אם אתה קורא נלהב כמוני, אתה כנראה שואף ספרים מכל הצורות, הגדלים והצורות.
זה כנראה כולל ספרים אלקטרוניים דיגיטליים בטאבלטים, eReaders, או אפילו הטלפון שלך.
אבל האם ידעת שהיתרונות של קריאה שונים בהתאם לאמצעי שבו אתה משתמש?
להלן 9 יתרונות מוכחים מדעית של קריאת ספרים מודפסים.
לאחר שבדקתם אותם, ייתכן שתהיו נוטים להתאים את הרגלי הקריאה שלכם!
מהם היתרונות המדעיים של קריאת ספר?
אנשים קוראים וכותבים במשך אלפי שנים, אבל רק לאחרונה הם קוראים על מסכים דיגיטליים ולא טקסטים על חימר, פפירוס, קלף או נייר.
מדענים רבים בחנו את ההשפעות שיש לקריאה דיגיטלית עלינו - הן נפשית והן פיזית - והממצאים שלהם מעניינים למדי.
הנה כמה מהיתרונות המרכזיים של קריאת ספר מודפס ולא ספר דיגיטלי:
1. הפחתת עומס בעיניים.
אם אתה ביבליופיל מסור, שקול לקרוא ספרים פיזיים לעתים קרובות יותר מאשר עותקים דיגיטליים. הסיבה לכך היא שקריאת ספרים מודפסים היא הרבה קל יותר לעיניים מאשר לבהות במסכים.
ראשית, טקסט מודפס על נייר הוא בעל ניגודיות גבוהה ויש לו רקע מט. זה אומר שאין לך את הבוהק ממסך המשקף אליך בחזרה, ומטגן את הרשתית שלך.
איך לא להיות נזקק רגשית
בנוסף, הגופנים המשמשים באופן מסורתי לחומרים מודפסים נבנו בקפידה לקריאה ארוכה.
הם בדרך כלל גופני סריף, אשר תוכננו לבהירות מבנית. התווים מבטיחים בידול אותיות, כך שיש פחות בלבול ויזואלי וזרימות רבה יותר בכל הנוגע לזיהוי מילים שונות בכל שורה.
לעומת זאת, רוב הפונטים האינטרנטיים והדיגיטליים נוצרים לצורך בהירות קצרה על המסכים: לא לבהות בהם במשך שעות של קריאה סוחפת.
פשוטו כמשמעו נדרש יותר מאמץ עיני ומנטאלי כדי להבחין ולהבדיל בין מילים על מסך מאשר על דף מודפס.
אנשים שקוראים בעיקר על מסכים דיגיטליים הוכח לחוות משמעותית יותר כאבי ראש, ראייה מטושטשת, ראייה כפולה ויובש בעיניים מאשר אלו שקוראים בעיקר חומרים פיזיים מודפסים.
בנוסף, נראה כי מי שקורא ספרים דיגיטליים מתפתח קוֹצֶר רְאִיָה ובעיות ראייה אחרות מוקדם יותר מאשר קוראים נלהבים שמעדיפים עותקים מודפסים.
2. זיכרון מוגבר ושימור עלילה.
אנו מפתחים זיכרונות חזקים יותר על מה שקראנו כאשר אנו קולטים מידע מחומרים מודפסים. נראה כי הטבע הפיזי של ספרים מודפסים מפעיל אזורים שונים במוח שלנו השולטים בזיכרון.
לדוגמה, סביר יותר שתזכור אזור בעמוד מסוים שבו אתה קורא שורה בלתי נשכחת, ותוכל לחזור אליו בקלות. לעומת זאת, פחות סביר שתזכור את זה בקורא דיגיטלי שבו אתה לוחץ על כפתור או מחליק כדי להציג עמוד אחד בכל פעם.
יתר על כן, זה הוצע שסטודנטים שלומדים באמצעות חומרים דיגיטליים מקבלים ציונים נמוכים יותר באופן עקבי מאלה שמשתמשים בחומרים מודפסים!
מחקרים אחרונים מציינים שאנשים שקוראים טקסטים מודפסים סופגים - ושומרים - יותר מידע מאלה שקוראים ספרים אלקטרוניים. נראה שהם גם מבינים יותר ממה שהם קראו מאשר אנשים שסורקים טקסטים דיגיטליים במקום זאת.
למרות הסיבות למה ההבנה והשמירה עדיין לא ברורות, העובדה שתוצאות כאלה עקביות ברחבי העולם היא בהחלט סיבה להתכרבלות קבועה עם ספרים מודפסים לעומת ספרים דיגיטליים.
3. שיפור עיבוד המידע ושמירתו.
א מחקר משוודיה הצביעו על כך שבמסגרת מקום עבודה, גם סטודנטים וגם עובדים שקראו מידע - כולל הנחיות - בתדפיסים הבינו וזכרו פרטים בצורה ברורה יותר מאלה שקראו את אותו מידע במסכים דיגיטליים.
על פי המחקר, מידע שנקרא על מסך:
'... מפעיל השפעות מזיקות על עיבוד מידע אנושי, ושחלק מההשפעות הללו עשויות להיות מיוחסות להבדלים בתכונות הניווט של שתי המדיה.'
בפשטות, נראה שהאופן שבו העיניים שלנו נעות על פני דף לעומת מסך קשור לזיכרון.
מחקרים מצביעים על כך שתנועת עיניים משחקת תפקיד חיוני ב אחזור זיכרון , לכן אין זה מפתיע שתנועות העיניים המשמשות בגלילה על המסך אינן יעילות ליצירת זיכרונות.
אם אתה שקוע בספרי עיון ורוצה לזכור פרטים, סביר להניח שגרסה מודפסת תועיל לך הרבה יותר.
4. מיקוד מוגבר.
אנשים שקוראים ספרים אלקטרוניים בטאבלטים וכאלה בסופו של דבר בסופו של דבר עושים ריבוי משימות כתוצאה מכך.
ב מחקר אחרון , אנשים שקראו חומרים דיגיטליים היו מוסחים בהרבה יותר בקריאה שלהם מאשר אלה שקראו ספרים פיזיים. חלקם הוסחו על ידי חלונות קופצים בעוד שאחרים נכנעו לפיתוי להחליף אפליקציות כדי לבדוק דוא'ל, לגלול ברשתות חברתיות וכו'.
לעומת זאת, קריאת ספר מודפס מעודדת (או אפילו דורשת) מיקוד סוחף מוחלט.
אתה יכול להושיט יד לתפוס את כוס הקפה או בקבוק המים שלך מדי פעם, אבל לרוב, תשומת הלב שלך מתמקדת לחלוטין בסריקת העיניים שלך על הנייר והזיות חיות.
היכולת לשקוע ולהתמקד בצורה כזו יכולה להיות מועילה מאוד בהיבטים אחרים של חייך.
למרות שנדמה שמקומות עבודה מסוימים חושבים שריבוי משימות היא תכונה ראויה להערצה, היכולת להתמקד לַחֲלוּטִין במשימה העומדת על הפרק לעתים קרובות מניב תוצאות טובות יותר.
5. פיתוח אוצר מילים משופר.
מחקרים מראים שהקלט החושי המשולב הקשור לקריאה מבוססת נייר קשור לזיכרון לטווח ארוך, הכולל פיתוח אוצר מילים בנוסף להבנה ושימור עלילה.
איך זה משפיע על אוצר המילים הוא שהמילים הנקראות ומובנות בהקשר הן 'בנקיות' ולא נשכחות במהירות.
מאוחר יותר, אנשים יכולים לזכור כיצד והיכן הם קראו את המילים הללו בעבר ויכולים לשאוב אותם ממאגרי הזיכרון שלהם כדי להשתמש בהם לפי הצורך.
כתוצאה מכך, אנשים שקוראים חומרים מודפסים נוטים יותר להשתמש בספקטרום רחב יותר של מילים בהקשר הנכון. למעשה, בני נוער שקוראים מדי יום הוכח להיות בעל אוצר מילים רחב יותר ב-26% מבני גילם.
6. יותר אמפתיה ותגובה רגשית כוללת.
האם ידעת שאתה מרגיש יותר רגש כשאתה קורא מילים על נייר מאשר אם העיניים שלך מרחפות אותן על מסך?
מריאן וולף, מנהלת המרכז לדיסלקציה, לומדים מגוונים וצדק חברתי בבית הספר ללימודי חינוך ומידע של UCLA, אומרת שספרים מודפסים:
'... לעודד פיתוח תהליכי קריאה עמוקים '.
מופע מלא של wwe backlash 2017
אלה כוללים ניתוח ביקורתי, אמפתיה והתעמקות כוללת.
כולנו כל כך התרגלנו לרפרוף ולגלול אחר מידע שאנשים רבים רגילים עכשיו לא מסוגל לקרוא עמוק וסוחף .
במקום זאת, אנחנו מעדיפים לאסוף מידע באמצעות קטעים קלים לעיכול, ובלהט שלנו לעבור לנושא הבא אנחנו מאבדים במהירות את הסבלנות.
זה יכול לתרגם גם לכישורים בינאישיים: אם אין לנו סבלנות לשקוע בסיפור מודפס, לא סביר שתהיה לנו אותה סבלנות לשבת ולדבר עם אדם אחר, וגם לא להזדהות עם מה שהוא אומר.
אנחנו רק רוצים שהם ידלגו לחלק החשוב ביותר, כדי שנוכל להמשיך עם דברים שאנחנו יותר מעוניינים לעשות.
7. ירידה בסיכוי לאלצהיימר ודמנציה עקב תפקוד עצבי משופר.
קריאת ספר מודפס דורשת מספר חושים כדי לעבוד יחד.
יש להחזיק או לתמוך בספר בידיים ובכך לנצל שרירים המקנים לו יציבות ושיווי משקל.
אתה גם תשתמש בידיים שלך כדי להפוך דפים תוך כדי קריאה ותוכל לאשר שהדף הפך כי אתה שומע את ה'וויש' בזמן שהוא זז.
סביר להניח שגם אתה מריח את החום המפואר הזה מהגליונות המודפסים כשאתה מדפדף בהם, ואז העיניים שלך מסתובבות על כל הדפים האלה כדי שתוכל לספוג את הסיפור שלפניך.
פונקציות חושיות אלו הפועלות במקביל עוזרות הן לשפר מסלולים עצביים קיימים והן ליצור מסלולים חדשים, לפיכך מניעת הירידה הקוגניטיבית הקשורה לאלצהיימר ודמנציה .
8. הפגת מתחים.
מחקרים אחרונים מוכיחים שקריאת ספר מודפס למשך חצי שעה בלבד מפחיתה את אותה כמות מתח כמו הפעלת יוגה של חצי שעה.
בהתחשב בכך שכ-75% מהאנשים ברחבי העולם חיים במצב קבוע של מתח מוגבר, התכרבלות עם ספר למשך 20-30 דקות בלבד ביום יכול לעזור להקל על המצוקה שלנו בצורה משמעותית למדי.
כמובן, זה תלוי גם בנושא שאתה קורא. אם אתה כבר מרגיש לחוץ ומוגזם, התעמק של ג'ארד דיימונד העבודה לא צפויה להרגיע אותך יותר.
בין אם אתם מעדיפים כותרים בדיוניים או עיון, כוונו לספרים שיעסיקו אתכם מבלי להעלות את קצב הלב שלכם או לגרום לכם להתעצבן. אלה יכולים לחכות עד שרמות הלחץ שלך יורדות מעט.
9. שינה טובה ורגועה יותר.
אינספור אנשים בוחרים לקרוא לזמן מה כדי להירגע למיטה, אבל רק ב-20 השנים האחרונות אנשים בחרו בספרים אלקטרוניים ולא בעותקים מודפסים.
בעוד מחקרים ממחישים שקריאה לפני השינה יכולה להרגיע אנשים, ספרי נייר טובים בהרבה למטרה זו מאשר קוראים דיגיטליים.
שימוש בטאבלט או ב-eReader עבור הספרים שלך הוא שימושי מכיוון שאתה יכול לטעון אותו עם מאות כותרים, אבל קריאת ספרים אלקטרוניים לפני השינה יכולה למעשה להפריע לשינה במקום לעודד אותה.
הסיבה לכך היא שהאור הכחול הנפלט ממסכים מעכב ייצור מלטונין , שהוא ההורמון מווסת השינה. כפי שאולי ניחשתם, זה אומר שקשה יותר גם להירדם וגם להישאר לישון ברגע שאתה מגיע לשם.
מכיוון שספרים אמיתיים ומוצקים מודפסים על נייר (בדרך כלל בצבע שמנת או בז' ולא לבן בוהק), הם אינם פולטים שום סוג של אור כלל.
התמקדות במילים המודפסות על דפי הנייר האלה יכולה להיות מרגיעה מאוד, לעזור להפיג מתחים ולהקל עליך להיכנס לארץ נוד.
אם אתה משתמש ב-eReader ולא בספר נייר כי אתה לא רוצה מנורת ליד המיטה, אתה יכול לנסות מנורת צוואר בדומה ל- זֶה .
למרות שסורגים משתמשים בהם לעתים קרובות, הם גם נהדרים לקריאה בשעות הלילה המאוחרות - במיוחד אם תרצו להמשיך ולהפוך דפים בזמן שהשותף שלכם ישן.
אם אתה מוגבל ל-eReader בגלל חוסר גישה לחומרים מודפסים, העבר אותו ל'מצב לילה' ברגע שהשמש שוקעת כך שהוא פולט גוון צהוב חם במקום כחול, וכדי להפחית את עומס העיניים בחר ב- גופן serif בגודל גדול ממה שאתה משתמש בדרך כלל.
——
כפי שאתה יכול לראות, המדע מצביע על מסקנה אחת סבירה: ישנם יתרונות רבים לקריאת ספרים מודפסים על פני ספרים דיגיטליים.
אם יש ספרייה מקומית בקרבת מקום, בקר בה באופן קבוע כדי לראות מה זמין לקריאה, או בקש מהם להזמין עבורך עותקים מסניפים אחרים!
לחילופין, חנויות יד שניה וחנויות ספרים מקוונות מציעות ספרים משומשים במחירים נוחים מאוד.
קריאה היא אחת ההנאות הגדולות של החיים, וכמה ספרים מודפסים הם לרוב יצירות אמנות בפני עצמם, עם כריכות משובחות ואיורים פנימיים יפים.
עשה לעצמך (ולמוח שלך) שירות עצום והפוך את הקריאה לחלק מלוח הזמנים היומי שלך לבריאות כללית ולרווחה טובה יותר.
