הדרך לאושר היא דרך אישית שכולנו הולכים לבד.
לכל אדם יש אתגרים במוחו ובחייו שיכולים למנוע ממנו למצוא את האושר שהוא רוצה.
אלה עשויים להיות חיי בית קשים, להיות בתעסוקה נמוכה או להתמודד עם מחלת נפש המקשה על חווית האושר.
אנו יכולים להוסיף אושר לחיינו באמצעות קשרים חברתיים ומערכות יחסים. ובכל זאת, הדברים האלה יכולים רק להוסיף לאושר שלנו במקום ליצור אותו. אושר שנוצר על ידי מקור חיצוני ייעלם אם נאבד את אותו מקור חיצוני.
לפיכך, עלינו לעבוד על טיפוח ופיתוח האושר שלנו מבפנים.
הדרך היעילה ביותר לעשות זאת היא לקבוע מה מונע ממך למצוא את האושר שלך.
אז בואו נסתכל על 25 סיבות מדוע אתם לא מרוצים ...
1. הקפת את עצמך באנשים שליליים.
יש אמירה ישנה שמשתנה בערך כמו, 'אתה עם מי שאתה מקיף את עצמך.' אמירה זו הותאמה ונסחנה בדרכים רבות בכדי לכסות על היבטים שונים של אינטראקציה חברתית.
אם אתה מקיף את עצמך באנשים שליליים, אז המוח שלך יגיע לרמה שלהם כדי לתפקד בשלילה זו.
אם אתה מקיף את עצמך באנשים לא ישרים, ובכן, אתה תהיה טיפש להיות כנה עם האנשים האלה כי הם ינצלו אותך.
אם אתה מוקף באנשים כועסים, יהיה לך קשה להיות אדם רגוע כי אתה פשוט הולך להיפטר מעוצמת הרגשות החזקים שלהם.
אך גם ההפך הוא הנכון.
הרבה יותר קל להיות אדם חביב כשאתה מוקף באנשים חביבים אחרים.
אתה יכול ללמוד הרבה יותר ולמצוא השראה מסביבך עם אנשים חכמים.
וכל כך הרבה יותר קל להיות מאושר יותר כשאתה מוקף באנשים מאושרים אחרים.
אתה לא צריך לחתוך כל אדם שלילי או כאלה שמתקשים, אבל כדאי לבחון כמה זמן אתה מבלה עם אותם אנשים.
זה קשה מכיוון שצמיחה אישית מרחיקה אותנו לעיתים קרובות מאנשים לא בריאים או שליליים שהיו הגיוניים בשלב חיים קודם.
2. אתה בודד ומזניח יחסים אישיים.
האם זה לא מוזר בעידן זה של קישוריות גדולה יותר, אנו מרגישים לבד מתמיד?
מתברר כי קבלת האינטראקציות האישיות והחברות שלנו באמצעות מכשירים אלקטרוניים ומדיה חברתית למעשה הופך אותנו לבודדים ומדוכאים יותר מאשר ליחסים פנים אל פנים. [ מָקוֹר ]
לפני שנים היו עוד כל כך הרבה הזדמנויות לקיים יחסי גומלין פנים אל פנים עם אנשים אחרים, לפתח חברות ולמצוא שייכות בקהילה.
השתמשנו בכנסיות ובמועדונים חברתיים כדי למצוא קשרים אלה. אך סוגים אלה של קשרים וקהילה נפלו בחסר בחיינו העמוסים והמודרניים.
אנו משקיעים יותר זמן מתמיד בעבודה או עייפים מכדי לצאת ולעשות את המאמץ הנוסף לטפח מערכות יחסים איכותיות.
הרבה יותר קל לשלוח כמה הודעות טקסט או לגלול דרך עדכוני מדיה חברתית כדי להתחבר לחברים.
קל זה לא הדרך הנכונה. פנה זמן לחפש ולבנות קשרים אישיים נוספים שאינם כוללים מכשירים אלקטרוניים.
3. אתה תלוי מדי באחרים בשביל אושר.
מסירת האחריות על האושר שלך לאנשים אחרים היא דרך בטוחה בסופו של דבר עצוב ומאוכזב.
כולם מנסים למצוא את הדרך הטובה ביותר לעבור את החיים האלה עם טראומה מינימלית וקצת שקט נפשי ואושר. זה לא הגיוני או הוגן להעמיס את עומס האושר שלך על מישהו אחר.
אתה רואה את זה במערכות יחסים רומנטיות הרבה. כנראה שעשית זאת בעצמך בעבר ...
'אם אני פשוט אמצא את האדם הנכון, אני אשמח. אה, מצאתי אדם נהדר! הם משמחים אותי כל כך! ויש לי את כל התחושות הנפלאות והמבריקות האלה של בהירות, התאהבות ותאווה! אני כל כך מאוהב! אני לא יכול לחכות להתחתן ולהביא משפחה קטנה ומאושרת! '
אבל אז אותו אדם לא עומד בציפיות הרומנטיות הללו, והעצב מתחיל להתגנב חזרה פנימה.
אולי הם לא האדם שלך? האם לא ימין אדם? האם זה לא אמור להיות 'בשמחה?'
ובכן, אולי בספרי סיפור ובסרטים. בחיים, לא כל כך. בחיים אתה צריך להתמודד עם דברים מייגעים, משעממים וחדגוניים לפעמים.
בחיים יתכן שתצטרך להתמודד עם דברים איומים ופוגעים שמאיימים לשנות את האופן שבו אתה תופס את העולם בעוול שלהם. אולי אהבת חייך נקלעת לתאונת דרכים קשה, מאובחנת כחולה סרטן, חיה במחלת נפש, או שאינו האדם שייצג את עצמם.
אתה לא יכול לסמוך על אנשים אחרים בגלל האושר שלך. קשה מדי לבעיה מלבדך לקחת את האחריות עליה.
אינך יכול לשמח ולשמור על אדם אחר. אתה יכול רק לגרום להם להיות מאושרים יותר. ואותו הדבר מתאים לכם.
4. אתה אוחז בכעס ובשליליות.
יש הרבה שם לכעוס. עוול, אנשים חפים מפשע סובלים, אנשים לא אתיים מנצלים את אמונם באנשים, את המצב הכללי של העולם - כל הדברים הגורמים ללחץ, כעס ושליליות.
האנשים בחייך עשויים להיות לא כל כך טובים יותר. יתכן שהם לא אנשים טובים במיוחד. אולי הייתם מרגישים שהם, אבל בסופו של דבר הם החליקו והראו יותר מעצמם שאם לא כן הם היו מוסתרים.
אולי מישהו עוול בך בצורה פוגעת והשאיר עליך רושם שלילי מתמשך. זה דבר קשה לסלוח או להרפות כשאתה רק רוצה להתקרב לאושר שלך.
אבל יש אנשים שלא רוצים לסלוח או להרפות לדברים. הם רוצים נקמה, צדק או צדק, גם אם הדברים האלה לא יתכן.
האמת היא שיש הרבה שליליות שאף לא יסתדרו או שייקח הרבה זמן לתקן.
האנשים היחידים שאכפת להם מהכעס שלך באמת הם אנשים שרוצים להשתמש בו כנשק נגדך. זה לא נוגע רק לאויבים, אלא לאנשים שטוענים שהם בצד שלך, שממשיכים לאחוז בכעס שלך כדי שתישאר מרוכזים ומעורבים.
למה אני נהנה להיות לבד
למרבה הצער, אושר וכעס אינם יכולים לחיות באותו מרחב. הם פשוט לא יכולים. אם הכעס עובר פנימה, האושר עובר החוצה.
זה לא אומר שלא צריך לשאוף לצדק או לתקן עוולות. רק אל תחיה בכעס שלך או בכואב בזמן שאתה עושה את זה.
5. אתה מרגיש שלא מגיע לך להיות מאושר.
אנשים שלא מרגישים שמגיע להם להיות מאושרים לרוב יחבל באושר שלהם.
יתכן שהם מנהלים מערכת יחסים בריאה שבה הם בוחרים קרבות על דברים אקראיים כדי להרגיע את עצמם שהם לא ראויים להיות מאושרים.
מחמאות להגיד לבחור
הם עשויים לטעות בכוונה בעבודה כך שתשומת לבו של הבוס שלהם תימשך אליהם, והם יכולים לומר לעצמם שהם לא מספיק טובים לתפקיד.
הבעיה באמונה זו היא המילה 'ראוי'.
למישהו מגיע משהו? הרבה אנשים חפים מפשע חווים סבל רב ללא סיבה אחרת מאשר שהחיים קורים. לא מגיע להם, אבל זה עדיין קורה.
ואושר אינו דבר שמגיע לאדם או שלא מגיע לו.
יתכן שהם יצליחו ליצור אותו במאמץ ממוקד ובעבודה רבה. או אולי המוח שלהם מתפתח יותר לעבר חיוביות ואושר, כך שהם לא צריכים לעבוד כל כך קשה כדי להגיע לשם.
האם אחד יותר ראוי מהשני? לא. במיוחד כאשר הניסויים הקשים בחיים מתחילים להרים ראש.
הורה שמאבד ילד בהחלט לא ראוי לסוג כזה של כאב שאף אחד לא עושה. אבל אנחנו אוהבים לחשוב על הרגשות והחוויות החיוביים של החיים שהם ראויים ולא משהו שאנו עובדים אליו או עלול להיתקל בו בטעות.
לכל אחד מגיע קצת אושר. האם הם מקבלים חלק או לא זו שאלה אחרת לגמרי.
6. אתה מזניח את בריאות הנפש שלך.
אחד הגורמים המשמעותיים לאומללות הוא מחלת נפש לא מנוהלת.
דיכאון, חרדה ובעיות בריאות נפשיות אחרות יכולות להגביל מאוד את החיוביות שאתה יכול לייצר לעצמך.
האם יש לך בעיות נפשיות? האם הם בשליטה? אם הם לא, כדאי לדבר עם איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש על הנעשה, כדי שתוכלו למצוא דרך לנהל ולשלוט בזה.
רבים מהם ניתנים לניהול באמצעות שינויים באורח החיים וטיפול. אנשים עם מצבים חמורים יותר עשויים להזדקק לתרופות בכדי להביא לשליטה מתאימה במחלת הנפש שלהם.
אנשים שמתקשים למצוא שלווה וליצור אושר, יעשו טוב אם ידברו עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת הכוונה נוספת ונקודות מבט אישיות.
7. אתה נותן למחשבות ולרגשות שליליים להשתחרר.
אושר יכול להיות מאתגר ליצור וקל להרוס. אחת הדרכים הקלות ביותר לערער את האושר שלך היא על ידי מתן מחשבות ורגשות שליליים להשתחרר.
עליכם ללמוד כיצד לשמור על המחשבות והרגשות הללו בשליטה אם ברצונכם לשמר את האושר שאתם יוצרים.
העולם מלא בדברים שליליים. החדשות הן מטח מתמיד של התרחשויות שליליות, אלימות, מוות ואנשים שבדרך כלל נוראיים זה לזה.
פסימיסטים ממהרים להזכיר לנו כמה העולם יכול להיות נורא, אם כי אנחנו כבר מודעים לכך היטב.
דברים אלה לא יכולים להשפיע עליך בצורה כה עזה אם אתה דואג לטפח את המחשבות שלך, להתמקד במה שאתה יכול ולא יכול לשלוט, ולבחור במחשבות שמחות במקום בשלילה.
אינך יכול לתת למחשבות ולרגשות שליליים להשתחרר על ידי להתעכב עליהם. זה יהרוס לך את האושר.
8. אתה לא רודף אחר חלומותיך או מטרתך.
לרדוף אחרי חלומותיך ומטרתך היא דרך פופולרית למכור אושר.
אחרי הכל, הוצבת עליכם על האדמה הזו לעשות משהו, נכון? משהו חשוב?
ובכן, אולי, אולי לא. יש אנשים שמאמינים בכך ואחרים לא.
האם שמת לב אי פעם כיצד האנשים שמוכרים מטרה ורודפים אחר חלומותיך כדרך לאושר לעולם אינם מכסים כיצד להתמודד אם מטרתך לא כל כך שמחה?
כאילו, מה אם המטרה שלך היא להיות יועץ לאלימות במשפחה או עובד סוציאלי להתעללות בקשישים? מצבים שבהם תראו באופן קבוע את הדברים המכוערים שאנשים עושים זה לזה מדי יום ביומו.
קשה לדמיין שכבאים רבים משתובבים בכיף למכוניותיהם כדי לחזור הביתה לאחר משמרת של 24 שעות, שם אולי היו עדים ליום הגרוע ביותר שאנשים שעזרו להם.
האם לרדוף אחרי חלומותיך או מטרתך הוא דרך לעבר אושר? אולי ואולי לא. אך יתכן שיבוא זמן בו אתה מרגיש צורך עמוק, משיכת משיכה לעבר משהו שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות.
תוכלו למצוא את זה מטריד את מחשבותיכם, אולי אפילו את חלומותיכם. זה מרגיש כמו געגוע. תמצא את עצמך תוהה לגבי זה, אתה צריך לעשות את זה? אתה לא צריך לעשות את זה?
אם זה בכלל אפשרי, כדאי לך.
הרגשה שנקראת למטרה עשויה להיות לא המפתח לאושר עם מה שאתה צריך להתמודד ברגע שאתה שם, אך אין ספק שזה מפתח לאומללות אם אתה דוחה זאת.
דחייה פירושה שתהיה לך מפקפק בספק ומה יהיה למשך שארית חייך. מה אם הייתי עוקב אחר לבי ועשיתי את מה שהרגשתי שאני צריך לעשות? איך היו מתנהלים חיי? מה יהיה שונה? האם הייתי אדם טוב יותר? מאושר יותר, אולי?
איש אינו יכול לדעת את התשובות לשאלות אלו, אך אנו יכולים לומר בוודאות מסוימת שתתחרט על הצורך לשאול אותן.
9. אתה לא מגדיר או רודף יעדים.
מטרות משרתות כמה מטרות בבניית האושר שלך. מטרה היא מדד ניתן לכימות שתוכלו להשתמש בו כדי לאמוד את ההתקדמות שלכם לקראת מה שאתם רוצים להשיג.
כל יעד עיקרי הוא שיאו של השגת מספר יעדים קטנים יותר בדרך להצלחה.
האם אתה רוצה להיות אמן? אז תצטרך להגדיר יעדים לתרגל ולפתח את האמנות שלך מעט כל יום עד שתגיע לנקודה בה אתה יכול להיות תחרותי.
האם אתה רוצה לרדת במשקל? עליכם להגדיר יעדים על מה שאתם אוכלים ומתי אתם מבצעים פעילות גופנית בכדי לעזור לקרב אתכם למטרה הזו ולמשקל האידיאלי שלכם.
מטרות מספקות חוקים ומבנה בחיים שלפעמים כאוטיים ופרועים. אולי לא תמיד תצליחו למצוא את הדרך לבד, אך מערכת יעדים תשמור אתכם בכיוון הנכון.
בנוסף, זה מרגיש טוב להשיג מטרות, אפילו הקטנות. זה יכול להיות כל כך מועיל ביצירת חיים מאושרים יותר.
10. אתה מזניח את בריאותך הגופנית.
זה לא סוד שפעילות גופנית מועילה ישירות לבריאות הנפש. לא ניתן להפריז ביתרונות של פעילות גופנית ושיפור גופך.
פעילות גופנית עוזרת להגביר את כימיקלי האושר שהמוח שלך מייצר הנלחמים בדיכאון ובחרדה.
פעילות גופנית מעוררת צמיחה חדשה של תאי עצב במוח שלך, שיכולה לעזור בהפגת דיכאון ובשיפור האושר.
אנשים שמתאמנים גם נוטים לישון עמוק יותר מאלה שלא. הם שורפים יותר אנרגיה במהלך היום שלהם, מה שמניע את גופם לחפש יותר מנוחה כשתגיע סוף סוף למיטה. זה עוזר לאושר מכיוון שהמוח מייצר כימיקלים רבים המאזנים מצב רוח ומרגישים טוב בשלבי השינה העמוקים ביותר.
צא ותנוע! פעילות גופנית היא אחד הדברים הטובים ביותר שתוכלו לעשות למען האושר והשקט הנפשי שלכם.
11. אתה זקוק ליותר שינה ומנוחה.
ובעקבות התרגיל הזה, יתכן שתזדקק ליותר שינה ומנוחה!
החיים עמוסים. אנשים עובדים קשה מתמיד, משקיעים יותר שעות בעבודה, מנסים לעבור את בית הספר, מנסים למצוא קצת כיף והפגת מתחים מכל מה שקורה בעולם.
והמסר הנפוץ בחברה הוא שאם אתה לא טוחן, דוחק או עובד קשה, אתה בטח מבזבז את זמנך.
זה פשוט לא נכון.
מה לשים במכתב אהבה
בני אדם אינם מכונות. הם דורשים מנוחה ורגיעה כדי להטעין את הסוללות.
אם חייך קדחתניים, ייתכן שתוכל ליצור אושר על ידי קביעת זמנים בזמנים ספציפיים למנוחה ורגיעה. עיפרון כמה שעות של מנוחה ורגיעה בלוח הזמנים העמוס שלך.
לוח זמנים קבוע לשינה יכול לחולל ניסים לשיפור מצב הרוח והאושר שלך. עם זאת, לאנשים שונים יש צרכי שינה שונים. יתכן שתצטרך להתנסות קצת כדי למצוא לוח זמנים לשינה התואם את המקצב הימתי שלך.
12. אתה מזניח את בריאותך הרוחנית.
בריאות רוחנית היא סוג של שגוי. אנשים רבים מפרשים בריאות רוחנית כמשמעותה בריאות דתית, אבל זה לא מה שזה.
הזנת הבריאות הרוחנית שלך היא להזין את מי שאתה, את מה שאתה מאמין ואת מה שאתה מאמין שנכון בעולם.
זה ליצור ולצרוך אמנות, לקחת זמן לחיות מחמד, לעשות מדיטציה כדי לעזור לך להביא קצת שקט במוחך.
זה התחברות לאמונות הרוחניות שלך, אם יש לך אותן, או לעשות דברים שמסבים לך אושר.
אולי אתה רוצה לעשות עבודות התנדבות או לעזור בניקוי המלטה בפארק מקומי, או לצאת לטבע לעשות דיג או טיולים רגליים.
אתה לא יכול להרשות לעצמך להזניח את בריאותך הרוחנית כדי לבנות את סוג החיים שאתה רוצה.
זה משהו שאתה צריך לזכור ולקחת זמן אליו, גם אם זה אומר לעבוד אותו לזמן מתוזמן כדי שתוכל להיות בטוח שאתה מזין את החלק הזה באושר שלך.
13. אתה משווה את ניסיון החיים שלך לסליל ההדגשה של אחרים.
המדיה החברתית אחראית להחמרת דיכאון וחרדה בקרב האנשים המשתמשים בה באופן קבוע [ מָקוֹר ].
למרות שהמדיה החברתית מציעה דברים חיוביים רבים, כמו למצוא קהילות נישה וחיבור לאנשים מרחבי העולם, היא מציעה גם הרבה שליליות.
זה מגביר את FOMO - הפחד להחמיץ. קשה להיות מאושר ומרוצה כשאתה מסתכל בתמונות שאוצרות בקפידה של חברים, בני משפחה ואנשים אקראיים שחיים את חייהם הטובים ביותר.
יחד עם זאת, אתה תקוע בעבודה בתשלום נמוך או נאבק בדרך במכללה.
קל לשכוח שהתמונות, הסיפורים והסרטונים האלה הם סליל הדגשה אוצר. רוב האנשים לא משתפים את הבעיות, הפחדים או הקשיים שלהם ברשתות החברתיות.
וגלגל ההארה הזה אולי לא משקף את המציאות בכלל. אלה אולי כמה תמונות חופשה מקסימות ומעוררות השראה, אבל מה שלא תוכלו לראות זה החוב הנוסף של 5,000 $ שהם נערמו כי הם לא ממש יכלו להרשות לעצמם את הנסיעה ההיא.
אל תשווה את חייך לאחרים. הסיכויים די טובים שאנשים לא מייצגים את חייהם בכנות.
14. אתה מתמודד ללא צורך עם אנשים אחרים.
תחרות יכולה להיות בריאה בנסיבות מוגבלות. זה לא בריא כשהוא מתחיל לחצות קווים שיוצרים תוצאות רגשיות שליליות.
אז אתה רוצה להיות הכי טוב. אתם משקיעים שעות מחייכם בתרגול, אימון ותרגול נוסף. אתה יוצא אל הבמה הגדולה כדי לירות במקום הראשון ומגלה שכל התרגול וההכשרה שלך לא סיפקו את התוצאה שקיווית עבורך.
אתה לא הכי טוב. אולי הגעת למקום השני, אולי אפילו לא הגעת לחמישייה הראשונה.
זה חל לאורך כל משחק החיים. לא משנה מה תעשה, תמיד יהיה מישהו טוב יותר, או שהצלחה עשויה להיות קלף של מזל.
תמיד יהיה מישהו עשיר יותר, נראה טוב יותר, חכם יותר, מאושר יותר או עושה דברים טובים יותר.
להסתכל על האנשים האלה כתחרות שיש לדפוק ולהתגבר עליה לא בריא מכיוון שאתה משווה את עצמך לניסיון החיים שלהם.
דרך מצוינת להתמודד עם חשיבה תחרותית כלפי החיים היא לפתח הערכה לשוני. הרבה יותר קל לשמור על האושר שלך כאשר הדאגה העיקרית שלך היא לבנות את עצמך, ולא להפיל אנשים אחרים.
מעריך אנשים אחרים על ברכותיהם ומתנותיהם. לשאול שאלות. אנשים רבים ישמחו יותר לספר לך איך הם השיגו את מה שהם עשו.
15. אתה מצמיד אושר לחוויות או לדברים חומריים.
המרדף אחר דברים הוא דרך מובטחת לשמור על עצמך על הליכון אושר שלא מביא אותך לשום מקום.
תמיד יהיה מישהו שמוציא דברים חדשים וטובים יותר שיגרמו לדברים הישנים שלך להיות חסרי ערך ומיושנים.
כן, הדברים האלה עשויים לשמח אותך בעבר, אבל האם זה משהו שימשיך לשמח אותך? כנראה שלא. הדברים מזדקנים לאחר זמן מה.
אבל אז יש גם האמונה שצריך לחפש חוויות, ולא דברים! זה מה שיעשה אותך מאושר!
כן, זה יהיה, לזמן מה. אבל מה קורה כשהחיים קורים, ואינך יכול להרשות לעצמך חוויות יותר?
אוהב לטייל? גדול! התנסו בדברים חדשים, ראו תרבויות אחרות, חפשו את הגירוי הזה שם עד שהתפקיד שלכם נופל, או שאפשרויות הנסיעה מנותקות.
מה אז?
הפקת אושר ממקורות חיצוניים עשויה לעבוד זמן מה. זה בהחלט יכול לעזור לספק דחיפה זמנית של התרגשות ומשהו לצפות לו.
אך האם זה ישמור אותך מאושר כאשר כבר אין לך גישה לחוויות או לדברים החומריים האלה?
16. אתה מנסה לשמור על שליטה בחיים.
החיים הם נסיעה פרועה. דקה הכל רגוע והולך כמתוכנן. ברגע הבא אתה מחליק לכל מקום, מנסה להשיג הכל בשליטה.
החיים יכולים להשתנות בגרוש ברגע אחד. כל מה שצריך זה החלטה גרועה אחת, פעולה לא נכונה אחת, או סתם להיות במקום הלא נכון בזמן הלא נכון כדי שהכל יתעלה.
זה נהיה הרבה פחות מפחיד כשאתה מקבל את זה כאפשרות ומתכנן את זה.
מסע חיים יכול להיות ממופה באבני דרך, אך יתכן שלא ניתן יהיה לראות מה נמצא בדרך המחבר ביניהם.
יתכן שיהיו לך דברים חשובים לעשות בחיים שלך בהמשך, אבל אתה צריך לעבור כמה חוויות חיים עכשיו כדי להתכונן אליהם.
יתכנו עצירות בור ועקיפות שעליך לבצע בזמן שאתה בדרכך.
תכנן, אך אל תיצמד חזק מדי לתוכנית. לפעמים אתה פשוט צריך ללכת עם הזרם ולראות לאן הזרם לוקח אותך.
17. אתה פרפקציוניסט.
פרפקציוניזם לעתים קרובות מסווה כמה רגשות קשים. זה יכול לנבוע מחרדה מעצמך וסביבתם.
אדם שחווה חרדה עשוי להשתמש בפרפקציוניזם ככלי לנסות לשמור על דימוי אידיאלי בכדי לשמור על שליטת החרדה.
הבעיה היא שאנשים אינם מושלמים. והניסיון לכפות את הפרפקציוניזם על אנשים אחרים הוא דרך בטוחה לגרום לסכסוך, טינה ואומללות.
גם אם האדם יציית עכשיו, במוקדם או במאוחר, הוא ירצה את חירותו, מה שאומר שהוא ימרוד ויבקש ללהט את דרכם שלהם.
פרפקציוניזם עשוי גם להסוות הערכה עצמית נמוכה ודימוי עצמי. הפרפקציוניסט לא משלים פרויקטים מכיוון שלא ניתן לשפוט פרויקט שהושלם. זה נותן לפרפקציוניסט קל לצאת באומרו, 'ובכן, זו רק עבודה בעיצומה. עדיין לא סיימתי עם זה. '
במציאות, האנשים הסבירים ביותר לא מצפים ממך או מהעבודה שלך להיות מושלמת. רוב העבודה לא.
מושלם הוא האויב של ההתקדמות. חיבוק חוסר השלמות מעצים את האושר.
אתה יכול לטפח אהבה עצמית גדולה יותר על ידי התבוננות בפגמים שלך כעל דברים ייחודיים של יופי שעוזרים להפוך אותך למי שאתה.
ולמרות שנכון כי הפגמים הללו עשויים להיות משמעותיים וחלקם חמורים יותר מאחרים, אלה תמיד דברים שאפשר לעבוד עליהם וללטש אותם.
18. אתה מטיל אשמה או נמנע מאחריות לאושר שלך.
איך אתה יכול להיות מאושר כשאתה עושה ללא הרף בחירות שגויות בחיים?
איך אתה יכול להיות מאושר אם אתה שם את נטל האחריות על כתפי אחרים?
באחריותך לקבל את ההחלטות הנכונות שיעזרו לך לשפר את חייך ולשמור על שקט הנפשי שלך.
האנשים שאתה יוצא איתם ואוהבים לא יכולים לעשות את זה. הבוס שלך בעבודה לא יכול לעשות את זה. החברים שאתה מקיף את עצמך לא יכולים לעשות את זה.
כל כך קל מאוד לנסות להטיל את האחריות הזו על אחרים. אם רק היו פועלים נכון! או לעשות את הדבר הנכון! או לעשות בחירות טובות יותר! ואז הבחירות שלהם לא ישפיעו לרעה על האושר או הרווחה שלי!
אבל זו לא הדרך בה אנשים עובדים.
רוב האנשים מקבלים את החלטותיהם לחזק את האושר או אורח חייהם. הם עובדים כדי לשפר את מה שיש להם - למצוא אהבה, למצוא אושר, למצוא קצת שקט נפשי בעולם הכאוטי הזה.
אינך יכול להשקיע את זמנך בהאשמת אנשים אחרים בבחירותיך. אם אינך מרוצה ממצב בחייך, שנה אותו.
אם מישהו מטפל בך, הקם גבולות ואל תיתן לו לעשות זאת.
אם אינך מרוצה ממי שאתה כאדם, הפסק לתרץ ולהטיל את האשמה על כולם.
זה שלך להתמודד איתו.
19. אתה נותן לפחד להכתיב את חייך ובחירותיך.
טבעי לפחד משינויים ומהלא נודע. זו תגובה אנושית לחלוטין למשהו שאתה לא מכיר.
wwe 2017 תשלום לפי צפיות
הבעיה היא שהלא נודע הוא המקום בו תחוו את הצמיחה הגדולה ביותר ואת החוויות החדשות.
אתה לא באמת מגיע לשום מקום מעניין על ידי שטיפה מחודשת של הדברים שאתה כבר מכיר והמקומות שכבר ביקרת בהם. הם יכולים להיות נחמה רבה, גם אם הם נוראיים או מכוערים, אבל הם לא היכן שתמצא אושר כלשהו.
אתה צריך להיות מוכן לאתגר את עצמך, לחשוב מחוץ לקופסה ולרדוף אחר משהו חדש.
אתה צריך להיות מוכן לקפוץ קפיצה של אמונה ולבטוח בעצמך שכל מה שתתמודד איתו - אתה יכול להתמודד עם זה.
תמיד תילכד בבועה שלך אם תתן לפחד להכתיב את חייך ובחירותיך.
20. אתה לא חי ומתמקד בהווה.
אושר ניתן למצוא רק ברגע הנוכחי. העבר נעלם, והעתיד עדיין לא כאן. כל מה שאתה מרגיש וחווה נמצא כאן, ממש עכשיו.
אתה גוזל את עצמך אושר אם אתה מקדיש את זמנך להיזכר ולהשתוקק לעבר שכבר לא קיים.
זה לא כל כך שונה מלבזבז את הזמן שלך בפנטזיות על עתיד שאולי או לא יתקיים. לא מובטח שום עתיד, לא משנה כמה נרצה בו, נתכנן עבורו או נעבוד למענו.
זה לא אומר שאתה לעולם לא צריך לקחת בחשבון את העבר או את העתיד. יש אנשים שמתמקדים כל כך הרבה בהווה שהם מזניחים בכלל לתכנן את העתיד. אבל אכן מגיע שלב בו זה הופך להיות לא בריא לחלום בהקיץ על מה שיכול להיות או אורן למה שהיה צריך להיות.
ההווה הוא המקום בו הכל קורה כרגע. נניח שאתה יכול למצוא דרך להפיק את המיטב ממצבך הנוכחי ולהעריך אותו, יהיה אשר יהיה. במקרה כזה, יהיה לך קל יותר לשמור על האושר שלך.
21. אתה פסיבי ומתמהמה.
דחיינות יכולה לאכול אושר. על ידי קבלת תפקיד פסיבי בחיים והתמהמהות, אתה למעשה מעביר שליטה על החלטות חשובות בחייך.
אם לא תבחר, אנשים ונסיבות אחרות יבחרו עבורך.
ואנשים אחרים לא מתכוונים לתמוך או להילחם למען האושר שלך כפי שתרצה. לרוב, הם בדרך כלל עוסקים יותר בפתרון הבעיות שלהם ובבניית האושר שלהם.
דחיינות יוצרת בעיות חדשות בחוסר הכניסה והפעולה שלך. בעיות קטנות שהיו יכולות להיפתר בכמה דקות של מאמץ יכולות לגרום לבעיות הרבה יותר משמעותיות ויקרות יותר כשלא מטפלים בהן.
ישנה טכניקה פשוטה וחוסכת זמן הנקראת, 'כלל חמש הדקות', שיכולים לעזור לך להילחם בסחבת ולעשות שינוי גדול בחייך.
זה פשוט. אם הפעילות תימשך פחות מ -5 דקות, פשוט תעשה את זה ותגמור עם זה. אל תדחה את זה עד מאוחר יותר, אל תחבר אותו יחד עם עוד הרבה דברים אחרים, אל תמשוך את כתפיך ותתרחק ממנו ... פשוט עשה זאת.
תתפלאי עד כמה זה עוזר בכל דבר, החל מניקיון ועד להישאר מאורגן בעבודה.
22. אתה לא לומד וצומח מהטעויות שלך.
טעויות הן חלק חיוני בצמיחה כאדם. רק על ידי שגיאות ולעיתים דפוק דברים אנו מבינים מה לא מתאים לנו.
מה היה קורה אם הכל ילך כשורה ונכונה כל הזמן? אתה בטח היית שאנן. בטח הייתם מתרגלים לדברים שעוברים טוב ומפתחים ציפייה שכל מה שתעשו ילך טוב.
אבל לא כך החיים עובדים.
יש מעט מאוד אנשים שמצליחים מיד במה שהם מתכוונים לעשות. לא משנה כמה מחקר או תכנון אתה עושה, לפעמים דברים פשוט קורים, וכל מה שאתה יכול לעשות זה להגיב לזה כדי למזער את הנזק.
יש אנשים שמתייחסים לטעויות ולכשלונות כאל קטסטרופה, בעיקר אם לא עשו טעויות רבות משלהם.
הורי מסוק מכוונים את ילדיהם לכישלון בכך שהם לא מאפשרים להם לחוות טעויות, כך שילדיהם לא יודעים מה לעשות כשזה קורה או חושבים שזה שיקוף גרוע של האופי שלהם.
אבל זה לא. טעויות קורות לכולם. זה מה שאתה עושה עם הטעויות שלך שחשוב.
למד וגדל מהם, אל תסתיר מהם.
23. אין לך מספיק סבלנות.
סבלנות היא מעלה. זו קלישאה נפוצה מסיבה.
סבלנות היא סגולה מכיוון שמעט דברים של זכות מתרחשים במהירות או בקלות. זה לוקח זמן, עבודה קבועה, כישלון, ומנסה שוב לבנות דברים בעלי ערך.
האמנים והיוצרים המנוסים ביותר יודעים שאי אפשר פשוט להכות משהו בגחמה ושיהיה מדהים.
כדי ליצור משהו מדהים בחיים שלך, ליצור אושר, לנחות את עבודת החלומות ולמצוא את האדם הנכון לקחת איתו את החיים ייקח מידה רבה של סבלנות.
אנו חיים בחברה מיידית מאוד שבה חומרים מתכלים רבים הם לפי דרישה ומיידית. אושר הוא לא אחד הדברים האלה.
לא משנה כמה סבלנות יש לכם, כנראה שתוכלו להשתמש בזה קצת יותר.
אבל הסבלנות צריכה להתאזן עם הגדרת יעדים. יש נקודה בה קו נחצה מסבלנות ל'מטרה זו כנראה לא מסתדרת, אז אני צריך תוכנית חדשה '.
24. אתה מקדיש יותר מדי זמן להסתכל על מסכים.
שיש יותר מדי זמן מסך פשוט לא בריא. זה גם מונע מאיתנו את היכולת שלנו לתקשר עם החיים, לצמוח ולשנות.
גברים דנים עם גברים אחרים באותם נושאי שיחה בהם נשים דנות עם נשים אחרות.
כן, לנטות סדרה בנטפליקס בזמן שהנחתם על הספה אמנם נשמעת דרך נהדרת לבלות יום חופש, אבל אתם מקריבים משאב יקר שאינו יכול להחזיר לו זמן. אתה מקבל רק 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בדיוק כמו כולם בעולם.
האופן שבו אתה מבלה את משך הזמן המוגבל המוענק לך לחיים אלה משנה את התפתחותך כאדם ולאן חייך יובילו.
לא הרבה אנשים רוצים לקום ולהתאמן, ללמוד או לעשות את העבודה הקשה שעליהם לעשות כדי לשמור ולבנות את חייהם. זה נהיה מתיש, והספה אדירה ונוחה.
צפייה בטלוויזיה או בסרטונים, גלילת אבדון ברשתות החברתיות או אובדן עצמך במשחקי וידאו לא בונים לך חיים מאושרים וטובים יותר. הם בזבוזי זמן שיחזירו אותך אם תיתן להם לתבוע יותר מדי מזמנך.
מנוחה ורגיעה חשובים. רק וודא שאתה לא מקריב יותר מדי מזמנך המוגבל בכיורי זמן אלה של עומק אינסופי.
25. אתה חוב יתר על המידה.
חוב הוא נושא מסובך עבור אנשים. יש אנשים שלא טיפלו באחריותם באחריות על ידי קניית דברים שלא היו יכולים להרשות לעצמם או להוציא יתר על המידה.
או אולי הם אכן טיפלו בחובות שלהם באחריות, פשוט לא היה להם מידע מספיק טוב כדי לקבל את ההחלטות הנכונות.
השכלה גבוהה ולמידה הם דוגמה טובה. יש כל כך הרבה מסרים שיווקיים המיועדים למבוגרים צעירים לקפוץ היישר למכללה כדי להשיג את התואר בלי בחינה הוגנת של האתגרים הבאים:
“לך לבית ספר החלומות שלך! למי אכפת אם זה יעלה חמש פעמים יותר מאשר אם תלמד במכללה לקהילה או בבית ספר למסחר! או אפילו פשוט קיבל עבודה ועבד בדרגות בחברה ההיא! '
בצד השני של המטבע נמצאים אנשים שחושבים שכל החובות גרועים ומשהו להימנע. במדינות רבות זו גם הבחירה הלא נכונה.
דירוג אשראי חיוני לקבלת שיעורי ריבית סבירים על הלוואות אוטומטיות, הלוואות אישיות ומשכנתא אם תרצו לקנות רכוש משלכם.
אינך יכול לשכור דירה או בית ללא דירוג אשראי הגון. ואתה לא יכול להשיג חדר במלון או לשכור רכב בלי כרטיס אשראי. לא להשתמש בכלל באשראי זה רעיון רע.
אשראי הוא כלי מועיל אם אתה נוהג בניהול פיננסי אחראי. ללמוד כיצד לנהל את זה היטב יעזור לרמות האושר והלחץ שלך.
עדיין לא בטוח מדוע אתה לא מרוצה או מה לעשות בקשר לזה? שוחח היום עם מטפל שיוכל להנחות אותך בתהליך. פשוט לחץ כאן כדי להתחבר לאחד.
אולי גם תאהב:
- איך להיות מאושרים שוב: 15 טיפים כדי לגלות מחדש את האושר שלך
- 7 דברים שאתה יכול לעשות כששום דבר לא משמח אותך
- איך להיות מאושר לבד: 10 טיפים לחיים ולהיות בעצמך
- איך להיות עצמאי מבחינה רגשית ולהפסיק לסמוך על אחרים למען האושר
- 30 תכונות נפוצות של אנשים מאושרים (שתוכל להעתיק)
- איך להסתפק במה שיש לך בחיים: 5 אין טיפים בולשיים *!
