© רישיון תמונה באמצעות פיקדוןאנשים מרים אינם כיף להיות בסביבה. הם מנקזים את האנרגיה מאחרים ומנסים להפיל אותם לרמה האומללה והמרתמת שלהם. אך לעיתים קרובות הם אפילו לא מבינים שהם עושים את זה, מכיוון שאנשים מרירים בדרך כלל חסרים את המודעות העצמית כדי להסתכל פנימה מהמחשבות וההתנהגות שלהם. הכל תמיד אשמתו של מישהו אחר.
האם אתה יכול להיות אותו אדם שכולם מוצאים בסתר מתיש ומנסה להימנע? אם אתה עושה את 11 הדברים האלה על בסיס קבוע, יש סיכוי טוב שאתה כן.
1. אתה כל הזמן מתלונן
אנשים מרים הם לרוב פסימיסטים. הם מתקשים לראות את החיוביות בחייהם מכיוון שנקודת המבט שלהם מושפעת מאוד מכל מה שגרם למרירותם. כאב החיים מתמהמה כי קשה לתת לחוויות השליליות ולהזדמנויות שאבדו.
פסימיסטים יכולים למצוא את השלילי בכל מצב ניטרלי או חיובי. אם הדברים מסתדרים כשורה, הם מתמקדים במה שיכול להשתבש. הם לא יכולים ליהנות מהצלחה מכיוון שהם מניחים שיש כמה מיתרים מחוברים, או שמשהו פשוט לא השתבש, עדיין. במקרים מסוימים זה הופך לנבואה שמגשימה את עצמה.
2. אתה מוצא את עצמך מתמרמר על ההצלחה או האושר של אנשים אחרים
קנאה היא תכונה נפוצה של אנשים מרים. אם אתה אדם מר, יתכן שלא תוכל לחוש אושר עבור אנשים אחרים בגלל המשקל המדהים שאתה נושא. כְּמוֹ הסופר שסטה נלסון כותב , במקרים רבים, טינה וקנאה קורים מכיוון שאנו חושקים בקשרים חברתיים שאיננו מקבלים.
איך לגרום לזמן ללכת מהר יותר בעבודה מזון מהיר
זה לא קשור רק 'לאדם הזה יש משהו שאני רוצה.' במקום זאת, זו התחושה של להישאר בחוץ, לא להגיע למטרות שלך לחגוג, של לא להרגיש שאתה יכול להתייחס לאחרים. כתוצאה מכך, קנאה וקנאה יכולים למעשה לערער את מערכות היחסים הללו, מה שמדלק עוד יותר את האומללות המרה.
3. אתה פסיבי-אגרסיבי
מרירות היא לא תמיד בוטה ופתוחה. במקרים רבים, אדם מר עשוי לא להבין שהוא מכוון בעקיפין שליליות על אחרים. אולי אתה עושה ג'אבים עקיפים או מסתיר את הבעיות שלך מאחורי סרקזם מכיוון שאתה לא בהכרח מחפש קטטה או לדבר על הבעיות שלך.
במקום זאת, זהו מנגנון הגנה לנסות להצדיק את הרגשות השליליים שלך. יכול להיות שאתה רק מנסה לערער את האושר של אחרים מבלי להבין זאת. התנהגויות שליליות רבות כמו אגרסיביות פסיבית מתבטאות בלי שהאדם יבין.
4. אתה נסוג ממערכות יחסים
אנשים מרים לעתים קרובות נסוגים ממערכות יחסים בריאות מכיוון שהם דורשים פגיעות. הפגיעות תקל על אחרים לראות שהם מרירים וכואבים. למרבה הצער, זה לא עובד. פְּסִיכוֹלוֹג ד'ר סוזן אלברס מזכירה לנו מדכא רגשות אנו צריכים לחוש גורם לסיבוכים רגשיים ארוכי טווח.
זהו מנגנון התמודדות זמני, אך ככל שהטינה מצטברת, המרירות באה איתה. זה מתבונן בכעס ודיכאון, שאחראים גם לבדידות. כל אותם רגשות שליליים מאכילים זה את זה.
5. אתה מתעכב על עבירות עבר
להמשיך הלאה קשה גם בנסיבות הטובות ביותר. אדם מר שנפל במעגל של פסימיות עשוי להתמקד בכישלונות עבר או עוולות שנעשו להם. במקום להביט קדימה, השליליות שלהם שומרת עליהם לכוד ומטביעים בעבר, ואינם מסוגלים ליהנות מההווה או לקוות לעתיד.
אנשים מרים עשויים להחזיק טינה במשך שנים או עשרות שנים כשהם מרגישים כאילו הותקפו. אבל זה מחמיר באופן משמעותי את ההווה מכיוון שהוא גורר את המחשבות שלך חזרה לחוויות אלה וגורם לך להעלות על סוגיה שעבריין אולי אפילו לא זוכר.
איך לרסן את הקנאה במערכת יחסים
6. אתה מסרב לסלוח לעבירות של אנשים אחרים
סליחה היא המפתח לאושר הנוכחי והעתיד. החיים קשים, ודברים כואבים קורים לכולם. לפעמים, הדברים הכואבים האלה נעשים לנו על ידי אדם אחר. זה אולי אפילו לא יצא מזדון, אלא תוצאה של אופיו הלא מושלם של האנושות.
מרירות מחניקה את יכולתו של האדם לסלוח כי קשה להסתכל על העוולות שנעשו. עם זאת, במקרים רבים יתכן שלא תוכל להתנצל מאחר. לפעמים סליחה היא רק פעולת השחרור של לא נכון, כך שתוכל להתקדם ולהבריא.
7. אתה תמיד צופה חוויות שליליות
מרירות גורמת לפסימיות, ופסימיות לעתים קרובות מדלקת דיכאון, מה שעלול לגרום לחשיבה בשחור לבן. אם אתה אדם מר, יתכן שלא תוכל לקוות לחוויות עתידיות חיוביות מכיוון שאתה משכנע את עצמך שהעתיד לא יכול להיות טוב. אתה חי בציפייה לכך שדברים משתבשים.
איך לכתוב את מכתב האהבה הטוב ביותר
האמת היא שכולם חווים כישלונות ומכשולים. חוויות עבר אינן מגדירות את העתיד אלא אם כן מישהו חוזר על דפוס לא בריא. אנשים מרים עשויים למצוא את עצמם נעולים בתבנית ההיא, היוצרת נבואה שמגשימה את עצמה. שבירת התבנית היא הדרך היחידה.
8. אתה משחק את הקורבן
החיים יכולים לפעמים להיות לא הוגנים. ניתן לרסק את התוכניות שהונחו בצורה הטובה ביותר לחתיכות על ידי גורמים חיצוניים שאין לך שליטה עליהם. עם זאת, אנשים מרים נוטים לראות בעולם להביא אותם בגלל החוויות השליליות שלהם. הם עשויים להרגיש כאילו הם ממוקדים על ידי הקיום עצמו.
אתה יכול להיאבק עם קבלת החיים שהחיים הם רק כאוס, ולפעמים אין חריזה או סיבה מדוע הדברים עברו רע. במקום זאת, אתה פשוט מניח שהחיים מבאס, שכולם עומדים להשיג אותך, ושאתה לא יכול להצליח בגלל זה. ככה, אתה נותן לעצמך אישור אפילו לא לנסות.
9. אתה מניח כוונות שליליות ללא סיבה טובה
הפסימיות שמגיעה עם מרירות צובעת לעתים קרובות את הפרשנות של האדם למעשיהם של אחרים. במקום לראות פעולה ניטרלית או מקרית, הם מתפרשים במקום התקפה. האדם המר מניח שלאנשים אחרים אין כוונות טובות, והם פועלים בהתאם.
כמובן שהנושא הוא שרוב האנשים אינם זדוניים באופן פעיל. לרוב האנשים הכי אכפת מעצמם ומהחייהם שלהם. הם לא יוצאים מגדרם לגרום לך בעיות כי הם פשוט מנסים לעבור את היום שלהם.
10. אתה קריטי מדי
במקום להסתכל על חוזקותיהם של אחרים, אתה מתמקד בפגמים וחולשות. במקרים רבים, אתה רוצה שאנשים אחרים ירגישו גרועים כמוך, גם אם אתה לא מבין זאת במודע. אתה יכול אפילו לשמח 'להפיל מישהו יתד או שניים' על ידי הצבעה על פגמיו.
באופן טבעי, זה גורם לאנשים מרים כמוך לאבד חברויות ולהיות מבודדים יותר, כי מי רוצה להסתובב עם מישהו שקרע אותם? זו התנהגות שהופכת למחזור שמגשים את עצמו מכיוון שאחרים לא מסתובבים.
11. אתה מתקשה להביע הכרת תודה
הכרת תודה היא תרגול של אופטימיות ושמחה. זו היכולת להסתכל על הרגע הנוכחי ולראות שהכל לא רק בסדר, אלא כדאי להיות אסיר תודה על כך. כמובן שלעתים קרובות זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. החיים יכולים להיות קשים וכואבים, גם כשיש לך דברים טובים להיות אסיר תודה עליהם.
מרירות מולידה שליליות, והשליליות מחמיקה את התפיסות של האדם על הדברים הטובים שהם יכולים להעריך אותם. ביחס לאנשים, יתכן שלא תוכל להעריך כראוי אחרים מכיוון שאתה מניח את הגרוע מהם. וכמובן, זה דלק נוסף לשריפות המרירות.
ציטוטים על שלווה פנימית ושלווה
