האם אתה מיותר להפוך את חייך למסובך ממה שהיה צריך להיות?
האם אתה מנסה להפחית לחץ ? לחימה בדיכאון או חרדה? או שאתה פשוט רוצה חיים פחות מסובכים?
החיים מלאים בלחצים ואתגרים. זה אוהב לזרוק אותם אלינו כשאנחנו הכי פחות מצפים לזה.
ואי אפשר להימנע מהם! כולנו נשמח, זה בטוח. אבל, אנחנו לא יכולים.
כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה לעבוד כדי למנוע את כאבי הראש והבעיות הנוספים שאנו יוצרים לעצמנו - הדברים שיש לנו שליטה עליהם - כך שהאתגרים הבלתי צפויים של החיים לא יגרמו לנו להוריד את דרכנו.
פישוט חייכם יכול להפוך את הלחצים והאתגרים לקלים הרבה יותר לטיפול. איך נעשה את זה?
מה השעה הרעש המלכותי 2019
1. המשך לעבוד כדי לשפר
החיים הם מסע. לוקח הרבה פיתולים לפני שאנחנו מגיעים לסוף.
ישנם אנשים רבים אשר מציבים מטרה, מגיעים אליה ומחליטים שסוף סוף 'הצליחו'. לכן, הם נשענים לאחור וחושבים שהגיע הזמן פשוט ליהנות מפרי עמלם.
זה בהחלט חשוב ל מעריך את הדברים שיש לנו , היעדים שאליהם אנו מגיעים, ולוקח את הזמן ליהנות מההצלחות שלנו.
אבל…
החיים קורים, נוצרים מצבים קשים, בעיות בריאות עלולות לצוץ, מקומות עבודה עלולים ללכת לאיבוד, מערכות יחסים עלולות להסתיים.
יש ערימה של בעיות וסיבוכים שיכולים לדפוק אדם מהקן הנוח שעיצבו לעצמו במאמץ שלו.
אדם המבקש כל העת לשפר את עצמו ואת מיקומם בחיים מתחמש בכלים, ידע וניסיון רבים יותר כדי לנווט את הסיבוכים הללו כאשר הם סוף סוף מכה.
והם יעשו זאת. הם תמיד עושים זאת. זה רק עניין של זמן.
רק זכרו: יש הבדל גדול בין שביעות רצון לשאננות.
2. אל תתנו לשליליות לצבוע את התפיסה שלכם
החיים הם קָשֶׁה. לעיתים זה יכה בך ללא הפסקה, יפגע בך בכל סוגי הלחצים והבעיות.
ואז יש לך את כל מה שמגיע עם החיים בעולם כל כך מחובר, את מחזור החדשות 24/7 ואת השליליות שמתפוצצת ללא הפסקה.
המדיה החברתית והאינטרנט בוודאי לא עוזרים. הם מספקים מדיום מצוין לאנשים להשמיע את כעסם, לפעמים תקף, לפעמים לא.
ועבור אנשים עם דיכאון , חרדה, או כאלה שנאבקים, דברים אלה יכולים לגרור אותם לחשיבה שלילית.
אתה לא יכול לתת לדברים האלה לצבוע את תפיסתך את העולם. קל ליפול בפח של לחשוב תמיד את הגרוע ביותר ממצבים או אנשים שיבואו בדרך שלך.
פחד הוא כבר זמן רב עבור אנשים להימנע מלהגיע לפגיעה. הבעיה היא שאנחנו כל כך מוצפים בשליליות קבועה שקשה לדעת מה סביר ומה לא.
אנחנו צריכים מקום של שלום נסיגה שבה אנו יכולים להתרחק מכל השליליות ההיא. יצירתו במוחנו מאפשרת לנו לתפוס את מקום השלווה שלנו איתנו!
העניין כאן הוא לא להיות מזויף חיובי , אלא רק לשאוף לא להיות שלילי, להסתכל על דברים בניטרליות במקום לקפוץ ישר למסקנה.
לוקח זמן ותרגול - התרגול לעצור לחשוב על המחשבות והתחושות שלנו - כדי לגרום לזה לעבוד טוב.
3. פעימות יזומות פסיביות בכל פעם
החיים הם עסוק. יש לנו כל כך הרבה דברים לעשות כל יום. אולי זה בניית קריירה, לימודי השכלה, התכתשות המשפחה או שילוב כלשהו של הדברים האלה.
לא משנה מה זה יכול להיות, כל הדברים האלה דורשים מצרך יקר ערך זה הזמן. אדם שמוצף בו פעילויות ואחריות יכול בקלות לתת לדברים קטנים יותר ליפול דרך הסדקים.
הבעיה היא שאלה פחות דחופים יכולים בקלות לצאת לבעיות חמורות יותר.
גישה יזומה מכה א אחד פסיבי מכיוון שאתה מנקה את הצפחה שלך באופן קבוע מהבעיות הקטנות כדי שלא יוכלו להפוך לבעיות חמורות ומסובכות בהמשך.
נסה את הטיפ הבא - אם ייקח פחות מחמש דקות לפתור פעילות, פשוט עשה זאת. אל תדחה את זה. תגלה שיש לך הרבה פחות דברים קטנים המצטברים כדי להכריע אותך במועד מאוחר יותר.
אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):
- 12 דברים קשים שאנשים חכמים גורמים למראה קל
- כיצד תרגול שבעת המעלות השמימיות יכול לשנות את חייכם
- 12 סיבות מדוע כדאי להיות פחות מטריאליסטי
4. לקיים קרן חירום
החיים הם יָקָר. נראה שתמיד יש חשבונות לשלם והרפתקאות לתכנון.
זה רעיון נהדר לשאוף להרחיק לפחות מעט מהכנסותיך כדי לבנות כרית למקרה שהחיים יכהו משום מקום בהוצאה בלתי צפויה.
אחרי הכל, כמעט תמיד תזדקקו לכסף, בין אם זה לשמור על גג מעל הראש, אוכל על השולחן או טלפון חכם כדי שלא תפספסו אף אחד מהמאמרים שלנו!
מקום התחלה טוב לקרן חירום הוא 1000 דולר. אם אתה יכול לשים 1000 $ משם, יש לך כרית הגונה אם אתה צריך תיקונים אוטומטיים או שהמקרר מת.
לאחר מכן, אמון המידה הבא שלך יהיה לאזן את סך ההוצאות שלך ולחסוך מספיק כסף כדי לכסות שישה חודשים של חיים יומיומיים. בדרך זו, אם אתה מאבד את עבודתך או את מקור ההכנסה שלך, יש לך כרית מסוימת שתאפשר לך לשמור על צף בזמן שאתה בין עבודות.
5. התיידדו עם אנשים חיוביים יותר
החיים הם אֲנָשִׁים. אפילו החברתי ביותר מאיתנו זקוק מפעם לפעם לאינטראקציה בין אישית.
זה יכול להיות החבר הכי טוב, קרוב משפחה, אפילו עמית לעבודה שאתה מסתדר איתו טוב. עם זאת, אנשים רבים לא מבינים עד כמה השפעה יש למעגל הפנימי שלנו על חיינו.
אלה האנשים שאנחנו צוחקים איתם, בוכים איתם, פונים אליהם לקבלת עצות ופרספקטיבה. ואם אתה מקיף את עצמך באנשים שליליים או כל הזמן טובעים בדרמה, זה יביא לחיים שלך לחץ וקושי.
אבל זה איזון. לכולנו יש את הבעיות שלנו ואנחנו לא רוצים להפנות גב לחבר הסובל בתקופה קשה.
ישנם מקרים אחרים בהם אנו יודעים שאדם לא טוב להיות בסביבתו, ובכל זאת אנו פשוט מכירים ומרגישים בנוח עם נוכחותם, גם אם זה הרסני.
מסיבה זו, מגיע למעגל החברים שלנו ביקורת מעת לעת.
6. תן חסד, אבל אל תצפה למשהו בתמורה
החיים הם מאתגר. תרגול של חסד יכול לעבור דרך ארוכה לעבר בניית גשרים, תיקון גדרות והכנסת שמחה לחייכם.
למרבה הצער, יש שם אנשים שמתבוננים באנשים שמתרגלים חסד כמטרות פוטנציאליות לעשייה שלהם.
כדי למנוע ניצול תוך כדי תרגול חסד, פשוט תן מבלי לצרף ציפיות למתנה. אם אינך יכול, אז פשוט תגיד לא.
כסף שאול בין חברים או משפחה הוא אחת הדרכים הנפוצות ביותר ליצירת דרמה. עדיף פשוט לתת את הכסף בלי לצפות לקבל אותו בחזרה אם אתה מתכוון לעשות זאת.
אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לתת את זה על הסף, אז תגיד לא. כי באמת, בתרחיש הזה, אתה לא יכול להרשות לעצמך לתת הלוואות לאנשים אם זה ישאיר אותך במצב פיננסי שביר.
בנוסף, לנסות לאסוף כסף ממישהו שלא מעוניין להחזיר אותו זה אף פעם לא עבודה מהנה.
טוב לב נוהג ללא ציפיות. המילה 'לא' היא המחסום העיקרי שימנע מאנשים לנצל אותך ולהכניס סיבוכים לחיים שלך.
פישוט חייכם מחייב אתכם לזהות תחילה את הדברים שמסבכים אותם ואז למצוא דרכים להתאים את המצב - או להסתגל ל המצב.
על ידי כך תוכל להפחית את ההשפעה של כל הצרה שתתרחש. תוכלו להכין פתרונות מראש לנושאים שעשויים לעבור בחייכם.
