רוצה ל להתגבר על הפחד שלך להישפט? זהו 14.95 $ הטוב ביותר שתוציא אי פעם.
לחץ כאן כדי ללמוד עוד.
האם אתה חי בפחד משיפוט?
האם אתה כל הזמן דואג מה אנשים אחרים חושבים עליך?
האם פחד וחרדה אלו משפיעים לרעה על אופן חייתכם?
אם כן, יש לנו כמה אמיתות שיעשו בדרך שלך להוציא את הפחד הזה החוצה.
ככל שתוכלו להתעמת עם המחשבות שיש לכם, כך המחשבות הללו יעלו בראשכם ופחות תהיה להם השפעה על חייכם.
האם אתה מוכן?
1. אתה מספיק.
בטח שמעתם את זה בעבר, אבל האם עצרתם לחשוב מה זה אומר?
אתה - האדם שאתה היום, האדם שהיית אתמול והאדם שאתה תהיה מחר - לא חסר לך שום דבר.
אתה לא חסר, לא שבור ולא שלם.
אתה מספיק.
בטח, יש לך פגמים (ואנחנו נגיע לאלה), אבל אלה לא הופכים אותך לפחות מאף אחד אחר.
'אני מספיק.' - אמור זאת לעצמך כשאתה מתעורר כל בוקר, ובכל עת שאתה מרגיש שהפחד משיפוט עולה בתוכך.
2. אתה הרבה יותר קשה עם עצמך ממה שאחרים יהיו.
שמע, הבנו, יש חלקים בעצמך שאתה לא אוהב במיוחד.
כולם מרגישים אותו דבר.
אבל לא משנה איך אתה חושב שאחרים ישפוט אותך, אתה כבר שפט את עצמך הרבה יותר קשה.
אם אתה מבין את זה, זה יכול להיות די משחרר.
באמת שאין שום דבר שאף אחד יכול להגיד שטרם אמרת לעצמך.
3. פסקי דין של אנשים שאינכם מכירים אינם רלוונטיים.
האם אתה מודאג ממה שאנשים זרים חושבים עליך?
פשוט עצרו לרגע ושאלו את עצמכם למה.
אתה לעולם לא הולך לקיים אינטראקציה עם האנשים האלה. הם עשויים להסתכל עליך הולך ברחוב או יושב מולך ברכבת התחתית ... אבל שם זה נגמר.
הם חולפים על פניך, אתה יורד מהרכבת, ופוף! הם נעלמים מחייך.
למה שהם עשויים לחשוב עליך או לא יכול להשפיע באופן מוחלט על חייך מכיוון שהם כבר לא נמצאים בו.
4. פסקי דין של אנשים שפגשתם זה עתה הם זמניים.
כולנו לשפוט אנשים אחרים כשאנחנו פוגשים אותם לראשונה .
חבל, באמת, אבל זו גם תגובה טבעית.
איך אדם נראה, איך הוא נשמע כשהוא מציג את עצמו, עד כמה לחיצת היד שלהם היא איתנה או מרושלת - אנו מבצעים שיפוטים מיידיים על סמך רשמים ראשונים.
אבל הרושם הראשוני לא נמשך. עד כמה שהם עשויים להיות חשובים, זה מה שבא אחריו החשוב ביותר.
וכשאנשים מכירים אותך, סביר מאוד להניח שכל תפיסה ראשונית שלילית שהייתה להם תתרכך ותעלם.
רוב האנשים נוטים לחבב אחרים ולא לא לאהוב אותם. פשוט קל יותר ככה.
אז, בכל אופן שאתה חושב שהם אולי שפטו אותך בהתחלה, הם מחפשים עכשיו דברים שיאהבו בך - שיש הרבה, אין ספק.
5. פסקי הדין לא תמיד משפיעים על האופן שבו אדם מתקשר איתך.
גם אם מישהו אכן שומר על שיפוט מסוים לגביך, זה לא תמיד משנה את האופן שבו הם מתייחסים אליך.
אנחנו יכולים לקבל את המחשבות האלה על אחרים ובכל זאת לשמור על קשר טוב לחלוטין איתם.
אולי אפילו אנחנו באמת אוהבים אותם, למרות השיפוטים שלנו.
כך שהפחד שלך להישפט לא צריך תמיד להתרחב לפחד מאיך יתייחסו אליך.
הם שני דברים שונים.
6. גם פסקי הדין יכולים להיות חיוביים.
האם עצרת אי פעם לחשוב שאנשים אולי שופטים אותך בחיוב?
כן, שיפוט אינו מטבעו שלילי. אנחנו פשוט מניחים שכשמישהו שופט אותנו, הם מדייקים משהו שהוא לא אוהב בנו.
במציאות, רבים מהשיפוטים שאנו עושים נוגעים לדברים שאנחנו לַעֲשׂוֹת כמו אצל אדם.
אנו מעריצים את נחישותם, אנו מוצאים אותם מושכים, אנו יראים עד כמה הם יכולים לעבוד בחדר.
אולי אתה לא חושב כך, אבל יש לך הרבה תכונות שאחרים חושבים עליהן.
אל תאפשר לפחד שלך להישפט שלילי למנוע ממך להיות פתוח לשיפוטים חיוביים.
7. אנשים ישפטו אותך כך או אחרת.
אותם אנשים שלא יכולים שלא לשפוט אחרים - הם ימצאו דרך לשפוט אותך בכל מה שתעשה.
אז הנה השאלה שאתה צריך לשאול את עצמך: האם אתה מעדיף להישפט על היותך האני האמיתי שלך, או האני שאתה מנסה להקרין לעולם?
התשובה צריכה להיות קלה.
למה שתרצה שישפטו אותך על משהו שהוא לא באמת אתה?
לא היית, נכון?
אם אתה נשפט, אתה יכול להראות לעולם מי אתה באמת, ולעזאזל עם מה שהם חושבים.
זה מראה קליל יותר תהיה עצמך , אחרי הכל.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- איך להיות פחות שיפוטיים ולהפסיק לשפוט אנשים (ואת עצמך) כל כך קשה
- 11 סימנים שאתה קשה מדי לעצמך (ו -11 דרכים לעצור)
- איך להיות נוח בעור שלך: 17 אין טיפים *!
- איך לא אכפת לי מה אנשים חושבים
- 14 אמיתות נשכחות שיכולות להפחית את הצורך שלך להיות אהוב באופן כללי
8. השיפוט של האדם הוא השתקפות של חוסר הביטחון של עצמם.
כשמישהו שופט אותך, חשוב להכיר מאיפה נובע השיפוט הזה.
למען האמת, השיפוט שלהם לגביך הוא רק השתקפות של משהו שהם לא אוהבים בעצמם.
זה אולי לא הדבר המדויק שהם שופטים אותך עליו, אבל יש אי-ביטחון כועס אי שם מתחת לפני השטח שמסתנן למחשבותיהם.
יש להם נקודת כאב והיא גורמת להם לחפש את נקודות הכאב אצל אחרים כדי שיוכלו להרגיש פחות לבד בכאב שלהם.
לעתים קרובות, אם אתה עצמך, אנשים ישפוטו אותך כי הם מקנאים. הם רוצים שהם יכולים להיות העצמי האותנטי שלהם, אך הפחד שלהם מפני שיפוט מונע מהם להראות זאת.
9. רוב האנשים עסוקים מדי בלהילחם בקרבות שלהם מכדי שיהיה להם אכפת.
החיים קשים ואנשים נצרכים לעיתים קרובות על ידי האתגרים העומדים בפניהם בחייהם.
כל השיפוט שהם עשויים לשפוט לגביך הם לא יותר ממחשבות חולפות לפני שמוחם חוזר לדברים שבאמת מטרידים אותם.
רק שאל את עצמך מתי בפעם האחרונה בילית זמן רב כלשהו במחשבות מחשבות מרושעות ושיפוטיות על מישהו - אולי מחוץ ליחסים האישיים הקרובים שלך, (אנשים בכל זאת יש מאבקים).
השיפוטים הקטנים שאנו עושים משמעותם כל כך מעט עבורנו בתכנית הגדולה של ימינו.
הם צפים בזרמי המחשבה שלנו ועוברים מחוץ לטווח הראייה.
מדוע לחשוש ממחשבות חולפות וחסרות משמעות אלה של אחרים?
למען האמת, זה אתה שמחזיק בפסקי הדין האלה הרבה יותר מכולם.
10. לאחר שתקבל את הפגמים שלך, אף אחד לא יכול להשתמש בהם נגדך.
את המילים לעיל אמר טיריון לאניסטר במשחקי הכס.
הם מכילים מסר חשוב מאוד ושיעור שכולנו צריכים ללמוד.
כן, אנחנו יצורים פגומים. אף אחד לא מושלם. למי שמקרין חזית מושלמת יש רק כמה סדקים ופגמים מתחת לפני השטח.
אבל כשאתה באמת משלים עם הפגמים האלה, אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש רע על ידי תקיפה עליהם.
כבר קיבלת שהם חלק ממך (לפחות כרגע - אין להתעלם מצמיחה אישית).
שיפוטיו של אדם - אפילו דבריהם הקשים - יפלו על אוזניים ערלות מכיוון שאתה שקט עם הדברים שהם מבקשים למקד אליהם.
11. פשוט חסום את השונאים.
אם יש מישהו שבאמת רוצה לפגוע בך על ידי תקיפתך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לחסום אותם.
הוצא אותם מחייך בכל דרך שאתה יכול.
הסר אותם מהמדיה החברתית שלך.
מסרבים להתקשר איתם באופן אישי.
הימנע מלראות אותם לגמרי אם אתה יכול.
שונאים הולכים לשנוא - תנו להם. זה הכאב שלהם לדבר, אז אל תקשיב.
12. השפלה ולעג הם נדירים.
אם אתה חושש שישפטו אותך, אתה בטח חושש שגם אתה מושפל או נלעג.
איך להפסיק לרצות מערכת יחסים
האמת היא שזה מאוד לא סביר שכל דבר שתעשה יביא לדברים האלה.
אתה חושש מהרגע בו כל העיניים פונות אליך כשאתה עושה משהו מביך בצורה מרתיעה.
הרגע הזה לא מגיע. זה רק חלק מהדמיון שלך.
זה נדיר שכזה שלא כדאי לדאוג ממנו. האם אתה יוצא מהבית ודואג להיפגע מברקים? כי זה כנראה סביר יותר.
13. אישורם של אחרים לא יגרום לכם להיות מאושרים או שלווים באמת.
הצד ההפוך של המטבע לחשש משיפוט הוא בקשה לאישור.
אנחנו לא רוצים שישפטו אותנו - אנו רוצים שאחרים יאשרו אותנו ויאמתו את קיומנו .
אנו רוצים להרגיש ראויים לחבב אותנו ואוהבים אותנו.
אבל הנה הבעיטה: האישור שאתה מחפש לא יביא לך את האושר או השקט הפנימי שאתה מחפש.
זה יכול לבוא רק מבפנים. איש אינו יכול לומר או לעשות דבר בכדי להעניק לך אושר ושביעות רצון.
זה נכון במיוחד אם מה שמאושר הוא ממילא לא האמיתי שאתה.
14. אם תוכל להפסיק לשפוט אחרים, תפסיק לחשוש משיפוט.
אולי אתה כל כך מודאג משיפוטים שליליים של אחרים מכיוון שהם לעתים קרובות המקור לשיפוט דומה.
אם תסתכל על אנשים ותראה את הגרוע שבהם, תדאג שהגרוע ביותר הוא מה שאנשים רואים בך.
אם כל מה שאתה רואה זה הפגמים באדם, תדאג שהפגמים שלך הם כל האחרים שרואים בך.
אז להשתחרר מהפחד שלך להישפט, אתה חייב לנסות לבעוט בהרגל לשפוט אחרים.
בכל פעם שמחשבה שיפוטית מתגנבת לתודעתך, אתגר אותה על ידי חיפוש משהו חיובי לגבי האדם המדובר.
אם אתה יכול להפחית את השיפוט שיש לך לגבי אחרים, אתה תדאג פחות מה אנשים אחרים עשויים לחשוב עליך.
15. אם תוכל להפסיק לשפוט את עצמך, תפסיק לחשוש משיפוט.
מקור הפחד שלך נמצא בתוכך.
אתה רואה את הפגמים שלך ואתה שופט את עצמך בחומרה בגינם.
אבל המונולוג הפנימי הזה משתרע על יחסי הגומלין שלך עם העולם.
אתה שופט את עצמך ואתה מצפה שגם אחרים חייבים לשפוט אותך.
לפיכך, על ידי הכנעת הצורך שלך לשפוט את עצמך, תפסיק להאמין שגם אחרים שופטים אותך.
שוב, זה מסתכם באתגר המחשבות שלך כשהן עולות במוחך.
כאשר קורה שיפוט עצמי, ספק טיעון נגדי על ידי התמקדות במשהו שאתה אוהב בעצמך.
זה יעזור לשבור את ההרגל של מחשבות סלידה עצמית וכך להתגבר על הפחד שיש לך להישפט על ידי אחרים.
האם מדיטציה מודרכת זו יכולה לעזור לך להפסיק להרגיש כל כך נשפט על ידי אחרים ? אנחנו חושבים שכן.
