איך לחשוב בעצמך

האירוניה היא בלתי נמנעת ועם זאת משעשעת, אז בואו נצחוק: כן, אתם קוראים מאמר באינטרנט כיצד לחשוב בעצמכם.

זה בסדר, כי לחשוב בעצמך הוא, בסיכומו של דבר, חווית למידה משותפת.

זה לא עניין של להמציא מחדש את הגלגל, אלא לחבר את הנקודות בין גלגל (או שניים), עגלה וסוס, ולראות מה אפשר לעשות עם תמורות של אותם אלמנטים נפרדים.

אז בואו ניקח את עצמנו בוני עגלות, כשהמחשבות הן העומסים שאנחנו צריכים לשאת ממקום למקום.

1. התיר את דעתך

העולם הנוכחי שלנו יוצר סופות טורנדו, מסיר את ראשי ראשינו, מפיל את הטורנדו כמו סביבונים ואז מברג את צמרותינו בחזרה.

מידע קופץ, מסתובב ומתפתל סביב סיביות אחרות עד כדי כך פלא שאין לנו אפליקציות להזכיר לנו את שמותינו.

כדי לחשוב בעצמנו, עלינו להיות מסוגלים לחלץ את כל הנרטיבים הסבוכים, ולהסתכל על כל אחד מהם בצורה ברורה לפני שננסה לקשר אותו לאחר.

במילים אחרות, לחץ על העקבים שלנו שלוש פעמים וזכור שהמוח המדהים והפרטי שלנו הוא הבתים שלנו. לפני שמשהו אחר צועק את דרכנו לתשומת לב, זכור שאתה הבסיס שלך.

אתה ... שפירושו תחנות חדשות, פוליטיקאים, ממים ומיליון ציוצים ביום לא יכולים לספר לך מי ומה אתה.

הם כל כך מתחת לרמות של מה שאתה מסוגל לחשוב, שזה מגוחך שהם אפילו ינסו לכפות את עצמם כפונדקאים למחשבות הפרטיות והעצמאיות שלך.

2. מצא בהירות

היה ברור ב למה אתה חושב XYZ, לפני שאתה תוהה מה אתה עוד חושב. בהירות עוברת דרך ארוכה לעבר ניתוק השפעות נפשיות לא ראויות - ואף מזיקות.

אם אתה הולך לחשוב בעצמך, תזדקק לבהירות כמגן שלך. להקשיב. הקשב טוב. בחירות מילים הן בדיוק זה: בחירות. במקרים רבים הם נשק.

אם שידור חדשות משתמש במילים קרביות, הם עושים זאת למטרה: הם רוצים שיסתדרו אותך.

אם חבר מבזה כל הזמן מישהו אחר כלפיך - מישהו שסביר להניח שלא היו לו מחשבות בדרך זו או אחרת - הם עושים זאת מסיבה: הם לא רוצים שתחשוב, הם רוצים שתאשר את דעותיהם שלהם.

במובנים רבים, חשיבה בעצמך מחייבת אותך להיות פסיכואנליטיקאי. אנשים אומרים את מה שהם אומרים כדי להניף אותך, ולא תמיד לקראת מטרות מועילות או הגיוניות.

דע מתי מבצעים לך מניפולציות. תשומת לב לוויס שהולכים יד ביד עם ה- Whats יעשה דרך ארוכה בפינוי שטח נפשי למוח שלך לשוטט.

3. לך שקט

לפחות פעם ביום, בשידור חי מנותק למשך שעה.

זה עשוי להיות קשה להשגה במכה אחת. נסה במקום כיסים של חמש עשרה דקות, ארבעה ביום, שבהם אין טלפון, טאבלט, מחשב נייד, טלוויזיה, רדיו לוויני, ספר, ספר אלקטרוני ואפילו לא משימה קלה. בפשטות לִהיוֹת למשך חמש עשרה דקות.

יש שאולי אפילו קוראים לזה 'מדיטציה'. יכול לקרוא לזה הארקה. יכול לקרוא לזה לחטוף רגע מהיום.

לא משנה המינוח שלה, ההשפעה זהה: המוח שלך מקבל הזדמנות לנהל שיחה פרטית, אחד על אחד עם העולם עם עצמו.

זה דבר מעצים להפליא, משהו שכל המוח זקוק לו.

4. אמור לא

באיזו תדירות אתה חושב על היבט כלשהו בחיים - אומרים מהגרים שבאים לקחת את עבודות 'שלנו' ואז לעצור את עצמך עם 'לא, זה לא יכול להיות בסדר'?

המוח שלנו כל כך מגורה יתר על המידה, לעיתים קרובות לעצמנו אין לנו מושג מה אנחנו חושבים שאנחנו פשוט מפיצים את מה ששמענו מהמון 'איזשהו' מעורפל כדי לשמור על קשר עם הקהל.

אומר 'לא' לעצמך מדי פעם מחדש את האינדיבידואליות שלך. הפעלה מחדש של האינדיבידואליות מגרדת חלקים משמעותיים מהנפש מ'חשיבה קבוצתית '.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

• כיצד לקבל החלטות טובות בחיים שלך
• איך לא אכפת לי מה אנשים חושבים
• כיצד להפסיק להשוות את עצמך לאחרים
• איך להיות נוח בעור שלך
• 5 תכונות של רוח חופשית באמת

5. הכירו את ההתמכרויות שלכם

אם נראה שאנחנו חיים בתרבויות שממציאים כל הזמן התמכרויות חדשות, זה בגלל שאנחנו כן. המוח האנושי נהנה מלהיות פינג.

לא היית חושב שהנטייה הזו מתורגמת לדפוסי חשיבה, אבל היא כן.

לעתים קרובות למדי, כשאנחנו חושבים שאנחנו מגבשים מחשבות ודעות, אנחנו פשוט לוקחים להיטים של סם נפשי נוח במיוחד.

המדיה החברתית מתבססת על תגובות ההתמכרות הללו: ראה פוסט, תגובה, תשובה, לחץ, פרסם מחדש, חש שחרור.

חלקנו מתדלקים את ההתמכרויות הללו עד כדי כך שהם הופכים לעינינו כלפי העולם.

מה לעשות אם אתה מכוער

על ידי זיהוי מה שמחשבותיך מאכילות אותך, תוכל להתחיל לשנות תגובות ותפיסות כלפי חשיבה בעצמך.

6. שאלו שאלות

זה אולי נראה מובן מאליו, אבל עצור רגע כדי לשקול באיזו תדירות אתה באמת מפקפק בדברים. כנראה בערך כמו לומר לעצמך שמשהו שקיבלת כנתון לא יכול להיות בסדר.

לבני אדם כל כך נעים בהנחותיהם ובדעותיהם המקדימות, עד שמשהו שנהגנו לעשות לעתים קרובות למדי כילדים הוא כיום, בדוטה שלנו, כמעט זר. יְלָדִים לשאול שאלות ולצמוח. מבוגרים מעמידים פנים שיש להם תשובות, ולא שאלות, ועומדים בקיפאון.

7. לפתח סבלנות

לחשוב בעצמך יכול לקחת זמן. תן לזה.

8. פתח אותך

תחושת זהות עוברת דרך ארוכה לייעול הקבצים והתוכניות של המוח, מבחינה קוגניטיבית ורגשית.

כאשר אתה דע מי אתה , אתה יכול לחסל את הזרמת הנתונים הגרועים בתוך תקף.

תרבות הפופ, מעצם הגדרתה, דורשת להכיר בה כ'דרך ללכת '. אבל תרבות הפופ היא בשיווק של 99 אחוז, ויש אמירה ששיווק יהרוג את כולנו. תן למוח שלך לירות חזרה: 'רק אם אני קונה את מה שאתה מוכר.'

9. היו איתנים כשצריך

אנחנו לא צריכים שטנים שלוחשים לנו באוזניים יש לנו שלטי חוצות. יש לנו עודף מדהים של קולות שאומרים לנו לשנות את דעתנו עכשיו, לא מאוחר יותר, לא אחרי תקופת התחשבות, בקפיצה נכונה עכשיו.

אל תחשוב, תהיה כועס. אל תחשוב, תרגיש עצוב. אל תחשוב, צפה בהלם.

דחף הצדה את ההודעות המתישות האלה. תגיד לעולם שלא תמהר, לא במחשבה, לא בשיפוט, לא במזג.

תגיד לעולם 'תודה, אבל אני אחשוב על עצמי.'

10. היו מוכנים לטעות

הרבה חשיבה לא נובעת מכך שלא רוצים לטעות בדברים. אבל אתה תעשה, אתה תטעה. וזה בסדר. אתה יודע, אפילו מחשבים מפסידים בשחמט. להיות לא בסדר פירושו שאתה מוכן למידע חדש, ולא שאתה איכשהו פגום.

הודאה כשאתה טועה גורמת לך להיות פחות רגישים להיות משכון של בוחני נפש ושרלטנים.

אחת עשרה. הרחב את תודעתך

זה אולי נשמע hoodoo מסתורי, אבל זה פשוטו כמשמעו (ופשוט) פירושו להגדיל את מה שאתה מודע אליו.

תתפלא איזה גיוון יכול להשיג בעבודות המוח. מגוון קריאה, מגוון מצבי, ובעיקר מגוון תרבותי, הכל לפתוח את הראש לדרכי חשיבה חדשות באמצעות יצירת מסלולים עצביים וחיבורים חדשים במוח הפיזי שלך.

מגוון ומגוון מחברים מחדש את מוחנו לחשיבה תוססת וחדשה!

מי חשב?