זה יכול להיות מייאש מאוד כאשר התגובה היחידה ששמעת אי פעם היא 'לא'.
דחייה מתמדת יכולה לגרום נזק יוצא דופן לתחושת הערך העצמי של מישהו.
אם אתה מתמודד עם דחייה, ייתכן להרגיש שאתה לא נכנס לשום מקום שאף אחד לא רוצה אותך. וזו הרגשה איומה.
זה יכול להיות בתגובה למשרות או לבתי ספר שפניתם אליהם, לקבוצות חברתיות שביקשתם להצטרף אליהם, או לאנשים שפניתם אליהם בצורה רומנטית.
גם אם אנשים מנסים לאכזב אותך בעדינות, כמו למשל להודיע לך ש * כמעט * קיבלת את התפקיד, או שהם באמת אוהבים אותך כחבר, הדחייה עדיין כואבת באותה מידה.
כשאדם מרגיש שהוא נדחה כל הזמן, יש מחיר עצום בהערכה העצמית הכוללת שלו. כל 'לא' מרגיש כמו שבב אחר שגולף אותם, בלי להוסיף שום דבר שיעזור לבנות אותם שוב.
ההתמודדות עם דחייה מתמדת היא קשה, אך לא בלתי אפשרית. ישנן כמה טכניקות שאתה יכול לנסות לעזור לך לעבור את זה, וכדי גם למנוע ממך לוותר.
1. למדו לא להיקשר לתוצאות.
אחת הדרכים הטובות להימנע משברון הלב של הדחייה היא לא להיקשר לתוצאה פוטנציאלית.
לדוגמא, הרבה אנשים נקלעים לאפשרויות שעשויות להתרחש מכך ש- X מתרחשים.
בעלי משקר לגבי דברים קטנים
בוא נגיד שלאדם יש ראיון עבודה שעולה. הם עשויים להתחיל לחשוב על ההטבות שיש לתפקיד - מכון הכושר במקום (הם יכולים להיכנס לכושר!), משכורת גבוהה (הם יכולים לקבל בית חדש!) וכו '. הם ייצרו קשרים לחלומות ש מאי לְהִתְפַּתֵחַ אם הם מקבלים את העבודה הזאת.
כתוצאה מכך, הם יהיו הרוסים לחלוטין אם הם לא יקבלו את זה.
הם יצרו קשרים רגשיים לחלומות בהקיץ, במקום להישאר נוכחים. ככזה, הפציעה הרגשית שלהם אירעה מכיוון שמה שחלמו עליו לא התבטא.
נסה להישאר ברגע הנוכחי, ולהגיב במקום להגיב. אם יש לך ראיון עבודה, נהדר. שאפו לשמור על הרגשות שלכם לגבי זה ניטרלי לחלוטין.
שאלות פשוטות שגורמות לך לחשוב
בטח, אתה יכול להיכנס לראיון באנרגיה טובה, ידידותיות וביטחון, אך ברמת הליבה, התייחס לראיון זה כאילו אינך זקוק לו.
בדרך זו, אם זה לא יתממש, לא תתאכזב. אתה יכול לאפשר לעצמך להתרגש מזה אם וכאשר תקבל חוזה חתום, אך לא לפני כן.
כנ'ל לגבי תאריכים רומנטיים, יישומים לבית הספר וכו '. אם אחד לא מתמקד, אחר בטוח.
2. להכיר בכך שדחייה יכולה להיות מתנה.
אנשים רבים קללו על ידי קבלת בדיוק את מה שהם ייחלו לו. למרות שאתה עלול להרגיש שדחייה מתמדת מטרידה אותך, זה יכול להיות ברכה בתחפושת.
אתה עלול להיות מכות עם מישהו שממשיך לסרב לך, ולהרוס שהוא 'לא רוצה אותך'. אבל מה אם אתה לא תואם לחלוטין מבחינות רבות? או מה אם הם אדם רעיל מתחת לפני השטח ויתייחסו אליך בצורה גרועה? הקשר יהיה אסון ובסופו של דבר תרגיש נורא.
'הכל קורה מסיבה כלשהי' לא בדיוק מנחם כשמתחשק לך שטויות, אבל לרוב זה נכון בדיעבד.
3. להבין את חוק הממוצעים.
יש עממי ישן שאומר שאם אתה זורק מספיק בוץ על הקיר, בסופו של דבר חלק ממנו יידבק.
אתה רָצוֹן להצליח בסופו של דבר. זה עניין להתמיד ולנסות כמיטב יכולתך לא להרגיש שיש לך משהו 'לא בסדר'. כי אין.
אתה חתיכת חידה מדהימה, כרגע מנסה חידות שונות כדי לגלות איפה אתה הכי מתאים. דברים ייכנסו למקומם בסופו של דבר.
4. ערכו רשימה של אנשים שנדחו לפני שהצליחו.
האם ידעת ש מלא אנשים עמדו בפני דחייה מתמדת לפני שהם סוף סוף 'הצליחו'? יתר על כן, רבים מהם עשו זאת בתנאים שלהם.
לדוגמא, אולי אתה מכיר את השמלות שעיצבה עורכת האופנה ורה וואנג. ובכן, האם ידעת שוואנג נדחה לצוות ההחלקה האולימפי בארה'ב בשנות השישים? בסופו של דבר עבדה כעורכת ב'ווג 'זמן מה, והחלה לעצב שמלות כלה בכיף בגיל 40. במהרה הפכה למעצבת שזכתה לשבחים בינלאומיים.
ג'יי קיי רולינג הייתה אמא אחת לרווחה כאשר כתבה את הספר הראשון של הארי פוטר והצליחה למו'לים. זה נדחה תריסר פעמים לפני שהוצאה לאור ניתנה בה סיכוי. האם כולם בעולם מכירים את אותה סדרת ספרים / סרטים עכשיו? די הרבה!
רודן נדחה על ידי האקול דה ביו לאמנויות (בית הספר לאמנויות יפות) שלוש פעמים . אז הוא לימד את עצמו איך לפסל, והפך לאחד האמנים המהוללים בכל הזמנים.
(וכדי לעקוב אחר הנקודה הקודמת בדבר דחייה בהיותה מתנה, חברו ז'ול הודיע לו שהוא בר מזל מאוד שנמלט מאינדוקטרינציה בבית הספר ההוא. הוא אמר לרודן, 'זה היה הורג אותך.')
בחר כמה אנשים מפורסמים שיעניקו לך השראה מכיוון שהם המשיכו לחזור על הסוס ולהתמיד. כשאתה מרגיש דחוק בדחייתך, זכור את סיפוריהם. הם יעזרו לך לחזור גם לסוס.
5. קום ונסה שוב מחר.
הדרך היחידה שאתה יכול להיות מובטח להיכשל היא על ידי לא לנסות בכלל.
זה לא אומר שאתה צריך לטייח חיוך מזויף על הפנים שלך ולהתנהג כאילו זה לא כואב להמשיך ולהידחות. המשמעות היא שאתה מסרב לתת לאכזריות העולם הזה לשבור את רוחך היפה.
התמודדות עם דחייה מתמדת יכולה לגרום לכל אחד לרצות רק לוותר. להיפגע שוב ושוב יכול לגרום לאנשים לדאוג אפילו לנסות. בדרך כלל הם מרגישים שאין טעם שהם פשוט יידחו שוב.
איך להגיד למישהו ששיקרת לו
זוכר איך דיברנו על כך שלא נקשר לתוצאה? נסו להתמקד בחוויה עצמה, במקום לקוות שהיא תצא בצורה מסוימת. אין התקשרות = אין אכזבה.
6. אם הדרך בה אתה מוביל לדחייה מתמדת, אז צור את עצמך.
בוא נגיד שאתה ממשיך להידחות על ידי כל מפרסם שאליו אתה שולח את כתב היד שלך. אתה יודע שכתבת ספר מדהים, אך אתה ממשיך לקבל תגובות כמו, 'אנחנו לא יודעים באיזו נישה לפרסם את זה', או, 'זה נהדר, אבל לא יודע אם אנחנו יכולים לשווק אותו.'
זה מתסכל, אבל יש פיתרון.
תוכל לפרסם בעצמך או להקים חברת פרסום משלך. ואז פרסם אותו.
ובזמן שאתה בעניין זה, פרסם ספרי מחברים אחרים שחברות גדולות יותר לא ייקחו סיכוי.
גישה זו יכולה לעבוד עם כל מסלול קריירה שתוכלו לחשוב עליו.
7. בקש מחבריך לספר לך מה הם מעריצים עליך.
כאשר אתה נותן לאנשים הזדמנות להיות מדהים, הם בדרך כלל יעלו מדרגה. פנה לחברים ובני משפחתך ושאל אותם מה הם מעריצים עליך, אילו מאפיינים הם מעריכים בך ומה התכונות הטובות ביותר שלך.
שמור על רשימה זו בהישג יד בכל פעם שאתה מרגיש כלפי עצמך למטה. בידיעה שאנשים אחרים חושבים עליכם מאוד, אוהבים אתכם, מעריכים אתכם ומתפעלים מכם תוכלו לבנות דימוי עצמי פגוע שוב.
8. קבל עזרה!
מטפל טוב יכול לעזור לך לעבוד בכל נזק רגשי פוטנציאלי שנמשך לאורך זמן כתוצאה מדחייה מתמדת, אך זה לא סוג העזרה היחיד שעומד לרשותך.
לפעמים, דחייה מתמדת יכולה להודיע לנו שאנחנו צריכים לשנות משהו לגבי הגישה שלנו. זה יכול להיות משהו שניתן לכוונן בקלות רבה, אך ייתכן שיש לנו נקודה עיוורת לגביו. כתוצאה מכך, אנו זקוקים למעט עזרה לראות את מה שלא היה ברור לנו עד כה.
לדוגמה, אם אתה מרגיש שכל בקשות העבודה שלך נדחות, קבע פגישה עם יועץ קריירה כדי לבצע סקירת קורות חיים. יתכן שיש להם הצעות לתיקונים מהירים שיפנו את חיפוש העבודה שלך!
אוון הארט סיבת המוות
באופן דומה, אם אתה מגלה שאתה מקבל הרבה דייטים ראשונים אך אין שניות, בקש מחבר מהימן להצליל. הם יכולים לשבת בקרבת מקום ולצפות באינטראקציה וליידע אותך אילו דגלים אדומים עשויים לעלות. משהו פשוט כמו שימוש בביטוי מסוים יכול לדחוף אחרים ולא לקרב אותם.
לעיתים קרובות, ביצוע שינויים קטנים יכול להוביל להבדלים גדולים בכל הנוגע להתקדם בעיסוקיכם.
כל השינויים הללו בצד, אם התמודדתם עם דחייה מתמדת די הרבה זמן, ייתכן שיש לכם כמה פגיעות עמוקות ונושאים לעבוד עליהם. דחייה מסוג זה עלולה לעורר חרדה ופאניקה קשים, למשל. זה עלול לגרום לדיכאון משתק, או אפילו להפרעת אישיות נמנעת.
אם אתה מרגיש שהדחייה שחווית פגעה בך מספיק כדי שתצטרך עזרה נוספת בעבודה דרכה, אל תפחד לחפש אותה. לפחות כשמדובר בבקשת עזרה לבריאות הנפש, לא תהיה דחייה. לשם כך נועדו מטפלים! לחץ כאן כדי למצוא אחד בקרבתך או לעבוד איתו מרחוק.
האם דחייה יכולה להיות סימן לחבלה עצמית?
יש לקחת דבר אחרון אחד, וזה האפשרות שדחייה מתמדת זו עשויה להיות סימן לכך חבלה עצמית .
יש אנשים שמתמודדים עם דחייה מתמדת עשויים להמשיך בקריירה, בילוי ואפילו שותפים שהם לא באמת רוצים ברמה היסודית. כתוצאה מכך, הם חובלים באופן עצמאי באופן לא מודע על מנת להימנע מלהשיג את מה שהם (בעגנות) רודפים אחריו.
בוא נגיד שמישהו שונא את העבודה שלו.
יתכן שהם שכנעו את עצמם שזה אווירת העבודה הנוכחית שלהם שהם שונאים, ולא את הקריירה הנבחרת שלהם. לחלופין, הם עשויים להיות לחוצים לעבוד בתחום ספציפי או במקום עבודה על ידי משפחתם, אך בהחלט לא רוצים לעשות זאת.
אז הם לא משקיעים מאמץ כנה בשיפור קורות החיים שלהם, ואם הם מקבלים ראיון עבודה, הם לגמרי לא מתלהבים מכך. ואז, כאשר הם לא מקבלים את העבודה, הם יכולים פשוט להאשים אותה ב'דחייה מתמדת '. זה הופך לנבואה שמגשימה את עצמה.
האדם שמאוכזב מהניסיונות שלו עשוי אפילו לחוש תחושת הקלה כאשר הוא לא מקבל את העבודה הזו, או את התאריך הזה. הם לא יצטרכו להמשיך ולהעמיד פנים שהם משהו שהם לא.
איך לדבר על עצמך בדייט
היו כנים עם עצמכם לגבי מה בדיוק אתם רוצים, ולמה. ואז חזור על הפעמים השונות שנדחתה: אולי כדאי לכתוב עליהן ביומן שלך.
עברו על הערות אלו כדי לראות אם ישנם מכנים משותפים שעולים כל הזמן. אם אתה ממשיך להכות באותו קיר, אתה יכול ללא ספק למצוא מסלול חדש סביבו. או מעל זה.
או שתוכל למצוא דרך להפיל את הקיר ממש ולהשאיר שביל בוער מאחוריך.
אולי גם תאהב:
