מה לעשות אם אתה מרגיש שאתה אדם רע

איזה סרט לראות?
 

מה הפירוש של אדם רע?



זו שאלה מסובכת שדת ופילוסופיה עובדים עליה במשך אלפי שנים.

נותנים לנו סטים של חוקים לחיות על פיהם , עודדו לפעול בדרכים מסוימות, ואז אמרנו שאנחנו אנשים רעים כשאנחנו לא עומדים בציפיות כלשהן.



ציפיות אלה לא תמיד נובעות מדתות או מפילוסופיה. הם מגיעים גם מהמשפחה, מהחברים ומהאנשים סביבנו.

אנו נולדים למשפחה עם הורים שבדרך כלל מנסים בכל כוחם לגדל ילדים שמחים ובריאים באופן הגיוני בעיניהם. אבל ההורים האלה הם טעות. הם לא תמיד מעבירים את השיעורים הנכונים או פועלים באהבה תומכת.

הם עשויים ללמד את ילדם כי מחשבות מסוימות או נקיטת פעולות מסוימות, לא משנה עד כמה שפירות, הן בבואה של אופי מוסרי וללא רע. 'למה שתחשוב ככה? למה שתעשה את זה? מה לא בסדר איתך?'

ואז יש לך קשיים אחרים שמגיעים עם החיים ...

אנשים עם דיכאון, חרדה, מחלות נפש או מחלות גופניות נוספות עשויים להיאבק באשמה בגלל פעולות שמונעות מהניסויים העומדים בפניהם.

יחסים פוגעניים, חוויות טראומטיות והתמכרות עשויים לתדלק מחשבות ותפיסות שליליות של עצמך בגלל השליליות סביב הדברים האלה.

אנשים עשויים להיאלץ לעשות דברים רעים כאשר הם נמצאים במקום רע מכיוון שזה הגיוני להם באותה תקופה.

הם עשויים להיות המומים מרגשות כאוטי שהם לא מבינים כיצד לנווט, ולכן הם מקבלים החלטות רעות.

דברים שיגרמו לך לחשוב לעומק

אך האם זה הופך אותם לאדם רע?

התשובה היא לא.

מה עושה אדם רע?

מה שהופך אדם לרע באמת או לא תלוי באיזו מערכת אמונות ומבנה מוסרי אתה עוקב.

אך איננו מעוניינים לספק תשובות קונקרטיות לשאלות מסובכות אלו. במקום זאת, אנו רוצים פיתרון ישים שיכול לעזור לנו להתמקד ולבסס את עצמנו כאשר אנו מרגישים את הרגשות הללו והדיבור העצמי השלילי מתחיל.

אדם רע יכול להיות מישהו שעושה בחירה מודעת לפעול ללא אמפתיה, ומי מנצל ופוגע באחרים לצורך רווח אישי.

יש הבדל עצום בין אדם שטועה לבין אדם שבוחר לעשות עוול.

אתה יכול לטעות ולפגוע באנשים סביבך פשוט כי היית בור ולא ידעת טוב יותר באותה תקופה.

אבל אם אתה יודע שמה שאתה עושה הוא לא בסדר ואתה עדיין בוחר לעשות את הדברים הלא נכונים האלה, היית עושה זאת משקר לעצמך על ידי ניסיון לומר לעצמך שאתה אדם טוב.

הרעיון שאין בכלל תקן למה שהופך אדם טוב או רע הוא מעט מגוחך. לא כולם הם רק איזו נשמה מוטעית שמקבלת החלטות שגויות.

יש אנשים שבאמת נהנים מסבלם וכאבם של אחרים. אלה אנשים שמשתמשים בכוחם ובכוחם כדי לנצל אחרים לרווחתם.

המאמץ הוא הגורם הקריטי. אם אתה לא מנסה, אתה לא יכול ולא תצליח. נדרש מאמץ בכדי לתקן התנהגויות גרועות אלה כדי למנוע גרימת נזק לעצמו ולאחרים.

אם אינך עובד לתקן התנהגויות גרועות כלשהן שיש לך, תתאמץ לשכנע את עצמך שאתה אדם טוב אך נופל.

אולי תרצה גם (המאמר ממשיך למטה):

איך אני יכול להרגיש אדם טוב יותר?

הבסיס להרגיש כמו אדם טוב יותר הוא פעולה. אתה עובד על מנת לתקן את ההתנהגות הרעה שיש לך ולהחליף אותה בבחירות והתנהגות חיוביות יותר.

שקול את ההשפעה שלך על אנשים אחרים לפני שאתה מדבר או פועל. שאל את עצמך שאלות כמו, 'האם זה סוג?' או 'האם זה הכרחי?' שקול היטב את התשובות לפני שתנקוט פעולה.

לפעמים אנחנו צריכים לנקוט בפעולות שאנחנו עלולים להרגיש שהם רעים לטובת המצב.

לדוגמא, אף אחד לא אוהב שמבקרים אותו, אבל לפעמים ביקורת בונה מעט היא מה שאנחנו צריכים בכדי שהדברים יסתדרו ויתקדם.

ניתן להעביר ביקורת בחביבות על ידי הימנעות מהתקפות אישיות ודבקות בעובדות המצב.

הימנעות מפעולות שליליות מיותרות מונעת מאותן פעולות לעורר עוד יותר שליליות. ככל שיש פחות שליליות שאתה מכביד עליך, כך קל יותר להילחם במחשבות שאומרות לך שאתה אדם נורא.

מה אם אין לי התנהגויות רעות אבל עדיין מרגיש כמו אדם רע?

אז הנושא עשוי להיות משהו גדול יותר מאשר להתאים את הפעולות שלך לאיך שאתה רוצה להרגיש עם עצמך.

שירים מוות של אדם אהוב

יתכן שאתה מפרש לא נכון את הפעולות של עצמך ושל אחרים כגרועות מכפי שהם, או שאתה לוקח אחריות מוגזמת לדברים שאינם בשליטתך.

האנושות מבולגנת. אנשים טובים עושים דברים רעים כי הם לא תמיד מקבלים את ההחלטות הנכונות או חושבים שהדבר הרע הוא הבחירה הטובה ביותר מבין כל האפשרויות הרעות.

יתכן שאתה מפרש את הכאב והקונפליקט של החיים כרוע כשלא. כאב הוא כאב וקונפליקט הוא קונפליקט. אף אחד מהדברים האלה אינו רע או צריך לפרש אותו כרע.

הם אולי לא חיוביים, אבל הם גם לא הופכים אותך לאדם נורא, גם אם בחרת לעשות כמה דברים רעים בזמן שאתה נאבק איתם.

תן לעצמך אישור לצמוח ולהבריא מהפצעים שלך.

אדם אחר שמרגיש כאב או עובר סכסוך אינו בהכרח האחריות שלך או העומס הרגשי שלך לשאת. זה לא גורם לך להיות רע להציב ולאכוף גבולות כדי להבטיח שמבחנים של אנשים אחרים לא יגררו אותך למרחב נפשי שלילי.

זה מסתכם באתגר המחשבות האלה על להיות רעים.שאל את עצמך, 'למה אני מרגיש שזה הופך אותי לאדם רע?'

ובדוק האם מעשיך שגויים ולכן גורם לך להרגיש כמו אדם רע או אם אתה מפרש לא נכון רגשות שליליים.

אם אתה מפרש לא נכון את המצב, תצטרך למצוא דרך בריאה יותר למסגר אותו במוחך. השליליות של אנשים אחרים אינה משקפת את האופי שלך.

האם קשה להפסיק לחשוב שאתה אדם רע?

תיקון מחשבותיכם הוא אתגר גדול, אך הוא בר ביצוע. יש כמה נקודות שיש לקחת בחשבון כדי לשנות את הדרך בה אתה חושב על עצמך.

יתכן שתזדקק לעזרה מאיש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש. עבור הרבה אנשים, תפיסתם העצמית השלילית נעוצה בילדות מחוספסת, בחיים או בחוויות שצבעו את האופן בו הם רואים את עצמם.

כדי לרפא, לבנות הערכה עצמית וערך, ולעבור מדברים אלה, נדרש לעתים קרובות לתקן את הנזק שנגרם מאותם מצבים. זה לא יכול להיות עבודה שאתה יכול לעשות בעצמך.

זה לוקח זמן. שינוי האופן בו אתה חושב על עצמך ועל מי שאתה כאדם אינו דבר שקורה בן לילה. זו התחייבות ארוכת טווח שאתה כל הזמן צריך להמשיך לעבוד בה.

זה תהליך שבו השינוי יכול להיות איטי ומצטבר. אתה יכול להרוויח רק רווחים קטנים ככל שאתה ממשיך להתקרב קדימה, קרוב יותר למטרות שלך. היו מודעים לכך והכינו את עצמכם למסע.

תיקון מחשבות מסוג זה לא אומר שהן נעלמות לנצח. קשה לשנות ולשלוט במחשבות אימפולסיביות.

לא פעם, אתה עלול לגלות שיש לך מחשבה אימפולסיבית ואתה צריך לפרק אותה, לרדת לשורש המחשבה הזו ולתת לרגשות שלך לכייל מחדש לפני שאתה מגיב למצב.

עם הזמן אתה צריך לקבל פחות ופחות מהמחשבות האלה.

זה גם הופך להיות הרבה יותר קל להתמודד עם הסכסוך וקשיי החיים כשאתה יכול לזהות מהו האחריות שלך ולא. זה מקל הרבה יותר לשחרר את תחושות הרע ולהחליף אותם בתחושות חיוביות יותר של ערך עצמי.