© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאם אתה בשנות הארבעים שלך או מעבר, אתה בטח זוכר איך זה היה לבהות למרחק ולחשוב על הדברים עמוק. בעידן שלפני הסמארטפונים, רובנו התבוננו בעננים ודמיינו שראינו דרקונים עפים מעל התקורה או התחננו כל כך שקועים בספרים שצעקנו עליהם לכבות את האור ולהירדם. אז מה קרה ליכולת הזו לְהִתְעַמֵק , להרהר בדברים במשך שעות בלי משתעמם ? ההסחות דעת המפורטות להלן הן כמה מהאישומים העיקריים המפריעים ליכולת זו.
1. מדיה חברתית.
על פי מגזין PC , האמריקאי הממוצע יבדוק את הטלפון שלהם בסביבות 144 פעמים ביום, ומספר זה ככל הנראה משתקף עבור רוב האנשים האחרים ברחבי העולם. אנו חיים בעידן בו אנו צפויים להיות זמינים ומגיבים למי שדורש את תשומת ליבנו באותו הרגע ובו זמנית שומרים על כל מה שקורה סביבנו.
יֶתֶר עַל כֵּן, ראש הדופמין קשורים לפוסטים ואינטראקציות של מדיה חברתית פירושו שאנשים ממשיכים לחזור לעוד, אפילו כשהם לא באמת רוצים, כי זה מרגיש כל כך טוב לעשות זאת.
אם אתה מרגיש אמיץ, צא למדיה חברתית צום במשך שבוע (או חודש) ותראה איך אתה עושה בלעדיו. לאחר שעמום השעמום הראשוני הנבהל - שלרוב לוקח כמה ימים - שימו לב למה אתם מגיעים כשאתם לא גולשים בחייהם של אנשים אחרים. סביר להניח שתאסוף מלאכות שנטשת לפני עידנים ותקרא ספרים שנמצאים ברשימת ה- TBR שלך כבר עידנים עכשיו כשבסוף יש לך זמן ורוחב הפס להקדיש להם.
כשבחור קורא לך חמוד
2. תוכן בעל צורה קצרה.
הרוב המכריע של התוכן שאנשים קוראים על בסיס יומיומי הם קטעי צורה קצרים. ציוצים, פוסטים בבלוג קצרים וקטעים הם סדר היום, ורוב האנשים משתעממים אחרי שקראו רק כמה משפטים ועוברים לטשטוש הבא והמעניין יותר שלהם. על פי מגזין Time , הקורא הממוצע מבלה פחות מ -15 שניות בקריאת כל מאמר נתון באופן מקוון.
זה פחות זמן ממה שנדרש כדי לקשור זוג נעליים, וזה מדבר כרכים על הסיבה מדוע תשומת הלב של אנשים ויכולת הקולקטיבית לחשוב עמוק, נפגעו כל כך.
תמיד הייתי קורא רעבני, אבל לפני מספר שנים שמתי לב שאני מתקשה לטעון את עצמי בספרים כמו שעשיתי כשהייתי צעיר בהרבה. איבדתי את המיקוד בקלות ולעתים קרובות נאלצתי לקרוא מחדש פסקאות מכיוון שתשומת ליבי סטתה. כשהתסכלתי מזה, הייתי אוסף את הטלפון שלי וגלול קצת כדי לתפוס את זמני בצורה פחות מיסוי. המודעות שלי להתנהגות זו גרמה לי להיפטר מחשבונות המדיה החברתית שלי, ובמקום לקרוא קטעים, חזרתי קריאת רומנים די בקלות תוך מספר ימים בלבד.
כיצד ניתן לדעת מתי מערכת יחסים מסתיימת
3. רעשי רקע.
כולנו מוקפים כל הזמן דרגות רעש משתנות, וזה מסיח אותנו ברמות מודעות ותת -מודעות כאחד. על פי גבולות בפסיכולוגיה , רעשי רקע חודר ליכולתנו לחשוב בבירור מכיוון שאלו צלילים דורשים את המיקוד והתשומת לב שלנו. זו הסיבה שהתלמידים ביצוע הרבה יותר טוב בכיתות שקט ממה שהם עושים ברעש יותר ומדוע ספריות מתעקשות על שתיקה.
אתה עלול להתקשות לחשוב או להתרכז עמוק בגלל הזמזום הפולשני והבלתי נגמר של המקרר בחדר הסמוך, רעשי תנועה מרחוב סואן בקרבת מופנמים וכמה אנשים עצביים, כמו אלה שכן אוֹטִיסטִי - ADHD , או שניהם ( Audhd ).
4 התראות עוברות.
דינגס פולשני וצלילי הודעה אחרים מהודעות דוא'ל, שיחות טלפון וכו ', יכולים להיות מטורפים לחלוטין. בכל פעם שאלו מתרחשים, הם פוגעים בריכוז שלנו ודורשים שננקוט בפעולה כדי לעצור אותם. יתכן גם שמתם לב להתפשטות המחרידה של מודעות המוקפצות ודורשות את תשומת ליבכם המיידית.
קשה לחשוב ולהתמקד עמוק בכל דבר כאשר חלונות קופצים ממשיכים לקפוץ ולצרוח עליך כדי להירשם, לקנות עכשיו, להירשם וכו '. אתה אפילו לא יכול לחפש מתכון קולינרי בסיסי או מאמר כיצד לבצע בלי לשבור את הריכוז שלך חצי תריסר פעמים. נראה כאילו הדרך היחידה שניתן לאפשר לנו לחשוב עמוק היא אם נסוג לחללים שבהם לא נוכלל בהפרעות אלה, כמו מערה נחמדה ושקטה שנחפרה לגבעה בחוץ בה אפשר לעשות מדיטציה כמו נזיר מימי הביניים.
5. גישה נוחה למידע.
רוב האנשים מהדור שלנו נאלצו ללכת לספריות כדי לעשות מחקר עבור מאמרי בית הספר שלנו. היינו נקלעים דרך עשרות טומס, רשמו הערות נרחבות וחשבו היטב על מה שכתבנו לפני שתמליל את הערות שלנו במחשב מגושם. כל זה לקח זמן משמעותי וחייב אותנו להרהר (ולרכז) לעומק הנושאים העומדים בפניו.
מדוע אנשים יקדישו את הזמן לטבול את עצמם בספרים ובאתרים אינפורמטיביים בימינו כדי להתעמק בנושאים ולחשוב בעצמם כאשר הם יכולים פשוט לבקש מצ'אט של AI לעשות את החשיבה שלהם עבורם? כעת יש לנו גישה לכל המידע בעולם ולתוכניות ששניהם יפיצו עבורנו מידע וכן כתוב קטעים מטעמנו אם אנו משליכים את כל היושרה ומאפשרים להם לעשות זאת.
6. ריבוי משימות.
מרבית המשרות שראיתי שפרסמתי במהלך השנים עודדו אנשים להגיש מועמדות אם הם היו 'ריבוי -מטיילים מיומנים'. היא נתפסה כתכונה אופי נהדרת ומשמעותה שיש לצפות מהפונים ללהטט במשימות רבות בבת אחת ולהפריע לעשרות פעמים במהלך יום העבודה שלהם. רק עכשיו מחקרים יוצאים המופע עד כמה משימות ריבוי מזיקות יכולות להיות למוחנו , עם נזק שנע בין אובדן חומר מוחי בפועל לירידה קוגניטיבית והשפלת זיכרון.
יתר על כן, בנוסף לריבוי משימות כמו משוגעות, רוב האנשים בימינו לא רק צפויים לעבוד שעות נוספות - אין להם ברירה מועטה אלא לעשות זאת. אנשים רבים עובדים 80 עד מאה שעות בשבוע רק כדי להסתדר, מה שלא משאיר מעט מקום לחשוב על כל נושאים מחוץ לעבודה ואחריות ביתית ומה שעדיין צריך לעשות לצורך הישרדות בסיסית.
אני אוהב גבר נשוי מבוגר שאני עובד איתו
7. שפע יתר של אחריות מפריעה תמידית.
אתה פשוט מתחיל להתרכז עמוק בעבודתך כאשר הבוס שלך שולח לך דוא'ל עם משהו שצריך תגובה מיידית, או שיש פגישת וידאו מאולתרת שאתה לא יכול לבטל אותו. או שאתה מתיישב לקרוא ולילדך יש משבר, או שיש לשחרר את החתול. או ב.
בעיקרו של דבר, בכל פעם שאתה מתחיל להתמקד ולצלול עמוק בכל נושא נתון, משהו קוטע אותך ומשיק את רכבת המחשבה שלך למערכת סולארית אחרת. יתרה מזאת, הפרעות אלה אינן רק מטרד שמנצנחות בך אלא ניתן להתעלם ממנה: יש להשתתף בהן מייד כדי שלא תאבד את עבודתך, לראות את הבית מופיע באש, או שתצטרך לנקות משהו מחריד שאחד היצורים בבית שלך יצר.
8. מודעות לצרות העולם.
קשה לחשוב עמוק ולהרהר בכל הדברים הפילוסופיים כשאתה מודע היטב לכל הדברים הנוראיים שקורים ברחבי העולם. אני לא יודע מה איתך, אבל בכל פעם שאני רוצה לשבת ולחשוב על נושא שמעניין אותי, אני מגלה שהמוח שלי מוצף על ידי התמונות המחרידות שראיתי מהזוועות שמתרחשות ברחבי העולם.
קשה לחלום בהקיץ או לנתח דברים כאשר רדופים.
האם בעלי יעזוב אותי בשביל האישה השנייה
למרות שזה נהדר שנוכל לגשת לחדשות ומידע מרחבי העולם בכל עת שאנחנו רוצים, זה לא אומר שזה בריא לנו לעשות זאת. השימוש ב תרופות נגד דיכאון ואנטי חרדה ברחבי העולם הרקיע שחקים בשנים האחרונות בגלל מספר גורמים שונים, אך הוא ללא ספק מושפע מהגישה הלא פוסקת שלנו לזוועות. הטראומה הקולקטיבית הזו מחלחל לכל היבט של קיום יומיומי, וזה כולל את היכולת שלנו לחשוב על כל דבר אחר מלבד הרס גלובלי קרב.
מחשבות סופיות ...
אם מאמר זה עזר לך לזהות את הדברים בעולם שלך שמונעים ממך לחשוב לעומק, שקול להפחית את השפעתם על חיי היומיום שלך. הגבל את משך הזמן שאתה מבלה בוהה במסכים, ולקחת יומן במקום - במיוחד בכתבי עת המציעים הנחיות כתיבה או שאל שאלות אישיות שתענה לך.
דקארט מפורסם בכך שכתב את הביטוי 'אני חושב, לכן אני' (אני חושב, לכן אני ), אבל אם אנחנו כבר לא מסוגלים לחשוב עמוק, מה זה אומר עלינו כמין?
