איך להסביר איך מרגיש דיכאון למי שמעולם לא היה לו

איך אתה מסביר איך מרגיש דיכאון למי שמעולם לא היה לו?

התחל עם הברור מאליו.

השם 'דִכָּאוֹן' הוא מילולי. זה מדכא את היכולת של האדם לתפקד ולהרגיש את מלוא היקף הרגשות שלו, החל מהחיובי ופועל לשלילה.

אנשים שלא חוו דיכאון נוטים לטעות בכך בגלל עצב, אבל זה לא.

עצב יכול להיות סימפטום לדיכאון, אך גם עייפות, אדישות, בדידות, דימוי עצמי נמוך, כעס, כאב פיזי ועוד כל כך הרבה.

דיכאון נראה כמילה פשוטה על פני השטח, אך ישנם סוגים רבים ומצבים שונים של דיכאון.

אדם בריא אחרת יכול לחוות דיכאון בגלל נסיבות סביבתיות או חברתיות בחייו.

אולי הם חוו את מותו של אדם אהוב, יש להם עבודת מיסוי לנקז אותם מהאנרגיה הנפשית והרגשית שלהם , או היו מובטלים ונשברו זמן רב.

דברים אלה עלולים לגרום לאדם בריא להיות בדיכאון, שניתן להילחם בו על ידי עבודה בנסיבות אלה או קבלת עזרה באמצעות טיפול או תרופות.

אדם עלול לחוות דיכאון גם כמחלת נפש כרונית, שם הוא עלול להיות מאובחן עם הפרעה חוזרת שעליהם להתמודד לאורך תקופה ארוכה.

לפעמים זו השפעה של כימיה מוחית לא טובה, לפעמים זה תוצאה של בעיות רפואיות אחרות שהאדם יכול לחלות בהן החל ממחלות גופניות וכלה בחוויות טראומטיות שלא טופלו.

זה לא יוצא דופן שאנשים עם מחלות גופניות כרוניות מפתחים דיכאון כתופעת לוואי של מחלתם הגופנית.

אבל, כל זה מרגיש בערך כמו מידע שטחי שתוכל לשלוף מכל אתר רפואי גנרי, לא?

זה לא ממש מסביר איזה דיכאון מרגיש כמו.

אני רוצה להדגיש שהתיאור הבא הוא תפיסה אחת בלבד. אנשים חווים את אותן מחלות נפש בדרכים רבות ושונות מכיוון שהתסמינים יכולים להתבטא ולהיראות שונים מאדם לאדם.

אנשים מסוימים עשויים להרגיש שזה תיאור נהדר בעוד שאחרים לא יכולים כי זה דבר כל כך אינדיבידואלי.

אין דרך אחת ברורה לתאר את זה שכל אדם עם דיכאון יגיד, 'כן, זהו.'

אבל הנה הולך ...

קח רגע וחשוב אחורה לפעם האחרונה שהצטננת או שפעת ממש קשה.

איך הרגשת נפשית בזמן שהיית חולה? היית צ'יפר ואופטימי? היית יוצא ושמח? היית אנרגטית וניידת ללכת?

כנראה שלא.

אני יודע שכשאני חולה אני מרגיש רדום, אדיש, ​​ובאמת רק רוצה ללכת לישון לזמן מה כדי שאוכל להרגיש טוב יותר כשאקום שוב.

כמובן, אני לא יכול להתחמק מאחריות החיים רק בגלל שאני חולה ...

יש מסיבת יום הולדת שאני צריך ללכת אליה! אני חייב ללכת לעבודה! המשפחה שלי סומכת עלי שאעזור לטפל בהם! אנשים אחרים סומכים עלי להיות נוכח ומסוגל למלא את התפקידים שאני משחק בחיים!

אז אני הולך למסיבת יום ההולדת ההיא ומנסה לשמור על עצמי כדי שאף אחד אחר לא יחלה.

אני לא מאושרת או מרגישה טוב, אבל אני כל הזמן מעלה חיוך ומנסה להתבדח עם אנשים מכיוון שהם נהנים ולא אני רוצה להפיל אף אחד כי אני לא מרגיש טוב.

אני מנסה להימנע מלהיסחף ליותר מדי דברים, אבל אני פשוט מרגיש כל כך מותש מלהיות חולה, שאני באמת רק רוצה לחזור הביתה למיטה שלי, לשכב ולשכב את המחלה הזו.

אבל אני לא יכול לעשות את זה.

הילדים זקוקים לרכיבה על פעילויותיהם מחוץ לבית הספר והמשפחה זקוקה להאכלה.

לכן, אני פונה למכולת, מנסה להימנע מאנשים כדי שלא אצטרך להעמיד פנים שאני חברתי או לחלות מישהו אחר.

אני צריך להשיג את המצרכים האלה, להחזיר אותם הביתה, לסדר את הילדים ולערום אותם לרכב כדי שאוכל להביא אותם לפעילות שלהם.

אני עובר דרך החנות ואנשים מסתובבים בעבר, אבודים בחייהם ולא מודעים למחלה שלי.

אחרי הכל, אני לא באמת נראה חולה. אני פשוט מותש וצריך לעשות את הדברים האלה כדי שאוכל להיכנס למיטה ואני מקווה לישון את זה.

אבל אני לא יכול. אני צריך לקחת את הילדים לפעילות החוץ-לימודית שלהם.

אני מביא אותם לשם, אבל אני פשוט כל כך מותש.

אני יושב לבדי על היציע, שוב, אז אני לא צריך לזייף אושר או להעמיד פנים שאני חברתי כי אני חולה.

אבל הילדים שלי לא חולים. הם מחייכים, שמחים ונהנים.

הם צועקים ומנופפים לי, אז אני מכריח חיוך ואני מנופף בחזרה כדי שהם ירגישו מעודדים ויוכלו ליהנות!

איך לנחם אדם עצוב

כי מדוע שארצה שהמחלה שלי תהיה נטל לאנשים שאוהבים אותי? שאני אוהב?

לא, אני לא הולך לעשות את זה. אני הולך להעלות חיוך ולעבור את זה. ואז אני יכול ללכת הביתה ולבסוף ללכת לישון.

ולבסוף אנחנו גוררים את עצמנו הביתה, אני מקבל אותם מוזנים ומטפלים, ועכשיו, עכשיו סוף סוף אוכל לישון קצת לפני העבודה מחר.

אולי ארגיש טוב יותר כשאתעורר.

אבל אני לא.

אני מרגיש בדיוק אותו דבר כמו שהרגשתי אתמול. ויום לפני כן. ויום לפני כן. ויום לפני כן. והשבוע שלפני כן. והחודש לפני כן. והשנה לפני כן.

משאבים מועילים אחרים (המאמר ממשיך בהמשך):

• התנהגות הרסנית עצמית: הסיבות, התכונות והסוגים
• 11 תסמינים של הלך רוח מתעב (+ כיצד להתגבר על זה)
• מדוע אני שונא את עצמי כל כך הרבה?
• איך לכבוש תחושת חוסר ערך
• איך לבקש עזרה בלי להרגיש מגושם או מכביד
• 8 סיבות שאתה מרגיש שאתה לא שייך לשום מקום

אני גורר את עצמי מהמיטה, מכריח את עצמי למקלחת, מביא את הילדים לטיפול ולצאת לבית הספר ואז אני צריך ללכת לעבודה.

אני מנסה לעשות את העבודה שלי, אבל המוח שלי פשוט מרגיש כל כך מטושטש ולא יעבד דברים כמו שאני יודע שצריך.

אחד הסימפטומים של דיכאון שלעתים קרובות מתעלמים ממנו בדיון בתסמינים הוא שהוא מאט את יכולות החשיבה הקוגניטיביות של האדם את יכולתו לפתור בעיות.

אולי אוכל לעשות את זה אחרי זמן מה, אבל המוח שלי לא מחבר נכון את המחשבות האלה ביחד כי אני פשוט מרגיש כל כך מותש ובזבזתי לאנרגיה.

אבל לבוס ולעמיתיי לא ממש אכפת מזה. אני כועס ומתוסכל מכיוון שאני לא יכול לעבוד בתפקיד שאני יודע שאני מסוגל.

אני רק צריך לגחך ולשאת את זה, לעשות את העבודה הזו ולעבור את יום העבודה שלי כדי שאוכל בתקווה לחזור הביתה, לישון עוד קצת, ולראות אם אני יכול סוף סוף לבעוט את המחלה הזו.

אני יוצא מהעבודה, פונה הביתה לטפל בילדים אחרי הלימודים, ומעביר אותם לפעילות חוץ-לימודים אחרת, שם אני שוב נמנע מאנשים, מנסה לעודד את הילדים ומעודד את שמחתם ואושרם.

אני לא יכול להיות מאושר, אבל לפחות הם יכולים עד שהם יתחילו להרגיש את שלילי החיים. אני מקווה שזה לא יגיע בקרוב.

אני בוודאי לא רוצה שהם יחלו כמוני, אז אולי אם אגביל את החשיפה שלי אליהם המחלה שלי לא תשפיע עליהם באותה מידה? אולי.

אני באמת רק רוצה לחזור הביתה וללכת לישון קצת. אני מרגיש כל כך מותש. כל מה שאני מרגיש מושתק וקטן בהרבה ממה שהוא צריך להיות.

בני אדם הם יצורים רגשיים. כל מה שאנחנו עושים בחיים מונע בדרך כלשהי על ידי הרגשות שלנו - תחושת חובה, אהבה, הכרח, אושר, הישג, גאווה, אגו, עצב, כעס, צדק, זוהר, חום.

אבל כל התחושות האלה הן רק פרי של מה שהם צריכים להיות, חנוקים ונחנקים מתשישות המחלה.

פשוט השאר אותי בשקט כדי שאוכל לישון קצת. אולי ארגיש טוב יותר כשאתעורר.

וכך אני הולך לישון שוב הלילה, במחשבה שאולי מחר יהיה יום טוב יותר ואני כבר לא ארגיש כמו חולה ותשושה, אבל אני פשוט משקר לעצמי עַכשָׁיו. עשרות שנים חלפו.

נוסף על התשישות מופיע הכאב מהטרגדיות של החיים, לאבד אנשים שאכפת לי מהם כשאנחנו צומחים לכיוונים שונים או שאנשים מתים, מקומות עבודה הולכים לאיבוד ואני עומד בפני עתיד לא בטוח.

הרופא אומר שתרופה זו תסייע למחלותי, תגרום לי להרגיש פחות מותשת, ואולי אפילו לרפא אותי!

אבל, זה מה שהוא אמר בשבע התרופות האחרונות שלא עבדו.

אבל אני בכל זאת אקח את זה, כי איזה הבדל זה משנה אם זה עובד או לא עובד בשלב זה?

או שזה עובד והתחושה של תשישות וריקנות נעלמת, או שזה לא והחיים ממשיכים כמו שהיו.

ולאורך כל אותה תקופה בה הרגשות שלך נחנקים ונחנקים, המחלה מגבירה פעולות ומחשבות שליליות אחרות.

פגע בעצמך, עשן את זה, נחר את זה, תירה בזה, שתה את זה, קיים איתם יחסי מין כדי שתוכל להרגיש קצת אחרת, קצת משהו אחר שאינו קהות למשך זמן מה.

אבל גם זה מאבד את הברק שלו כשהדברים האלה הופכים למשעממים וחדגוניים מכיוון שהם לא ממש עוזרים.

הם רק בריחה קצרה של כימיקלים חיוביים מבריקים עם תופעות הלוואי הנוספות המחריפות לעיתים קרובות דיכאון, ושולחות אותי לספירלה שלילית.

אין בהירות. ואנשים לא רוצים לדבר איתי יותר כי המחלה מפריעה להם.

הם מאמינים שהמחלה אינה אמיתית, או שזה פשוט בראשו של האדם. אנשים מפסיקים לדאוג ולסבלנות לאחר זמן מה.

אני לא מאשים אותם. איבדתי את הסבלנות איתו לפני שנים.

התאבדות אינה אופציה. לא כשראית מה זה עושה לאנשים שנותרו מאחור. והרגשתי מה זה עשה כשמישהו שאהבתי ואכפת לי ממנו נסחף לבסוף על ידי מחלתו, תשישותו, והם בחרו לקחת את חייהם.

אנשים רבים המשלים התאבדות אינם עושים זאת מכיוון שהם רוצים למות. מה שהם רוצים זה יציאה ממחלה שנראה בלתי אפשרי להימלט כשאתה טובע בה.

אנשים רבים מחפשים את המילים כדי להסביר במדויק דיכאון, אבל איך באמת מסבירים כלום, ריק, ריקנות?

איך מעבירים את עוצמת האין הזה למישהו שמעולם לא חווה זאת בצורה כזו שיוכל לתפוס את מלוא ההיקף וכוח המשיכה של המילים האלה?

אני לא יודע אם זה לגמרי אפשרי.

מה שאני כן יודע זה שיש הרבה אנשים שדרכו דרך התשישות והשליליות כדי למצוא שקט ואושר.

עבור אנשים מסוימים הייתה זו פסיכותרפיה להתמודד עם הטרגדיות והטראומות שחוו, עבור אחרים זו הייתה תרופה לתיקון חוסר איזון כימי, ועבור הרבה אנשים זה היה שילוב של הדברים האלה.

חלק מעניין של סוף סוף לחוות רגשות אמיתיים לאחר כמה עשורים של דיכאון הוא ללמוד כיצד לתפקד בעולם תוך כדי הרגשות לגבי הדברים. זה מושג די זר כשלא מרגישים כלום הרבה זמן.

דיכאון קשה, אבל זה לא הסוף.

יש לך יותר כוח ועוצמה ממה שאתה עשוי להבין, במיוחד אם דיכאון שוחק את ההרגשה במשך זמן רב.

ולמרות שקשה למצוא את המילים הנכונות לבטא את האופן שבו דיכאון הוא באופן אוניברסלי שכל אחד יכול להבין ולהתייחס אליו, שיתוף מאמר זה עם מישהו עשוי להיות הצעד הראשון לעזור לו להבין טוב יותר.

אני אוהב להתאהב בך

למידע נוסף בקר במקורות הבאים:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression