האם אי פעם עשית את יומך כאשר פתאום מחשבה כל כך מחוץ לשדה השמאלי וקופצת פוגעת במוח שלך ואז רצה, משאירה אותך מבולבל ולא בטוח במשהו שחשבת בעבר כברזל?
או אולי תהיתם איך החיים בלעדיכם? או שהיית ביקורתית על משהו שלא היה קשור אליך לחלוטין?
בדרך כלל אנו חושבים שמחשבות מתישות מסוג זה הן נחלתם של אמנים, אומללים או מדוכאים, כאשר האמת היא שלכולנו יש מה שאפשר לכנות 'נמלים' (מחשבות שליליות אוטומטיות), 'דודות' (מחשבות מיותרות אוטומטיות), ו- OW (הערכות שגויות כמובן).
הם פשוט פוגעים כל כך מהר ובתדירות כזו שקיבלנו אותם כרעש הרקע הרגיל של החיים מבלי להבין עד כמה מזיקים נפשיים נפשיים קטנים וקשקשים אלה לתחושת העצמי שלנו.
קופסת המסתורין של ליל כל הקדושים של jeffree star
בוא ניקח עט ונייר ונבדוק מכמה הושפענו.
1. אני לא מספיק טוב
המנהיג העליון של כולם. מי לא מדד איפה הם רוצים להיות מול איפה שאחרים נמצא ובא עם ' אני לא מספיק טוב 'כסיבה היחידה להישגים שאינם תואמים?
פיסת הרעל המזיקה הזו משמשת לתת לנו אישור להפסיק לנסות ובכך למנוע את ספקטרום הכישלון. זהו קולו הלוחש של השטן במדבר, המוכן אי פעם להישא על ידי הרוחות הנפשיות שלנו.
פחות פואטית, זה מוח הלטאה שאנחנו משחקים עם תגובת הקרב או המעוף שלנו. זה אומר לנו לרוץ מהצללים שלנו. אך אם אנו עושים זאת, האם איננו רצים לעבר מה שאנו חושבים שהוא מקור אור אשר למעשה רק מעוור אותנו? אני אומר קח 'אני לא מספיק טוב' והופך את זה ל'אני יכול ללמוד עוד. '
2. אף אחד לא אוהב אותי
הברק הזה מהיר כל כך מהיר שלרוב ניתן לזהות אותו רק על ידי האופן בו אנו מפצים עליו ולא על ידי שביתה בפועל. אנו עשויים לחרוג מעט מהניסיון להיות מועילים, או אפילו להפך ולהפוך ללא שיתופי פעולה. לפקוח עין על זה. זה אוהב להתגנב כשהאגו הבין אישי מרגיש קל.
3. זה חסר טעם
כמו בחיים. כמו ב היקום . כמו בכל דבר. אבל הנה העניין, אור שמש, אתה חי נכון עכשיו. זה די הופך אותך לאל מכל הדברים שלך. השתמש בכוח הזה לתמיד.
4. אני לעולם לא הולך
להתחתן. היו עשירים מספיק כדי לקנות אי. תאריך רוזאריו דוסון. כתוב רב מכר. יש את גופתו של דייויד בקהאם. הכינו פשטידת מרנג לימון הגונה. לעולם לא תגיע לאחת ממסה משתנה של יעדים, גדולים כקטנים.
אבל אין למעשה אף פעם סיבה מאחורי זה, האם יש? רק צעד ורגליים מעורפל. יש קצת סבלנות עם עצמך, אהובים. יודע מה? יכול להיות, אולי לא, אבל הסיכויים יעלו בבירור בצוות לא אם צוות המריעים העיקרי שלך (אתה) אומר לך לוותר וללכת לשתות בירה.
5. אני תמיד
התאום הצמוד של I'm Never. מוחלטים הם הזרעים הגרועים ביותר שאנו יכולים לשתול בראשנו, והם משמשים רק כדי להכניס אותנו עמוק יותר אל תוך חול טובעני שרגע הזמן הפיל אותנו אליו. 'אני תמיד מבסוט דברים', בדרך כלל בראש הרשימה של אני תמיד. אתה כנראה פחות בורג מאשר הנשיאים הנוכחיים ברוב המדינות. זה נחשב למשהו.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
האם יהיה לסמית 'בן
- 6 אישורים שיש לחזור עליהם כשאתם חושבים יתר על המידה
- חרדה מתפקדת גבוהה יותר ממה שאתה חושב שהיא
- 7 דברים שאנשים יציבים מבחינה רגשית עושים אחרת
- 10 תכונות של הוגה עמוק
6. אני אדם נורא
בֶּאֱמֶת? האם אתה? גופות במרתף שלך, אוכל שנמנע מילד רעב? סביר להניח שאתה כל כך רחוק מהנורא שנצטרך לתת לפדקס זמן נוסף כדי להעביר לך את ההודעה הזו.
נכון, אתה לא מושלם אתה מרושל, אתה אוכל את העוגיה האחרונה, הפסקת לדאוג לתרבות הפופ מזמן ... אבל אתה בקושי נורא. אז למה לחשוב את זה? אה, כי אתה חושב שאתה נשפטים על איזה כישלון קטן בהעלאת אדם אחר (או כל בני האדם).
נחש מה? אתה זוכה להגיד לא, אתה מסכים לחלוק, אתה אפילו זוכה לאכזב: אתה אנושי, וכל מי שמחזיק אותך בסטנדרט גבוה מזה משתמש בך.
7. מאחלת לרעה לאחרים
אנשים מעצבנים אותנו. הרבה. לעתים קרובות. וחלק מלהיות מוח הלטאה זה שהזאוס הקטן והזעיר הזה תחוב מתחת לגולגולות שלנו שיזכה לזרוק ברקים. זאוס, לעומת זאת, מתאים יותר לפתות אנשים כאווז, שהוא לגמרי סוג אחר של בעיה (כל הכבוד אם תשיג את ההנהון הזה למיתולוגיה היוונית).
כולנו קיווינו שהנהג שניתק אותנו יעבור לא נכון באופן מיידי ממצוק שכולנו דמיינו מפקח או שניים שנמחצו באופן בלתי מוסבר על ידי ארונות תיוק שהיו לי באופן אישי פנטזיות לרוץ בשכונה שלי עם פאזר שממחשש שכנים רועשים רָצוֹן.
המחשבות האלה באות, המחשבות האלה עוברות, בדרך כלל לא זוכרות כמה דקות אחרי שחלפה עבירה. אל תדאגי לגביהם ... אלא אם כן אתה מתחיל לקרקר ולחוש. שום דבר טוב לא מגיע מקרקול וגיבוב.
8. אני שונא
שנאה זו מילה שגוברת על התבונה במידה שאנחנו עושים דברים מסוכנים ומזיקים לאחרים כדי לכסות את הפחדים שלנו. נבדק, רובנו נגלה שאנחנו בכלל לא שונאים, אנחנו מתעצבנים, קצת כמו העניין של זאוס אבל מטיחים על יותר מאופק. אתה לא סתם שונא את זה?
למה כל כך קשה למצוא גבר טוב?
9. אני כישלון
במה ספציפית? ראה, זה אוהב לפקוד את עצמו בכדור עבה של כלליות כדי לא להיבדק באמת. כישלון במה? איך אתה, באופן אישי, מגדיר כישלון? זו הגדרה חשובה ביותר כדי לקחת בחשבון את כל השקפתך על החיים ככל הנראה.
כמו כן, האם באמת רצית את כל מה שהגעת אליו והחמצת? 'מותנה לנצח להאמין שאנחנו לא יכולים לחיות כאן ולהיות מרוצים מפחות', שר סטינג בשיר 'אם אתה אוהב מישהו משחרר אותם'. תשקול את זה. תרגיש חופשי.
10. החיים מבאסים
מכונה אחרת שמיכת האבטחה. המחשבה הזו צצה בכל מקום. לא רק החיים שלך, אלא החיים עצמם. האם החיים מבאסים? זה עושה. אבל זה גם מבאס. די הרבה. כנראה בתדירות גבוהה יותר מכל אחד מאיתנו יאפשר לעצמנו את ההזדמנות לשים לב.
אבל זו המחשבה שכל אחד מאיתנו מבדר מדי פעם. זה רוכס פנימה, מוריד את שלנו רמות סרוטונין , ורוכס החוצה, מה שמשאיר אותנו פתוחים לפלישה על ידי כל המחשבות ההרסניות האחרות.
העניין הוא, עם זאת, שאם החיים באמת היו מבאסים, אף אחד מאיתנו לא היה מחפש חוכמה, מחפש ריגושים, עובר מסע, עוברי אורח מבולבלים או נושאי עששיות עבור אחרים בדרך. החיים הם מיזוג של דחפים מהירים ברקים המתנגשים בפיסות מציאות מדי יום. אנו יוצרים חיים עם מחשבותינו והם יכולים להיות מרושעים באמת לפעמים, באמת מזיקים. זה עולם גדול של מחשבות מהירות מחשבות, אז בואו נזהר שם בחוץ.
דוגמאות אלה שונות מאבחון קליני, מבוסס חרדה מחשבות פולשניות , שיכולה להיות השפעה שלילית גבוהה ומיידית יותר על חיי היומיום של האדם. אלה המחשבות שכולנו חושבים מפעם לפעם, לרוב אף פעם לא טורחים לבחון אותן, אך החיים הבלתי נבדקים הם סוג של אבדון חי, מלא מלא מחשבות שליליות אוטומטיות.
אף אחד לא רוצה נמלים. עם זאת, תגלה שזיהוי המחשבות הללו כאל מה שהן (נמלים, דודות ובעלות) מוכיח מאוד. השמדה קטנה מפעם לפעם מניבה תוצאות מפתיעות לאורך זמן.
