אם מצאת את עצמך בעמוד זה, אתה נמצא בקשר עם וורקוהוליק, או שיש לך חשד מתגנב שאתה יכול להיות בעצמך, ואתה חושש מההשפעה שיכולה להיות על בן / בת הזוג שלך.
אם אתה נשוי לאיש עבודה, אולי תמיד היו להם נטיות אלה, או אולי שמתם לב שהם מפתחים יותר אובססיה לעבודה ככל שעוברות השנים, ואתה הולך וגובר יותר ויותר מודאג מכך.
אם אתה הם הוורקוהוליק, אולי אתה לובש את טבעך הוורקוהולי כאות כבוד, ומתגאה בכמה שאתה עסוק כל הזמן. או אולי רק הבנתם או קיבלתם שיש לכם באמת בעיה בכל הנוגע לעבודה.
בין אם אתה הוורקוהוליק במערכת היחסים שלך ובין אם לא, נתחיל בכמה תובנות כיצד בן זוג אחד שעובד יותר מדי יכול לגבות את מחירו של הקשר.
המשיכו לגלול לאחר מכן לקבלת כמה טיפים כיצד לגשת אליו אם בן / בת הזוג שלכם הוא זה שתמיד שמים את דעתם על עבודתם, או כיצד לפתח איזון טוב יותר אם אתם עובדים יותר מדי.
6 דרכים יותר מדי עבודה משפיעות על מערכת יחסים.
כאשר אחד מבני הזוג הופך לאובססיבי בעבודתו, זה יכול להיות בעל השפעות מזיקות אלה על מערכת היחסים.
1. זה אומר שאתה לא נוכח פיזית.
אם אתה עובד, זה בדרך כלל אומר שאתה לא בבית. אתה יכול להיות במשרד מהדבר הראשון בבוקר ועד מאוחר בלילה, או שאתה יכול לנסוע לנסיעות עסקים. בעיקרו של דבר, אתה פשוט לא נמצא בסביבה.
אבל גם אם אתה עובד מהבית, להיות מסוחרר במשרד ביתי 24 שעות ביממה יכול גם להיות שאתה בקושי מבלה באותו מקום כמו בן הזוג שלך.
חוסר הזמן הזה בבילוי לא רק יוצר מרחק פיזי ביניכם, הוא מוביל ל ריחוק רגשי כשאתה מתחיל לאבד את המעקב אחר המתרחש בחיי האדם האחר.
2. זה אומר שאתה לא נוכח נפשית.
זה שאתה נמצא באותו מרחב כמו זה שאתה אוהב, לא אומר שאתה באמת נוכח.
אחת הבעיות העיקריות בעבודה רבה מדי היא שזה יכול להרגיש בלתי אפשרי לכבות כראוי.
כאשר אינך מרגיש אהוב
אתה עם בן / בת הזוג שלך, שנועדו לאכול ארוחת ערב, ללב בלב או ליהנות מ'יום חופש 'שהרווחתם היטב, אבל המוח שלכם כל הזמן נסחף לאותו לקוח חדש אליו אתם מתנגדים, מה שעמיתכם לעבודה אמר יום אחד, או את החשבוניות שלא שולמו שאתה צריך כדי לרדוף אחריה.
זה אומר שאתה לא יכול באמת להירגע, להיות עצמך וליהנות מהרגע, ובן הזוג שלך יכול לראות את זה בעיניך.
ככל שאתה חושב שאתה עושה עבודה טובה בהעמיד פנים שאתה מקשיב, הם תמיד יוכלו לדעת מתי המוח שלך נמצא במקום אחר, במיוחד אם הם אומרים לך משהו חשוב שתשכח מיד.
זה יכול לפגוע מאוד ולגרום לבן הזוג לחשוב שאיבדת את כל העניין בהם, או שהם פחות חשובים לך מהעבודה שלך.
3. זה מטה את סדרי העדיפויות שלך.
כאשר אתה מבלה יותר מדי זמן בעבודה ובאינטראקציה עם עמיתים, בעיות מקצועיות יכולות להתחיל להיות במרכז הבמה.
בעיה בעבודה יכולה להיות מפוצצת מכל פרופורציה, ולקבל משהו לא בסדר בעבודה יכול להתחיל להרגיש כמו סוף העולם. כל קיומך נסוב סביב העבודה וההצלחה (או היעדרה) שיש לך.
אתה שוכח מכל הדברים הנפלאים בחיים, כמו המשפחה שלך, החברים והתחביבים והאינטרסים שאתה באמת מתלהב מהם ובעצם משמח אותך.
זה יכול להיות שאתה שוכח עד כמה השותף שלך חשוב לך. אתה יכול להפסיק להתייחס אליהם בכבוד ובזהירות שהם ראויים להם.
4. זה מלחיץ אותך.
לא משנה כמה אתה נהנה מהעבודה שלך, כמעט תמיד יהיה מתח מעורב, במיוחד אם אתה משקיע יותר זמן בזה שאתה צריך.
מועדים, עמיתים לעבודה, תקציבים ... מה שזה לא יהיה, לעבוד יותר מדי יכול לדחוף את רמות הלחץ שלך דרך הגג.
וזה לא נהדר עבור מערכת היחסים שלך.
שירה על החמצת אדם אהוב
לחץ יכול להעלות אותך על הקצה, לגרום לך להיות חסר סבלנות, ולהתכוון שאתה מתקשה לישון או לישון באיכות ירודה. זה מתכון לחוסר הרמוניה זוגית אם אי פעם היה כזה.
5. זה יכול לגבות את מחיר הבריאות שלך.
מתח הוא חדשות רעות באמת לבריאותך בכל כך הרבה דרכים. אבל לעבוד יותר מדי יכול להשליך עוד בעיות לתערובת.
אם אתה עובד יתר על המידה, כנראה שאין לך את האנרגיה או העניין הדרושים לבשל את הארוחות הבריאות והמאוזנות שגופך זקוק לה.
רוב הסיכויים שעבודה רבה יותר פירושה גם שלא תוכלו למצוא את הזמן או שלא תפנו את הזמן להתאמן.
אי שמירה על עצמך כראוי יכולה להיות שאתה מתחיל להרגיש למטה.
קשה להרגיש ביטחון ולתת ולקבל אהבה כשאתה לא מרגיש בנוח בעור שלך, ולא מקבל את ההזנה והפעילות הגופנית שאתה צריך כדי לשמור על ההורמונים המאושרים.
וכל זה, כמובן, יכול להתחיל לגרום לבעיות במערכת היחסים שלכם.
6. יכול להיות שזה אומר שאתה לא יכול להתמודד עם חלקך בעומס הנפשי.
מערכת יחסים מודרנית עוסקת באיזון אמיתי. זו שותפות, כשהכל מפוצל 50:50 ללא קשר למין.
כל זוג יחלק את הדברים בצורה שונה, אך אם אתה עובד יותר מדי, ייתכן שלא תוכל לעשות את חלקך ההוגן. זה יכול לגרום לטינה.
אם אתה נתפס עם עבודתך, אז יהיה זה בן / בת הזוג שלך שצריך לזכור את יום ההולדת של אמא שלך, להזכיר לך על תור לרופאים, לזכור מתי הילדים מקיימים פעילויות חוץ-לימודיות ובדרך כלל מנהלים את חייך.
אם יש להם גם עבודה במשרה מלאה, אז להניח את כל זה על כתפיהם זה לא הוגן. גם אם אתה המפרנס העיקרי, אתה עדיין צריך להיות מוכן ומסוגל למשוך את משקלך למערכת היחסים שלך ומשפחתך.
4 טיפים להתמודדות עם בן זוג וורקוהולי.
אם אתה נשוי או בקשר מחויב לטווח ארוך עם מישהו שעובד שעות ארוכות מדי, הנה כמה דברים שתוכל לעשות כדי לשפר את המצב.
1. היו כנים איתם.
ככל הנראה הסתרת את רגשותיך האמיתיים ביחס לאופיים הוורקוהולי, במיוחד אם הם אלה שמביאים את הבייקון הביתה.
הושיב אותם לשיחה כאשר לשניכם זמן השבתה. התחל בליידע אותם עד כמה אתה מעריך את כל מה שהם עושים. עקוב אחרי זה על ידי אמירה להם כמה מחיר עבודתם על מערכת היחסים שלך ואיך אתה מודאג מהעתיד אם הדברים לא ישתנו.
קיום שיחה כנה כזו יכול לעזור לך להימנע מהוויכוח הגדול שיהיה בלתי נמנע כשתגיע סוף סוף לנקודת שבר.
2. קבעו כמה יעדים יחד.
אחרי שהיה לך לב ללב, הגיע הזמן לחשוב מה אפשר לעשות באופן מציאותי כדי לשנות את המצב.
הבטיחו אחד לשני על שינויים קטנים ששניכם יכולים לעשות שיעזרו לשפר את המצב, אבל הימנע מהבטחות ריקות שאינם מציאותיים או כאלה שאתה יודע שלא תוכל לשמור.
3. נהל את הציפיות שלך.
הדבר החשוב ביותר כאן הוא לא לצפות מהם להשתנות בין לילה. אם חייהם סובבים סביב עבודה במשך זמן רב, אז יהיה להם קשה להתאים את הרגליהם.
חפש סימנים קטנים לכך שהם מבצעים שינויים חיוביים , אבל אל תתייאש אם הם לא מבצעים שינויים גדולים מיד.
וצפו לכמה נסיגות בדרך. יהיו מקרים שבהם העבודה שלהם תשתלט שוב, וזה לא משהו שתדאג יותר מדי אם זה רק בטווח הקצר.
4. הובילו לדוגמא.
כשמדובר בדברים כאלה, כל כך חשוב לתרגל את מה שאתה מטיף.
אתה לא יכול להתלונן על הנטיות הוורקוהוליקיות של בן הזוג שלך ואז לבלות בערבים או בסופי שבוע משלך בתשובה להודעות דוא'ל בעבודה או בדרך כלל לתת לעבודה להפריע לחיי הזוגיות שלך או לחיי המשפחה שלך.
לכן, חשבו על מידת הבריאות שלכם באיזון בין עבודה לחיים ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את זה.
ביניכם, תוכלו למצוא מדיום שמח, לא להזניח את עבודתכם, אלא תמיד להציב את האנשים שאתם אוהבים במקום הראשון.
4 טיפים לאנשי העבודה.
אם אתה במקרה בן הזוג שעבודתו משתפרת לך לעתים קרובות יותר מאשר לא, אלה כמה דברים פשוטים שתוכל לעשות כדי להפוך את המצב לקצת פחות מזיק למערכת היחסים שלך.
האם בעלי יצטער על שעזב אותי
1. התבונן בסדרי העדיפויות וביעדים שלך.
הצעד הראשון הוא לקחת קצת פסק זמן לבחון את חייך.
תחשוב על מה שאתה מתעדף כרגע - האם היחסים שלך ברשימה הזו?
ואז, היו כנים עם עצמכם לגבי המטרות אליהן אתם עובדים. האם כולם מקצועיים? האם יש לך מטרות אישיות הקשורות למשפחה, לחברים או לתשוקות שלך?
זה נהדר להיות שאפתן בעבודה, אבל העבודה היא לא הכל והכל הכל.
זה אמור להיות בעצם אמצעי למטרה כדי לאפשר לך את החופש הכלכלי ואת הזמן ליהנות מהחיים עם האנשים שאתה אוהב ולעשות הבדל חיובי, כל מה שזה אומר לך.
זה יכול לעזור לרשום מה אתה באמת חושב על סדרי העדיפויות והיעדים שלך כרגע, ואז לחשוב מה הם צריכים להיות, או מה באמת היית רוצה שהם יהיו.
2. הציבו גבולות.
ברירת מחדל למצב הוורקוהוליק רוב הזמן. ואם אי פעם תשנה את זה, אתה צריך לשים כמה גבולות מחמירים עד שתשנה בהצלחה את ההרגלים שלך.
זה לא מספיק רק לומר במעורפל שתנסה לעשות טוב יותר. אתה צריך לפרק את זה ולהגדיר יעדים מוחשיים שתדע אם אתה עומד בהם או לא.
החליטו שמעכשיו לעולם לא תעבדו בסופי שבוע. או שתמיד תהיה בבית עד השעה 19:00. או שלא תביא איתך עבודה הביתה.
ודא שהם מציאותיים בהתחשב בעבודה ובאורח החיים הספציפי שלך, ושהם ישפיעו באופן פעיל על מערכת היחסים שלך.
אם אתה נוטה לא לקחת את כל החופשה שלך, אז הזמין חופשה כבר עכשיו, כך שתקבל זמן איכות עם בן הזוג והמשפחה שעולים.
אם אתה נשמה תחרותית, הפוך אותה לאתגר. אם תסיים לעבוד בשעה 19:00 בכל לילה למשך שבוע, תן לעצמך פרס.
לאחר שהחלטת מהם הגבולות החדשים שלך, עליך לוודא שאתה עומד בהם. אל תסתכל עליהם כאל אופציונלי, אלא כמצופה ברזל.
כמובן שלא תמיד תוכלו לעקוב אחריהם באדיקות. הדברים יעלו במפתיע. אבל כל עוד ברור לך שההוויה האישית חשובה באותה מידה כמו המקצוען, אתה אמור להיות מסוגל להקפיד על עצמך.
איך להיות פחות רגיש רגשית
3. תביא מישהו שייתן לך דין וחשבון.
כשמנסים לעשות שינוי גדול בחיים, רוב האנשים מגלים שהם זקוקים למישהו שיחזיק אותם במסלול.
זו לא עבודה עבור בן / בת הזוג שלך עם זאת, מכיוון שהוא עלול לגרום לסכסוך בין שניכם אם ינסו לגרום לכם לעמוד ביעדים שהגדרתם.
חבר מהימן הוא בדרך כלל הטוב ביותר, במיוחד אם מדובר במישהו שיש לו נטיות דומות לעבודה שהם רוצים לעבוד עליהם.
תוכלו לבדוק בינינו פעם אחר פעם לשיחה על ההתקדמות שאתם עושים, היכן תוכלו לעשות טוב יותר וכיצד זה משפיע על מערכת היחסים שלכם.
זה יכול להיות אפילו מנהל או ממונה בעבודה. אם הם מסכימים שאתה עובד קשה מדי, הם בטח יראו את היתרון בכך שאתה מקל קצת. הם יכולים להיות שם במשרד, או באתר כדי לומר לך לחזור הביתה.
4. הראה לבן / בת הזוג שאתה מנסה.
השותף שלך לא אמור להיות חבר שלך לאחריות, אבל הם צריכים להיות מסוגלים לראות שאתה עושה מאמץ.
אתה חייב להחליק כל פעם מחדש, אבל כל עוד בן / בת הזוג שלך יוכל לראות זאת אתה מנסה לעשות שינוי באופן פעיל ועושים להם עדיפות רבה יותר, אז אתה בדרך הנכונה.
דברים מוחשיים כמו לילה דייט שבועי או סוף שבוע מפתיע יעזור להוכיח להם שאתה באמת מחויב לשנות.
עדיין לא בטוח מה לעשות בקשר לבעלך או לאשתך הוורקוהוליסטים? שוחח באינטרנט עם מומחה לזוגיות מגיבור היחסים שיכול לעזור לך להבין את הדברים. בפשטות .
אולי גם תאהב:
