© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןנרקיסיסטים שומרים על כוח באמצעות אשליות מעוצבות בקפידה. כשאתה מתחיל לראות את המסכה שלהם - מכיר את טקטיקות המניפולציה ואת הפרסונה השגויה שהם יצרו - העולם שלהם מתחיל להתפורר.
מרבית הנרקיסיסטים בילו שנים בשכלול טכניקות השליטה והדומיננטיות הרגשית שלהם. המודעות ההולכת וגוברת שלך מייצגת איום קיומי על המציאות הבנויה בקפידה, וברגע שהם יגלה את המשחק שלהם, הם לא פשוט יקבלו תבוסה וישנו את דרכיהם.
במקום זאת, הם יפרסו ארסנל התנהגויות צפוי אך הרסני אך הרסני שנועד להחזיר את השליטה, להכפיש אותך או להעניש את ההתעוררות שלך.
1. עצם את מאמצי הדלקת הגז.
המציאות הופכת לשדה הקרב העיקרי שלהם. לפתע, שיחות אתה זוכר בבירור 'מעולם לא קרה.' ההבטחות שהושמעו נדחות בתוקף. מילים פוגעות שדיברו הופכות לדמויות של 'הדמיון הפעיל יתר על המידה.'
מה זאת אומרת חמודה כשבחור אומר את זה
הנרקיסיסט מכפיל את עיוות המציאות כאשר הם חשים שתפסתם את הטקטיקות שלהם. תאורת הדלק שלהם מתפתח מפיטורים מזדמנים ועד בדים מורחבים שנועדו לגרום לך להטיל ספק בשפיות שלך. 'מעולם לא אמרתי את זה' הופך ל'אתה תמיד מסובב את דברי בגלל חוסר הביטחון שלך. '
יעדים רבים מוצאים עצמם מחפשים בטירוף אחר ראיות - הקלטת שיחות או הצלת טקסטים - פשוט לשמור על אחיזתם במציאות.
המטרה של הנרקיסיסט כאן היא פשוטה ועם זאת מגושמת: לגרום לך לפקפק בתפיסות שלך מספיק כדי שתתעלם מהדפוסים שזיהית בהתנהגותם. הם זקוקים לך נואשות מבולבל מכיוון שהבהירות שלך מאיימת על העצמי השקרי שנבנה בקפידה.
2. הפעל קמפיין מריחה מקדים.
קמפיינים לוחשים מתחילים מאחורי גבך. חברים מזכירים הערות משונות שהנרקיסיסט עשה על מצבך הנפשי. בני משפחה נראים מודאגים באופן מוזר מההתנהגות 'האובססיבית' שלך.
הנרקיסיסט נע במהירות כדי לשלוט בסיפור ברגע שהם מבינים שראית מאחורי המסכה שלהם. רצח מוניטין הופך לנשק המועדף עליהם, מצייר אותך כבלתי יציב, הזוי או זדוני לכל מי שעשוי להקשיב. יש לאתר את הגילויים הפוטנציאליים שלך לפני שתוכל לשתף אותם.
התנקשות בדמויות משרתת מטרות מרובות באסטרטגיה ההגנתית של הנרקיסיסט. ראשית, זה מבודד אותך מתומכים פוטנציאליים. שנית, זה מחזק את הדימוי העצמי המועדף עליהם כקורבן ל'בעיות 'שלך. שלישית, זה קובע הכחשות מתקבלות על הדעת לכל דבר שאתה עשוי לחשוף על התנהגותם האמיתית. אנשים שנתקלים בשתי גרסאות האירועים דוחים לעתים קרובות את הסיפור ששמעו קודם - עיקרון פסיכולוגי שנרקיסיסטים מנצלים בצורה אדירה.
3. שחק את הקורבן.
וידויים דומעים לגבי כמה הם סבלו מתעוררים משום מקום. סיפורי סיבולת המטופלים שלהם למרות 'ההתנהגויות הקשות' שלך הופכים לסיפור החדש שלהם. הנרקיסיסט הופך לקדוש מעונה ש'ניסו הכל 'לגרום למערכת היחסים לעבוד.
נרקיסיסטים מצטיינים בהפחתת התסריט. כאשר הם נחשפים, לעתים קרובות הם מייצרים סיפורים מורחבים על הקורבן שלהם. הדאגות הלגיטימיות שלך מהתנהגויות המניפולטיביות שלהם מתמסרות מחדש כהתקפות אכזריות על מישהו שרק רצה לאהוב אותך. סבלם עולה במרכז הבמה בעוד שרגשותיך הופכים לא רלוונטיים או מוצגים כמזיקים.
מעט טקטיקות מניפולציה מייצרות יותר בלבול מאשר היפוך תפקידים זה. יעדים רבים מוצאים עצמם מתנצלים בפני האדם שפגע בהם. שוט הצליפה הרגשית משאיר אותך מטיל ספק בתובנות הראשוניות שלך לגבי התנהגותם. הביצועים שלהם נראים לעתים קרובות מכל הלב מכיוון שנרקיסיסטים באמת מאמינים שהם זכאים לטיפול מושלם, מה שהופך כל גבול שתגדיר להרגיש כמו רדיפה אמיתית אליהם.
4. זעם כשמתמודדים.
כעס וולקני מתפרץ ללא אזהרה. התצפית הפשוטה שלך לגבי דפוס שמתם לב שמעוררת פיצוץ זעם לא פרופורציונאלי. צעקות, מאיימות שפת גוף והתקפות מילוליות מחליפות את התגובות המחושבות הרגילות שלהם.
זעם נרקיסיסטי משמש גם כמגן וגם כלי נשק כאשר הם חשים חשופים. החזית המתוחזקת בקפידה מתפוררת בבדיקה, וחושפת את השבריריות מתחת לחלק החיצוני הגרנדיוזי שלהם. נרקיסיסטים רבים למדו מוקדם כי כעס נפיץ משתיק למעשה שאלות וביקורת.
עוצמת התגובה שלהם מציקה אותך לעיתים קרובות לציות. הפחדה פיזית, תקיפות מילוליות והתפרצויות רגשיות יוצרים סביבה בה שמירה על המודעות שלך מרגישה מסוכנת.
טוויסט הגורל של ג'ף הארדי
כל עימות נושא עלויות הגדלתיות לרווחתך. יעדים נוטשים לעתים קרובות את התובנות החדשות שהתגלו בפשטות לשחזר השלום, מה שמחזק מבלי משים את האסטרטגיה של הנרקיסיסט.
דברים שאתה צריך לדעת בחיים
זכור כי זעם זה מצביע על כך שנגעת באמת שהם לא יכולים להתמודד איתם - התגובה הקיצונית שלהם מאמתת במקום להפריך את ההכרה שלך.
5. פתאום לעבור מאידיאליזציה לפיחות.
החום נעלם בן לילה. מחמאות הופכות לקיצוץ ביקורות. האדם שקרא לך פעם 'מדהים' עכשיו מוצא פגם בכל מה שאתה עושה, אומר או חושב.
נרקיסיסטים בדרך כלל עוברים בין אידיאליזציה לפיחות יעדים שלהם, אך שינוי זה מאיץ באופן דרמטי ברגע שהם חשים שזיהיתם את הדפוסים שלהם. בן הזוג האוהב והמתפעל נעלם לחלוטין, מוחלף על ידי מישהו מבוזל וקור שנראה שבקושי סובל את נוכחותך.
פיחות משרת כמה מטרות אסטרטגיות בספר ההשמעה של הנרקיסיסט. ראשית, זה מצמצם באופן מראש את אמינותך - מי יאמין למישהו פגום כל כך עמוק? שנית, זה מעצב את מצבך הרגשי, מה שגורם לך להיות נואש להחזיר את אישורם. שלישית, זה מגן על האגו השברירי שלהם על ידי קריעתך לפני שתוכל לחשוף אותם עוד יותר.
יעדים רבים מבלים חודשים או שנים בניסיון לכבוש מחדש את הקשר האידיאלי שהיה קיים לפני שהם פיתחו מודעות להתנהגויותיו של הנרקיסיסט.
6. פרסם עליך את התנהגויותיהם.
האשמות עפות בצביעות מדהימה. הנרקיסיסט ששוכב בעקביות הופך לפתע לאובססיבי ל'חוסר הכנות 'שלך. התנהגויות השליטה שלהם מתמסרות מחדש כ'צורך לתפעל הכל. '
השלכה מייצגת את אחד ממנגנוני ההגנה המבלבלים ביותר בארסנל הנרקיסיסט. הם לא מצליחים להכיר בהתנהגויות רעילות משלהם, הם מייחסים לך את התכונות המדויקות הללו בהרשעה מוחלטת. האסטרטגיה הלא מודעת שלהם מעבירה את תכונותיהם המבישות אליך, ומאפשרת להם לתקוף את התכונות הללו מבלי להתעמת עם עצמם בתוך עצמם.
השלכה פסיכולוגית יוצרת בלבול עמוק עבור יעדים שמוצאים את עצמם מגנים מפני האשמות המתארות בצורה מושלמת את התנהגותו של הנרקיסיסט עצמו. הוודאות של הנרקיסיסט גורמת לך להטיל ספק שוב במציאות שלך.
אל תפחד מהחלומות שלך
אנשים רבים מבזבזים אינספור שעות בניסיון להפריך האשמות שווא, ומעולם לא מבינים שהם הועברו במלכודת השלכה. כאשר נרקיסיסטים קוראים לך שוב ושוב 'שליטה' או 'אנוכיים', הם בדרך כלל חושפים את הפחדים הגדולים ביותר שלהם מפני עצמם.
7. ניסיון להחזיר את השליטה באמצעות חיזוק לסירוגין.
חוסר יכולת לחיזוי הופך להיות המרכיב היחיד הצפוי במערכת היחסים שלך. יום אחד מביא אכזריות, החסד הבא הבלתי צפוי. ביקורת קשה עוברת להערכה אוהבת ללא הסבר או עקביות.
הנרקיסיסט מתחלף באופן אסטרטגי בין עֲנִישָׁה ותגמול ברגע שהם חשים שהבנתם אותם. תבנית זו שומרת אותך על איזון תמידי, לא מסוגלת להתכונן רגשית למה שבא הלאה. חיזוק חיובי אקראי מוכיח יעיל במיוחד בשמירה על בקרת התנהגות.
המוח שלך מתנה כדי להוקיר את אותם רגעי אישור או חיבה נדירים יותר ויותר. בני אדם מעריכים באופן טבעי דברים שהם נדירים או בלתי צפויים, ונרקיסיסטים מנצלים את העיקרון הפסיכולוגי הזה בצורה אדירה.
יעדים רבים מתארים תחושה מכור למערכת היחסים למרות שהכירו באופיו המזיק. כל רגע חיובי מקווה מחדש ש'האדם האמיתי 'עשוי לחזור לצמיתות, בעוד שכל חוויה שלילית מתרציפתה כזמנית. Breaking Free דורש להכיר כיצד התנהגויות אלה מפרקות באופן שיטתי את עצמאותך.
8. גייסו בעלות ברית נגדכם.
נרקיסיסטים כמעט ולא נלחמים בקרבותיהם בלבד. לאחר שנחשף, הם מגייסים באופן שיטתי את התומכים כדי לאמת את גרסת המציאות שלהם וליישם לחץ חברתי שגורם לך לפקפק בתפיסות שלך. אלה ' קופים מעופפים 'עשויים להיות משתתפים לא מודעים או מאפשרים מוכנים בקמפיין נגדך.
האימות החברתי שמספק בעלות ברית מגויסות אלה מוכיח יעיל באופן הרסני. בני אדם מטילים ספק באופן טבעי כאשר הם מתמודדים עם קונצנזוס קבוצתי הסותר את החוויה שלהם. כל אדם שחוזר על הסיפור של הנרקיסיסט משם את הביטחון שלך במה שצפית.
יעדים מדווחים לעתים קרובות על תחושה כאילו הם מאבדים את דעתם כשהם מוקפים באנשים שקיבלו את המציאות המעוצבת בקפידה של הנרקיסיסט. הכרה בשילוב זה כהתנהגות מכוונת ולא כצירוף מקרים מייצגת צעד מכריע לקראת שמירה על בהירותך הקשה.
השתחררות מהמניפולציה
הכרה בהתנהגויות אלה מסמנת רגע מרכזי במסע שלך לעבר חופש. נרקיסיסטים מגיבים באופן צפוי כאשר הם נחשפים מכיוון שספר המשחקים שלהם יש אפשרויות מוגבלות. הטקטיקות ההולכות וגוברות שלהם מאששות לעתים קרובות את החשדות הראשוניים שלך במקום להפריך אותם. המודעות הגוברת שלך מאיימת על שליטתם, ומעוררת התנהגויות הגנתיות אלה. זכור כי היכולת שלך לזהות דפוסים אלה מייצגת כוח ולא חולשה. שמירה על המציאות שלך לנוכח המניפולציות הללו הופכת לפעולה החזקה ביותר שלך לשימור עצמי.
יתכן שתאהב:
- 12 משחקי נפש מרושעים שנרקיסיסטים משחקים כשאתה מנסה לעזוב
- נרקיסיסטים 'קרסו' בדרך כלל יציגו את 15 ההתנהגויות המטרידות הללו
- 12 טקטיקות נקמה ערמומיות של נרקיסיסט שאיבד שליטה
