6 צעדים שצריך לנקוט בעת חיתוך קשרים עם משפחה רעילה

בן משפחה רעיל יכול לגרום לכל מיני בעיות בבריאות הנפש שלך וברווחתך הכללית.

למרבה הצער, איננו יכולים לבחור את המשפחה שאליה נולדנו. מה שאנחנו כן יכולים לבחור הוא הנוכחות והתפקיד שיש לאנשים האלה בחיינו.

אין שום דבר רע בקשירת קשרים עם בני משפחה רעילים שאינם מכבדים אותך או מתייחסים אליך כפי שאתה מעוניין שיתייחסו אליך. למעשה, יתכן שיהיה צורך לשמור על בריאות הנפש ועל תחושת העצמי שלך.





פעולת חיתוך הקשרים עם משפחה רעילה או בן משפחה יכולה להיות מאתגרת. יש דברים שאתה צריך לשקול ולוודא שאתה בסדר איתם לפני שתבחר.

ברגע שתעשה זאת, אגרות החוב האלה ישתנו לנצח, וייתכן שלא תוכל להחזיר אותם מאוחר יותר. אתה רוצה להיות בטוח לחלוטין שזה הצעד שאתה רוצה לעשות לפני שאתה מבצע את זה.



אנו אפילו ממליצים לדבר עם יועץ לפני שתחליט לנקוט בצעד כדי להבטיח שאתה רואה את המצב בבהירות (קישור זה יעזור לך למצוא כזה).

אבל אם אתה בטוח לחלוטין שניתוק הקשר עם המשפחה הרעילה שלך הוא הדבר הנכון לעשות, הנה כמה צעדים חשובים לנקוט.

1. האם חיתוך עניבות הכרחי? או שאתה פשוט צריך מרחק?

לפעמים בני משפחה מתערבבים כמו שמן ומים. אישים יכולים להתנגש קשה וליצור מתח ואי נוחות בתוך הדינמיקה המשפחתית.



לפעמים הדינמיקה הזו אפילו יוצאת כשאתה מרחוק קצת בינך לבין בן המשפחה שלך.

אתה עלול לגלות שאתה מסתדר מצוין עם אותם בני משפחה במינונים קטנים, עם הרבה זמן ומרחב ביניכם. זה לא יוצא דופן שילד מתנגש עם הוריו כשהם גדלים למבוגר צעיר ומתחילים לנסות להכניס את רגליהם, למשל.

הילד עלול לנהוג תחת המגבלות בהן הם חיים או אישיותם של הוריהם, אך יגלה שהם מסתדרים הרבה יותר טוב לאחר שיצאו לבד.

זו יכולה להיות אפשרות אם המשפחה שלך היא אנשים טובים בדרך כלל, אך לא תמיד מקבלים את ההחלטות הטובות ביותר או שהושפעו מקשיחות החיים.

הם באמת מתכוונים לטוב, חושבים שהם עושים את הדבר הנכון, מנסים להיות אוהבים ותומכים, אבל הנושאים שלהם מפריעים.

2. שקול כיצד ההחלטה שלך תשפיע על בני משפחה אחרים.

להחלטה לנתק קשר עם המשפחה הרעילה יהיו כמה השלכות דרסטיות שתצטרכו להתמודד איתן.

תצטרך להתמודד עם אנשים הנוטלים צד, חושבים שאתה לא הוגן, או כועסים ומפסיקים אותך מחייהם. שקול את התרחיש הבא.

אמא שלך היא אדם מקסים, אבל אבא שלך רעיל. אמא שלך אוהבת את אבא שלך, אבל אתה לא רוצה לאפשר לאביך לגרום לך נזק יותר מכפי שכבר יש לו. עכשיו אתה יכול לחתוך את אבא שלך מחייך, אבל זה יביא את אמא שלך במצב שבו היא חייבת לבחור בינך לבין בעלה. ולמרות שאתה עשוי לחשוב שאמא שלך צריכה לקבל את אותה החלטה שקיבלת, יתכן שהיא לא תהיה מוכנה או מוכנה לעשות זאת.

השלכות מסוג זה יורגשו בכל רחבי המשפחה שלך, ותצטרך להיות בסדר לאבד יותר אנשים מאשר רק אלה שהחלטת לחתוך.

3. שקול מכה אפשרית מההחלטה.

אולי המשפחה שלך הם אנשים נוראיים באופן כללי, ובגלל זה אתה רוצה להתרחק מהם. יהיה עליכם להיות מוכנים לכל עוינות או מכה שהם יזרקו עליכם מכיוון שהחלטתם להתרחק.

אנשים שליטה או עוינים בדרך כלל לא אוהבים את זה כאשר מטרת ההתעללות שלהם מנסה להתרחק. אז אתה רוצה לוודא שאתה יוצא בבטחה כדי שלא יוכלו לגרום לך נזק מתמשך.

אם אתם עוברים דירה, הגדרו שינוי כתובת והעברת דואר, גם אם עליכם להשתמש בתיבת דואר.

אתה יכול להקפיא את האשראי שלך בלשכות האשראי בחינם, כך שהם לא יוכלו לנסות להוציא מסגרות אשראי חדשות עם המידע האישי שלך.

משחק קשה להשיג כבחור

הורד את שמך מחשבונות בנק משותפים ופתח אם אין לך.

ודא שהמידע האישי שלך מעודכן בכל המוסדות שעשויים לשלוח דואר או לבצע שיחות טלפון לבית משפחתך.

ודא שאתה יוצר מקום בינך לבין משפחתך הרעילה כדי שלא יוכלו להזיק לך. צפו שהם ישקרו על המצב לכל מי שיקשיב וישקול כיצד זה יכול לחזור אליכם.

אם אתה עובד ואתה חושב שהמשפחה שלך עשויה להגיע למקום עבודתך או להגיש נגדיך תלונות שווא כדי לפגוע בך, ודא שהבוס שלך נמצא במעגל המצב.

מתעללים ואנשים רעילים יכולים להיות מגעילים כאשר הם מאבדים שליטה.

4. אל תישאב חזרה לדרמה או תמרן.

צפו לשקרים. צפו מבני המשפחה הרעילים שלכם לנסות להאשים אתכם או להטות אתכם אם אתם עדיין בקשר איתם בכלל.

אמא המקסימה שלך, מהדוגמה הקודמת, אולי לא מנסה לתמרן אותך בכלל כשהיא אומרת לך כמה הם מתגעגעים אליך ורוצים אותך בחזרה לחייהם. זה אולי נכון לגמרי, אבל זה לא אומר שהתנהגותו הרעה של אביך אינה הרסנית או מזיקה.

תתרחק מהרכילאים שאוהבים דרמה במשפחה שלך. לא רק שהם צפויים לייפות את האמת או לשקר מוחלט, אלא שהם עשויים גם לערבב את הסיר רק כדי לראות מה קורה. אל תשאיר את עצמך פגיע לאנשים האלה על ידי השתתפות ברכילות.

זכרו, אדם שירכל אתכם ירכיל עליכם. הימנע מרכילות אם אתה רוצה חיים שלווים.

5. החליטו כיצד תרחיבו את הנושא מבעוד מועד.

ישנם תרחישים שונים שבהם ייתכן שיהיה צורך בקשירת קשרים עם בן משפחה רעיל. חלקם עשויים להיות שפירים, חלקם עשויים להיות מסוכנים. שקול כיצד, ואם אתה מתכוון ליידע את בן המשפחה שאתה מתרחק מהם.

יכול להיות שזה בסדר לנהל שיחה פנים אל פנים עם האדם. אולי עדיף לנהל את השיחה בטלפון אם זה גורם לך להרגיש יותר בנוח.

ליידע אותם באמצעות טקסט או דוא'ל עשוי להיות בחירה טובה יותר אם יש להם הרגל לסובב את דבריך או לשקר. אתה יכול לשמור את השיחה אם אתה זקוק לראיות אחר כך להפריך שקר.

ולבסוף, אולי אתה בכלל לא רוצה להודיע ​​להם מכיוון שהם תנודיים ועלולים להיות אלימים. זה גם בסדר. אתה לא חייב לאף אחד שום דבר. תמיד טועה בצד הביטחון האישי שלך.

ואם אינך בטוח, דן במצב עם איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש לפני שתקבל החלטות כלשהן או תעשה מהלכים.

אם אתה מתכוון ליידע אותם, אמור הצהרה ברורה וישירה. 'אני לא מרגיש שהזוגיות שלנו בריאה, ואני לא רוצה לדבר איתך יותר.' או 'בריאותי הנפשית דורשת שיהיה לנו יותר זמן בנפרד וריחוק.'

6. עבדו לרפא את כל הנזק שחוויתם.

יש סיכוי טוב שיש נזק שתצטרך לרפא מהקשר. התעללות והתנהגות רעה מצד בן משפחה עלולה להשאיר בעקבותיהם פגיעה מתמשכת כמו הערכה עצמית או בעיות נפשיות אחרות.

הדברים האלה לא רק נעלמים מעצמם. יהיה עליכם להתעמת ולהבריא אותם כדי להפיק את המירב מהשינוי העוצמתי שבחרתם לשיפור חייכם.

שקול אם זה צעד שאתה צריך לקחת עם יועץ לצידך או לא, כדי שתוכל לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר (לחץ על הקישור כדי להתחבר לאחד).

אולי גם תאהב: