רובנו, בשלב מסוים, נגלה שחסר לנו הגשמה בחיי העבודה היומיומיים שלנו. אנשים מסוימים עשויים להחליט כי מעבר לעבודה חדשה הוא הפיתרון היחיד לכך, אך ישנן דרכים מגוונות בהן אנו יכולים להפוך את העבודה למהנה יותר באמצעות מוחנו בלבד.
אם אינך מרוצה בתפקידך, נסה אחת או יותר מהטכניקות הבאות ולמד כיצד למצוא נחת יום-יום.
1. אל תשווה עבודה לחיים
לא משנה כמה שעות אתה עובד, חיוני שלא תיפול בפח החשיבה שעבודה שווה לחיים ולהיפך. זה לא.
החיים הם שטיח עשיר וחי שכולנו חווים ללא קשר למקום היכן בעולם אנו חיים, או כמה כסף יש לנו. אין ספק כי, עבור חלקנו, העבודה יכולה לקחת זמן משמעותי מזמננו. אולם כל אחד מאיתנו ייהנה ממגוון שלם של פעילויות אחרות, לבד או עם אותם אנשים שחשובים לנו.
לכן, כשאתה בעבודה, מאחל לך להיות במקום אחר, הזכר לעצמך שאמנם זה לא החלק הכי נעים ביום שלך, אבל העבודה מאפשרת לך ליהנות משאר הזמן שיש לך באופן מלא וחופשי יותר. עבודה זה מלבד של החיים - זה לא כל מה שיש לחיים להציע.
2. התמקד בדברים שאתה נהנה בעבודה שלך
אלא אם כן יש לך מזל גדול, יהיו דברים בעבודה שלך שאתה לא אוהב. אולי יש משימות מסוימות שאתה מוצא מייגע או עמיתים שעוברים לך על העצבים זה כמעט בלתי נמנע להתסכל לפעמים.
עם זאת, הסכנה שבריכוז בדברים אלו היא שבסופו של דבר תקבל נרטיב שלילי בנוגע לתפקידך.
עם זאת, עשה את ההפך ותוכל ליצור מבט חיובי יותר על חיי העבודה שלך. נסה להכין רשימה של כל הדברים שאתה נהנה בעבודה והרהר בכל פריט ברשימה לפחות פעם ביום.
אולי מותר לך להאזין למוזיקה בזמן שאתה עובד, או אולי החברה שלך מציעה שעות גמישות כדי שתוכל לאסוף את ילדיך מבית הספר. האם אתה מתקשר עם כמה מחבריך לעבודה בארוחת הצהריים או שמקבלים הנחות לצוות והטבות אחרות?
התמקדות ביתרונות התפקיד הנוכחי שלך יכולה להפוך את כל היום למהנה יותר על ידי כיווץ הרגשות השליליים הקשורים לחסרונות.
3. הכירו את החלק שאתם משחקים בהצלחת החברה שלכם
אחד הגורמים הגדולים ביותר לחוסר שביעות רצון מחיי העבודה הוא שאתה לא מרגיש חשוב כעובד בודד. זה יכול להתרחש בחברות גדולות וקטנות, אך זה לא צריך להשפיע על ההנאה שלך אם אתה לוקח נקודת מבט אחרת.
אם אתה בעצם מפסיק לשקול את תפקידך לרגע, הדבר שיש לזכור הוא שמשלמים לך לעשות את מה שאתה עושה. החברה בה אתה עובד לא הייתה חולמת על דבר כזה אלא אם מוסיפה ערך מוסף לעסק.
בין אם אתה עובד בקופה של סופרמרקט, או קוטף ירקות בחווה, אתה גלגל שיניים חיוני במכונה הכוללת שהיא החברה שלך. אימוץ נקודת מבט זו יכול לשפוך אור חיובי על מה שעלול להיראות אחרת כמשימה חסרת תודה.
4. מצא משמעות בעבודה שלך
נושא המשמעות הוא נושא עצום - ישנם ספרים שלמים שנכתבו על מציאת משמעות במגוון דברים מעבודה לאהבה לחיים. אנו מתמקדים בכמה עקרונות מרכזיים אשר ישמשו בתקווה כשער לחקר הנושא הזה.
ראשית, בואו לחקור מהיכן נובעת המשמעות. ויקטור פרנקל, אחד ההוגים והמחברים המבריקים של המאה ה -20, מציע שניתן לגלות משמעות בשתי דרכים עיקריות: דרך האנשים שאתה אוהב ובאמצעות גורמים שאתה מרגיש בלהט.
אתה יכול, אם כן, לשקול את המשמעות בעבודה שלך כמשמעותה לספק לך ולמשפחתך. אם אין לך משפחה, אז אולי אתה מתכונן באופן יזום לעתיד שבו אתה חוזה לקיים משפחה. כך או כך, הבנה זו יכולה לתת לך את המוטיבציה והנחישות להמשיך בעבודה שלך.
לחלופין, ייתכן שתעבוד בתפקיד בשכר נמוך, אך עבור חברה או ארגון שמטרותיהם וערכיהם תואמים לשלך. אם אתה באמת מאמין במטרה שנמצאת בעקבותיה, תזכורת מהירה לכך כשאתה מרגיש שאתה מנותק מהעבודה יכול לעזור להכניע את הרגשות השליליים ולהפוך אותם לחיוביים.
דרך שנייה שאתה יכול לחפש משמעות בעבודה שלך היא לחדד את הדברים הקטנים שיכולים לחולל שינוי באנשים שאתה פוגש, או בחברה בכלל.
אולי אתה עובד בבנק או במוקד שירות לקוחות אם אתה יכול להעלות חיוך מלקוח או לגרום לו להרגיש מרוצה בדרך אחרת, אתה אמור להיות מסוגל למצוא בזה משמעות.
או שאתה שוטר שמתמודד עם מצבים תובעניים על בסיס קבוע? אתה עלול למצוא את זה לפעמים מלחיץ להפליא, אבל רק תזכור את הטוב שאתה מספק לחברה, האנשים שאתה גורם להרגיש בטוחים והזכויות שאתה עוזר להגן עליהם.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 'מה אני עושה עם חיי?' הגיע הזמן לגלות
- 8 אמונות שמונעות ממך לחיות את חיי חלומותיך
- למה אתה צריך תוכנית פיתוח אישית (ושבעה אלמנטים שהיא חייבת להיות)
5. היו גאים במה שאתם עושים
אין שום תפקיד בעולם בו לא ניתן לחוש תחושת גאווה. עבודה שנעשית היטב היא עבודה להתגאות בה, וזה לא משנה במה מדובר. לעתים קרובות מדי אנשים גורמים להתבייש בעבודתם מכיוון שהיא אינה נתפסת כשאפתנית או חשובה, אך זו בעיה בחברה ובדבר שאין בו שום אמת.
ברמן או מלצרית עשויים להיראות, על פני השטח, עבודה חסרת תועלת, אך כשאתה משרת מישהו אתה הופך לאחד האנשים החשובים בחייהם, אם כי באופן זמני. הם רוצים ליהנות מערב נחמד וחלק מזה הוא קבלת פנים ידידותית ושירות יעיל אתה זה שתקל על כך ואתה צריך להיות גאה כשלקוחות עוזבים מרוצים.
באופן דומה, מנקה רחובות אולי לא מחשיב את עבודתו כמשהו לצעוק עליו, אבל עיר או עיר מטופחת הם משהו שהתושבים יעריכו, מה שהופך אותה למשהו להיות גאה בו בצורה מדהימה.
6. הבן כיצד המשרה הזו משתלבת עם המסע שלך
יתכן שלא תתארו לעצמכם לעבוד בתפקידכם הנוכחי למשך שארית חייכם וזה בסדר, אך אם תוכלו להבין את חשיבותו בהקשר למסע חייכם, זה יכול להפוך אותו למהנה בהרבה.
בדרך כלל היינו אומרים לאנשים להיות ברגע הנוכחי ככל האפשר, ובאופן כללי זה חל גם על עבודה. מבט לעתיד הוא, עם זאת, דבר בריא לעשות מעת לעת והוא יכול לאפשר לך לראות כיצד העבודה הנוכחית שלך עשויה להשתלב במסלול לטווח הארוך שאתה הולך.
יתכן שאתה בונה ניסיון או מיומנויות שיעזרו לך להניע אותך לתפקיד שאתה הכי רוצה, או אולי זה נותן לך את החופש הכלכלי להקדיש זמן לנסוע בזמן הקרוב.
מה אתה עושה כשאין לך חברים
עבודה יכולה להיות לכל החיים, אבל זה בהחלט לא חייב להיות. לא משנה כמה זמן תישאר בתפקיד, תיקח ממנו משהו לפני שתמשיך בדרכך. גם אם בסופו של דבר אתה עוזב עבודה מכיוון שאף אחד מהטיפים כאן לא יכול להפוך אותה למהנה, למדת לקח יקר ערך איזה סוג עבודה לא מתאים לך.
7. שים את עצמך בנעלי אחרים
חוסר שביעות רצון המושרש ביחסים ובאינטראקציות עם אנשים אחרים נפוץ, בין אם עם מנהל, כפוף או לקוח. לא תמיד ניתן להימנע מעימותים מסוג זה, אך ישנן דרכים להפחית את ההשפעה השלילית שיש להן עלייך.
היעיל ביותר מבין אלה הוא להציב את עצמך בעמדתו של האדם האחר - לראות את הדברים דרך העיניים שלהם, לחשוב כמו שהם עושים ולהרגיש את הדברים שהוא מרגיש - מכיוון שזה נותן לך הבנה רבה יותר ומוביל לחמלה יותר תְגוּבָה.
בהחלט נדרש תרגול כדי להשיג זאת, אך ככל שתעשה זאת באופן קבוע יותר, כך יהיו לך פחות מחשבות נחותות לגבי יחסי העבודה שלך והתפקיד בכלל. בסופו של דבר, אתה צריך להתחיל להרגיש מוסמך על ידי הידע החדש שלך. תלמד שזה יכול לשפר את הסביבה בה אתה עובד, וזה יכול להיות יתרונות גם עבור האדם האחר.
8. יותר חיפזון, פחות מהירות
תחושת הבהלה היא עוד אחד הגורמים הגדולים לאומללות במקום העבודה ולעיתים קרובות גורם לנו להיות פחות מסודרים ופחות יעילים כעובדים. באופן כללי, עדיף להקדיש זמן לעשות משהו נכון מאשר למהר בו אחרת תצטרך רק לחזור לטפל בשגיאות שעשית או בדברים שהתעלמת מהם.
במקום לנסות לעשות מיליון דברים בבת אחת כי אתה מרגיש בלחץ לעשות זאת, לתעדף את המשימות החשובות ביותר וודא שאתה עושה אותם, אחד אחד, כמיטב יכולתך.
מנהלים יכולים לעתים קרובות להוות מכשול ולא עזרה ותקשורת היא המפתח להתגברות על כך. כמובן, ייתכן שתרצה להכיל את הבקשות שמופנות ממך, אך אם אינך יכול להשלים באופן מציאותי את הכל לסטנדרט הנדרש, ובזמן הנתון, חיוני שתודיע על כך.
עשיית דברים מובילה לגאווה שדיברנו עליה קודם לכן היא יכולה גם להגביר את המשמעות שאתה מוצא בעבודה ובכך להנאה שלך מהפעילות השוטפת.
9. היו אסירי תודה
אולי אתה לא אוהב את העבודה שלך במיוחד, אבל אם אתה יכול להרשות לעצמך להיות אסיר תודה על כך - ועל כל הדברים שהיא מביאה - אז יהיה לך קל יותר לעבור את היום עם חיוך על הפנים.
מלבד היתרונות הכספיים, העבודה שלך יכולה להביא לידידות, צחוק, שמץ של כוונה ומשמעות, ועוד הרבה חוץ מזה. אם אתה חושב על זה, להיות מובטל כמעט בוודאות ישאיר אותך מרגיש פחות מאושר, אז להיות אסיר תודה על העבודה שלך יכול לעשות את זה יותר מהנה לבד.
המחשבה המודעת: עבודה יכולה להיות בעייתית לפעמים - לעולם לא נעמיד פנים אחרת - וזה רק טבעי שהיא תפיל אותך בהזדמנות. אבל עם מערכת הטכניקות הנכונה הנכונה, אתה אמור להיות מסוגל למזער את השליליות ולמקסם את החיובי. עבודה היא חלק מלהיות אנושית, אבל היא לא החלק השלם, אז אל תתנו לזה להיות.
