לא כולם נולדים עם חסד חברתי ויכולת להסתדר טוב עם אחרים.
לפעמים אין לנו את המודלים הטובים ביותר ללמוד מהם או שיש לנו בעיות אחרות שמקשות על ההתנהגות בדרכים שנחשבות מקובלות על ידי רובן.
דרושה הרבה מודעות עצמית כדי להבין שיש לך בעיה שמשפיעה לרעה על חייך. אנשים רבים חופים באושר מבלי לדעת כיצד הם מתקשרים עם אנשים אחרים או משפיעים עליהם.
בחירה בשינוי שהיא הצעד הראשון הנכון בדרך של צמיחה אישית.
החדשות הגדולות הן שכישורים חברתיים הם בדיוק כישורים. וכישורים הם משהו שתוכלו לפתח, לטפח ולצמוח עם קצת זמן ומאמץ.
למעשה, אנשים רבים אכן לוקחים את הזמן לפתח מיומנויות נוספות כדי לקיים אינטראקציה טובה יותר עם אחרים. ללמוד כיצד להפסיק לעלות על העצבים של אנשים אחרים הוא צעד טוב בדרך זו.
לפני שנכנס לטיפים, עלינו לשקול שאלה חשובה.
איך אני משפר את חיי
האם אני בעצם מעצבן - או שאני מוקף מטומטמים?
יש משהו מתחת לאמונה שלך שאתה מעצבן. מה גרם לך להאמין שאתה מלכתחילה מעצבן?
האם זה לא יכול להשתלב טוב עם אנשים? מרגיש תמיד שאתה אומר או עושה דבר לא נכון?
או שזה בגלל שמישהו אומר לך שאתה מעצבן? שאתה מפריע להם? ואיזה אדם הוא אותו אדם? האם הם מישהו שאתה צריך להקשיב למשוב שלך?
המציאות היא שאולי אתה בכלל לא מעצבן. יתכן שאתה נמצא בסביבת אנשים שמתאימים לך לאישיות.
יכול להיות גם שמישהו שאומר לך שאתה מעצבן הוא סתם מטומטם שהוא מטומטם כי הוא יכול, לא בגלל שאתה בעצם מעצבן.
אם אתה מקבל את ההודעה שאתה מעצבן, בדוק באמת את מקור הטענה ושקול האם לדעתם יכולה להיות תוקף כלשהו או לא.
לכולם יש דעות, ורבים מהם לא כל כך טובים.
אבל, בואו נניח ששקלתם את המקור והחלטתם, כן, יש להם טעם, ואתם מעצבנים.
איך אתה יכול להיות פחות מעצבן?
1. לדבר פחות על דברים שליליים ולהפסיק להתלונן.
אף אחד לא אוהב דאון. זה מתנקז רגשית להיות בסביבה, ואנשים פשוט מנסים לעבור את יומם תוך כדי התמודדות עם הבעיות שלהם.
זה לא אומר שלעולם אסור לדבר על דברים שליליים או על תלונות קוליות. זה אומר לחכות לזמן ולמקום הנכון לעשות את זה.
התלבטויות הדדיות בבעיה, דיונים על אירועים עכשוויים או שיתוף בפגישה עם חברים הם זמנים מתאימים יותר לדבר על דברים שליליים יותר.
להתלונן על דבר זה בסדר במינונים קטנים. ובכל זאת, זה רק לעתים רחוקות פרודוקטיבי אלא אם כן יש לך או שאתה מחפש פיתרון.
שמע, יש כל כך הרבה הודעות שם: 'פשוט דבר על זה. לדבר על זה. דבר על מה שאתה מרגיש. ”
אבל מה שההודעות האלה נוטות להשאיר בחוץ הוא שהתלונות והשליליות הרגילות הן דרך ממש טובה להרחיק ולעצבן את האנשים סביבך.
במקום לומר לך שאתה מעצבן, הם פשוט מפסיקים להחזיר את השיחות שלך, לענות להודעות שלך ולנדוד.
אחת הדרכים הטובות לעקוף אותה היא רק לשאול, 'היי. אני מתקשה והייתי רוצה לפרוק. האם זה בסדר מצדך?'
זה מוכיח שאתה מכבד ומתחשב בעומס הרגשי של הזולת.
הם עשויים לרצות לפרוק גם כן, ולהפוך אותו לשיחה הדדית במקום רק לפרוק מטען רגשי שלילי יותר לאחרים.
שתיים. כבד את גבולותיהם של עמים אחרים.
דרך מהירה לעצבן אנשים אחרים היא לא לכבד גבולות חברתיים.
זה יכול להיות כל דבר, החל מדברים על נושאים בלתי הולמים ועד לאידיעה מתי לנקות רמז להעברת מסרים לאדם האחר ללא הרף.
קצת יותר קל לדעת איפה הגבולות של החברים שלך כי אתה מתקשר איתם באופן קבוע.
ייתכן שאנשים אחרים לא כל כך ברורים היכן נמצאים הגבולות שלהם, או שיש להם גבולות שונים ממה שחוויתם בעבר.
לא להיות אישי מדי, מהר מדי. הימנע מנושאים רגישים ושמור על השיחה קלילה אלא אם כן אתה יודע שהם רוצים להעמיק מזה.
קח קצת זמן ל תרגול דיבור קטן עם אחרים. אתה יכול לשאול אותם על המשפחה שלהם, מה הם עושים, איך הם מסתדרים, אם הם עשו משהו מעניין, אם הם קראו או צפו או משהו מעניין לאחרונה.
כל אלה הן שאלות יחסית בטוחות כדי לקיים שיחה סתמית עם מישהו.
3. תרגול הקשבה פעילה.
אנשים רבים מבלים את זמנם בשיחה ורק מחכים להזדמנות לדבר, בדרך כלל על עצמם.
האזנה פעילה היא לשים את הטלפון, להתעלם מהטלוויזיה, להסתכל על האדם האחר ולשמוע מה יש לו לומר. אתה שוקל וחושב כיצד להגיב לאחר שנתת להם זמן לומר את מה שהם צריכים לומר.
זה מאוד מעצבן להרגיש שהאדם שאיתו אתה מדבר לא מקשיב, במיוחד כאשר הם טועים בפרטים או מפספסים לחלוטין את ההקשר של מה שניסית לומר מכיוון שהם הסתכלו בטלפון שלהם.
להיות מאזין טוב גם עוזר לך לדבר פחות מכיוון שאתה לא יכול להקשיב ולדבר באופן פעיל באותו הזמן. הקדיש זמן רב יותר להאזנה, ותראה הבדל משמעותי בזרימת מערכות היחסים והחברות שלך. אף אחד לא אוהב להרגיש שמתעלמים ממנו.
4. שקול את טון הקול שלך ואת שפת הגוף שלך.
תקשורת מילולית כוללת הרבה רבדים יותר מאשר רק המילים שיוצאות מפיך.
האופן שבו אתה מעביר מסר הוא חשוב בהרבה ממה שהוא המסר. בְּמִדָה נִכֶּרֶת. מכיוון שההודעה שלך לא תתקבל או תתפרש כהלכה אם אתה משתמש בצורה לא נכונה של המסירה.
אם אתה נראה מוטרד או כועס כשאתה מנסה לומר למישהו ש'זה בסדר ', הם הולכים להאמין לך? האם היית מאמין שמישהו אחר אמר לך שהכל בסדר כשהם מגורה בבירור?
לפעמים הרגשות האלה תקפים. לפעמים לאנשים פשוט יש אישיות מחוספסת יותר או סגנון מסירה שבו הם צריכים להיות מודעים יותר לטיה ולשפת הגוף שלהם כאשר הם מתקשרים עם אנשים אחרים.
ובכל זאת, אם אתה רוצה לא להיות מעצבן, אתה רוצה להיות מודע לאופן שבו אתה מספק את כל מה שיש לך לומר.
5. קבל אחריות על מעשיך.
ישנן שתי דרכים להתייחס שנאמר שאתה מעצבן. מצד אחד, אתה יכול לכעוס, להתמרמר ולהתווכח עם האדם השני שאתה לא מעצבן.
מצד שני, אתה יכול פשוט לשאול את האדם מדוע הוא מרגיש שאתה מעצבן. זה יכול להיות רגע מלמד עבורך שיכול לעזור לך לחדד ולפתח את הכישורים החברתיים שלך.
אם תיתן להם לבטא את עצמם, אתה עלול לגלות שהתפיסות שלהם אינן או שהציפיות שלהם אינן סבירות.
אולי הם פשוט חווים יום רע ואין להם סבלנות כמו בדרך כלל. אולי הם קצרים איתך, והם לא הבינו שהם בלתי סבירים או לא הוגנים.
אבל שוב, עלינו לתת את הדעת על המקור. אדם שמוצא אותך מעצבן אינו סוף העולם. אתה לא צריך לשנות את עצמך כדי לארח אחד או אפילו קבוצה של אנשים.
לקבל אחריות זה גם לקבל שאתה פשוט לא הולך להסתדר עם כולם - וזה בסדר.
יש שם המון אנשים שיעניקו לך את הזמן, הסבלנות ויקבלו בברכה את האישיות שלך.
אולי גם תאהב:
סימנים שחברך אינו מכבד אותך
- 20 סוגים של אנשים מעצבנים שכדאי להימנע מהם <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
- כיצד להפסיק להתלונן על הכל: 7 טיפים מעשיים
- איך להפסיק להיות כל כך ציני כל הזמן: 8 אין טיפים *!
- 11 אין טיפים בולשיים * כדי להפסיק לדבר כל כך הרבה
- 17 סימנים שאתה רעיל לאחרים (+ איך לעצור)
- איך לשחרר את הצורך שלך להיות צודק כל הזמן
