התמודדות עם בגידה במערכת היחסים שלכם היא חוויה אישית ורגשית אינטנסיבית.
כל אחד יגיב בדרכו ויהיה לו דעה לגביו. אין מדריך הוראות מתי עליכם לעזוב או כיצד להציל את מערכת היחסים שלכם. רק אתה יכול להחליט עם מה אתה יכול לחיות.
איך לדעת אם היא מתעניינת בך
אבל במצב כל כך קשה, יש כמה דברים שרק יגרמו לך לפגוע יותר.
העדיפות בראש הבריאות הנפשית והרגשית שלך היא, כך שאינך רוצה לעשות דבר שיהפוך את המצב לכואב וקשה יותר לשאת ממה שהוא כבר.
להלן כמה דברים שצריך לחשוב עליהם אם אתה צריך לדעת את פרטי הבגידה של בן זוגך, וכמה מחשבות כיצד לבצע את הבחירות הנכונות לעתידך.
מה להרוויח בשאלה?
כאשר אתה מגלה בתחילה שבן / בת הזוג שלך בוגד, המחשבה הראשונה שלך עשויה להיות שאתה רוצה לדעת כל פרט ופרט כדי לנסות לעבד את מה שקרה.
אבל במצב שכואב כבר, להיתפס לפרטים מיותרים, במיוחד לגבי הגבר / האישה האחרים, יכול פשוט לגרום לפגיעה נוספת.
אם אתה יודע שהבגידה של בן זוגך היא הסוף למערכת היחסים שלך, לשמוע עוד על זה לא יעזור לך. חסוך מעצמך את הכאב וסגור את הדלת עליהם ואת הרומן הקשה שלהם.
עם זאת, אם אתה רוצה לנסות לפתור את העניינים, החליט כמה מידע הוא יותר מדי ומה זה אתה באמת צריך לשמוע כדי לעזור לך להמשיך הלאה.
עבור אנשים מסוימים, שמיעת כל פרט גופני קטן רק תביא לכך שהוא ימשיך להישחק בראשם ומומלץ להימנע ממנו.
אבל עבור אחרים, מה שהם מדמיינים גרוע פי 10 ממה שהתרחש באמת וידע בדיוק מה קרה יכול לעזור להם להשלים עם זה.
שאל את עצמך מה אתה רוצה להרוויח על ידי שמיעת הווידויים שלהם. אם אתה צריך לדעת את הפרטים על השפיות שלך, לבנות תמונה טובה יותר של מה שבאמת נמשך, וכדי שהם יוכיחו שהם יכולים להיות כנים לגבי מה שקרה, היצמד לשאול את המינימום שיעזור לך להשיג זאת.
אל תהפוך את זה לכואב יותר עבור עצמך על ידי שאילת שאלות שאתה יודע שאתה לא באמת רוצה לדעת את התשובה עליהן. קבל את המידע שאתה צריך על מנת להמשיך ולעזוב את השאר.
היו מוכנים שזה יפגע.
זה הולך לפגוע.
לא משנה מה בן / בת הזוג שלך אומר, איך הם אומרים את זה, או כמה הם מצטערים כרגע, כל מה שיוצא להם מהפה ישבור את ליבך.
האדם שסמכת עליו ואהבת בגד בך על ידי בוגד ואין אפשרות לברוח מזה.
שום דבר שהם אומרים לא יסלק את העובדה שהם עשו לך את זה ואת כל הפרטים שהם ימסרו לך לגבי מי, מדוע ומתי יהפוך את הבגידה לאמיתית יותר.
אך יתכן שתוכלו להשתמש במידע שבן הזוג נותן לכם ולהפוך אותו לדרך חיובית להצלת מערכת היחסים שלכם.
על ידי שמיעה מדוע הם עשו זאת, תוכל להבין טוב יותר מה הוביל אותם לרמות ואולי להתמודד עם כמה אמיתות קשות בנוגע לאזורים במערכת היחסים שלך שזקוקים לעבודה מסוימת.
מהן מטרות הפסיכולוגיה
אבל ככל שתקבל תמונה ברורה יותר מה הם עשו, יהיה קשה יותר לברוח מהמציאות שהאדם שאתה אוהב רימה אותך עם מישהו אחר.
יכול להיות שיש לך את הכוח והאמונה במערכת היחסים שלך לצאת מהצד השני של זה, אבל זו תהיה דרך ארוכה וכואבת.
היו כנים לגבי המניעים שלכם.
בן הזוג שלך בגד בך ואתה זכאי לרצות לצעוק ולצרוח עליהם על כך.
למרות שאתה עשוי לחשוב שאתה רוצה שהם ירגישו את הכאב שעברו עליך, גרימת להם כאב היא לא התשובה לגרום לך להיעלם.
אם אתה רק מבקש מהם פרטים נוספים שישמשו כתחמושת נגדם בטיעונים עתידיים, אתה רק הופך את הקרע ביניכם לרחב יותר וקשה יותר לריפוי.
אם אתה באמת רוצה למצוא דרך בדרך זו, נסה לשאול רק את השאלות שאתה זקוק לשקט הנפשי שלך. להתרחק מפרטים ספציפיים, במיוחד לגבי האדם האחר, העלולים לגרום נזק לביטחון העצמי שלך ועלולים לגרום לך לרצות להתפרץ יותר על בן / בת הזוג שלך.
נסה לשאול את השאלות שנותנות לך תובנה כיצד זה יכול היה לקרות, ולבדוק האם הן עדיין רציניות לגבי עתיד איתך.
אם אתה מאמין שאתה יכול לסלוח לבן הזוג שלך ורוצה שהקשר שלך יעבוד, המידע שאתה צריך מהם צריך להיות רק מה שיכול לעזור לאותו תהליך ריפוי, ולא לתת לך סיבות נוספות להתרחק.
החליטו על שיטת הדיאלוג הטובה ביותר שלכם.
כשאנחנו המומים ורגשיים יכול להיות קשה להעביר מידע בדרך הנכונה. מילים מתפרשות לא נכון או הולכות לאיבוד בבלבול ונסערות מוויכוח.
יכול להיות שאתה צריך לקחת קצת זמן כדי לאסוף את המחשבות שלך ולעבוד מה אתה באמת רוצה לדעת לפני שאתה מנסה לדבר עם בן / בת הזוג שלך על הרומן שלהם.
ניסיון לדבר פנים מול פנים עשוי להיות קשה מדי עבורך וייתכן שתרצה לשקול למצוא מתווך שיציע תמיכה בעת שיחות קשות.
כתיבת מכתב יכולה להיות גם שיטת תקשורת יעילה יותר, ולתת לך את הזמן הדרוש לך לעבד את מחשבותיך ללא לחץ רגשי לדבר ישירות עם בן / בת הזוג שלך כשאתה כואב.
החלפת מכתבים נותנת לך את הזמן וההזדמנות להביע בבירור את רגשותיך ללא הפרעה ויכולה להיות דרך קתרזית לעבד את מה שקרה.
בשלב מסוים, תצטרכו להתמודד זה עם זה ולדבר על הדברים. אבל אם כבר החלפת מכתבים או שיש לך מגשר שחולק מידע, אז יש לך נקודת התחלה לעבוד ממנה, עם הבנה מה עוד אתה רוצה לומר ומה צריך להסביר.
מילה ליותר מאהבה
בקש עזרה מיועץ זוגיות.
כל הסיטואציה הזו עשויה פשוט להיות יותר מדי עבור שניכם לעבוד בעצמכם. להיעזר באיש מקצוע אם אתה מבולבל כיצד להרגיש או כיצד להתקדם יכול להיות הצעד הבא שעליך לשקול.
יועצים למערכות יחסים מאומנים במצבים כאלה. הם מכירים את השאלות שיש לשאול ואת השאלות שיש להימנע מהם ויכולים לעזור לך להבין טוב יותר את מה שאתה באמת רוצה לשמוע זה מזה.
הם יכולים להנחות אותך מנושאים מזיקים, מידע אשר רק יגרום לך יותר כאב, ולהפנות אותך אל הנושאים הבסיסיים שגרמו למצב זה לקרות ולעזור לתקן אותם.
בקשת עזרה ממישהו אחר אינה סימן לכך שהזוגיות שלך הולכת להתפרק אם אינך רוצה בכך. יועצים מאומנים להיות מתווך בדיוק במצבים כמו אלה, ואימונים לא לך ולא לבן הזוג שלך.
איך אתה משחק קשה להגיע עם ילד
אם אתה רוצה לגרום למערכת היחסים שלך לעבוד או אפילו זקוק להבנה טובה יותר של האופן שבו זה קרה, מצא מישהו שיכול לעזור לך לנקוט בגישה בריאה יותר מול מה שבן הזוג שלך עשה ולעזור לך להתקדם מזה.
אנו ממליצים על שירותי הייעוץ המקוונים של Relationship Hero. אתה ובן הזוג שלך (כל אחד בעצמך או ביחד כזוג) יכולים לדון בדברים עם איש מקצוע מאומן מהנוחות של הבית שלך. להתחיל צ'אט או לתאם זמן לקיים הפעלה.
קח את הזמן.
לגלות שבן / בת הזוג שלך בוגד / ת ישלח אותך באמצעות סערת רגשות.
כאשר אנו נקלעים למצב רגשי, איננו יכולים להגיב בצורה מדודה ויכולים להיאבק לעבד פיסות מידע חשובות.
לבקש לדעת הכל בבת אחת לא יעזור לך להשלים לחלוטין עם מה שאומרים לך.
אולי עדיף לך, מבחינה רגשית, לקחת לעצמך קצת זמן ומרחב כדי להתגבר על ההלם הראשוני של הבגידה של בן זוגך. ראו את זה כמגן על עצמכם לפני שאתם חזקים מספיק בכדי לקחת על עצמכם את הנטל הרגשי של פרטי הרומן שלהם.
בחירת זמן שמתאים לך לנהל שיחה עם בן / בת הזוג שלך תעזור לך גם להימנע מלקבל החלטות נפיחות בהמשך תתחרט.
כאשר אנו חשים פגועים אנו יכולים להתגונן ולאפשר להחלטת החלטותינו על ידי רגשותינו. אפשרויות שנעשות בלהט הכעס עשויות להיות לא הטובות ביותר לעתידכם לטווח הארוך.
אתה לא צריך לדעת הכל בבת אחת. המתן עד שתרגיש מוכן להתמודד עם המצב ותעדף את בריאות הנפש שלך. זה ייקח כוח להתמודד עם בן הזוג שלך ולהסתדר אם יש לך עתיד ביחד, אז וודא שאתה מוכן לזה.
אף אחד לא יכול להגיד לך איך להתמודד עם מערכת היחסים שלך. חברים ומשפחה עשויים לחוות את דעתם, אך אם בן / בת הזוג שלך בוגד, מערכת היחסים שלך היא להחליט אם לסיים או להציל.
זה אתה שתצטרך לחיות עם הידע, או היעדרו, על הרומן. האם אתה מעדיף לחיות את חייך בלי שיהיה לך את כל הפרטים, אבל לדעת שיכול להיות יותר, או לחיות בידיעה של כל מה שקרה ולהפוך אותו לדמיון שלך מחדש?
קבלת ההחלטה הנכונה עשויה להיות ההבדל בין מערכת היחסים שלך שורדת או לא.
אם אתה פגוע מכדי לסלוח לבן הזוג שלך, עדיף לתת לזוגיות לחיות מאשר לחיות ללא אמון ולהחזיק בכעס עצור שמאיים לצאת בוויכוחים עתידיים.
אם אתה באמת מאמין שמערכת היחסים שלך יכולה להחלים, אז תהיה מוכן שייקח זמן לסלוח להם.
זה יבקש מרבים מכם להיות מסוגלים לסלוח ולעבור מכך וללמוד לסמוך על כך שבן הזוג לא יפגע בך שוב.
במקרה זה, עליך לחשוב על השאלות שאתה שואל והאם תשובותיהם יקלו עליך או יסלחו לך לסלוח להן. אינך יכול להחזיר אותו לאחר שהוא משותף.
אתה צריך לשים את עצמך במקום הראשון ולחשוב מה יזיק לביטחון העצמי שלך אם הם חולקים אותו.
אני כל כך אוהב את הבחור הזה
חלק מהדברים עדיף שלא ייאמר אם אתה רוצה לגרום לחיים משותפים לעבוד. לא תחזור למצב רגיל בן לילה, אז קח לאט ופנה זמן להחליט מה הכי מתאים לך.
אולי גם תאהב:
- 17 צעדים לסלוח לבן זוג בוגד ולהתגבר על בגידה
- האם עליכם להתעמת עם האישה האחרת? מה שאתה צריך לדעת
- כיצד להתמודד עם בן זוג / בן זוג בגידות: 11 טיפים שיעזרו לך בכך
- כיצד ניתן לדעת אם הוא / היא יבגוד שוב: 10 רמזים לחיפוש
- 9 דרכים להתמודד עם בגידה וריפוי מהפגוע
- איך להתגבר על כך שמרמים אותי
- 14 סיבות מדוע גברים ונשים בוגדים במי שהם אוהבים
- 11 דברים שעשויים להיחשב לרמאות בזוגיות
