לאדם ששוכב ליד אהובתו הישנה עשויה להיות דימוי נפשי פתאומי של כמה קל יהיה להרוג אותם בשנתם. מחשבה זו עשויה להחריד ולהרגיז אותם. הם עשויים לשכב ערים כל הלילה, נחרדים שמחשבה כזו תעלה להם בראש.
מה זה אומר כשבחור בוהה בך ומחייך
האם יש משהו לא בסדר איתם בחשיבה של דבר כזה?
האם מחשבות אלו הן סימני האזהרה המוקדמים לכך שהן הופכות לרוצחים סדרתיים מטורפים?
האם באמת יש להם רצון תת מודע לרצוח את בן / בת הזוג שלהם?
ובכן לא. דמיונות אקראיים - ולעתים קרובות אלימים או מטרידים אחרת - ידועים כ'מחשבות פולשניות ', ולכולם יש אותם.
כל אחד.
הם נוטים להרתיע אותנו כשהם מופיעים, מכיוון שהם בדרך כלל באים משום מקום ונראים שמקורם בשקעים החשוכים ביותר של נפשנו. באמת, הם רק מחשבות אקראיות בתכנית הגדולה של מוחנו הפעיל.
פולשות שמפריעות לנו
הדמיון שלנו אף פעם לא מפסיק לעבוד, אבל לרוב אנחנו לא ממש שמים לב למחשבות שמזלגות דרך בשר המוח שלנו במהלך היום, כי הם לא באמת משפיעים עלינו רִגשִׁי רָמָה.
הנה דוגמה: אתה יושב ליד השולחן שלך בעבודה, מנסה להתרכז במשהו שצפוי בסוף היום, ופתאום (מכל מקום) אתה תוהה איך יהיה לטעם הלזניה אם היא הייתה עשויה עם פרוסות שאריות פיצה במקום אטריות רגילות. אתה יכול להשהות לרגע כדי להרהר בזה, לחשוב 'הא, זה יכול להיות די טוב', ואז להמשיך לעבוד בלי לתת מחשבה נוספת תשומת לב.
אם, עם זאת, הושבת על ידי מחשבה בה תהית כיצד עשוי לטעמו של הכלב שלך, סביר להניח שתגלה כי רכבת המחשבה שלך מוחלשת לחלוטין, והיית מבזבז את השעתיים הבאות בתהייה WTF ברצינות ?! אתה אוהב את הכלב שלך ואת OMG איך אתה בכלל יכול לחשוב על דבר כזה?
אתה יכול לטעון את כל התמונות של הכלב שלך בטלפון שלך ולהתבכיין שמחשבה כל כך איומה עלתה בראשך ואיזה אדם נורא אתה חייב להיות ולעולם לא תאכל בשר ותחבק את מר וופלס לרסיסים כשאתה חוזר הביתה ו ...
שתי אלה הן דוגמאות למחשבות פולשניות, אך חשיפת הפיצה לזניה (או גאונות?) נשללת בקלות מכיוון שהיא אינה נושא טאבו עם תגובה רגשית חזקה. מחשבה זו יכולה לזרום ממוחך באותה קלות כמו שהיא זרמה פנימה מכיוון שהנפש שלך פשוט זיהתה אותה כפולש הזמני שהיה, ולא התעכב עליה.
מצד שני, תגובת הברכיים הקשה לעצם המחשבה לפגוע בישות שאתה אוהב, שלא לדבר על לאכול אותו, פגעה בכתמים כואבים בכל התאים האפורים הקטנים שלך. אכילת בשר כלבים היא טאבו עצום ברוב התרבויות, ורובנו מלמדים מהיום הראשון שכלבים הם חברים ואנחנו לא אוכלים את החברים שלנו. חיות המחמד שלנו הן בני משפחה עבורנו, ויש לנו קשרים רגשיים חזקים איתן, לכן כאשר מחשבה אקראית פוגעת באקורד בשני מיתרי הלב ובתוף הטאבו ... יש קקופוניה נפשית שאי אפשר להתעלם ממנה.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- אם היית יכול לקרוא מחשבות של אנשים, היית לומד זאת על עצמך
- 6 אישורים שיש לחזור עליהם כשאתם חושבים יתר על המידה
- הפסיכולוגיה של סובלימציה ואיך להעסיק את זה בחיים שלך
מגורים מגבירים מחשבות פולשניות יותר
כשמגיעה מחשבה פולשנית כמו פאי גור, אנו נוטים להתקבע עליה, מה שרק נותן לה כוח. במקום פשוט להתנער ממנו ולשחרר אותו, אנו מתעכבים ולועסים אותו, מנסים להבין מאיפה זה בא ומדוע. האם אתה באמת מגלה איזה רצון תת מודע לאכול את הכלב שלך? האם מחשבה זו מהווה סימן אזהרה מוקדם למחלת נפש קשה? וכו.
מחשבות כאלה מסתובבות החוצה וגורמות לנו לדאגה מכיוון שאיננו רוצים לקבל אותן, אך מרגישות שאין לנו שליטה עליהן. מבחינה פיזית, אנו עשויים להפגין תסמינים כמו דפיקות לב מכיוון שהרגשות השליליים גורמים לתגובת קרב / מעוף בתוכנו.
אנו עשויים לפתח הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) מכיוון שבכל פעם שאנו מסתכלים על תמונה של הכלב, עולה בראשנו המחשבה על אפשרות לאכול אותו, מה שמעורר את החרדה וגורם לנו להיות אובססיביים לגבי הרחקת המחשבה.
בן כמה דליפות גרג
אנחנו עוקבים כל הזמן אחר מחשבות כאלה, אך עצם הבדיקה אם הם עדיין בסביבה יכולה לגרום להן לצוץ, בדיוק באותו אופן שקריעת תחבושת גבס מפצע כדי לבדוק אם הריפוי שלה יביא להיפתח שוב.
מחשבות אלו נורמליות לחלוטין, וכך גם אתה
אם משהו כזה קרה לך אי פעם, קח נשימה עמוקה והירגע. פחות או יותר לכל מי שהכרתם היו מחשבות כאלה, אך לעתים נדירות אנו מכירים אותן בפני אנשים אחרים. אחרי הכל, אם הם יפריעו לנו, הם ללא ספק יפריעו לאחרים, ואנחנו מתמודדים עם מספיק חרדה חברתית ו תסמונת מתחזה בלי להוסיף עוד דלק לאש ההיא, תודה רבה.
מקורם של מחשבות אלו בעולם הפרוע של הלא מודע שלנו המוחות, שם מקורם של כל היצירתיות שלנו. זה המקום שבו אמנים וסופרים מקבלים את השראתם לציורים וסיפורים, ושם נולדים חלומותינו.
אם היית מתעורר בוקר אחד לאחר התמודדות עם חלום בו מצאת את עצמך משפיל את הבובה שלך, רוב הסיכויים שהיית חושב 'חרא קדוש, זה היה חלום רע' ומנער אותו כשאתה שותה את קפה הבוקר שלך. אתה עלול להתכרבל עם הכלב שלך קצת יותר מהרגיל, אבל לא תפריע לך ברצינות כי, ובכן, זה היה רק חלום, נכון?
מכיוון שמחשבות אלו מקורן בתת מודע, יתכן שהן השראה ממשהו שמרגיז אותך או מודע לך באופן לא מודע. אולי היית גולש על סיפור על אנשים שאוכלים כלבים במדינה אחרת וזה הפריע לך באותו הרגע, אבל דחפת אותו הצידה כי גילית שזה מעצבן.
על ידי הדחקתו, יתכן שהוא שוכב בתת המודע שלך עד שהופעל על ידי משהו אחר, שהעלה אותו בחזית והטיל אותך מהפרויקט ההוא שהיית אמור לעבוד עליו.
המפתח להתמודדות עם מחשבות פולשניות אלה טמון לחלוטין איך אנו מגיבים אליהם . אם הם מזעזעים אותך ברגע זה, זה בסדר להקדיש זמן קצר לחשוב 'וואו, זה איזה חרא מבולגן שם', ואז לתת למחשבה ללכת.
הכירו אותם במה שהם, ונסו שלא תהיה כל סוג של סלידה מודעת מהם עצם התיעוב שהוא זה שיגרום לו להישאר במוחכם. אל תנסו אפילו לדמיין שהוא מתעופף מכם בצורה של מדיטציה וולקנית, פשוט התמקדו במשהו אחר, ואל תמשיכו להפנות את מחשבותיכם למתקשר כדי לראות אם הוא נעלם עדיין.
אם אתה סובל מ- OCD, הפרעת חרדה, PTSD או דיכאון, אולי יהיה לך קצת יותר קשה לתת למחשבות האלה ללכת, וזה לגמרי בסדר. פשוט נסה לשמור על קור רוח, ונסה כמה מנגנונים שונים שיעזרו לך לעבור אותם. אם מחשבות פולשניות באמת ירגיזו אותך ותפריעו לחיי היומיום שלך, שוחח עם המטפל שלך או עם גורם רפואי אחר. הם יכולים לעבוד איתך כדי למצוא טכניקה המתאימה ביותר עבורך, כדי לעזור לך ללמוד כיצד לשחרר סוגים אלה של מחשבות כאשר הן מתעוררות.
