4 אמונות בודהיסטיות שישנו את הבנת החיים שלך ויהפכו אותך למאושר יותר

איזה סרט לראות?
 

מבחינת הדתות ומערכות האמונות השונות בכוכב הלכת הקטן והמוזר הזה, לבודהיזם יש הרבה דברים. במקום להיות במרכז פולחן של ישות עליונה, זו פילוסופיה שמבוססת סביב מכיר את עצמך , לקבל את מה שיש, להיות נוכח, ו להיות רחום .



איך להגיד למישהו שאתה אוהב אותו בלי להגיד את זה

ניתן לתרגל את הבודהיזם בד בבד עם אמונות אחרות, שכן עיקריו מחמיאים ולא מתנגשים עם רוב מבני האמונה, אם לא כולם.

להלן כמה ציטוטים בודהיסטים נפלאים של מורים גדולים כמו ת'יך נהט האן, פמה שודרון ובודהה עצמו, שעשויים לסייע בפרספקטיבה של היבטים בחייכם ולעזור לכם להשיג תחושה גדולה יותר של רוגע ואושר.



נושם פנימה, אני מרגיע את הגוף והנפש.
נושם החוצה, אני מחייך.
דירה ברגע הנוכחי
אני יודע שזה הרגע היחיד. - Thich Nhat Hanh

מה שעבר עבר, ומחר הוא רק חלום. כל מה שיש לנו אי פעם הוא הרגע הנוכחי, אך רוב האנשים מבזבזים אותו על ידי התלבטות על מה שכבר קרה, או על ידי דאגה ממה שיקרה בעתיד. בכך הם מפספסים את השקט והרוגע שאפשר למצוא רק על ידי התמקדות מוחלטת במה שקורה כרגע. זה האמונה הבודהיסטית, או העיקרון, של מיינדפולנס .

כשאנחנו לא מתבוססים בזיכרונות או מתחרפנים על 'מה-אם-כן', אנו שוכנים לגמרי ברגע הזה, בנשימה הזו, בדופק הזה, בחוויה הזו. להיות נוכח לא אומר רק שעלינו לשבת ולעשות כלום מלבד להתמקד בנשימה שלנו. במקום זאת, עלינו להיות מודעים לכל פעולה שאנחנו מבצעים.

כאשר לוקחים ביס של אוכל, שום דבר בעולם לא אמור להתקיים מלבד אותו נגיסת אוכל ופעולת הלעיסה שלו, התענגות עליו, בליעתו. כששוטפים כלים, יש לשים את כל תשומת הלב לשטיפת הצלחת המנגבת אותה, לשטוף אותה, לייבש אותה ... ולא רק להכות דרך החיים על טייס אוטומטי כשמוחנו הולך לכיוונים מנוגדים לכל חלק אחר בגופנו.

ביסודו של דבר, כאשר מחשבותיך עוסקות במלואן ברגע הנוכחי, אין להן את ההזדמנות להסתובב החוצה אל העיר המטורפת. נסה זאת, וראה כמה אתה יכול להיות שליו ותוכן כשכל האנרגיה שלך מתמקדת עַכשָׁיו .

אין חשש למי שמוחו אינו מלא רצונות. הבודהה

רצון וסלידה הם שני צדדים של אותו מטבע נורא. יש דברים (או חוויות) שאנחנו רוצים, ודברים (או חוויות) שאנחנו לא רוצים, והרבה יותר מדי מהאנרגיה שלנו מושקעים בקיבוע על שניהם.

אנשים רבים רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים, רוצים להימנע מסבל, והם כאלה מפחד מהמוות . גורמי חרדה ופחד אחרים כוללים אובדן עבודה, מעבר לתאונת דרכים, חוויה של סרבול איום בציבור, או אפילו משהו פשוט כמו אובדן מפתחות לבית.

ניתן להקל על פחד רב על ידי קבלת העובדה שדברים מחורבנים הולכים לקרות, וכי רבים (רוב?) הדברים שאתה באמת רוצה לעולם לא יבואו להיות.

ציטוט המשתלב עם קו חשיבה זה הוא: 'כאב הוא בלתי נמנע, סבל הוא אופציונלי'. הציטוט הזה יוחס לאינספור אנשים לאורך השנים, אבל זה לא ממש משנה מי אמר את זה - מה שחשוב הוא שזה נכון באינספור רמות. כל החיים יהיו רצופים בכאב כלשהו, ​​אבל זה בנטייה מהכאב הזה במקום לקבל אותו בחסד שהסבל מתרחש.

זה בעצם האמונה הבודהיסטית (וראשונה של ארבע אמיתות אצילות ) המכונה דוקהא , כלומר החיים כואבים והסבל הוא בלתי נמנע כאשר אנו נצמדים למדינות ודברים בלתי-קבועים.

הנה דוגמה: אתה יכול לחיות בפחד מפני האפשרות שתאבד את עבודתך, אך מתי ואם זה יקרה, תעבור את זה. תוכלו למצוא עבודה אחרת, אולי תמשיכו לדמי אבטלה באופן זמני, או אולי תסיימו בקריירה החלומית שלכם בזכות מישהו שפגשתם בבית קפה בזמן שליחת קורות החיים. איזו מטרה שירת אותו פחד? בהחלט שום דבר. האם החיים זרקו כדורי עקומה למרות כל החרדות? בהחלט. וכולנו נעבור את הזבל בכל מקרה, כפי שאנחנו עומדים לראות.

דרכים לשפר את חייך

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

אף אחד מאיתנו אי פעם בסדר, אבל כולנו עוברים הכל בסדר גמור. אנחנו חושבים שהעניין הוא לעבור את המבחן או להתגבר על הבעיה, אבל האמת היא שדברים לא באמת נפתרים. הם באים יחד והם מתפרקים. - פמה שודרון

זה אולי נשמע מעט תבוסתני, אבל זה למעשה משחרר להפליא. יש נחמה בקבלת העובדה שהחיים הם ירידה מתמשכת בין דברים שעוברים בצורה חלקה לבין דברים שהולכים לגיהינום מוחלט. אם אתה יושב וקורא את זה עכשיו, רקורד המסלול שלך לעבור את החלקים המטורפים הוא 100 אחוז, וזה די מדהים ממש שם.

רוב האנשים עוברים את החיים עם הרעיון שהפעם היחידה שהם יהיו מאושרים באמת היא כשהכל מתנהל על פי התוכנית, נופל למקומו ופועל בצורה חלקה. ובכן נחש מה? החיים בדרך כלל מצפים לנו דברים אחרים, והם באמת נסיעה ברכבת הרים בין הררי שטויות ענקיים. אין דבר כזה מצב מופלא של קיום ממושך בו הכל מושלם ונפלא. ניסיון להשיג את המטרה הזו פשוט יאמל אותך, כי תשפוך את כל האנרגיה שלך להשגת הבלתי אפשרי.

המפתח הוא באמת להתמקד בנשימה הזו ובדופק הלב הזה ובזבוב החולף הזה בזמן ולהבין שכל דבר מחורבן שקורה כרגע, זה יעבור. בכל רגע יש משהו יפה להעריך, וכל סערה מתבהרת בסופו של דבר.

זה האמונה הבודהיסטית של אי-קבילות או אניקה , שקובע כי כל הדברים נמצאים בשטף מתמיד של התהוות והתמוססות.

כשאדם אחר גורם לך לסבול, זה בגלל שהוא סובל עמוק בתוך עצמו, וסבלו נשפך. הוא לא זקוק לעונש הוא זקוק לעזרה. זה המסר שהוא מעביר. - Thich Nhat Hanh

זה נהדר לזכור כשאתה מתמודד עם מישהו שפוגע בך כי הוא מתפרץ מסיבה זו או אחרת. בדרך כלל, כאשר אדם אחר פוגע בנו, האינסטינקט הטבעי שלנו הוא להתרעם עליהם על כך שגורם לנו להרגיש נורא. האינסטינקט הסטנדרטי השני הוא להשיב על מנת לפגוע בהם בגלל שגרם לנו להרגיש רע. זה מפעיל את תגובת הנקמה שלהם וכך מעגל הסבל והאכזריות מסתובב לשכחה.

כשאדם פוגע בך, בדרך כלל קשה לנסות לקחת צעד אחורה ולראות את המצב בחמלה ובאמפתיה. כמו רופא שמנסה לקבוע את המחלה העומדת מאחורי הסימפטום, נסה לקחת רגע ולקבוע מדוע האדם האחר מתנהג כפי שהוא. בדרך כלל אתה יכול להיות בטוח שפעולותיהם נובעות ממשהו שפוגע בהם עמוקות וגורם להם לסבול בצורה מונומנטלית בפנים, ולא רק בגלל שהם מרגישים שהם אכזריים או נקמניים.

זה האמונה או הרעיון הבודהיסטי המכונה קרונה שמתורגם לחמלה ונתפס כרצון להקל על דוקהא, או סבל, אצל אחרים.

ניתן לראות את הבודהיזם כמטלטל על ידי אנשים שרגילים לאישורי סופר חיוביים ולממים מלאי חד-קרן נוצצים וכאלה, אבל באמת, זו פילוסופיה שמעודדת כנות, קבלה ו אהבה ללא תנאים - גם כלפי עצמו וגם כלפי אחרים. יש כמות מדהימה של אושר וחופש שיכולים לבוא עם הרפתקויות, רצונות והסתייגויות ... ולכולנו יש את ההזדמנות להתחיל סוג כזה של תרגול בכל נשימה.

נסה את זה עכשיו: תוך כדי שאיפה, צייר בשלום. כשאתה נושף, נשם ציפיות, רצונות, דאגות. ככל שאתה עושה את זה יותר, חיים שמחים ושלווים יותר יכולים להפוך ... ואם אתה מרגיש את עצמך מקרטע, פשוט התמקד מחדש בנשימה שלך.

אתה יכול לעשות את זה.

רשום פופולרי