אדם השולט מדי מסתכן בפגיעה בקשרים האישיים, בקריירה ובחיים שלהם מכיוון שרוב האנשים לא רוצים שיושפעו מכך.
זה נורמלי לרצות להפעיל שליטה מסוימת בחייכם ובסביבתם. מעטים האנשים שירצו להשאיר הכל לגמרי במקרה.
אבל כאשר הרצון הזה לשליטה משתרע על אנשים אחרים או הופך להיות לא בריא, יש בעיה.
הפעלת שליטה על אנשים אחרים גוזלת מהם את האינדיבידואליות שלהם ואת יכולתם לנהל את חייהם באופן שהם רואים לנכון.
שליטה קטנה במצב או באנשים יכולה להיות דבר טוב, כמו כאשר מנהיג מנסה לעודד את פקודיהם להשיג מטרה מסוימת.
אך בהקשר של אדם השולט, לעתים קרובות הם אינם מכבדים גבולות בריאים מכיוון שהצורך שלהם בשליטה מגיע ממקום לא בריא.
מדוע לאדם יש בעיות שליטה?
שליטה היא לעתים נדירות תוצר של דבר אחד. חשוב לציין כי זה לא משהו שאפשר לפרק או לתקן בקלות בעצמך.
אך הנה כמה מהסיבות הפוטנציאליות לבעיות בקרה.
1. הם מנסים לאלף פחד וחרדה.
אדם השולט מחפש לעתים קרובות להרגיע חלק מעצמם שחווה פחד וחרדה. במקום מחלה נפשית או הפרעה, בעיות שליטה הן יותר סט של תכונות אישיות.
אדם השולט מרגיש כי על ידי הפעלת שליטה בנסיבות החיצוניות הסובבות אותו, הם יוכלו להרגיע את החלק המפוחד או המודאג במוחו.
קשר עין ארוך עם בחור כלומר
על ידי חרדה וחרדה, אנחנו לא בהכרח מדברים על הפרעת חרדה. אנשים רגילים יכולים לחוות חרדה שמשפיעה על התנהגותם מבלי שהיא תיפול לתחום חשיבה מופרעת.
2. הם עוברים טלאים מחוספסים.
אדם שעובר טלאי מחוספס זמני עשוי לגלות שהוא מחפש ליצור יציבות על ידי ניהול מיקרו-אנשים או אזורים בחייהם.
למה אני רק רוצה להיות לבד
על ידי מציאת דרכים לשלוט בדברים מסוימים, הם עשויים להרגיש טוב יותר מסוגלים להתמודד עם הנשירה מאותם דברים שאינם יכולים לשלוט בהם.
3. הם המומים.
הורה שמנסה לנהל את משק הבית שלהם, לשמור על הילדים בלוחות הזמנים, להתמודד עם בן זוג שאולי לא מושך משקלו ולעבוד בעבודתו עשוי להיות המום מכדי לתת לעצמם להיות רופף.
במצב כזה, הכל תחת 'שליטה' הוא פשוט דרך לעשות דברים. קל יותר להתקין מערכות ולפעול על פי שגרות מסוימות כדי שילדים ייזנו וחשבונות יקבלו תשלום.
4. יש להם בעיות נפשיות לא מטופלות.
נושאי בקרה עשויים לנבוע מבעיות נפשיות לא מטופלות. אדם שעבר חוויה טראומטית עשוי לבקש להפעיל שליטה מכיוון שאופי הטראומה שלהם גרם להם להרגיש פגיעים או חסרי אונים.
התעללות והזנחה מוטלים על השורד על ידי צד שלישי, ויוצרים תחושות של פגיעות או חוסר אונים. נושאי בקרה מסוג זה הם יותר תוצר לוואי מאשר נושא הליבה.
5. הם שבירים רגשית.
יש אנשים שיש להם בעיות שליטה מכיוון שהם מרגישים שבריריים רגשית ולא מסוגלים להתמודד עם מצבים קשים שעלולים להזיק. הצורך שלהם בשליטה נובע מיצירת תוצאות שלא יפריעו או יפריעו לחייהם.
6. הם למדו את זה מאחרים.
אדם עשוי לצמוח למבוגר שולט כיוון שהוא עד וחווה שליטה ממקור ראשון במהלך שנות ילדותו המעצבת.
שליטה על הורים, מטפלים, אחים או השפעות רחבות יותר יכולה ללמד אדם שכך עובדים יחסים בין אישיים - אדם אחד בשליטה ואילו האחר מציית.
חוויות אלה אפילו לא צריכות לעבור לתחומי ההתעללות. יכול להיות שזה פשוט שהורה אחד נטה לקבל את רוב ההחלטות והשני הלך יחד עם זה. סביר להניח שהדבר שכיח יותר במשקי בית שיכולים להיחשב מסורתיים יותר במקום בו עבד האב והאם הייתה אחראית על הבית והילדים.
יתכן גם שהנורמות התרבותיות מכתיבות כיצד הדברים צריכים להיעשות או מי מקבל את ההחלטות במסגרת משפחתית.
7. הם אדם פוגעני.
אנשים פוגעים נוטים לאמץ התנהגויות שליטה כדי לשמור על קורבנותיהם בהישג ידם. במקום לנסות להחליק פחד או חרדה, הם טוענים דומיננטיות בכך שהם מכריחים אחרים לדבוק בדרך שהם רוצים לעשות דברים.
צעירים חסרי כבוד שחיים בבית
הם עשויים לראות אנשים אחרים כפחות מעצמם או שהם חוזרים על מחזורים אליהם נחשפו.
איך נראות נושאי בקרה?
זיהוי בעיות בקרה יכול לעזור לפרש את ההתנהגות של עצמו או להימנע מאנשים שאולי אין להם את טובתך. להלן מספר דרכים נפוצות בהן אנשים מבקשים להפעיל שליטה.
1. חוסר יושר, שקר, ושקר במחדל.
האדם מבקש לשלוט בזרימת המידע כדי שאחרים לא יוכלו לקבל החלטות מושכלות. יתכן שהם מכסים חלקים שליליים בעצמם או מנסים להימנע מאחריות לפעולות לא נעימות.
זה יכול להיות עניין של ניסיון להכריח את המאזין לקבל החלטה מסוימת או לשלוט בתפיסת המצב שלו.
2. תאורת גז.
תאורת הגז הולכת קצת יותר לעומק מאשר רק לשקר. זה הנוהג לנסות לגרום לאדם להטיל ספק בשפיותו ובתפיסותיו.
כדוגמה, ג'ון מניח את הטלפון שלו על השיש לפני שהוא הולך לשירותים. שרה לוקחת את הטלפון ומסתירה אותו. ג'ון חוזר לטלפון שלו, מגלה שהוא לא שם, ושרה אומרת לו שהוא לא שם אותו שם אבל יעזור לו לחפש אותו.
לאחר שחיפש זמן מה, ג'ון פונה לחפש מקום אחר, ושרה מציבה את הטלפון במקום שקל למצוא אותו. לאחר מכן שרה אומרת לג'ון שהוא חייב להיות ממש לחוץ מהעבודה או שיש לו בעיות רפואיות שהוא צריך להסתכל עליו מכיוון שהוא כל כך שוכח לאחרונה.
סוג זה של התנהגות הוא שרה מעודדת תלות ומנסה להשפיע לרעה על מוחו והתנהגותו של ג'ון.
בדוק במאמר שלנו הרבה יותר דוגמאות לתאורת גז .
3. הורות מסוק או מגן יתר.
זה נורמלי להיות מודאג מרווחתם וצמיחתם של ילדיכם. מה שלא נורמלי הוא להגן עליהם מפני התוצאות של מעשיהם או לחטט יותר מדי בחייהם, במיוחד אם הם מבוגרים.
הורה המגן יתר על המידה יכול לגרום נזק רב ליכולתו של ילדם להתמודד עם המתלים והחצים שהם יחוו בחיים, כמו להטיף בכיתה או לאבד עבודה.
ד"ר סיס חתול בכובע ציטוטים
4. לצפות לפרפקציוניזם בעצמך או באחרים.
שום דבר אינו מושלם לעולם, לא משנה כמה נרצה שיהיה. פרפקציוניסט עשוי להתמודד עם חוסר הביטחון של עצמם, ומגזים את עצמם להאמין שהם משהו יותר משמעותי מהם.
הם עשויים אפילו להיות תמהוניים שבעצם נהדרים במה שהם עושים ומרגישים שהם צריכים לעמוד בזה.
אך לצפות לשלמות מאנשים אחרים ולהחזיק אותם בסטנדרט בלתי אפשרי היא דרך נוחה לפרפקציוניסטים לערער או להעניש אחרים על חסרונותיהם.
5. פגיעה עצמית.
פגיעה עצמית יכולה להיות כלי שאדם משתמש בו להתמודדות עם רגשות מסובכים שהם לא יודעים לנהל. הם עשויים להרגיש שהם במצב שהם לא יכולים לשלוט בהם, יש להם רגשות משתוללים או שהם ניצולים מהתעללות.
זה לא דבר חיובי, אבל פגיעה עצמית יכולה להרגיש כמו משהו שיש להם כוח ושליטה עליו. הם בוחרים מה נעשה לאדם שלהם במקום להטיל עליהם את זה.
6. טכנולוגיית ניטור.
אדם השולט עשוי לעשות דברים כמו לפקח על הטכנולוגיה של השותף שלו, לדרוש גישה לחשבונות דוא'ל, לשתף חשבונות מדיה חברתית או לעקוב אחריהם באמצעות אפליקציות בטלפון שלו. הם עשויים לבדוק רישומי שיחות או לחטוף חשבונות כדי לעקוב אחר השותף שלהם ולאסוף מידע.
7. קביעת מי בן הזוג שלהם יכול ולא יכול לדבר איתו.
לאיש אין זכות לומר לך עם מי אתה יכול ולא יכול לדבר. יכול להיות שאדם השולט ינסה לעשות זאת בדיוק. הם עשויים לבקש להגביל את החשיפה שלך לחברים ובני משפחה מכיוון שקל להם יותר לשלוט בך ולהגביל את יכולתך לקבל עזרה.
כמה כסף dr dr dre שווה
גם זה לא תמיד בא כדרישה מוחלטת. זה יכול להיות רעולי פנים כמו יבבות. כמו, 'אה, אני באמת לא אוהב את אמא שלך. האם היא פשוט לא יכולה לבוא יותר כשאני בסביבה? '
8. מעליב או מערער באופן קבוע את האנשים סביבם.
עלבונות והערות סליפ הם דרך לאדם לערער את ההערכה העצמית והערך. המטרה ארוכת הטווח היא שחיקת היעד מספיק בכדי להיות תלוי בהשגת אישור הבקר.
זה עשוי לבוא גם בצורה של השפלה. 'אתה חושב שאתה צריך לאכול את זה?' 'אתה משמין.'
9. קנאה והאשמת בני זוג בבגידות.
קנאה והאשמות הם כלים נפוצים שמשתמשים בשליטה בהם משתמשים עם שותפיהם.
זו שיטה להכריח את בן / בת הזוג לנהוג בצורה מסוימת, למנוע ממנו ליצור חברות או לשמור על דרכי תקשורת פתוחות. זוהי דרך עבור המתעלל לשמור על בן זוגם קרוב ותחת שליטתו.
10. התעללות פיזית או מינית.
התעללות פיזית או מינית היא דגל אדום בוהק שאין להתעלם ממנו.
איך מרפאים בעיות שליטה?
במקרים רבים, אדם יכול לרפא את בעיות השליטה שלו על ידי טיפול מלכתחילה בכל מה שגורם לו.
אם מדובר במחלת נפש שלא טופלה, הטיפול עשוי לספק הקלה ולהקל על שינוי התנהגותי. אם זו תוצאה של טראומה, טיפול בטראומה ויצירת הרגלים חדשים יכול לעזור לך להיות בריא יותר.
אדם שמרגיש צורך לשלוט בדברים עלול לחוות רגשות שליליים כמו חרדה, לחץ, דיכאון, כעס ובושה, שגם אותם יהיה צורך לטפל.
זו בעיה החורגת ממה שאדם יכול להשיג בצורה סבירה בעזרת עזרה עצמית. אם אתה מישהו שנאבק בבעיות שליטה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר עם איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש על זיהוי ועבודה בנושא.
לחץ כאן כדי למצוא יועץ בקרבתך, או אחד שיכול לעבוד איתך מרחוק.
אולי גם תאהב:
