לודסטר של מישהו אחר וליכנס לתפקיד החונכות שהמדריך שלך משלך אימן אותך. אינספור אנשים יכולים להפיק תועלת מהניסיון שלך, במיוחד אלה שהיו התחלה גסה. שקול להתנדב עם בני נוער בסיכון או ללמד אחרים את הכישורים שטיפחתם כבר עשרות שנים. בעיקרון, הגיע הזמן להיכנס לשנות האובי-וואן שלך.
7. השגת את היעדים הגדולים ביותר שלך - עכשיו מה?
השגת את הדוקטורט, יש לך את הבית המפואר, והחזקת את ילדיך בהצלחה עד שהם הגיעו לבגרות. זה נהדר, אבל עכשיו מה? השגת את כל המטרות שלך, ועכשיו יש לך הרבה זמן ואין מושג איך לבלות את זה.
כאן אתה יכול לחקור סדרי עדיפויות חדשים ו קבע יעדים חדשים לעצמך. גם אם הם נראים ילדותיים או טריוויאליים לאחרים, אם הם חשובים לך, זרוק את עצמך לתוכם. האם אתה רוצה לפתוח בית קפה עם נושא Ghibli או לקחת דבורים? תעשה את זה.
הבעל כבר לא מעוניין בי
8. איבדת אמונה רוחנית (או לא יודעת היכן למצוא כאלה).
הגיל העמידה מגיע לעתים קרובות עם משבר של אמונה: אנשים רבים חשים מאוכזבים מזה שגדלו איתו או חשים צורך בהדרכה רוחנית אם הם לא היו מגודלים בתרגול מסוים. עבור חלק, ה מודעות לתמותה קרובה דוחף אותם לעבר ביטחון והדרכה רוחנית בעוד שאחרים עשויים לחוות משהו קדוש או לחפש קהילה של אנשים בעלי דעות דומות.
בין אם איבדת את האמונה ברוחניות שגדלת איתה או שאתה מחפש אחד לעקוב אחריו, אתה במזל: ישנם אלפי דרכים דתיות בכוכב הלכת הזה, ואתה בטוח למצוא אחד שמתיישר עם הערכים שלך. קח זמן לעשות את המחקר שלך, להזמין זמן לשוחח עם מנהיגים דתיים, להשתתף בשירותים ואירועים מסוימים ולראות איזה מהם מרגיש נכון לך. אתה יכול אפילו ללחוץ עם יותר מאחד, וזה לגמרי בסדר.
9. מצב העולם מפחיד אותך.
תמיד קורה משהו נורא בעולם, אבל הדברים מרגישים די קשה כרגע. אנשים רבים חשים אבודים ו מפחד איך הדברים הולכים להתפתח במהלך השנים הבאות ודואגים מכל דבר, החל ממלחמת העולם הפוטנציאלית ועד אם ילדיהם ונכדיהם הולכים להספיק לאכול בעוד 20 שנה.
המפתח להתמודדות עם הבלגן הזה הוא פי שלושה: להישאר ברגע הנוכחי ככל האפשר, התמקד בדברים שאתה יכול לשלוט בו, ולעשות דברים בשירות של אחרים.
אף אחד מאיתנו אינו מסוגל לתקן את צרות העולם כיחידים, אבל כולנו יכולים לעשות דברים קטנים כדי לשפר את זה קצת יותר. לְהַרהֵר, כְּתַב הָעֵת , נטלו את הגינה שלכם, אופים לשכניכם או לטפח כמה גורים. כל דבר קטן שתעשו יהפוך את העולם למקום טוב יותר לכולם, יותר מכך אנו הולכים להיות בסביבה.
מחשבות סופיות ...
כשאתה אבוד ביער, מה שאתה אמור לעשות זה למצוא מקלט, להישאר/להתייבש ונסה לא להיכנס לפאניקה. מעניין לציין כי הדבר נועד כשאתה מרגיש אבוד בחיים. הכינו את המשקה האהוב עליכם, ערכו חטיף, היכנסו לבגדים נוחים ותפסו עט ונייר. מכאן, תוכלו למפות כיצד הלכת לאיבוד ואילו צעדים אתה מרגיש שתצטרך לקחת כדי לצאת מהצינוק שאתה נמצא בו כרגע.
יֵשׁ תָמִיד מוצא החוצה, והדברים ירגישו הרבה יותר בהירים כשאתה מתקדם.
