מהי תקווה?
מדוע התקווה כה חשובה?
איך אוכל למצוא תקווה?
על השאלות שננסה לענות עליהן במאמר זה.
אז בואו נתחיל.
מהי תקווה?
מכל המחשבות והרעיונות שיכולים להיות לאדם, התקווה היא כנראה הכי קרובה לאמון.
כשיש לך תקווה, אתה נותן את אמונך ב פוטנציאל שמשהו חיובי יקרה.
אתה סומך על כך שביצוע הפעולות הנכונות יביא לתוצאה חיובית יותר סביר מאשר לבצע פעולות שגויות.
כאשר אתה מקווה לעתיד טוב יותר, אתה נותן אמון בעצמך לעשות בחירות טובות בחיים.
כשאתה סומך על מישהו, אתה מקווה שהם ינהגו באופן שמגלם את האמון הזה.
כשאתה קופץ ממטוס אתה מקווה שאתה נוחת בשלום ואתה סומך על המצנח שלך.
עצם המשך חייכם וחייכם הוא כשלעצמו מפגן של תקווה. זה האמון שיש לך שכאשר תלך לישון בלילה, תתעורר ליום חדש שמלא באפשרות.
מה התקווה לא
חפש במילון ותראה הגדרות לתקווה הכוללות מילים כמו רצון, ציפייה וציפייה.
אבל אלה לא באמת מה שקווה.
הבעיה עם הרצון, הציפייה והציפייה היא שכאשר דבר מסוים אינו קיים, הם יכולים להיעלם ולהשאיר חלל שאליו נכנסים מחשבות ותחושות שליליות.
רק תחשוב על ילד שפותח את מתנות יום ההולדת שלו. הוא חפץ, צופה ומצפה לדבר מסוים - למשל צעצוע או אופניים.
כשהדבר הזה לא קיים, מה הוא עושה? הוא מתעצבן. יש לו התקף זעם. הוא לא אסיר תודה על המתנות שקיבל.
אך התקווה אינה קשורה לתוצאה מסוימת.
תקווה אינה תלויה בוודאות. תקווה היא רק האמונה שיש פוטנציאל שמשהו טוב יקרה.
שמשהו טוב אינו משהו ספציפי. זה רק הרעיון של תוצאה חיובית.
כמו שאמר פעם דזמונד טוטו:
התקווה היא היכולת לראות שיש אור למרות כל החושך.
האור אינו דבר מסוים. האור הוא פשוט משהו טוב - הפוטנציאל למשהו טוב.
מדוע התקווה כה חשובה?
עכשיו כשאנחנו יודעים מהי תקווה ומה היא לא, למה זה כל כך חשוב?
מהן הסיבות שיש תקווה בחיים?
1. התקווה היא מרפא.
כולנו נתקלים בתקופות קשות וכולנו נפגעים. זה בלתי נמנע.
אך התקווה עוזרת לנו לראות שיש אפשרויות חיוביות רבות לפנינו.
התקווה לוחשת, 'הדברים ישתפרו.'
התקווה מעמידה את הכאב והכאב בפרספקטיבה ומזכירה לנו שהדברים משתנים לנצח.
כשאנחנו בנקודה הנמוכה ביותר שלנו, זוהי תקווה שמרימה את הראש ומראה לנו דרך חזרה לעבר משהו טוב.
זכרו, תקווה דומה לאמון, וכאשר הרגשות הכלליים שלכם שליליים, עליכם לסמוך שהם יחלפו.
2. התקווה מראה לנו כיצד לפעול.
למרות שהתקווה אינה קשורה לתוצאה מסוימת, היא עדיין יכולה להיות כוח מנחה בחיינו.
כשיש לנו תקווה, אנו נוטים יותר לראות את ההזדמנויות שנקרות בדרכנו.
כשיש לנו תקווה, יש יותר סיכוי שנבחר בדרך שמובילה למשהו חיובי.
כשיש לנו תקווה, יש לנו סיכוי גבוה יותר לפעול באופן שמקדם חיים שלווים ומשמחים.
התקווה היא קצת כמו מצפן בלתי נראה שמצביע לנו לכיוון של משהו מועיל לעתידנו.
3. התקווה היא מניע.
התקווה היא מקור אנרגיה. זה עוזר לנו לראות משהו טוב יותר לפנינו ולהעמיד רגל אחת מול השנייה כדי להתקדם.
ניקי בלה וג'ון סינה
כשאנו חשים תקווה לעתיד, אנו מתעוררים בבוקר מוכנים לאמץ את היום.
אנו מוכנים יותר לעבוד קשה, לשאוף, להיות מוכנים להתמודד ו להתגבר על המכשולים העומדים בפנינו .
תקווה ממשיכה אותנו כאשר אנו פוגעים בקיר לבנים. זה מזכיר לנו מדוע אנו הולכים בדרך זו ואת הפוטנציאל למשהו טוב שיצא ממנה.
התקווה מאפשרת לנו לענות ל- Y-E-S! כשהחיים שואלים אם יש לנו מה שצריך.
4. תקווה מעודדת אמונה עצמית.
התקווה לא רק עוזרת לך להאמין שמשהו טוב יותר מגיע, היא נותנת לך את האמונה שאתה האדם שיכול להגשים את המשהו הזה טוב יותר.
כאשר כל מה שאנחנו עושים זה לרצות שמשהו יקרה, אנחנו לא מעצים את עצמנו לנסות עשה זה קרה.
אך כאשר אנו מקווים למשהו טוב יותר, אנו אומרים לעצמנו שיש לנו את הכוח בתוכנו לשנות את כיוון הנסיעה שלנו.
ויליאם פוקנר סיכם זאת יפה כשאמר:
אינך יכול לשחות באופקים חדשים עד שלא יהיה לך אומץ לאבד את החוף.
אם כל מה שאתה עושה זה לאחל אופקים חדשים, לא סביר שתראה אותם.
זו תקווה שמעניקה לנו את האמונה העצמית (או האומץ כפי שניסח זאת פוקנר) לעלות על סירה, לזרוק מהחוף ולהפליג, גם אם איננו יודעים עדיין את יעדנו.
5. התקווה נלחמת במחשבות שליליות.
קשה להיות בעל מחשבות שליליות ולהיות מלא תקווה בו זמנית.
התקווה מאפשרת לנו לראות אור בקצה המנהרה ואור זה משמש כאתגר לכל מחשבה לא רצויה.
כשאתה חושב, 'אני לא יכול לעשות את זה', התקווה מזכירה לך כמה אתה מסוגל.
כשאתה חושב, 'זה אסון', התקווה מזכירה לך שהדברים ישתפרו.
כשאתה חושב, 'אני שונא את חיי', התקווה מזכירה לך שהעתיד מלא בפוטנציאל.
בעוד שהתקווה אינה יכולה למגר את כל המחשבות השליליות באופן מיידי, ככל שנוכל לטפח תחושה של תקווה, כך המחשבות הללו יצוצו לראשנו פחות.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- אם אין לך תשוקה לכל דבר, קרא את זה
- כיצד לסמוך על עצמך: 20 אין טיפים בולשיים *!
- 9 דברים לעשות כשאתה מרגיש מובס או מיואש
- 20 כישורי התמודדות בריאים: אסטרטגיות לסייע ברגשות שליליים
6. תקווה מביאה שלווה פנימית.
כמו במחשבות שליליות, גם תקווה יכולה לעזור להקל על הרגשות השליליים.
התקווה היא ההפך מייאוש.
בעוד הייאוש יוצר קרקע להתרגשות עצמית, חוסר מעש ודיכאון, התקווה מאפשרת לשמחה, התלהבות ונחת שקטה לצמוח.
כיצד לבקש עזרה מהיקום
גם בזמן שנותר מצב מאתגר, התקווה יכולה להפוך את הנוף הפנימי שלנו למושפע פחות מהסביבה החיצונית.
7. התקווה מדבקת.
אנשים רוצים להרגיש מלאי תקווה. הם באמת כן.
הם רוצים להאמין - ל אמון - שהעתיד מואר.
ולכן הם כל כך מוכנים ומסוגלים לקלוט את תקוותם של אחרים.
התקווה מתפשטת במהירות. כאשר מוצגת האפשרות של עתיד טוב יותר, אנשים מוכנים להקשיב ולהאמין.
וכך, הסיבה האחרונה מדוע תקווה חשובה היא מכיוון שככל שיש לנו יותר תקווה, כך נשרה אצל אחרים יותר תקווה.
כיצד למצוא תקווה לעתיד
כעת, לאחר ששכנענו אתכם בחשיבותה של תקווה, בואו נפנה את תשומת ליבנו לכמה מהדרכים בהן תוכלו למצוא אותה.
1. הכירו בכוחכם.
תאמינו או לא, לכל פעולה שתבצעו יש השפעה על הדברים.
כל פעולה דוחפת אותך לקראת תוצאה מסוימת.
זה הכוח שלך.
עליכם להשתמש בכוח זה באופן מועיל לחייכם.
למדו להכיר סיבה ותוצאה בחייכם והיו מודעים להחלטות שאתם מקבלים.
2. שאל אילו פעולות חיוביות אתה יכול לבצע.
ברגע שאתה מבין את הכוח שיש לך בחיים, הגיע הזמן לשאול כיצד אתה עשוי להשפיע על הדברים בצורה חיובית.
חפש הזדמנויות לנקוט בפעולה המגדילה את הסבירות לתוצאה חיובית.
אל תעשה לְצַפּוֹת אוֹ רצון עז כל תוצאה מסוימת - זכרו שהדברים הללו אינם תקווה.
פשוט נסה לפעול על פי הערכים שלך ועליך לפנות לכיוון הנכון.
3. צור קשר עם אנשים שהתמודדו עם נסיבות דומות.
כל מה שעובר עליכם כרגע שגרם לכם לחוסר תקווה, דעו שגם המון אנשים אחרים היו שם.
נסה למצוא ולהתחבר לאנשים אלה ולאפשר להם גם לתמוך בך וגם להדריך אותך.
פירוש הדבר עשוי לעקוב אחר בלוגים אישיים, למצוא פורומים מקוונים או ללכת לפגישות בחיים האמיתיים.
המפתח הוא למצוא קהילה - גם אם זה כולל רק ישיבה בשקט וקריאה או האזנה לאחרים.
זה מקל על מציאת התקווה שוב כשאתה יודע שאתה לא לבד.
4. נשען על הקרובים אליך.
אולי אתה עושה עבודה טובה בהסתרת המשפחה שלך והחברים מה אתה מרגיש.
או שזה יכול להיכתב על כל הפנים, שפת הגוף והמעשים שלך.
כך או כך, אלה אנשים שאוהבים אותך ודואגים לך. הם ירצו לעזור לך לגלות מחדש את התקווה.
יתכן שהם לא יוכלו להציע לך את הידע או ההדרכה שמקורם בקהילות שנדונו לעיל, אך הם עדיין יכולים לתת לך הרבה זמן ואנרגיה לעזור לך בתקופה זו בחייך.
רשת תמיכה זו יכולה לעזור לך עם הדברים המעשיים והריפוי הרגשי, עד כמה שזה יכול להיות קשה להודות שאתה מתקשה, אמון שהם יהיו שם בשבילך.
5. דבר עם איש מקצוע.
שתי הקהילות מנקודה מס '3 ורשת התמיכה האישית יותר שלך מנקודה מס' 4 כנראה יעצו לך להיעזר באיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
הקשיבו לעצה זו.
לאיש מקצוע יש את המומחיות והניסיון שיעזרו לך להתמודד עם המחשבות, הרגשות והאתגרים הספציפיים ביותר בחייך.
הם יוכלו לספק לך כלים ספציפיים שבהם תוכל להשתמש כדי לשנות את אופן החשיבה שלך ולמצוא תקווה פעם נוספת.
ככל שנרצה לומר שמאמר זה הוא כל מה שאתה צריך, אנו יודעים שזו רק נקודת ההתחלה של המסע שלך.
6. עבדו על ההערכה העצמית והערך העצמי שלכם.
לעתים קרובות אנשים חשים מיואשים וללא תקווה כשהם מסתכלים במראה ולא באמת אוהבים את האדם שהם רואים בוהים בהם.
חלק מתהליך החזרת התקווה לחיים שלך גדל לחבב את מי שאתה ולראות את הערך שיש לך כאדם.
שוב, איש מקצוע יעזור בכך, אך הנה מאמר שעשוי לעזור לך בינתיים: כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך לאורך זמן, עשה את 10 הדברים הקטנים האלה באופן קבוע
7. אל תצפו לתשובות לכל השאלות.
זכור כי תקווה היא מפגן של אמון בסבירות לתוצאה חיובית.
אבל זה לא יכול לחזות את העתיד.
אם אתה מתקשה למצוא תקווה מכיוון שאתה לא יודע איך הכל יתברר, או אפילו את הצעדים שאתה נדרש לנקוט, אל תדאג.
אינך יכול לדעת את התשובות לכל השאלות.
אתה רק צריך לסמוך על כך שדברים יקרו ושמשהו טוב ייצא מזה.
לפעמים תדע מה לעשות ופעמים אחרות פשוט תהיה לך הרגשה שמשהו נכון.
לכו עם התחושה הזו - זו האינטואיציה שלכם, שקשורה מאוד לתקווה.
8. היה מקור לתקווה עבור אחרים.
כאשר אינך יודע היכן למצוא תקווה, חפש אותה אצל מי שזקוק לעזרתך.
גם כשאתה נאבק, יש לך את הכוח להביא תקווה לאנשים אחרים על ידי מתן זמן וכוח לצרכיהם.
זה יכול להיות עזרה בארגון קהילתי או ביצוע מעשי חסד ונדיבות לחברים, שכנים או זרים.
תגלה שלהיות מקור של תקווה לאחרים הופך למקור של תקווה בשבילך.
הפוך את זה למשהו שאתה עושה גם כשאתה מחזיר את תקוותך.
9. שמחו בדברים הקטנים שהופכים את החיים לשווה חיים.
כאשר חסרה תקווה, החיים יכולים להיראות מרוקנים מכל צבעם ותוססתם.
אבל אתה יכול להילחם בתחושה זו ולמצוא את תקוותך פעם נוספת על ידי זיהוי הדברים הקטנים ורגעי הרגיעה הקצרים בחייך.
הצגת תודה לאותם דברים חיוביים שכבר קיימים בחייכם מקלה על האמון בפוטנציאל לדברים טובים עוד יותר.
אם אתה מתקשה לחשוב על דברים קטנים כאלה, עיין בפוסט זה: הדברים הפשוטים בחיים: רשימה של 50 תענוגות קטנים
לסיכום הדברים ...
התקווה אינה רק חשובה, היא אחד הדברים המהותיים ביותר בחיים.
התקווה ממשיכה אותנו. זה מזכיר לנו שזמנים גרועים לא יכולים להימשך. זה מדרבן אותנו לדברים גדולים יותר.
אם איבדת את התקווה, האתגרים העומדים בפניך עשויים להיראות בלתי עבירים. וזו הסיבה שחיוני שתנסה למצוא תקווה שוב - גם אם זו סתם החלקה זעירה מלכתחילה.
שיחה עם איש מקצוע צריכה בהחלט להיות הצעד הראשון שלך, ואנחנו מקווים שגם הנקודות האחרות לעיל יעזרו לך במסע שלך.
התקווה היא העניין עם נוצות שנוצב בנשמה - ושר את המנגינות בלי המילים - ולעולם לא מפסיק. אמילי דיקינסון
